Мазмұны

• Қадамдар

Сперматозоидтар қаншалықты көп болса, балалы болу оңайырақ болады. Эякуляция кезінде әр ұрық мл-де кем дегенде 15 миллион сперматозоид бар. Егер саны аз болса, сіз әлі де балалы бола аласыз, бірақ бұл қиынырақ болады. Сперматозоидтардың санын көбейту үшін сіз сперматозоидтарды зиянды заттардан қорғауға, салауатты өмір салтын ұстануға және ықтимал ауруларды емдеуге арналған шараларды қолдана аласыз.

Қадамдар

3-тің 1 әдісі: Сперматозоидты қорғаңыз

1. 

   Темекі шекпеңіз, егер солай болса, сіз бұл әдеттен бас тартуыңыз керек. Темекі шегу сперматозоидтардың саны мен сапасының төмендеуімен байланысты. Олар деформацияланып, қозғалғыштығын төмендетіп, бала көтеруді қиындатады. Егер сіз темекі шегуден бас тартсаңыз, сперматозоидтар санын едәуір жақсартуға болады.
   • Дәрігеріңізбен кеңесіңіз, емдеу жоспарына қосылыңыз немесе маманға барыңыз. Егер сіз никотинді алмастыратын терапияны қолдансаңыз, дәрігерден оның сперматозоидтар санына әсер етпейтінін сұраңыз.
   • Достарыңызбен және отбасыңызбен сөйлесіңіз.
   • Сыртқы немесе онлайн қолдау тобына қосылыңыз.
   • Тегін сенім телефоны арқылы қолдау алыңыз. Интернеттен немесе контактілерден телефон нөмірлерін іздеңіз.

2. 

   
   
   Алкогольді азайтыңыз немесе тоқтатыңыз. Алкогольді артық қабылдау тестостерон деңгейіне және сперматозоидтардың түзілуіне әсер етуі мүмкін. Егер сіз ішу әдеттеріңіз сперматозоидтар санының төмендеуіне әкеліп соқтыратындығына алаңдасаңыз және әдеттен бас тартуға көмектесу керек болса, бірнеше әдісті қолдануға болады:
   • Ішімдікті тоқтатқан кезде медициналық кеңес алу үшін детокс бағдарламасына қосылыңыз.
   • Кеңес берушіден немесе жергілікті қолдау тобынан көмек сұраңыз.
   • Кеңесті жалғыз немесе серіктесіңізбен немесе туысыңыздан іздеңіз.
   • Дәрі-дәрмектерді құмарлықты ауыздықтау үшін қолданыңыз. Егер сіз бала көтергіңіз келсе, дәрі-дәрмектерді қолданар алдында дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
   • Тұрақты медициналық және эмоционалды қолдау көрсету үшін стационарлық емдеу бағдарламасына қатысу.

3. 

   
   
   Есірткіні қолданбаңыз. Көптеген дәрі-дәрмектер аталық безді немесе ұрықты зақымдауы мүмкін. Сонымен қатар, жолда сатылатын дәрі-дәрмектердің сапасы бақыланбайды, яғни ингредиенттер құрамында сперматозоидтар үшін қауіпті токсиндер болуы мүмкін. Қолданылатын химиялық заттардың әр түрі мен мөлшері әр түрлі әсер етеді.
   • Кокс пен марихуана сперматозоидтар саны мен сапасын төмендетуі мүмкін.
   • Синтетикалық стероидтер аталық безді кішірейтіп, сперматозоидтардың түзілуін шектейді.

4. 

   
   
   Өнеркәсіптік химикаттарды немесе сперматозоидтарға зиянды ортада пайдаланбаңыз. Егер жұмыс кезінде осы заттармен әсер ету қажет болса, сіз қорғаныс киімін киіп, сперматозоидтарға әсер етпейтіні туралы дәрігермен кеңесуіңіз керек. Сіз қаншалықты көп ашылған сайын, сперматозоидтар саны соғұрлым аз болады. Бұл заттарға:
   • Бензол
   • Шотландия
   • Ксилол
   • Гербицид
   • Пестицидтер
   • Органикалық еріткіштер
   • бояу
   • Қорғасын
   • Ауыр металл

5. 

   Жыныстық жолмен берілетін инфекцияны (ЖЖБА) жұқтыру қаупін азайтыңыз. Жыныстық жыныс бездері аталық безді зақымдауы, сперматозоидтардың пайда болуын тоқтатуы немесе вас-деферендерге әсер етуі мүмкін. Сіз инфекцияға шалдықпаған серіктеске адал болу арқылы немесе бірнеше жыныстық серіктестермен жыныстық қатынасқа түскенде әрдайым мүшеқап қолдану арқылы осы ауруға шалдығу қаупін азайта аласыз.
   • Жыныстық қатынасқа бармас бұрын презерватив киіп, оны жыныстық қатынас кезінде қолданыңыз.
   • Егер презерватив сынса, оны тез арада ауыстыру керек.
   • Мерзімі өткен мүшеқапты пайдаланбаңыз. Бұл түрді жырту өте оңай.

