Мазмұны

• Қадамдар

Бұрын жақсы көрген адаммен қарым-қатынасты бұзу оңай емес. Бүгін WikiHow сізге мұны қалай жасау керектігін көрсетеді, бірақ алдымен сіз мұның қалағаныңызға көз жеткізіңіз.

Қадамдар

3-тен 1-бөлім: Психологиялық дайындық

1. 

   Сіз қарым-қатынасты мәңгілікке тоқтатқыңыз келетініне көз жеткізіңіз. Егер сіз ешқашан оралмасаңыз жақсы болмасаңыз, ешқашан біреумен ажыраспаңыз. Егер сіз кейінірек өз ойыңызды өзгертсеңіз де, оларға қайта оралуға келіссеңіз де, сіз бұл қарым-қатынасты ешқашан өшпейтін тыртықпен ойып тастадыңыз.

2. 

   
   
   Адамның ең болмағанда сізбен достасуға шамасы жетпеуі мүмкін екенін біліңіз. Ажырасу - қарым-қатынастағы кез-келген адам үшін өте қайғылы іс. Сондықтан, екеуіңіздің араларыңыз тез арада дос болады деп ойламаңыз.

3. 

   
   
   Дұрыс емес себептермен ажырасудан аулақ болыңыз. Сіз бұл сезімнің аяқталуға тұрарлық екендігі туралы мұқият ойлануыңыз керек, тек сіздің болашағыңыз туралы емес, сол адамның болашағы туралы ойлаңыз.
   • Ешқашан біреумен ажырасудан қорықпа, өйткені жалғыз қалудан қорқасың. Қажетті адамды табудың жалғыз жолы - осыдан шығу және өзің болып қалу.
   • Сондай-ақ, адамның жан дүниесіне зиян тигізуден қорқып, ешқашан ажырасудан аулақ болуыңыз керек. Ажырасу қорқынышты болуы мүмкін, бірақ енді сүймейтін адамыңмен жүру жаман.
   • «Үзіліс» ұсынбаңыз. Бұл үзіліс, әдетте, толық үзіліске дейінгі өтпелі кезең; Егер сіз адамнан уақытша ажырасу керек сияқты сезінсеңіз, бұл сіздің ажырасқыңыз келетінін, бірақ жалғыз қалудан қорқатындығыңызды білдіреді. Кідіртуді ұсынудың орнына, дайын болғанша күтіп, қарым-қатынасты нақты аяқтаңыз.

4. 

   
   
   Қажетті өзгерістерді енгізіңіз. Егер сіз бірге тұрсаңыз, кімге барарыңызды және кімде қалатындығыңызды шешуіңіз керек (әрине бұл талқылауға арналған тақырып). Егер сіз адамның қозғалғанын қаласаңыз, оған басқа өмір сүруге орын табуға көп уақыт беріңіз, осы уақыт аралығында сіз уақытша жерге көшуіңіз керек.
   • Ата-анаңыздан немесе жақын достарыңыздан бірнеше күн тұра алатыныңызды немесе қонақ үй бөлмесін жалға алуыңызды сұраңыз.
   • Егер екеуі бірге тұрмаса, бірақ мектепте немесе жұмыста күн сайын бір-бірін көріп тұрса, кестені / жұмысты түзету қажет пе, жоқ па, соны қарастыратын кез келді. Егер сіз бір-біріңізбен үнемі көрісуді жалғастыру қиын болады деп ойласаңыз, жұмыс уақытын өзгерту туралы ойланыңыз немесе адаммен уақыт өткізбеу үшін сабаққа қайта барыңыз.
   жарнама

3-тен 2-бөлім: қоштасу

1. 

