Синусын жұқтырған кезде өзіңізді жақсы сезінесіз - Кеңестер

Вызшақ: Неліктен бізге ішек микрофлорасы қажет? / Пробиотикалық және пребиотикалық

Мазмұны

Қадамдар
Кеңес

Синусын жұқтырған кезде бас ауруы, тамақ ауруы және мұрын бітелуі мүмкін. Бұл белгілер күнделікті өмірге әсер етуі мүмкін. Сіздің симптомдарыңызды жоюға көмектесу үшін сіз көптеген әр түрлі әдістер жасай аласыз, қажет болған жағдайда дәрігерге дәрі-дәрмектерді қабылдау, жылы компресс сияқты үйдегі дәрі-дәрмектер және тынығу. Не істеу керектігін біліп, синусын жұқтырған кезде өзіңізді жақсы сезіну үшін шаралар қабылдаңыз.

Қадамдар

3-тің 1 әдісі: дәрігерден көмек сұраңыз

Егер симптомдар 10 күннен артық сақталса, дәрігерге қаралыңыз. Егер сізде мұрынды немесе бітелген болса, бұл синусын инфекциясы деп ойламаңыз. Көбінесе дәрі-дәрмектерге қарсы дәрі-дәрмектерді қабылдау, тынығу, суды толтыру және салқындату компресстері симптомдарды жеңілдетуге көмектеседі. Екінші жағынан, рецептсіз антибиотиктерді қабылдау бактерияларды антибиотикке төзімді етіп, антибиотикті тиімсіз етуі мүмкін. Бұған жол бермеу үшін сіз дәрігерге бару туралы ойланбас бұрын демалып, қалпына келуіңіз керек. Қажет болғаннан кейін дәрігер сіздің жағдайыңызды бағалай алады, осылайша қалпына келтіруге және жақсы сезінуге көмектесетін дәрі-дәрмектер тағайындайды. Егер сізде келесі белгілер болса, медициналық көмекке жүгініңіз:
- Синустың тоқырауы 10 күннен асады
- 39 ° C-тан жоғары температура
- Белгілері жақсарады, содан кейін аурудың 6-шы күніне қарай күшейеді
Мұрын бітелуіне қарсы дәрі-дәрмектер туралы дәрігермен кеңесіңіз. Симптомдарды жоюға көмектесетін дәрі-дәрмектерді дәрігерден сұраңыз. Синустық инфекция көбінесе шырыш пен синустың кептелуімен бірге жүреді, және осы белгілермен күресетін дәрі-дәрмектер сізді жақсы сезінуге көмектеседі. Бұл дәрі-дәрмектер таблетка түрінде және мұрынға арналған спрей түрінде болады.
- Жалпы деконгестанттарға фенилэфрин (Судафед ПЭ), Псевдоэфедрин (Судафед 12 сағат) жатады. Құрамында бірдей ингредиенттер болған жағдайда, жалпы түрдегі бұл дәрілер де жақсы жұмыс істейді.
- Африн сияқты мұрынға арналған спрейді дәрігердің нұсқауы болмаса 3 күннен артық қолданбаңыз - мұны жасамау үшін арттыру бітелген мұрын.
Дәрігерден рецептсіз, синусты ауырсынуды басатын дәрі-дәрмектер туралы сұраңыз. Ауырсынуды жеңілдететін дәрі-дәрмектер, әдетте, синусын жұқтырудың себептеріне тікелей әсер етпейді, тек синусындағы ауырсыну мен қысымды жеңілдетуге көмектеседі. Дәрі-дәрмектерді тағайындау үшін әрқашан затбелгідегі нұсқауларды орындаңыз - бұл өте үлкен дозада қабылдаған кезде қауіпті болуы мүмкін. Дәрігеріңізбен кеңес алмай, бір жарым аптадан астам уақыт бойы рецептсіз ауырсынуды басатын дәрі қабылдамаңыз.
