Автор:
Louise Ward
Жасалған Күн:
5 Ақпан 2021
Жаңарту Күні:
28 Маусым 2024
Мазмұны
Глаукома - ең көп таралған көз ауруларының бірі. Бұл көздегі сұйықтық қысымы (көзішілік қысым) қалыпты деңгейден жоғарылағанда пайда болады. Егер глаукома емделмеген болса, глаукомаға әкелуі мүмкін, тіпті көздің көру қабілетін тұрақты түрде бұзады, сондықтан шара қолдану маңызды. Глаукома көзішілік қысымның жоғарылауы ретінде анықталады, бірақ көру қабілеті төмендейді немесе глаукома сияқты көру нервтері зақымдалмайды. Офтальмолог бұл туралы әдеттегі көз тексерулерінде тексере алады. Көзге арналған тамшылар көбінесе глаукоманы емдеудің алғашқы әдістерінің бірі болып табылады, бірақ, өкінішке орай, олар барлық жағдайда тиімді емес.
Қадамдар
4-тен 1-әдіс: Диета мен өмір салтын реттеу
Денедегі инсулин деңгейін төмендетіңіз. Семіздік, диабеттік немесе қан қысымы жоғары адамдар инсулинге төзімділікті жиі дамытады, соның салдарынан денеде инсулин көп өндіріледі. Инсулиннің жоғары деңгейі глаукомамен байланысты болды.- Бұл мәселені шешу үшін пациенттерге инсулин деңгейінің жоғарылауына әкелетін кейбір тағамнан бас тартуға кеңес беріледі. Бұл тағамдарға: қант, жарма (толық және органикалық), нан, макарон өнімдері, күріш, жарма ұны және картоп жатады.
Аптаның көпшілігінде күн сайын 30 минуттан жаттығыңыз. Қауіпсіз болу үшін жаттығу режимін бастау туралы дәрігермен кеңесіңіз. Аэробика, жүгіру, жылдам серуендеу, велосипедпен жүру және күш жаттығулары сияқты жаттығулар жүйелі түрде жүргізілсе, денеде инсулин деңгейін төмендетуге көмектеседі, сол арқылы глаукоманың алдын алады.- Жаттығулардан және төңкерілген позалардан аулақ болыңыз, себебі бұл көздің қысымын жоғарылатуы мүмкін. Бұл жаттығулар банан ағашын отырғызу сияқты бірнеше йога позаларын қамтиды.
Диетаға омега-3 май қышқылдарын қосыңыз. Docosahexaenoic қышқылы (DHA) - бұл торлы қабықтың жұмысын сақтауға және көздегі қысымның жоғарылауын болдырмауға көмектесетін омега-3 май қышқылы. DHA деңгейін жоғарылату үшін апта сайын келесі балықтың 2-3 порциясын жеуге тырысыңыз.- DHA (және басқа омега-3 май қышқылдары) лосось, тунец, сардина, майшабақ және моллюскалар сияқты суық су балықтарында болады.
Кеңес: DHA-мен толықтырудың тағы бір тәсілі - балық майы таблеткаларын немесе теңіз балдырларына негізделген DHA қоспаларын қабылдау. Жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін сіз күніне 3000-4000мг дозада балық майының стандартты таблеткаларын ішуіңіз керек немесе теңіз балдырларына негізделген қоспаны тәулігіне 200мг-да қабылдауыңыз керек.
Құрамында лютеин мен зеаксантин бар тағамдарды көбірек қолданыңыз. Лютеин мен зеаксантин - антиоксидант ретінде әрекет ететін, денені бос радикалдардан қорғайтын каротиноидтар. Бос радикалдар иммундық жүйені әлсіретіп, инфекция мен көру жүйкесінің зақымдану қаупіне әкеледі.
- Лютеин мен зеаксантин оптикалық нервтің айналасындағы тотығу зақымдануын азайту арқылы көздегі қысымды төмендетуге көмектеседі. Бұл өте маңызды, өйткені оптикалық нервтің кез-келген зақымдануы көздің қысымын арттырады.
- Лютеин мен цеаксантинге бай тағамға қырыққабат, шпинат, көк май, Брюссель өскіні, брокколи және шикі жұмыртқаның сарысы жатады. Күннің негізгі тамақтануында осы тағамдардың кем дегенде біреуін жеуге тырысыңыз.
