Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңес
• Ескерту

Жылтыр қоңыр терісі бар дене батыс мәдениетіндегі сұлулық пен сүйкімділіктің символы болып саналады, бірақ бұл процесс денсаулыққа пайдалы емес. Күйген теріні тез алуға көмектесетін көптеген нұсқалар бар (және кейде сау әдістер де бар). Басқалар қалай айтса да, күн сәулесінің бірнеше сағаты сіздің денсаулығыңызға пайдалы және денеңізге Д витаминінің түзілуіне көмектеседі, теріні бояуға арналған кремдер немесе спрейлер алаңдаушылар үшін ең жақсы нұсқа болып табылады терінің қатерлі ісігі қаупінің жоғарылауы. Теріні боялған кереует қысқа уақыт ішінде теріңізге жылтыр қоңыр түс беретін болса да, терінің қатерлі ісігінің пайда болуына әкелетін зиянды ультрафиолет сәулелері бар шамдарды пайдаланады. өте жоғары. Тотығудың келесі жолдарын ашыңыз және қысқа уақыт ішінде тартымды қоңыр теріге қол жеткізуге көмектесетін дұрыс әдісті таңдаңыз.

Қадамдар

4-тен 1-әдіс: теріні табиғи күйген күйге келтіріңіз

1. 

   
   
   Төмен SPF бар кремді немесе майды таңдаңыз. Күйген теріні тез алу үшін теріні қатты күн сәулесінің әсерінен қорғауды қамтамасыз ете отырып, құрамында SPF мөлшері аз крем немесе май жағу керек. Сіз SPF бар кремдер, аэрозоль спрейлері, майлар және тұман спрейлерінен таңдай аласыз.
   • Ең дұрысы, теріңіздің күн сәулесінің әсеріне байланысты SPF мөлшері 4-тен 15-ке дейін болатын өнімдерді таңдауыңыз керек. Егер сізде әлдеқашан күйген тері болса, SPF мөлшері төмен өнімді таңдауға болады. Егер бұл сіздің жаздағы алғашқы күн сәулеңіз болса, күйіп қалмас үшін SPF 15 бар өнімді таңдаңыз.
   • Біркелкі күйген теріге спрейді немесе майлы өнімді таңдаңыз. Бұл екі өнім сулы құрылымға ие болғандықтан, олар теріге біркелкі жағылады. Сіз бүріккішті қолданғаннан кейін де теріні қолыңызбен жағуыңыз керек.
   • Biore, Sunplay және Rohto сияқты танымал күн сәулесінен қорғайтын кремдер мен спрейлер көбінесе косметикалық дүкендерде немесе супермаркеттерде сатылады.
   • Ерніңіз күйіп қалмас үшін, кем дегенде SPF 15 бар ерін бальзамын қолданыңыз. Сонымен қатар, ерніңізді құрғатып, қабыршақтандырып қою аз тартымды ғана емес, сонымен қатар өте ауырады.

2. 

   
   
   Табиғи майларды алдын ала күйген теріге жағыңыз. Егер сіз коммерциялық өнімдерді пайдаланғыңыз келмесе және сізде салыстырмалы түрде күйген тері болса, теріңіздің күн сәулесін жақсырақ ұстап, сізге жарқын тері беретін көптеген табиғи майлар бар. Күнге шықпас бұрын күйгеніңізді көбейтетін майларды жағасыз және аяқтағаннан кейін сабынмен жуыңыз. Кейбір табиғи өнімдерге мыналар жатады:
   • Зәйтүн майы
   • Кокос майы
   • Фундук майы
   • Авокадо майы
   • Арпа ұрық майы
   • Күнбағыс майы
   • Күнжіт майы
   • Жасыл шайдың мәні

3. 