   Дұрыс уақытты таңдаңыз. Жақын адамыңызбен қарым-қатынасты бұзуға тамаша уақыт жоқ, бірақ белгілі бір жағдайлардан аулақ болуыңыз керек. Ол уақытқа мыналар кіреді:
   • Сіздің серіктесіңіз жеке дағдарысқа ұшырағанда, жақын адамыңыз жұмыстан айрылып немесе сіздің ауру екеніңізді біледі. Егер ол дағдарыс жағдайында болса, оларға көп зиян тигізбеу үшін қазір қоштаспаңыз.
   • Екеуің қатты айтысып жатқанда. Ашуланған сәтте ешқашан қарым-қатынасты тоқтатпаңыз; сіз ауыр сөздермен нәрсеге нүкте қоюыңызға болады, содан кейін бәрі шешілгеннен кейін шешіміңізге өкінесіз.
   • Басқалардың алдында. Егер сіз онымен қоғамдық жерде ажырасуды шешсеңіз, кем дегенде тыныш үстел немесе сөйлесу үшін бұрыш табыңыз. Есіңізде болсын, екеуі де, екеуі де қатты эмоционалды болады және жеке өмірді қажет етеді.
   • SMS, электрондық пошта немесе телефон қоңыраулары жоқ. Егер сіз бұрынғы адамыңызды шынымен жақсы көретін болсаңыз, мұны түсіндіру үшін бетпе-бет кездесуіңіз керек.
     • Жалғыз қолайлы сценарий - бұл екеуінің алыс махаббатта болуы және бетпе-бет кездесу шындыққа жанаспайды. Осыған қарамастан, сіз мәтіндік хабар жіберу немесе электрондық пошта арқылы жіберу сияқты кездейсоқ әдістерді қолданудың орнына бейне сұхбаттасуға немесе қоңырау шалуға тырысуыңыз керек.

2. 

   Сіздің серіктесіңіздің ойларын дайындаңыз. Басқаша айтқанда, әңгіме арасында немесе адам басқа бірдеңемен айналысып жатқан кезде кенеттен қоштасып, оларды таң қалдырмаңыз.
   • Адамды шығарып алыңыз да, «сізге айтарым бар» немесе «біз сөйлесуіміз керек деп ойлаймын» деп айтыңыз.
   • Кездеспес бұрын адаммен сөйлесу үшін мәтін немесе электрондық пошта жіберіңіз. Бұл оларға маңызды диалогқа өздерін ойша дайындауға жеткілікті уақыт береді. Сіз жұбайыңызбен мәтінді бұзбайсыз, тек оларға маңызды әңгіме болатынын хабарлаңыз.

3. 

   «Мен» тақырыбымен сөйлемді қолданыңыз. Бұл мәлімдемелер сыннан аулақ болуға және сіздің көзқарасыңызды ықшам түрде жеткізуге көмектеседі. Мысалы:
   • «Мен балалар менің жоспарыма кірмейді деп ойлаймын». Мұнда: «Мен нәресте алғым келеді, ал сіз қаламайсыз» дегеннің орнына жұмсақ айту тәсілі бар.
   • «Менің ойымша, қазір өзіме көбірек уақыт бөлу керек». Бұл әлдеқайда жағымды: «Мен бірге көп уақыт өткізгім келеді».
   • «Сіз өзіңіздің болашағыңыз туралы ойлауыңыз керек». Бұрынғыңыз сізді «Біздің болашағымыз жоқ» дегеннен гөрі аз сезінеді.

4. 

   Олармен шыншыл болыңыз, бірақ міндетті түрде қатыгез емес. Барлығы шындықты білуге ​​лайық, бірақ ұсыныстар емес, тек оларға зиян тигізетін нәрселер бар.
   • Егер қарым-қатынаста бірдеңе дұрыс болмаса, мысалы, сәйкес келмейтін хобби болса, басқа адамға хабарлаңыз. Адал болу және оның себебін түсіндіру сіздің бұрынғы қарым-қатынасыңызды не үшін аяқтағаныңызды және олардың өзгеруі керек деген сұрақ қоюдың орнына тезірек өтуіне көмектеседі. Мәселе мынада болуы мүмкін: «Біз сенің сыртта жүргеніңде сенің бақытты екеніңді білемін, бірақ мен қатты толқымаймын. Менің ойымша, біз үйлеспейміз».
   • Сындарыңызды білдірудің ақылды тәсілдерін табыңыз. Егер сіз адамды жақсы көретін болсаңыз, оның өзін-өзі бағалауын қорғауға тырысыңыз. Мысалы, «мен сені енді сүйкімді деп таппаймын» деудің орнына «арамыздағы от сөнгендей сезінемін» деп айтыңыз.
   • Бұрынғыңызға оларды әлі де жақсы көретіндігіңізге және оларға шынымен қамқор екендігіңізге сенімді болыңыз. Бұл бас тарту сезімін азайтуға көмектеседі. Сіз «Сіз шынымен де жақсы адамсыз. Мен ақылды және өршілмін. Тек біздің амбицияларымыз бірдей емес ».

