Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңес
• Ескерту

Бассейнге бару, жағажайға саяхаттау немесе көлде көңіл көтеру сияқты, сізге күн сәулесінен қорғайтын крем, ауыз су және сүлгі сияқты бірнеше жүзуге қажетті заттарды алып келу керек. Саяхатты көңілді ету үшін сіз су астындағы ойыншық немесе кітап ала аласыз. Сонымен қатар, денені таза ұстап, сергіту үшін қажет суға шомылудан және жуынатын заттардан кейін киім ауыстыруды ұмытпаңыз.

Қадамдар

3-тен 1-әдіс: Қажетті материалдарды дайындаңыз

1. 

   Барлық заттарыңызды сақтауға болатындай үлкен сөмке табыңыз. Сіз рюкзакты немесе сөмкені пайдалана аласыз. Егер сіз тамақ немесе сусын алып келгіңіз келсе, бәрін суық әрі сергек ұстау үшін термос таңдау керек.
   • Суға төзімді немесе ылғалды немесе кір болса оңай жуылатын сөмкені таңдаңыз.

2. 

   
   
   Жүзу киімін таңдаңыз. Жүзгіш киімді үйден шықпас бұрын ауыстыруға немесе қалтаңызда сақтауға және шомылу орнында өзгертуге болады. Жүзуге ыңғайлы және қолайлы купальниктерді таңдаңыз.
   • Мысалы, сіз суда жүзу жарысына қатыссаңыз, сіз купальниктер таңдауыңыз керек, егер сіз бассейнде немесе жағажайда жүзсеңіз, онда екі бөліктен тұратын шомылу киімі өте жақсы болар еді.

3. 

   
   
   Сіздің киіміңізді жүзу киіміңіздің үстіне қойыңыз. Сіз купальник, шорт және футболка немесе оңай киілетін және шешілетін көйлек таңдауға болады. Су аяқ киімін, мысалы, флоп-флоп, сандал немесе тікенек әкелуді ұмытпаңыз.
   • Ылғалдануға қарсы емес киім мен аяқ киімді таңдаңыз.

4. 

   
   
   Телефоныңызды, әмияныңызды және кілттеріңізді алып келіңіз. Егер сізге жеке куәлік немесе ақша қажет болса, әмияныңызды алып келуді ұмытпаңыз. Ылғал болмас үшін әмияныңызды жылтыр сөмкеге салуға болады. Ұялы телефон мен үй / көлік кілттерін де алып келуді ұмытпаңыз.
   • Егер сіздің телефоныңызда су өткізбейтін корпус болмаса, оны суланбау үшін оны полиэтилен пакетке салыңыз.
   • Егер бар болса, барлық құндылықтарды шкафқа салыңыз.
   • Егер сіздің заттарыңызды сақтайтын қауіпсіз жеріңіз болмаса, оларды сүлгінің астына жасырып немесе сөмкеңіздің түбінде ұстай аласыз.

5. 

   Егер сіз ашық аспан астында ойнап жүрсеңіз, күн сәулесінен қорғайтын және жәндіктерге қарсы заттарды әкеліңіз. Сіз бетке арналған қорғаныс кремі мен денеге арналған толық спрейді немесе сыртқы түрін таңдай аласыз, барар алдында бүкіл денені пайдалану үшін жеткілікті крем алып келуді ұмытпаңыз.
   • Баратын жеріңіз жәндіктермен толтырылған кезде, жәндіктерден қорғану тиімді болады.
   • Сыртқы суда жүзуден бұрын күн сәулесінен қорғайтын кремнің теріңізге енуін күтіңіз.

6. 

   Жататын сүлгі алып келіңіз немесе өзіңізді сүртіңіз. Денеңізді сыйғызатын немесе орайтын сүлгіні таңдаңыз, мысалы, жіңішке жағажай сүлгісі немесе бассейн сүлгісі, өйткені оларды оңай бүктеп, пакетке салуға болады.
   • Мамандандырылған жағажай сүлгілері немесе бассейн сүлгілері құмды аз етеді және күн сәулесінен жақсы қорғайды.

7. 

   Күн көзінен қорғайтын көзілдірік пен бас киім алып келіңіз. Күн көзілдірігі көзіңізді ультрафиолет сәулесінен қорғауға орасан зор әсер етеді, ал бас киім сіздің бетіңізді және көзіңізді күннен қорғайды. Күн көзілдірігі мен дымқылдануға қарсы болмайтын бас киім әкеліңіз.
   • Бет пен мойынды қорғау үшін бейсболка, кең шляпалар немесе бейсболкалардан таңдауға болады.

8. 

   Жүзу көзілдірігін немесе бассейнді киіңіз. Жүзу көзілдірігін алып келіңізші, егер сіз жарысқа немесе байсалды жаттығуға баратын болсаңыз, шашыңызды қорғау үшін шомылатын қалпақ киіңіз.
   • Жүзуге арналған көзілдірік немесе бас киімді жүзу киімдері мен спорттық жабдықтар дүкенінен немесе интернеттен сатып алуға болады.