   
   
   Денеңізді жиі айналдырыңыз. Қуырылған тауық етіндегідей, күйген теріні алу үшін денеңізді үнемі айналдырып отыруыңыз керек. Есте сақтау керек маңызды ереже - жарты сағат сайын 1/4 бұрылыс. Артқы жағын, содан кейін сол жақ бөлігін, содан кейін ішті және ақыр соңында оң денені ашуды бастаңыз. Тартымсыз сызықтар қалдырмас үшін қолдар мен аяқтардың орналасуын жиі өзгертуді ұмытпаңыз.

4. 

   Тікелей күн сәулесіне түсіңіз. Күн өз орнын ауыстырған кезде сіз сүлгіні немесе орындықты жылжытасыз, сонда сіз оны әрдайым тікелей күн сәулесінің астында ұстай аласыз. Егер сіз күн бойы күн астында жатуды қаламасаңыз, онда сіз сонымен қатар ашық ауада жұмыс істей аласыз, тек теріні мүмкіндігінше күн сәулесінің әсеріне ұшырататын «мата үнемдейтін» киімді таңдаңыз.

5. 

   Күннің ортасында күндізгі сағат 10-дан 16-ға дейін. Дерматологтар көбінесе күнді шарықтау шектерінде аулақ болуға кеңес берсе де, егер сіз тезірек күйген теріге ие болғыңыз келсе, күн ең күшті болған кезде күнге күйіп кетуіңіз керек.

6. 

   Киім киюге болмайды. Егер сіз терінің біркелкі күйген түсін алғыңыз келсе, киім киіп, күн астында кептіруден басқа таңдауыңыз жоқ. Батыс елдерінде жалаңаш жағажайларға баруға немесе өз аулаңызда күн сәулесінде демалу үшін жеке аймақ таңдауға болады. Алайда, бұл Вьетнамда мәдени тұрғыдан сәйкес келмейді, сондықтан сіз одан аулақ болуыңыз керек.

7. 

   Күн сәулесін шоғырландыру үшін матаны немесе шағылысатын төсемді пайдаланыңыз. Бұл әдіс бұрыннан бері қолданылып келе жатқан және ұмытылған, бірақ ол шынымен де кеңейіп, күнді денеге бағыттайды. Нарықта денеге күн сәулесін түсіруге көмектесетін көптеген шағылыстыратын өнімдер бар. Сіз шағылыстыратын сүлгімен күн сәулесімен жата аласыз немесе күн сәулесінен қорғайтын крем сатып аласыз. Күн сәулесінен қорғайтын кремді беліңізге жағып, денеңізге күн сәулесі түскенше 45 градусқа еңкейтіңіз.

8. 

   Суда күн астында жату. Су күн сәулесін қабылдап, шағылыстыратындықтан, суда немесе оның жанында жату денеге көбірек күн сәулесін алуға көмектеседі. Суда жүзуге, ұзын жүзгіште жатуға немесе күннің астында кептіру үшін судағы қалтқылардың басқа түрлеріне отыруға көмектесетін бірнеше құрал бар.

9. 

   Әр екі сағат сайын немесе сумен әсер еткеннен кейін күн сәулесінен және / немесе майдан көбірек жағыңыз. Сіздің денеңіздің SPF мөлшері төмен май өнімі немесе креммен қорғалғанына көз жеткізіңіз. Тіпті су өткізбейтін өнімдерді қолданған кезде де, сіз қауіпсіз түрде қайта оралуыңыз керек.

10. 

    Күн сәулесінен кейін алоэ сығындысын жақсы ылғалдандырғыш немесе лосьон жағыңыз. Сіз теріңізді ылғалдандырып, оны кептіргеннен кейін ылғалдандырғышты қолдану арқылы күйген күйде ұстауыңыз керек. жарнама

4-тен 2-әдіс: теріге арналған крем жағыңыз

1. 