- Ибупрофен әсіресе жақсы дәрілік зат, өйткені оның қабынуға қарсы қасиеттері де бар. Яғни, дәрі синус қуыстарындағы ісінуді азайтуға, шырыштың жиналуын және синусты қысымды төмендетуге көмектеседі.
- Рецептсіз рецептсіз басқа тиімді емдеу құралдарына ацетаминофен (Парацетамол) және натрий напроксені жатады.
- Дәрі-дәрмекті көрсетілген дозада ғана қабылдаңыз. Дозаланғанда бауыр немесе бүйрек проблемалары сияқты күрделі мәселелер туындауы мүмкін.
Аллергияға қарсы дәрі-дәрмектер туралы дәрігермен кеңесіңіз. Синусын жұқтырудың көптеген себептері болуы мүмкін. Мысалы, кейбір синусын инфекциялар аурудан емес, ауадағы заттарға аллергия берген реакциядан болады. Бақытымызға орай, аллергия белгілерімен күресуге көмектесетін және өзіңізді жақсы сезінуге көмектесетін дәрі-дәрмектер бар:
- Аллергияға қарсы дәрі-дәрмектердің көпшілігі топқа жатады антигистаминдер. Мысал ретінде димедрол (Бенадрил), Бромфенирамин (Диметапп) және Лоратадин (Кларитин) жатады.
- Егер сізде синусын жұқтырған болса және ешқашан аллергиялық тестілеуден өтпеген болса, сіз аллергияға тест тағайындауыңыз керек. Осылайша сіз орынсыз емдеу кезінде уақытты жоғалтудан аулақ бола аласыз.
Дәрігерден бактериялық инфекцияларға қарсы антибиотиктер туралы сұраңыз. Антибиотиктер - бұл организмдегі зиянды бактерияларды жоятын дәрілер. Егер сіз синусын жұқтыруды бактериалды деп санасаңыз, дәрігер сізге антибиотик тағайындай алады. Сізге арнайы тағайындалмаған антибиотиктерді қабылдамаңыз және басқа ауруларды емдеуге қолданылатын ескі дәрі-дәрмектерді ішпеңіз.
- Егер сізге антибиотик тағайындаған болсаңыз, дәрігердің нұсқауларын дәл орындаңыз. Өзіңізді жақсы сезінген кезде дәрі ішуді тоқтатпаңыз. Антибиотикті әрдайым дұрыс дозамен және жеткілікті уақытпен қабылдаңыз. Препаратты өз бетімен тоқтату бактериялардың препаратқа бейімделуіне әкеліп соқтыруы мүмкін, антибиотик болашақта тиімділігін жоғалтады.
- Синус инфекциясы үшін антибиотиктерді қабылдау қайшылықты екенін есте сақтаңыз, сондықтан кейбір дәрігерлер сізге антибиотик тағайындамауы мүмкін.
Дәрігермен ауыр синусын жұқтырған кезде тағайындалған стероидтер туралы сөйлесіңіз. Кейбір жағдайларда синусит инфекцияға байланысты емес табиғи түрде ауыр немесе созылмалы болуы мүмкін. Сондықтан дәрігер мұрынға спрей тағайындауы мүмкін, оның бір түрі бар кортикостероидтар. Бұл дәрі-дәрмектер синус қуыстарындағы қабынумен күресуге, шырыштың айналымын жақсартуға және синус қуысындағы қысымды төмендетуге көмектеседі.
- Nasacort және Flonase сияқты кейбір стероидты дәрілер.
жарнама