6. 

   Жыныстық жолмен берілетін ауруларды анықтауға арналған скринингтік тексерулер. Көптеген ЖЖБЖ-ны дұрыс дәрі-дәрмекпен емдеуге болады. Уақытылы емдеу ағзаның сперматозоидтар санын жақсартуға әсер етеді. Сіз жұқтырған сайын, ауыр ауруға шалдығуыңыз ықтимал және сіздің репродуктивті жүйеңізге қатты әсер ету қаупі бар. Сперматозоидтардың санын төмендететін жыныстық жолмен берілетін ауруларға мыналар жатады:
   • Хламидиоз (ерлерде уретрит немесе бедеулік тудырады)
   • Гонорея
   • Простатит
   • АҚТҚ
   • Сіңірлік қабыну

7. 

   Дәрі-дәрмектердің сперматозоидтардың санына әсер етпейтіндігі туралы дәрігермен кеңесіңіз. Препаратты қабылдауды тоқтатпау керек, алдымен дәрігермен кеңесу керек, егер есірткі сперматозоидтардың азаюына себеп болса, басқа дәріге ауысу керек. Сперматозоидтардың санына немесе жүктілікке әсер ететін кейбір дәрі-дәрмектерге мыналар жатады:
   • Синтетикалық стероидтер
   • Белгілі бір антибиотиктер мен саңырауқұлақтарға қарсы препараттар
   • Фурункулды емдеуге арналған кейбір дәрілер
   • Тестостеронды алмастыру терапиясы
   • Химиотерапия немесе сәулелік терапия сияқты қатерлі ісіктерді емдеу
   • Кальций каналының блокаторлары
   • Трициклді антидепрессанттар

8. 

   Салқын ортаны сақтаңыз. Қысу сперматозоидтардың пайда болуына әсер етуі мүмкін. Егер сіз жоғары температураға тап болсаңыз, сперматозоидтардың азаю қаупін дәрігермен талқылаңыз. Сіз өз спутниктеріңізді келесі жолдармен қорғай аласыз:
   • Кең іш киімді киіңіз
   • Буды тоқтатып, ыстық душ қабылдаңыз
   • Ноутбукты тізеңізге қоймаңыз
   • Үздіксіз отыруды шектеңіз. Бұл жүргізуші болып табылатын және ұзақ уақыт отыруға тура келетін ер адамдар үшін өте қажет.

3-тен 2-әдіс: Салауатты өмір салтымен сперматозоидтар санын көбейту

1. 

   Сперматозоидтардың денсаулығын дұрыс тамақтанумен сақтаңыз. Құрамында антиоксиданттар бар тағам сау шәуетті қорғайды. Антиоксиданттарға С дәрумені, Е дәрумені, цезий, каротиноид, бета-каротин, ликопен, лютеин және зеаксантин жатады. Келесі жемістер, көкөністер, картоп және үрме бұршақ антиоксиданттардың керемет көзі болып табылады:
   • Таңқурай, қызыл жидектер және бүлдірген сияқты крестті жемістер
   • Басқа жемістерге алмұрт, алма, жүзім, цитрус, шабдалы, нектарин, шие, қара өрік, қара өрік, банан, киви, манго, папайя, ананас, анар, қызанақ, зәйтүн жатады.
   • Көкөністер мен жемістерге артишок, окра, қырыққабат, болгар бұрышы, спаржа, брокколи және қызыл қырыққабат жатады.
   • Қызыл тәтті картоп терімен бірге жейді
   • Пекан, пісте, пісте, каштан, бадам, күнбағыс, күнжіт, зығыр тұқымдары сияқты жаңғақтар
   • Жасымық, соя және оралған бұршақ

2. 

   Сперматозоидтарды жаттығу арқылы қорғаңыз. Дене жаттығулары дененің антиоксидантты ферменттерінің деңгейін жоғарылатады және артық салмақтың әсерінен дене салмағын бақылайды, сперматозоидтар санының төмендеуімен байланысты. Дәрігерлер жиі ұсынады:
   • Жаяу серуендеу, жүгіру, жүзу немесе спортпен айналысу сияқты аптасына 75-150 минуттық физикалық жүктеме.
   • Аптасына екі рет салмақ көтеру сияқты күш жаттығуларын жасаңыз.

3. 