   Теріні бояуға арналған крем өнімдері туралы біліңіз. Теріге арналған бояғыш крем құрамында теріге пигментация қосу үшін АҚШ-тың тамақ және дәрі-дәрмектермен қамтамасыз ету басқармасы (FDA) сертификаттаған дигидроксиацетон (DHA) қосылысы бар. Бұл терідегі ақуыздардағы аминқышқылдарының топтарымен әрекеттесетін 3 көміртекті қант молекуласы. Бұл молекулалар реакцияға түскен кезде нан мен карамельді қызартуда қолданылатын реакцияға ұқсас Майллард реакциясы пайда болады.

2. 

   Өнімді таңдаңыз. Теріні бояуға арналған құралдар кремдер, кремдер, гельдер, көбіктер, спрейлер және майлардан тұрады. Neutrogena, L’Oreal, Jergens, Aveeno, Bath & Body Works, Banana Boat, Clarins және Lorac сияқты көптеген косметикалық брендтер теріні бояуға арналған өнімдер шығарады, оларды сұлулық журналдары мен сайттары жоғары бағалайды.
   • Қолдану жөніндегі нұсқаулыққа сәйкес, сіз теріні толығымен жабуға қамқорлық жасай отырып, крем жағасыз немесе өнімді теріге біркелкі шашыратасыз.
   • Тері тесігін бітеп алмау үшін теріңізді майыстырмайтын құралдарды таңдаңыз.

3. 

   Қолғап киіңіз. Сіз бүкіл денеге кремді қолмен жағатын болғандықтан, сіздің қолыңыз сіздің денеңіздің қалған бөлігіне қарағанда көбірек крем немесе майды сіңіреді. Бір реттік медициналық қолғапты сатып алыңыз және терінің басқа аймақтарына қарағанда қолыңызды қараңғыланбау үшін теріге бояу қолданғанда киіңіз.
   • Қолданғаннан кейін қолғапты лақтырып тастаңыз және теріге боялған құрал қолданылған сайын жаңа қолғап қолданыңыз.
   • Бүкіл денеңізге жағып болғаннан кейін, қолыңызға аздап крем немесе май жағуды ұмытпаңыз. Сіз өзіңіздің денеңіздің қалған бөлігімен қолыңызды біркелкі етіп жасайсыз, тек қолыңызды қараңғыландырудан сақтаңыз.

4. 

   Өнімді біркелкі жағыңыз. Теріге арналған бояуды қолданудың ең үлкен қиындықтарының бірі - оны бүкіл денеге біркелкі жағу. Сізге тегіс емес тері жамылғысы болмас үшін, кремді артыңыздың ортасына жететін жерлерге жағу үшін сізге досыңыздың көмегі қажет болады.
   • Теріде сызықтар пайда болмас үшін, бояу кремін дөңгелек қимылмен қолыңызбен жағыңыз.
   • Ақырын жасаңыз. Бояуды жағуға асықпаңыз, әйтпесе теріңіздің түсі өзгерген жерлері болады немесе белгілі бір жерлерді сағынасыз. Өнімді біркелкі жағуға уақыт бөліңіз.
   • Өнімді көру қиын жерлерге, соның ішінде қолтық астына жағуды ұмытпаңыз.

5. 

   Теріні боялған кремді күн сайын теріңіздің түсі қажет болғанша жағыңыз. Таңертең бір рет жағсаңыз, теріңіз қалаған түске айналады, бірақ процесті жылдамдату үшін таңертең және кешке бір рет жағуға болады. Былғарыдан боялған бұйымдар киім мен төсек-орын жабдықтарын ластайтынын ескеріңіз. жарнама

4-тен 3-ші әдіс: теріге арналған спрей қолданыңыз

1. 

   Өнім туралы біліңіз. Терінің бояуына ұқсас құрамында қант 3-көміртекті дигидроксицетон (DHA) бар спрей амин қышқылдарымен әрекеттесіп, теріге түс қосады. Теріні бояуға арналған спрейлер әдетте көп шоғырланған, бірақ қажетті күйген зат үшін 1-3 қабатта шашыратылуы керек.

2. 