3-тен 2-ші әдіс: Үйдегі дәрі-дәрмектерді қолданыңыз

Ыстық су ішіңіз. Ыстық су синус қуыстарындағы шырышты сұйылтуға және бұзуға көмектеседі, осылайша синусын жұқтыру кезінде ауырсынуды тудыратын «қысымды» төмендетеді. Мұнымен шектелмей, судың жылы сезімі тамақтың ауырсынуын жеңілдетуге және қан айналымын жылдам қалпына келтіруге көмектеседі. Таңдау үшін тиімді судың құрамына кіреді:
- Шай: Көптеген адамдар бал, зімбір және лимон шайларын әсіресе тиімді деп санайды.
- Ыстық шоколад
- Сорпалар: тауық кеспесі сорпасы сияқты жұқа сорпа - бұл ең жақсы нұсқа.
- Аздап балмен және / немесе лимонмен араластырылған ыстық су.
- Кешке кофеині бар сусындарды ішуден аулақ болыңыз, өйткені олар ұйықтап, сусыздандыруды қиындатады. Түнде жеткілікті демалу - ауырған кездегі өте маңызды қадам.
Жылы компрессті қолданыңыз. Мұрынның көпіріне жылы компресс қоюға болады. Жылу сізге жақсы сезінуге көмектеседі және мұрныңызды соғуды жеңілдетеді.
- Ыстық ыдысқа жууға арналған матаны батырыңыз немесе оны ыстық судың астына қойыңыз. Күйіп қалудан сақ болыңыз.
- Орамал тиісті температураға жеткенде, оны мұрын көпірінің бойына қойып, жылудың таралуын күтіңіз. Орамал құлап қалмас үшін орындыққа сүйеніңіз немесе жылы компресстер қолданғанда жатыңыз.
Ащы тағамдарды жеу керек. Кейбір тағамдар (әдетте ащы тағамдар) - бұл синусын тазартуға көмектесетін керемет мүмкіндіктер. Жағымсыз сезім алдымен шырыш пен мұрынды мұрынның пайда болуын ынталандырады, бірақ сіздің ойыңызды тазартуға және қолайсыздықты азайтуға көмектеседі. Кейбір негізгі опциялар:
- Көптеген қызыл бұрыш / қайен бұрышы бар тағамдар.
- Құрамында чили тұздығы бар тағамдар (мысалы, Срирача чили тұздығы)
- Әсіресе, тағамның жалбыз тәрізді «балғын» немесе «сергітетін» дәмі бар.
- Жылқы шалғамы
Ылғалдатқышты қолданыңыз. Ылғалдатқыш жақсы қолайлылық үшін ауаны ылғал ұстайды. Сіз эвкалипт майының бірнеше тамшысын ылғалдандырғышқа қосуға болады. Бұл құрал кептелуді, бактерияға қарсы және қабынуға қарсы қасиеттерді төмендететіні дәлелденді, бұл өз кезегінде синусын тазартуға және синус инфекцияларының алдын алуға көмектеседі.
Мырыш пастилкалары. Сондай-ақ, тамақтың қабынуы мұрын жолдарын ашып, өзіңізді жақсы сезінуге көмектеседі. Мырыш пастилкалары сонымен қатар суықтың ұзақтығын қысқартуға көмектеседі, егер сіз оны белгілер пайда болғаннан кейін алғашқы 24 сағат ішінде қабылдасаңыз. Тамақтың тітіркенуін жеңілдету үшін қажет болған жағдайда мырыш пастилкаларын қолданыңыз.
- Ластинкаларды қолданғанда абай болыңыз. Пастилкаларды аз мөлшерде қабылдау өзіңізді жақсы сезінуге көмектеседі, ал жоғары дозада немесе 5 күннен артық асқазанның бұзылуы немесе аузыңызда жағымсыз дәм болуы мүмкін.
Суды жеткілікті мөлшерде қосыңыз. Суды жеткілікті мөлшерде алу өте маңызды және күнделікті болып табылады барған сайын маңызды сіз ауырған кезде. Өзіңізбен бірге су бөтелкесін алып, оны күні бойы ішіңіз. Суды неғұрлым көп ішсеңіз, соғұрлым сіздің ағзаңыз инфекциялармен күресе алады.
- Сонымен қатар, су шырышты қабаттарды ылғалдандыруға, кептелуді азайтуға және ыңғайсыздықты азайтуға көмектеседі.
