Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңес

Сіздің сәттілігіңіз бен бақытыңыз көбіне қиындықтарды қалай шешуге байланысты. Егер сіз шешуді қажет ететін проблемаға тап болып қалсаңыз, мәселені анықтап, оны кішкене бөліктерге бөліп көріңіз. Мәселеге логикалық ойлаумен қарау керек пе немесе нәтижеге қалай қарайсыз деп ойлаңыз. Басқалармен жұмыс жасау және проблемаларға басқа көзқарас тұрғысынан қарау арқылы мәселелерді шешудің шығармашылық жолдарын табыңыз.

Қадамдар

3-тің 1 әдісі: мәселеге жақындаңыз

1. 

   Мәселені анықтаңыз. Тек одан туындайтын құбылыстарды емес, нақты мәселені біліп алыңыз. Мәселені анықтаған кезде сыртқы факторларға қарамай, нақты мәселені табу керек. Сіз бұл проблемаларды кейінірек қарастыра аласыз. Мәселені мұқият қарастырып, түсініп алуыңызды өтінемін.
   • Мысалы, егер сіздің бөлмеңіз әрдайым тәртіпсіз болса, мүмкін бұл сіздің тәртіпсіздігіңізден емес шығар. Мүмкін жалғыз проблема - контейнерлердің жетіспеуі немесе заттарды ұқыпты ұйымдастыруға орынның жеткіліксіздігі.
   • Мәселені анық және мұқият анықтауға тырысыңыз. Егер бұл жеке проблема болса, мәселенің негізгі себебін анықтаған кезде өзіңізге адал болыңыз. Егер бұл логистикалық мәселе болса, мәселенің қашан және қай жерде болғанын дәл анықтаңыз.
   • Мәселенің нақты немесе өзіңіз жасағанын анықтаңыз. Мәселе шынымен шешілді ме, әлде сіздің қалауыңыз бойынша ма? Объективті перспектива сізге проблемаларды шешу процесін басқаруға көмектеседі.

2. 

   
   
   Алдымен маңызды шешімдер қабылдаңыз. Сіз қабылдауға тиісті шешімдерді анықтаңыз және олар мәселені шешуде қандай рөл атқарады. Шешім қабылдау процестің алға жылжуына көмектеседі. Сондықтан нені басты назарда ұстау керек, нені аяқтау керек және мұны қалай жасау керектігін түсінуден бастаңыз.
   • Айталық, сізде көптеген проблемалар бар және алдымен не істейтіндігіңізді шешуіңіз керек. Шешілген бір мәселе стрессті жеңілдетуге немесе басқа проблемаға қысымды азайтуға көмектеседі.
   • Шешім қабылдағаннан кейін, өзіңізге күмәнданбаңыз. Алға қарауға дайын болыңыз және басқаша таңдасаңыз не болатынын ойламаңыз.

3. 

   
   
   Мәселені жеңілдетіңіз. Шамадан тыс күрделі мәселе сізді мазасыздандырып, онымен күресу қиынға соғуы мүмкін. Егер шешілетін мәселелер көп болса, оларды кішкене бөліктерге бөліп, бір-бірлеп жұмыс жасаңыз. Егер сіз мәселені ең кішкентай бөліктерге бөле алсаңыз, бұл сізге түсінуге және шешім табуға көмектеседі.
   • Мысалы, тақырыпты аяқтау үшін бірнеше эссе жіберу қажет болса, эсселер санына назар аударыңыз және оларды бір-бірден алыңыз.
   • Комбинацияларды қолдануға тырысыңыз және мүмкіндігінше мәселелерді шешіңіз. Мысалы, уақыт аз болса, кешкі ас күтіп тұрған кезде сабаққа бара жатқанда немесе флэш-карталарды ақтарып жатқанда дыбыстық жазбаларды тыңдап көріңіз.

4. 

   
   
   Сіз білетін және білмейтін нәрселерді ескеріңіз. Өзіңіз білетін біліммен және ақпаратпен танысыңыз, содан кейін сізге не керек екенін анықтаңыз. Қолыңыздан келетін барлық ақпаратты біліп, оны дұрыс тәртіпке келтіріңіз.
   • Мысалы, егер сіз маңызды тестке дайындалып жатсаңыз, нені білетініңізді және нені үйрену керектігін анықтаңыз. Бұрын білгендеріңізді қарап шығыңыз және дәптерлерден, оқулықтардан немесе басқа пайдалы ресурстардан көбірек біле бастаңыз.

5. 