   Өнімді таңдаңыз. Сарапшылар DHA-ға арналған төмен бояғышты таңдауға кеңес береді, осылайша сіз баяу көбірек түс бере аласыз. Сіз теріні әрдайым күңгірт ете аласыз, бірақ шашыратылғаннан кейін терінің бастапқы күйіне оралу мүмкін емес.
   • Сонымен қатар, құрамында таңқурайда кездесетін қант қосылысы - эритрулоза бар өнімдерді таңдаңыз. Бұл қоспа терінің күйген күйін ұзақ сақтайды және теріні жылтыр және сау ұстауға көмектеседі.
   • Мүмкін болса, кішкене жасыл пигменті бар өнімдерді таңдаңыз. Жасыл пигмент спрей өнімдерінен туындаған апельсин мөлшерін теңестіруге көмектеседі.

3. 

   Бояғыш өнімнің қанша қабатын бүрку керек екенін анықтаңыз. Терісі ақ адамдар үшін теріні бояуға арналған бір ғана спрей көзге көрінетін қоңыр теріні жасау үшін жеткілікті. Тері күйген немесе қара теріге ие адамдар үшін бірнеше қабат қажет болады. Сіз баяу бастайсыз және тері қажетті түс болғанша біртіндеп түс қосасыз. Теріге арналған спрейлерді қолданған кезде есте сақтау керек ең маңызды нәрсе - оны асыра алмау. Сіз басқаларды жалған болып көрінетін және қызғылт сары түсті терімен тарта алмайсыз.

4. 

   Спрейді қолданар алдында теріні қабыршақтаңыз. Өнімді шашыратпас бұрын денеңіздің бетіндегі өрескел теріні алып тастауыңыз керек. Құрамында қатты дөңгелек бөлшектері немесе ұсақ тұқымдары бар майсыз скрабты таңдаңыз, олар теріні жылтыратады. Жуынатын кезде өлі тері жасушаларын қабыршақтандыру үшін люфаны немесе сүлгіні пайдаланыңыз.

5. 

   Былғары бояу қызметі бар салонға барыңыз немесе үйге механик шақырыңыз. Теріні бояуға арналған кремді қолданудан айырмашылығы, сізге өнімді бүкіл денеңізге қолдану үшін білікті жұмысшы қажет болады. Бояу бүріккіші бар салонға баруға немесе ваннаға шашырату үшін үйге механикті жалдауға болады. Алайда, бірінші нұсқа үнемді болады.

6. 

   Бір-екі аптадан кейін теріңізді толтырыңыз. Өнімнің өнімнің түсіне адгезиясына және сіздің теріңіздің бастапқы өңіне байланысты, спрей сіздің теріңізде 5-тен 10 күнге дейін сақталады. Теріңіздің түсі ұзақ болу үшін теріңізге күн сайын ылғалдандыратын крем жағыңыз. Теріңіздің жылтырлығы үшін, оның түсі жоғала бастағанын қайталап көріңіз. жарнама

4-тен 4-ші әдіс: солярийді пайдаланыңыз

1. 

   Солярийлердің қалай жұмыс істейтінін біліңіз. Былғары бояғыш төсектерде ультрафиолет (ультрафиолет) шамдары қолданылады, олар күн сәулесіне ұқсас ультрафиолет сәулелерін шығарады. Алайда, солярийлер терінің қатерлі ісігін жоғарылатады деп саналады. Сондықтан дерматологтар бұл құрылғыны қолдануға тыйым салады. Бірақ егер сіз дереу күйген теріге ие болғыңыз келсе, бұл ең жылдам әрі тиімді әдіс.

2. 

   Көзілдірік киіңіз. Солярийді пайдалануға арналған арнайы көзілдірік кию өте маңызды. Тотығу қызметі бар салонды сатып алуға немесе жалдауға болады.

3. 