9. 

   Ылғалдандыру үшін көп су әкеліңіз. Жүзу кезінде бөтелкедегі суды немесе су бөтелкелерін дайындаңыз. Егер сіз суды салқындатқыңыз келсе, термостакты қолдануға немесе мұзға арналған пакет әкелуге болады.
   • Сіз сонымен бірге лимонад немесе шырын сияқты басқа сусындарды ала аласыз.
   • Егер сіз ұзақ сағат бойы жүзуді жоспарласаңыз, кем дегенде екі бөтелке су әкеліңіз.

10. 

    Аш болсаңыз, тағамдар әкеліңіз. Энергетикалық және тасымалдауға жеңіл тағамдарды таңдаңыз. Егер сіз суық тамақ әкелсеңіз, оны салқындату үшін кішкене термосқа немесе айналасында мұз салынған пакетке салыңыз.
    • Тексеріп, баратын жеріңіздің тамақтануға болатындығына көз жеткізіңіз.
    • Сіз жаңғақтар мен кептірілген жемістер, гранола барлары, жидектер немесе банан сияқты бірқатар тағамдардан таңдай аласыз.
    • Жержаңғақ майы немесе май крекерлері және попкорн - бұл тамаша нұсқалар.
    жарнама

3-тен 2-ші әдіс: Суға түскеннен кейін шомылуға арналған киім дайындаңыз

1. 

   Ауыстыру үшін киім әкеліңіз. Жүзгеннен кейін басқа киімге ауысқыңыз келсе, көйлек немесе шорт пен футболка алып келіңіз. Іш киім немесе шұлық сияқты іш киімдерді әкелуді ұмытпаңыз.
   • Бұл киімдерді үлкен сөмкелерге салмас бұрын оларды бөлек сөмкеге салыңыз, олар ылғалданбайды немесе кірленбейді,

2. 

   Жуыну үшін сусабын, лосьон, душ гелі және матаны әкеліңіз. Егер сіздің шомылатын жеріңізде жуынатын бөлме болса, денеңізден хлор немесе тұзды суды кетіру үшін душ қабылдаңыз. Ваннаға арналған гель, сусабын және кондиционер жуу мен жууды жеңілдетеді.
   • Қосымша ыңғайлы болу үшін кішкене саяхат сусабын мен душқа арналған гельді таңдаңыз.

3. 

   Шаш щеткасын немесе тарақты әкеліңіз. Жүзгеннен кейін сіздің шашыңыз біраз шиыршықтап кетуі мүмкін. Шашыңыз жылтыр болуы үшін жуынғаннан немесе сүрткеннен кейін қайтадан щеткамен тарақ әкеліңіз.
   • Сіз әдеттегі шаш щеткасын пайдалана аласыз, бірақ дымқыл шашты тазалау оңайырақ болады.

4. 

   Ылғал сақтау үшін су өткізбейтін сөмкені алып жүріңіз. Сіз су өткізбейтін суға төзімді сөмке немесе сүлгілер және басқа заттар сияқты дымқыл ванналар үшін құлыппен салынған көпіршікті сөмкені таңдай аласыз.
   • Басқа заттарды ылғалдандырмау үшін дымқыл сөмкені бекітіңіз / байлаңыз.

5. 

   Қосымша құрғақ сүлгі алып келіңіз. Сіз бұл сүлгімен ваннадан кейін өзіңізді сүрту үшін немесе басқа сүлгіңіз тым дымқыл болған кезде сақтық көшірме ретінде пайдалана аласыз. Сөмкеңізге оңай енетін жеңіл, жұқа сүлгіні таңдаңыз.
   • Егер сіз үлкен сүлгі алып келгіңіз келмесе, шашыңызды сүрту үшін кішірек орамал ала аласыз.

6. 

   Қажетті дәретхана керек-жарақтарын әкеліңіз. Оларға лосьондар, дезодоранттар және ерін бальзамдары кіреді. Үйден тыс жерде тампон немесе тампон киюді ұмытпаңыз. Сіз бұл заттарды кішкене сөмкеде бөлек ұстай аласыз немесе барлығын үлкен сөмкеге жинай аласыз.
   • Теріңіз құрғаған кезде аяғыңызға немесе қолыңызға жағу үшін кішкене бөтелке лосьонын әкеліңіз.
   • Ерінге арналған бальзам ерніңізді күн сәулесінен сақтауға көмектеседі.
   • Қажет болса, жүзу алдында немесе кейін пайдалану үшін макияжды немесе макияжды кетіргішті әкеліңіз.
   жарнама

3-тен 3-ші әдіс: Көбірек көңіл көтеру

1. 