   Нәтижелерді күтіңіз. Шешімге түсіп қалмау үшін В жоспарын (немесе одан да көп) жасаңыз. Мүмкін болатын шешімдерді тапқаннан кейін әрқайсысы қалай жұмыс істейтіні туралы ойланыңыз. Өзіңіздің нәтижеңізді жоспарлаңыз және ол сізге және айналаңыздағыларға қалай әсер етеді. Өз қиялыңыздағы ең жақсы және нашар сценарийлерді көз алдыңызға елестетіңіз.
   • Осы сценарийлерде сіз өзіңізді қалай сезінетініңізге назар аударыңыз.

6. 

   Ресурстарды бөлу. Сіздің ресурстарыңыз уақытты, ақшаны, күш-жігерді, ұтқырлықты және т.с.с. қамтуы мүмкін, егер проблеманы шешу бірінші кезектегі мәселе болса, онымен күресу үшін сізге қосымша ресурстарды жұмылдыру қажет болады. физикалық. Мәселені шешуде назар аудара алатын қол жетімді ресурстар туралы ойланыңыз.
   • Мысалы, егер сізде шұғыл түрде аяқталуы керек жоба болса, онда кешкі ас дайындаудан бас тартуыңыз немесе сол жобаға уақыт бөлу үшін спортзалға баруыңыз керек.
   • Маңызды емес тапсырмаларды қажет болған сайын азайтыңыз. Мысалы, сіз үйге жеткізілетін тағамға тапсырыс бергіңіз келуі мүмкін, осылайша дүкен сатып алуға және басқа жұмыстарға уақыт жұмсауға болмайды.
   жарнама

3-тен 2-тәсіл: Инновациялық тәсілдерді қолданыңыз

1. 

   Әр түрлі шешімдер ойлап табыңыз. Мәселені шешудің әртүрлі нұсқаларын ойластырыңыз. Егер сіз мәселені шешудің бір ғана әдісі жоқ екенін білсеңіз, сізде көптеген мүмкіндіктер бар екенін білесіз. Бірнеше балама ойлап тапқаннан кейін, қай нұсқалардың ақылға қонымды болып көрінетінін және қайсысын ұмыту керек екенін анықтаңыз.
   • Маңызды шешім қабылдау қажет болғанда, баламаларын жазып алыңыз. Бұл сізге идеяларды жіберіп алмауға және мүмкін емес нұсқаларды сызып тастауға көмектеседі.
   • Айтыңызшы, сіз аштыңыз және сізге бірдеңе керек. Бірдеңе пісіру керек пе, тез тамақ сатып алу керек пе, үйге тапсырыс беру керек пе, мейрамханаға бару керек пе?

2. 

   
   
   Бір мәселеге әртүрлі тәсілдерді қолданып көріңіз. Егер бұл қарапайым мәселе болса, онда аналитикалық және логикалық дағдылар ең пайдалы болады. Басқа жағдайларда эмоцияларыңыздың сізге бағыт беруіне тура келуі мүмкін.Мәселелерді шешу көбінесе шешімге келу үшін ойлау мен эмоционалдық дағдыларды, тіпті интуицияны біріктіруді қажет етеді. Жоғарыдағы шешімдерді қолданудан қорықпаңыз, бірақ икемді және импровизациялы болып, қайсысы жақсы жұмыс істейтінін көріңіз.
   • Кейбір проблемалар әртүрлі шешімдермен келеді, мысалы, жоғары жалақымен басқа провинцияға жұмысқа орналасу, бірақ үйден тыс жерде. Ақылға қонымды шешімді қарастырыңыз, бірақ сіздің ойыңыз бен сезіміңізді, сондай-ақ шешімнің сүйіктіңізге тигізетін әсерін ескеріңіз.

3. 

   
   
   Өзгелерден кеңес сұраңыз. Егер сіздің проблемаңыз өте маңызды болмаса, сіз басқалардың кеңесіне жүгіне аласыз. Мүмкін сіз осындай проблемаға тап болған біреуді білесіз және олар сіздермен өз тәжірибелерімен бөлісе алады. Сіз олардың кеңестеріне сүйене аласыз ба, жоқ па, сонымен қатар әртүрлі көзқарастарға жүгіну пайдалы.
   • Мысалы, егер сіз үй сатып алғыңыз келсе және қалай шешім қабылдауға болатынын білгіңіз келсе, басқа үй иелерімен олардың ойлары және үй сатып алғанына өкінетіндері туралы сөйлесіңіз.

4. 