   Құрамында тирозин бар бояу процесін жылдамдататын дәрілерді қолданудан аулақ болыңыз. Тирозин - бұл амин қышқылы, дене теріні күңгірттендіретін меланинді - химиялық затты шығарады. Алайда, АҚШ-тың тамақ және дәрі-дәрмектермен қамтамасыз ету басқармасы (FDA) тирозинді сертификаттамайды және оның шынайы тиімділігіне ешқандай дәлел жоқ.

4. 

   Теріңізді бояуға болатын уақытты таңдаңыз. Егер сіз теріңізді бірінші рет бояйтын болсаңыз, оны 8 минуттан бастаңыз. Басқалары әдетте теріні соляриймен 8-ден 20 минутқа дейін бояйды, бірақ орташа уақыт 12 минутты құрайды. Егер сіздің теріңіз ашық болса, теріңізді күңгірт және / немесе тері күйген адамнан гөрі аз уақытқа бояуыңыз керек.
   • Барлық киімдеріңізді шешіп, боялған төсекке кіріңіз. Терінің қабығымен боялған төсектің қақпағын жабыңыз. Бояу жарығын қосу үшін батырманы табыңыз.
   • Шам таймермен жасалған, сондықтан уақыт аяқталған кезде автоматты түрде сөніп қалады. Таймер басталғаннан кейін сіз солярий төсегіне қадам басуыңыз керек.
   жарнама

Кеңес

• Тері күтімі. Ылғалдағышты қолданыңыз және күн сәулесінен кейін көп су ішіңіз.
• Бояуға арналған кремді қолданыңыз. Тиімді болу үшін тек аз мөлшерде крем жеткілікті.
• Теріңіз күйіп қалмас үшін күн сәулесінде ұзақ жүрмеңіз. Сіз заттарды тек мөлшермен ғана жасауыңыз керек. Күнге күйген және қабыршақтанған тері мүлдем тартымсыз.
• Қолыңыз сарғыш немесе қоңыр түске боялмас үшін бояғыш кремді жағу кезінде әрдайым қолғап қолданыңыз.
• Күн астында болғаннан немесе күн сәулесінен шыққаннан кейін бір күн өткен соң, сіз күйгеніңізді тексеріп алуыңыз керек. Егер сіз күйген жерлерді көрсеңіз, қызару мен ыңғайсыздықты басу үшін алоэ қолданыңыз.
• Былғары боялған кереуетті қолданғанда міндетті түрде көзілдірік кию керек.
• Теріні және көзді қорғаңыз. Бетіңіздің сезімтал терісін қорғау үшін күн сәулесінде болған кезде бас киім мен күннен қорғайтын көзілдірік киіңіз.
• Сапалы тотығу кремі сізге теріні зақымдамай қалаған күйген түс береді.
• Теріге арналған бояуды шашыратқанда, сіз көзіңізді қорғайтын көзілдірік киюіңіз керек.
• Әрдайым күйген терінің зияны туралы біліп отырыңыз. Теріні бояу әдістерінің көпшілігі қауіпті (терінің қатерлі ісігі, химиялық реакциялар және т.б.). Сіз соляриймен бояу уақытын ұзартудан аулақ болуыңыз керек.
• Сезімтал теріге SPF мөлшері жоғары өнімді қолданыңыз, мысалы 20-30. Тері күйген теріні алу үшін көп уақыт қажет, бірақ тері қорғалған болады.
• Солярийді пайдаланудың қауіптілігін біліңіз, өйткені үнемі пайдалану терінің қатерлі ісігінің қаупін ұзақ уақытқа арттырады.

Ескерту

• Солярийлер терінің қатерлі ісігін жоғарылатады деп саналады. Мүмкіндігінше зиянды ультрафиолет сәулелерінен аулақ болуыңыз керек.
• Мұны асыра орындамаңыз. Егер сіз күйген теріні тез алуға тырыссаңыз, онда сіз теріні жалған етіп көрсете аласыз, ал кейде қызғылт сарыға айналасыз.
• Теріні бояуға арналған спрей тері тесіктерін бітеп, терінің әжімденуіне әкелуі мүмкін.