Түнде ұйықтаңыз. Ауырған кезде сізге көп демалу керек - және жеткілікті. Ұйқы - бұл сіздің денеңіздің табиғи қалпына келу циклінің маңызды бөлігі, оны ұмытпауға болмайды. Дене демалатын және өзін «жөндейтін» уақыт келді. Ұйқының жеткіліксіздігі дененің денсаулығына әсер ететін аурулар мен инфекциялармен күресуді қиындатуы мүмкін. Мүмкіндігінше, көп уақыт демалу үшін 2 сағат бұрын ұйықтап, 1 сағаттан кейін ояту керек (егер сіз мектепте немесе жұмыста болмасаңыз). Егер синустық инфекцияға байланысты ұйқыңыз қиын болса, келесі әрекеттерді орындауға болады:
- Мұрын жолдарын тазарту үшін деконгестанциялық патчты қолданыңыз
- Өзіңізді жайсыз сезіну үшін төсек алдында душ қабылдаңыз (бу синусыңызды тазартуға көмектеседі)
- Басыңыздағы шырышты ағызу үшін ұйықтап жатқанда басын көтеріңіз. Қолайсыздық пен тыныс алу жолдарының бітелуіне жол бермеу үшін мойныңызды көтеріп қана қоймай, бүкіл денеңіздің жоғарғы бөлігін көтеруіңіз керек.
- Витс, жалбыз майы және эвкалипт сияқты ментол бар дәрілерді қолданыңыз.
Мұрынның ағуын сүрту үшін жұмсақ матаны пайдаланыңыз. Мұрын дұрыс тазартпау тітіркенуді және синус инфекцияларының нашарлауын тудыруы мүмкін. Егер синусты инфекциядан мұрыннан су ағып кетсе, ультра жұмсақ матаны қолданыңыз. Мұрынды сүрту кезінде тыныштандыратын және ылғалдандыратын ылғалдандыратын немесе салқындататын әсері бар өнімді таңдаңыз, осылайша ыңғайсыздықты болдырмаңыз.
Мұрынды Neti бөтелкесімен жуыңыз. Мұрын жуу - бұл тұзды ерітіндіні бір мұрынға құйып, екінші мұрын арқылы ағызу. Синус арқылы өткенде, тұзды су синусын жұқтыруға және тазартуға көмектеседі. Қаласаңыз, синусын тез тазарту үшін мұрынды мүмкіндігінше жиі жууға болады. Алайда, зерттеулер көрсеткендей, егер бұл әдіс жиі қолданылса, кері әсер етуі мүмкін. Сондықтан мұрынды 1-3 апта ішінде тек тұзды сумен жуу керек. Төмендегі нұсқауларға сәйкес мұрынды тұзды сумен жуыңыз:
- 120-240 мл тазартылған немесе тазартылған суды микротолқынды пешке салыңыз немесе жылыту үшін пештің үстіне қойыңыз. Мұрынды жуу үшін міндетті түрде таза суды қолданыңыз, себебі лас су сіздің қуысыңызға зиянды бактериялар алып келуі мүмкін. Егер сенімді болмасаңыз, суды қайнатыңыз және салқындатыңыз.
- Мұрынды жууға дайындау үшін суды бөтелкеге немесе бөтелкеге салыңыз. Neti кастрөлі - ең танымал құрал, бірақ сіз басқа құралдарды да пайдалана аласыз.
- Алдын ала араластырылған тұзды ерітінді суға құйыңыз. Дайындалған физиологиялық ерітінді әдетте Neti бөтелкелерімен сатылады немесе бөлек сатылады. Пакеттегі дайындық нұсқауларын орындаңыз.
- Бір мұрынға тұзды су құйыңыз, екінші танауды ағызу үшін басыңызды еңкейтіп, жууға арналған ыдысқа салыңыз.
Шөп қоспасын қабылдауды қарастырыңыз. Интернетте немесе денсаулық сақтау дүкендерінде синусын жұқтыруға көмектесетін көптеген «табиғи» ингредиенттер бар. Қоспада аз мөлшерде шөптер бар, құрамында химиялық заттар жоқ және синус инфекциясының белгілерін жеңілдетуге көмектеседі. Алайда, көптеген тағамдық қоспалардың тиімділігін растайтын ғылыми дәлелдер жеткіліксіз. Сонымен қатар, функционалды тағамдардың сапасын бақылау стандарттары «нақты» дәрілермен бірдей емес, сондықтан оларды сақтықпен қолдану керек.
- Іздеу жүйесінің кілт сөздері негізінде сіз өсімдік тектес қоспаларды Интернеттен таба аласыз. Синустық инфекцияны емдеуде пайдалы бірнеше ингредиенттер:
  - Эвкалипт (ванна суға салыңыз)
  - Жалбыз эфир майы (ванна суда)
  - Сарымсақ (жеуге)
  - Түймедақ (шайға қосыңыз)
  - Куркума (шаймен)
- Қоспаларды қолданған кезде сақ болыңыз, себебі тағамдық қоспалардың тазалығы мен тиімділігі АҚШ-тың тамақ және дәрі-дәрмек әкімшілігімен реттелмеген.
жарнама