Транс майлардан аулақ болыңыз. Жоғарыда айтылғандай, омега-3 май қышқылдары көздің қысымын төмендетуге көмектеседі. Алайда транс майлары көп тағамдар омега-3 белсенділігіне кедергі келтіреді және глаукомаға әкелуі мүмкін. Осыған байланысты сіз транс майға бай тағамдарды қабылдауды шектеуіңіз керек, олардың кейбіреулері:
- Оралған печенье, крекер, торт және басқа да пісірілген өнімдер
- Қуырылған тағам
- Маргарин
Антиоксиданттарды көбірек алыңыз. Көк жидек, таңқурай және бүлдірген тәрізді қою түсті жидектер көру нервтері мен көз бұлшықеттеріне қоректік заттар тасымалдайтын капиллярларды күшейту арқылы жалпы көз денсаулығын жақсартады. . Себебі қара жидектердегі антиоксиданттар қан тамырларының денсаулығын жақсартады, осылайша қан тамырларының қан кету және зақымдану қаупін азайтады.
- Күніне кем дегенде 1 порция қара жидекті жеуге тырысыңыз.
- Альфа-липой қышқылы (ALA) антиоксидант болып табылады, ол глаукома мен глаукоманы қоса, көздің бірқатар бұзылуларының алдын алу және емдеу үшін қолданылады. Әдеттегі доза ішке 75 мг тәулігіне екі рет құрайды.
- Көкжидек көздің көру қабілетін жақсарту және деградациялық көз ауруларын, оның ішінде глаукоманың алдын алу үшін қолданылады. Қарақат сығындысы мен пикногенол (қарағай қабығынан алынған сығынды) бар өнімге жүргізілген зерттеулер клиникалық төмендеген көзішілік қысымды көрсетті.
- Жүзім тұқымының сығындысы сонымен қатар антиоксидант болып табылады, ол көздің жарқырауын әсер етеді. Жүзім тұқымының сығындысы көбінесе қартаю белгілерімен күресу және түнгі көруді жақсарту үшін қолданылады.
Кофеинді шектеңіз немесе болдырмаңыз. Кофеинді көп мөлшерде қолдану көздің қысымын жоғарылатуы мүмкін, сондықтан құрамында кофеин мөлшері бар тағамдар мен сусындарды ғана тұтыну керек. Кофе, шай, кокс, энергетикалық сусындар, шоколад және басқа кофеинді азайтыңыз. Сіз бұл тағамдарды сіздің көз қысымын төмендетуге көмектесетіндігін білу үшін бір ай немесе одан да көп уақыт ішінде толығымен алып тастауыңыз керек.
Мультивитаминді күн сайын қабылдап, жеткілікті қоректік заттардың бар екеніне көз жеткізіңіз. Витаминдер глаукоманың алдын алуға көмектесетіні туралы нақты дәлелдер болмаса да, егер сізде дұрыс тамақтанбаған болса, күнделікті мультивитаминді қабылдау көмектеседі. Құрамында күнделікті мәннің 100% -ы бар дәрумендерді іздеңіз:
- А дәрумені
- В дәрумені кешені
- С дәрумені
- Е дәрумені
- Кальций
- Магний
- Мырыш
4-тен 2-әдіс: Хирургиялық жоспар
Ұзақ глаукоманың хирургиялық нұсқалары туралы біліңіз. Егер глаукома емделмеген болса, онда көру жүйкесі зақымдануы мүмкін, нәтижесінде глаукома пайда болады. Уақыт өте келе бұл ауру көру қабілетінің төмендеуіне әкелуі мүмкін. Глаукома көбінесе көз тамшылары мен пероральді дәрілерді біріктіріп емдейді. Алайда, егер бұл шаралар тиімсіз болса, көз қысымын төмендету үшін хирургиялық араласу қажет.
- Катаракта хирургиясы көздегі сулы юмор ағынын жақсартуға көмектеседі, сол арқылы көз қысымын төмендетеді. Кейде көздің қысымын төмендету және глаукоманы емдеу үшін бір операция жеткіліксіз.Бұл жағдайда хирургиялық араласу қажет.
- Глаукома операциясының аурудың ауырлығына байланысты бірнеше түрі бар.
Дәрігерден ауыр жағдайларда дренажды транспланттау операциясы туралы сұраңыз. Дренаж жиі балаларда немесе ауыр глаукомамен ауыратын науқастарда глаукоманы емдеу үшін қолданылады. Бұл процедура үшін сулы юморды ағызуға көмектесетін кішкентай түтік көзге енгізіледі. Сулы юмор шыққаннан кейін көздегі қысым төмендейді.
Көз тамшыларына балама ретінде лазерлік хирургияны қарастырыңыз. Глаукома лазерлік хирургиясы - бұл көзден бітелген дренажды ашып, артық сұйықтықтың ағып кетуіне мүмкіндік беретін жоғары энергиялы лазерлерді қолданатын хирургия. Бұл процедура әдетте амбулаториялық жағдайда жасалады. Операциядан кейін сізде көздің қысымын үнемі тексеріп, операцияның сәтті болғанына көз жеткізесіз.