   Ойыншықтарды су астында сүңгу. Бассейнде босаңсыған жүзу үшін ойыншықтарды көңіл көтеру үшін сөмкеңізге салуға болады. Сүңгуір ойыншықтары бактың түбіне сүңгу жаттығуларында пайдалы болады; Олар әртүрлі формалар мен өлшемдер бойынша өте қызықты.
   • Сіз бактың түбіне батып кету үшін үлкен маркерге ұқсайтын таяқша сүңгуір ойыншығын таңдай аласыз.
   • Егер сіз сүңгуір ойыншықтарын алғыңыз келмесе, сіз монеталарды резервуардың түбіне қысып, оны алу үшін сүңгуге болады.
   • Бассейнде сүңгуір ойыншықтарын пайдалануға рұқсат етілгеніне көз жеткізіңіз.

2. 

   Бассейнде, теңізде немесе көлде оқуға арналған кітапты таңдаңыз. Кітап оқу - жүзу үшін керемет жаттығу, сондықтан сізге қажет кезде кітап немесе журналды көңіл көтеру үшін сөмкеңізге салыңыз.
   • Сіз мұндай жағдай болады деп күтпеген болсаңыз да, бассейнде отырып кітаптарыңызды ылғалдандырып алуыңыз мүмкін, сондықтан кішкене сулануға қарсы болмайтын кітаптарды таңдаңыз.
   • Оқудың орнына жазу үшін журнал мен қалам алып келуге болады.

3. 

   Музыка тыңдау үшін құлаққап немесе динамик алып келіңіз. Жалғыз музыка тыңдау үшін гарнитураны телефонға немесе музыкалық ойнатқышқа қосуға немесе динамикті барлығына есту үшін музыка ойнатуға пайдалануға болады. Сіз суда екеніңізді ұмытпаңыз, сондықтан суға төзімді құрылғыларды таңдаңыз.
   • Қоғамдық бассейнде жатқанда музыка тыңдау үшін құлаққапты пайдаланыңыз немесе жағажайда музыка тыңдау үшін кішкене динамик әкеліңіз.
   • Айналаңыздағы адамдарға мұқият болыңыз және көпшілік алдында музыканы қатты дауыстап айтпаңыз.

4. 

   Суда жүзіп, демалу үшін жүзетін қалтқыны әкеліңіз. Бассейнді пайдалану бассейнде достарыңызбен ойнауға өте ыңғайлы. Жүзіп болғаннан кейін оңай үрленетін және ауаны кетіретін жүзгіш алып келіңіз, сонда оны сөмкеңізде ұқыпты ұстай аласыз.
   • Кейбір қоғамдық бассейндер жүзу құралдарын алып жүруге мүмкіндік бермейді, сондықтан оларды әкелуден бұрын менеджерден сұрап алыңыз.
   • Толқындар күшті болған кезде мұхитта немесе көлде жүзу қауіпті болуы мүмкін, сондықтан сақ болыңыз.

5. 

   Өзіңізге ұнайтын ойын немесе ойыншық алып келіңіз. Егер бұл жүзу жарысы болса, онда сіз карталарды немесе басқа мини ойындарды күтіп отырғанда ала аласыз. Егер сіз бассейнде демалсаңыз, су ойыншықтарын, макарон жүзушілерін немесе үйректің аяқтарын ала аласыз. Сонымен қатар сіз таңдауға және сөмкеңізге әкелуге болатын көптеген ойыншықтар бар.
   • Сіз тек бір-екі ойыншық алып келуіңіз керек, көп жүк өте ауыр болады.
   • Су астында немесе судың жанында пайдалануға болатын ойындар немесе ойыншықтар ғана әкелуді ұмытпаңыз.

6. 

   Пайдаланылатын заттарды алдымен үстіне қойыңыз. Сөмкеңізге заттарды салған кезде, бірден пайдалану керек заттар туралы ойлаңыз, мысалы, күн сәулесінен қорғайтын крем мен сүлгілер және оларды оңай алу үшін үстіне қойыңыз.
   • Кейінірек қолданылатын заттарды, мысалы, киім ауыстыруды төменгі жағына қоюға болады.
   • Сөмкеңізге салмас бұрын барлық заттарды бір жерге жинау оларды дұрыс тәртіпте ұйымдастыруға көмектеседі.
   жарнама

Кеңес

• Бетіңізге, иығыңызға және бүкіл арқа аймағыңызға күн сәулесінен бірнеше сағат сайын жағуды ұмытпаңыз.
• Егер сіз линзалар киетін болсаңыз, інжірге арналған контейнер мен көзге арналған тамшы ерітіндісін әкеліңіз.
• Фаст-фудтан бір нәрсе алғыңыз келсе, ақша әкеліңіз.
• Егер сіз шашыңызды дымқылдамас үшін байлап қойғыңыз келсе, галстукпен жүру пайдалы болады.

Ескерту

• Егер сіз жүзе алмасаңыз, қауіпсіздігіңіз үшін құтқару жилетін немесе басқа қорғаныс құралдарын киіңіз.