3-тен 3-ші әдіс: Өзіңізді мотивациялаңыз және өзіңізді жақсы сезініңіз

Ыстық ваннаға түсіңіз. Ыстық ваннаға түсу синусын жұқтырғаннан кейін өзіңізді жақсы сезінуге көмектеседі. Ыстық сіздің мұрын жолыңызды ашып қана қоймай, жаңа күнде өзіңізді босаңсытып, сергітуге көмектеседі.
Салқын ісінген көздер. Көздің ісінуі, қызаруы немесе тітіркенуі синус инфекциясымен бірге жүретін белгілер болып табылады. Ісінген көзді салқындату көздің еркін және жайлы сезінуіне көмектеседі. Көзді салқындатудың көптеген жолдары бар:
- Мұз кесектерін полиэтилен пакетке салыңыз, матаға ораңыз. Көзіңізді жауып, қабағыңызға 5-10 минут бойы мұз жағыңыз.
Күнді алыңыз. Сенесіз бе, жоқ па, шын мәнінде күн сіздің денсаулығыңызға үлкен әсер етеді. Адам ағзасына көптеген маңызды процестер, соның ішінде иммундық жүйенің қызметі үшін D дәрумені қажет (ол тері күн сәулесін жұтқанда пайда болады). Сонымен қатар, күн сәулесі депрессиямен күресуге көмектеседі - синусын жұқтырған кезде пайдасы көп.
- Аспан бұлтты болмаса, сіз күн сәулесін әрдайым ала аласыз. Егер қыста болса, сіз күн оқып, терезе жанында отыруға болады. Сыртта жылы болса, сіз серуендеуге бақшаға шығуға болады.
Массаж. Синусын жұқтырған кезде сіз оны жиі сезінесіз өзін жақсы сезінбеу және төмен көңіл-күй. Массаж - көңіл-күйді жақсартудың тамаша тәсілі. Жасалған жұмсақ қысым сізге демалуға, өзіңізді жақсы сезінуге және симптомдарыңызды ұмытуға көмектеседі (ең болмағанда массаж кезінде).
- Сіз өзіңіздің бетіңізді массаж жасай аласыз. Егер синус инфекциясы сіздің бетіңізге қысым мен ауырсыну әкелсе, бұл өте жақсы құрал. Бетіңізді уқалау үшін саусақтарыңызбен қастың арасынан, мұрынның үстінен ақырын басыңыз. 1 минуттай басыңыз және жұмсақ уқалаңыз. Содан кейін саусақтарыңызды ақырын жылжытыңыз, сонымен бірге маңдайдан, храмдардан, щектерден және жақтан бастап бетіңізді айналдыра уқалаңыз.
жарнама