   
   
   Өзіңіздің ілгерілеуіңізді қадағалаңыз. Егер сіз мақсатқа ұмтылсаңыз, онда сіз істің қалай жүріп жатқанына назар аударғаныңыз жөн. Егер жұмыс алға басса және дұрыс жолда болса, алға қарай жүре беріңіз. Егер сіздің еміңіз өте жақсы емес екенін байқасаңыз, басқа жолдарды іздеуіңіз керек. Мәселені жақсылап шешу үшін сізге жаңа стратегияларды ойлап табуға тура келуі мүмкін.
   • Мысалы, егер сіз қаржылық қиындықтармен айналысатын болсаңыз, сіздің күш-жігеріңіз сіздің кірістеріңіз бен шығыстарыңызға қалай әсер ететінін қарастырыңыз. Егер отбасылық бюджеттеу сізге тиімді болса, жалғастырыңыз. Егер қолма-қол ақшаны ғана пайдалану сіздің басыңызды ауыртса, басқа нәрсені қолданып көріңіз.
   • Өзіңіздің жетістіктеріңіз, жетістіктеріңіз бен қиындықтарыңыз туралы күнделік жазыңыз. Көңіліңіз түскенде ынта-ықыласыңызды сақтау үшін оны қарастыра аласыз.
   жарнама

3-тен 3-ші әдіс: Қиындықтарға тап болған кезде эмоцияларыңызды басқарыңыз

1. 

   Тыныштандыратын сезім. Мүмкін болатын сценарийге алаңдаушылық немесе мазасыздық шешім қабылдауға және мәселелерді шешуге қиындық тудырады. Егер сіздің қорқынышыңыз мәселені шешу қабілетін әлсіретсе, тынышталуға уақыт бөліп, тынышталу үшін терең тыныс алыңыз және проблемамен жұмыс жасамас бұрын демалыңыз.
   • Сіз сондай-ақ серуендеуге немесе журналға баруға болады. Мұндағы мақсат - қорқынышты азайту және жан тыныштығы сезімін арттыру.
   • Бірінші қадам көбінесе ең қорқынышты болады. Алдымен кішкене нәрсе істеп көріңіз. Мысалы, сіз неғұрлым белсенді болуға тырыссаңыз, күнделікті серуендеуден бастаңыз.

2. 

   Ықтимал мәселелерді табыңыз. Айқын проблема шешілуі керек кейбір негізгі мәселелерді қамтуы мүмкін. Егер сіз бұрыннан бар проблемаға ұқсас проблемамен жұмыс істеген болсаңыз, бірақ орын алсаңыз, оның ықтимал себебі бар-жоғын анықтаңыз. Мүмкін сіз мәселенің түбін шешесіз.
   • Мысалы, сізді ұзақ уақытқа созылатын істер тізімі басып қалса, мәселе бақылау тізімінде жоқ шығар, бірақ мәселе сіз жасай алмайтын нәрселерден бас тарта алмайсыз.
   • Сіз күйзеліске түскенде, ашуланғанда немесе қатты шаршап-шалдығуыңыз мүмкін. Сізді күйзелтетін немесе көңілсіз ететін нәрселердің тізімін жасаңыз және оларды кейінірек кесіп тастаңыз. Егер сіз қайтадан бастан кешіре бастасаңыз, бұл сіздің жұмысты қысқартуыңыздың белгісі болуы мүмкін.

3. 

   Терапевтке қаралыңыз. Егер сіз мәселені шешкеннен кейін әрдайым шешім қабылдауда қиналатын болсаңыз немесе өзіңізге күмәндансаңыз, онда сіз психикалық денсаулық маманымен сөйлесуіңіз керек. Сізде өзіңізге күмәнданатын немесе сәтсіздікке ұшырағандай сезінетін кемшіліктер кешені болуы мүмкін. Терапевт сізге өзіңізді неғұрлым жағымды және шынайы түрде бағалау туралы түсінік алуға көмектеседі.
   • Жергілікті медициналық мекемеге немесе медициналық сақтандыру компаниясына қоңырау шалып терапевт табыңыз. Сіз сондай-ақ дәрігерден немесе досыңыздан жолдама ала аласыз.
   жарнама

Кеңес

• Егер сіз өзіңізді қатты шаршап-шалдығып немесе көңілсіз бола бастасаңыз, тыныс алу жаттығуларымен айналысыңыз. Әр проблеманың шешімі болатынын ұмытпаңыз, бірақ кейде сіз ойға батып, проблемадан басқа ештеңе көре алмайсыз.
• Қиындықтан қашпаңыз. Ерте ме, кеш пе, ол қайтып оралады және оны шешу қиынырақ болады. Кәдімгі ойлау проблеманың стресс деңгейін төмендетуге көмектеседі.