5. 

   Достықты сақтауды ұсыныңыз. Егер сіз шынымен де екеуіңіздің дос болғаныңызды қаласаңыз, онда сіз бұл ойыңызды ажырасқаннан кейін айтуыңыз керек. Алайда, басқа адамның жүрегі қатты ауырып, сенімен дос болғысы келмейтіні, ең болмағанда, әзірге ықтималдығы бар. Бұл тілекті құрметтеңіз және қажет болса, оларға орын беріңіз.
   • Ажырасқаннан кейін бұрынғы адамға үнемі қоңырау шалып, хабарлама жіберіп отырмаңыз. Бұл оларды үміттендіреді және жақсы өмір сүре алмайды. Егер сіз екеуіңіз де дос болуды шешсеңіз де, сіз біраз уақыт күтуіңіз керек, сонымен бірге бір-біріңізбен кездеспеуіңіз және сөйлеспеуіңіз керек.
   • Біраз уақытқа үзілгеннен кейін және ескі сезімдеріңіз жоғалып кеткенде, бұрынғы достарыңызбен достығыңызды қалпына келтіру туралы ойлануыңыз мүмкін. Мүмкін, топтық серуендеумен (жақсы адаммен кездеспеген дұрыс, өйткені бұл түсініксіз болуы мүмкін.) Сіз келесі әрекеттерді бастауға тырысыңыз: «Сіз және сіздің бандаңыз киноға барады. Сіз жиналғыңыз келе ме? «
   жарнама

3-тің 3-бөлімі: Ажырасқаннан кейін жағдайды қалпына келтіру

1. 

   Бұрынғы адаммен сөйлесуден аулақ болыңыз, ең болмағанда. Жақын адамыңызбен байланысты үзу мүмкін емес болып көрінгенімен, бір-бірімен үнемі байланыста болу оны одан әрі ауырлатады. Егер сіз өзіңізді шыдай алмайтындай сезінсеңіз, адамның телефон нөмірін блоктаңыз. Әлеуметтік желілерде олардың есептік жазбаларын бұғаттаңыз. Бұл уақытша азғырулардан құтқарады.

2. 

   Жаман эмоцияларға кінәлі болмаңыз. Өзіңіз бастамашы болсаңыз да, ауырсыну немесе жоғалту сезінесіз. Бұл сезімдер өте қалыпты және сіз оны қабылдауыңыз керек.

3. 

   Өзіңізге уақыт бөліңіз. Махаббат кейде өте күрделі. Бұрын жақсы көрген адаммен қарым-қатынасты бұзғаннан кейін, сіз жоғалту сезімін сезінесіз. Бұл жаңа қарым-қатынасқа кіріспес бұрын, өзіңізді жақсы танып, жалғыз өмір салтыңызға бейімделуге аз уақыт бөлу керектігін көрсетеді.

4. 

   Достарыңыз бен отбасыңызға сүйеніңіз. Сіздің өміріңізде жақын адамдардан эмоционалды қолдау іздеуден қорықпаңыз. Сіз өзіңіздің ең жақсы достарыңыз бен отбасыңызды таба аласыз. Олар сіздің бастан кешкендеріңізге толықтай көзайым бола алады, олар сізге кеңес береді және көмектесуге дайын. жарнама