- Лазерлік хирургияның тағы бір түрі - бұл ириске арналған операция. Бұл әдіс көздің дренаждық бұрышы өте тар адамдарға арналған. Процедура ирисдің жоғарғы бөлігінде сұйықтықты ағызу үшін кішкене тесік жасайды.
- Егер ирис лазерлік хирургиясы жұмыс істемесе, сізге перифериялық ирис ашық хирургиясы қажет болуы мүмкін. Бұл процедура дренажды жақсарту үшін ирис бөлігін алып тастайды. Операцияның бұл түрі салыстырмалы түрде сирек қолданылады.
Офтальмологпен диализдік хирургия туралы сөйлесіңіз. Егер көз тамшылары мен лазерлік операция сәтсіз болса, глаукоманың соңғы әдісі ретінде корнеальді сіэктомия қолданылады.
- Бұл процедура кезінде дәрігер склерада тесік жасайды (көздің ақ бөлігі) және роговиктің түбінен тіндердің кішкене бөлігін алып тастайды. Бұл процедура көздегі сулы сұйықтықтың ағып кетуіне мүмкіндік береді, осылайша көздің қысымын төмендетеді.
- Алдымен бір көзге ота жасалады, егер қажет болса бірнеше аптадан кейін тағы бір көзге ота жасалады. Науқас процедурадан кейін емдеуді қажет етуі мүмкін, егер саңылау бұғатталған немесе жабық болса.
Кеңес: Бұл операция кейде тыртық тіндерінің салдарынан сәтсіздікке ұшырайтынын ескеріңіз.
жарнама
4-тің 3 әдісі: Релаксация жаттығуларына машықтану
Әр 3-4 секунд сайын жыпылықтауға машықтаныңыз. Әр сеанс сайын 2 минут сайын 3-4 секунд сайын жыпылықтап, көзіңізді босаңсытып, қалпына келтіріңіз. Қажет болса, сағатты бақылау үшін пайдалануға болады. Бұл көздегі қысымды біршама төмендетіп, жаңа ақпаратты өңдеуге дайын ете алады.
- Біз көбінесе компьютер экранының алдында жұмыс істегенде, теледидар көргенде немесе ойын ойнағанда жыпылықтамаймыз. Бұл көзге көп күш түсіреді.
Алақанды көздің үстіне қойыңыз. Оң қолыңызды оң көзіңізге қойыңыз, саусақтарыңыз маңдайыңызға, алақандарыңыз бет сүйектеріңізге тиеді. Көздеріңізді баспаңыз. Осы уақытта қолдарыңызды 30 секундтан 1 минутқа қалдырыңыз, осы уақытта ыңғайлы жыпылықтаңыз. Қолыңызды оң көзіңізден алыңыз, сол көзіңізді сол қолыңызбен жауып, дәл солай жасаңыз.
- Пальма көлеңкелі қозғалыстар сіздің көзіңізді де, ойыңызды да босаңсытып, стрессті жеңілдетеді және сізге ыңғайлы жыпылықтауға мүмкіндік береді.
Көздеріңмен қиял 8 санын салыңдар. Сіздің алдыңызда қабырғадағы үлкен 8 санын елестетіп көріңіз. Осы 8-суретті басыңызды қозғалмай орындау үшін көзіңізді пайдаланыңыз. Мұны 1-2 минут жалғастырыңыз. Егер көлденең 8-ді елестету қиын болса, қабырға қағазына үлкен 8 суретін салып, көзбен салыңыз.
- Бұл жаттығу көз бұлшықеттерін күшейтеді және икемділікті арттырады, көздің зақымдануы мен глаукоманың алдын алады.
Жақын және алыс объектілерді қарауға назар аударыңыз. Ыңғайсыз жерде, ыңғайлы жерде отырыңыз. Алдыңғы жағыңызға саусағыңызды көтеріңіз, көзіңізден шамамен 25 см қашықтықта және оған қараңыз. 10 секунд ішінде бас бармағыңызға назар аударыңыз, содан кейін фокусты көзден 3-6 метр қашықтықта басқа нәрсеге ауыстырыңыз. 1-2 минут ішінде көздің фокусын үлкен және алыс объектіге бұраңыз.
- Бұл жаттығу көз бұлшықеттерін күшейтеді және жалпы көру қабілетін жақсартады.
Бас бармақтың алыстап, жақындағанын көруге назар аударыңыз. Қолыңызды дәл алдыңызда созып, бас бармақты көтеріңіз. Екі көзіңізді бас бармағыңызға бағыттаңыз, содан кейін бас бармағыңызды көзіңізден шамамен 8 см қашықтықта жақындатыңыз. Әрдайым екі көзге назар аудара отырып, бас бармақты қайтадан алшақтатыңыз. 1-2 минут ішінде бас бармақты осылай жылжытыңыз.