   Стресті азайтыңыз. Стресстік гормондар либидоны төмендетуі, жұмысына кедергі келтіруі және сперматозоидтардың санына әсер етуі мүмкін. Сіз стрессті басқару дағдыларын келесі жолдармен дамыта аласыз:
   • Жаттығу жасау. Дене эндорфиндерді психикалық толқу мен релаксация үшін шығарады.
   • Терең тыныс алу, йога, медитация, бейбіт көрініс, бұлшықет топтарының прогрессивті жиырылуы және босаңсу, массаж, музыка тыңдау немесе көркемдік шараларға қатысу сияқты релаксация әдістерін қолданыңыз.
   • Кеңес берушіні табыңыз немесе қолдау тобына қосылыңыз
   • Достарыңызбен және отбасыңызбен сөйлесіңіз

4. 

   Ұйқыңызды қандырыңыз. Ұйқының жетіспеуі сперматозоидтардың санын 30% -ға азайту қаупіне ие. Ересектердің көпшілігіне әр кешке сегіз сағаттық ұйқы қажет. Сіз ұйықтау әдеттеріңізді келесі жолдармен реттей аласыз:
   • Әр кеш сайын бір уақытта ұйықтауға барыңыз.
   • Кофеинді, кофеинді және алкогольді тұтынуды азайтыңыз. Бұл заттар ұйқыға әсер етуі мүмкін.
   • Ұйықтай бастаған кезде сіздің жатын бөлмеңіз қараңғы және тыныш болуы керек.
   • Ұйқыны шектеу.
   • Тәжірибе көп. Бұл түнде шаршауды сезінуге көмектеседі және ұйықтауды жеңілдетеді.

5. 

   Сіздің серіктесіңізге овуляция күнін бақылауға көмектесіңіз. Әдетте әйелдер циклінің 14-ші күні овуляция жасайды. Жыныстық қатынасқа түсудің ең жақсы уақыты - овуляциядан бір-екі күн бұрын. Әйел овуляцияны бақылай алады:
   • Денедегі овуляцияны көрсететін өзгерістерге назар аударыңыз, мысалы іштің төменгі бөлігі ауырады
   • Қынаптан айқын бөлінудің ауыр бөлінуі овуляцияның белгісі болуы мүмкін екенін ескеріңіз
   • Таңертең температураңызды өлшеңіз. Әйелдің тынығу температурасы овуляция кезінде әдетте жоғары болады.
   • Дәріханада овуляцияға арналған тест жинағын сатып алыңыз. Бұл түрі овуляция алдында несептегі гормондардың жоғарылауын анықтауға көмектеседі.

6. 

   Жүкті болу үшін қарым-қатынасты нығайтыңыз. Сперматозоидтар әйелдің жыныс жолында бірнеше күн өмір сүре алады. Сперматозоидтар саны төмен болған жағдайда да, тұжырымдама келесі жағдайларда болуы мүмкін:
   • Екі қарым-қатынас контрацепцияны күн сайын немесе күн сайын қолданбаған.
   • Овуляциядан төрт күн бұрын жыныстық қатынас.

7. 

   Майлау материалын қолдану «махаббат» кезінде сперматозоидтарға әсер етпейді. Атап айтқанда, астроглид, K-Y желе, лосьондар және сілекей сперматозоидтардың қозғалғыштығына кедергі келтіруі мүмкін. Оның орнына келесі категорияларды таңдау керек:
   • Балаларға арналған май
   • Рапс майы
   • Жұмыртқа-ақ
   • Тұқымдық коммерциялық өндіріс

8. 

   Дәрілік шөптерден немесе тағамдық қоспалар сізге сәйкес келетінін дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Бұл түрдің терапиялық әсері жоқ және тек зат жетіспеушілігіне көмектеседі. Қоспаларды қабылдамас бұрын дәрігеріңізбен кеңесіңіз, себебі кейбіреулер басқа дәрілердің жұмысына кедергі келтіруі мүмкін немесе жоғары дозада немесе ұзақ қабылдаған жағдайда қауіпті болуы мүмкін. Сонымен қатар, қоспалар дәрі-дәрмектер сияқты дозамен бақыланбайды. Алайда, келесілердің бірнешеуі пайдалы болуы мүмкін:
   • С дәрумені иммундық жүйені нығайтады және сперматозоидтардың ұйып қалуына жол бермейді. Бұл сперматозоидтардың жұмыртқаға оңай өтуіне көмектеседі.
   • Е дәрумені сперматозоидтардың құрғақ болуына жол бермейді және олардың ұзақ өмір сүруіне көмектеседі.
   • В6 және В12 дәрумендері шәуеттің сау түзілуіне ықпал етеді.
   • Цезий сперматозоидтардың өмірін ұзартады.
   • Мырыш сперматозоидтардың санын көбейтіп, олардың оңай қозғалуына көмектеседі.

3-тің 3 әдісі: Аурудың ықтимал қаупін жою

1. 

   Балалы болу қиын болса, дәрігерге қаралыңыз. Көптеген адамдар жүктілік кезінде қиындықтар туындағаннан кейін сперматозоидтар саны төмен деп санайды. Егер сіз бір жылдан астам уақыттан кейін жүкті бола алмасаңыз немесе басқа белгілер болса, дәрігерге барыңыз. Бұл құбылыс тағы бір ықтимал қауіп туралы сигнал беруі мүмкін:
   • Либидо төмендеді
   • Эректильді дисфункция
   • Эякуляция проблемасы
   • Аталық бездер ауырады немесе ісінеді
   • Бұрын шапқа, аталық безге, жыныс мүшесіне немесе қаңқаға операция жасатыңыз
   • Жыныс мүшелерінің зақымдануы
   • Қатерлі ісік ауруларын емдеу. Емдеу сперматозоидтардың санын азайтуы мүмкін.
   • Жатыр жасушалары
   • Муковисцидоз сперматозоидтардың өтуіне кедергі жасайды
   • Гормоналды ауытқулар
   • Организм ауруы. Сіз глюкозаны диетадан шығару арқылы құнарлылықты арттыра аласыз.

2. 

   Шәует анализі. Микроскопиялық сперматозоидтарды қолдану арқылы дәрігер сперматозоидтар санының төмен екендігін анықтай алады. Дәрігер кем дегенде екі үлгіні тексереді. Сіз ұрық үлгісін келесі жолмен жинай аласыз:
   • Дәрігер берген контейнерге мастурбация жасаңыз
   • Шәуеттің барлық мөлшерін қамтамасыз етіңіз
   • Үлгіні берер алдында бір-он бір күн ішінде жыныстық қатынасқа түспеңіз
   • Майлау материалдарын қолданбаңыз

3. 

   Мұқият тексеріңіз. Пайда болған мәселелерге байланысты дәрігер келесі анализдердің кейбірін жүргізеді:
   • Жыныс мүшелерін жай көзбен тексеріңіз.
   • Сексуалдық өмір, жыныстық қатынас, ауру, жарақат, хирургия және отбасылардағы генетикалық бұзылулар туралы сұрақтар қойыңыз.
   • Құрылымдық ақаулықтарды анықтау үшін скотумның ультрадыбыстық пайда болған жоқ.
   • Сперматозоидтарды шығару үшін жеткілікті екеніне көз жеткізу үшін гормоналды тестілеу.
   • Несепте сперматозоидтар бар-жоғын тексеріңіз немесе ретроградтық эякуляция жоқтығын анықтаңыз. Егер бұл орын алса, ұрық қуыққа түседі.
   • Генетикалық тестілеу сізде генетикалық бұзылыстың бар-жоғын тексеруге арналған
   • Тестулярлық биопсия. Бұл сынақ кезінде дәрігер инені сперматозоидтарды алып тастау үшін дененің жеткілікті мөлшерде сперматозоидтар жасайтындығын анықтайды. Бұл шара дененің бұғатталған-бөгелмегенін анықтауға көмектеседі.
   • Сперматозоидтарға антидене сынағы иммундық жүйенің сперматозоидтарға әсер ететіндігін анықтау үшін қолданылады.
   • Эякуляциядан кейін сперматозоидтардың өмір сүру деңгейін, жұмыртқаға жету және ену қабілетін тексеріңіз.
   • Транс-ректалды ультрадыбыстық простата проблемалары мен вас-деферендер мен тұқым көпіршіктерінің бітелуін анықтау үшін қолданылады.

4. 

   Емдеуді дәрігеріңізбен және серіктесіңізбен талқылаңыз. Сперматозоидтар санының төмендеуіне байланысты сіз келесі емдеу әдістерінің бірін қолдана аласыз:
   • Инфекцияларды емдеуге арналған антибиотиктер. Көптеген жағдайларда, егер инфекция ерте ұсталса, бұл ауыр проблема тудырмайды.
   • Эректильді дисфункцияға кеңес беру немесе дәрі-дәрмек.
   • Гормондардың концентрациясын реттейтін дәрілер.
   • Вазэктомияны, вазэктомияны, яичкада өтіп жатқан тамырдың ісінуін емдеу немесе аталық безден немесе эпидидимистен шыққан сперматозоидтарды емдеу хирургиясы.
   • Ұрықтану технологиясының көмегімен емдеу. Бұл сперматозоидты тікелей жыныс жолына енгізу, пробиркаға ұрықтандыру немесе ұрықты жұмыртқаға енгізу арқылы жасалады. Емдеу сперматозоидтар жыныс жолына енгізілгеннен кейін ұрықтандыру үшін қозғалуға болатындығына байланысты болады.
   • Жасанды ұрықтандыру. Егер балалы болудың барлық әрекеттері нәтижесіз болса, бұл соңғы шара.