- Бұл жаттығу зейінді жақсартады және көздің бұлшықеттерін күшейтеді.
Көз қысымын төмендету үшін био кері байланыс терапиясы туралы біліңіз. Био кері байланыс терапиясының көмегімен сіз жүрек соғу жылдамдығы, қан қысымы және дене температурасы сияқты организмде болатын қалыпты процестерді басқаруды үйренесіз. Био кері байланыс бойынша маман сізге өз бетіңізше жасауға болатын дұрыс әдістерді көрсете алады. жарнама
4-тің 4 әдісі: медициналық көмекке жүгіну
Диагноз қою үшін офтальмологқа барыңыз. Глаукома - бұл диагноз қою қиын ауру, өйткені көздің қызаруы немесе ауыруы сияқты айқын белгілері болмайды. Күнделікті көру сынағымен диагноз қою мүмкін емес, сондықтан көзді тексеру үшін офтальмологқа бару керек. Терапевт глаукоманы анықтау үшін бірнеше әдістерді біріктіреді.
- Көздің қысымын өлшеңіз: Бұл әдіс көздегі қысымды өлшеу және осы қысым деңгейінің қалыпты шектерде екенін анықтау үшін қолданылады. Сізде көзге арналған анестезия болады, ал көздің қысымының деңгейін анықтауға көмектесетін апельсин бояуы көзге енгізіледі. Терапевт көзге қысым жасау арқылы көз манометрін қолданады. Дегенмен, қасаң қабықтың қалыңдығын ескеру керек, өйткені қалың қабықты адамдар жасанды түрде жоғары өлшемдер ала алады.
- 21 мм.с.б. немесе одан жоғары өлшемдер глаукоманы көрсетеді. Сирек жағдайда 30 мм немесе одан төмен өлшемді адамдарда глаукома болады. Алайда басқа шаралар бұл шараға әсер етуі мүмкін, мысалы, бас пен көздің жарақаты немесе роговой гематома.
- Ауа үрлеу. Бұл әдіс арқылы пациенттен терапевт көзге жарық түсіріп жатқанда, құрылғыға тікелей қарауды сұрайды. Бұл құрылғы тікелей көзге ауа ағыны жасайды. Арнайы өлшегіш ауа ағыны көзге түскен кезде жарық шағылысының өзгеруін бағалау арқылы қысым көрсеткішін береді.
Глаукоманың мүмкін себептері туралы дәрігермен кеңесіңіз. Глаукома жасқа және басқа факторларға байланысты. Глаукоманың дамуына көптеген факторлар ықпал етуі мүмкін, олар:
- Шамадан тыс сулы өндіріс. Сулы юмор - көзден бөлінетін мөлдір сұйықтық. Дренажды арналар желісі арқылы сулы юмор көзден ағып кетеді. Егер сулы әзіл көп шығарылса, көздегі қысым күшейеді.
- Суды дренаждау жақсы емес. Нашар дренаж глаукомаға әкелуі мүмкін.
- Кейбір дәрі-дәрмектер. Кейбір дәрі-дәрмектер (мысалы, стероидтар) глаукоманы тудыруы мүмкін, әсіресе қауіп факторлары бұрыннан бар адамдарда.
- Көз жарақаты. Көздің кез-келген тітіркенуі немесе зақымдануы глаукомаға алып келетін сулы юмор өндірісі мен дренажының тепе-теңдігіне әсер етуі мүмкін.
- Көздің басқа аурулары. Глаукома көбінесе көздің басқа ауруларымен байланысты, мысалы, жалған жарғақшалы төгілу синдромы, көздің қабығының перфорацияланған қабығы синдромы және диффузиялық пигментация синдромы.
Глаукомаға қауіп төндіретін факторлар туралы біліңіз. Кез-келген адам глаукоманы сезінуі мүмкін, бірақ зерттеулер келесі топтардың тобына үлкен қауіп төндіретінін көрсетті:
- Афроамерикалық.
- 40 жастан асқан адамдар
- Отбасылық глаукома және глаукома бар адамдар
- Жұқа орталық қабық қалыңдығы бар адамдар
Ескерту
- Омега-3 май қышқылдарын көбейтуге ұсынылған балықтардың кейбір түрлерінде сынап аз мөлшерде болады, бірақ шектеулі мөлшерде олар зиянды емес. Алайда, жүкті немесе жүкті болуды жоспарлап отырған әйелдер сақтық танытып, скумбриядан, теңіз бассейнінен, қылыш балықтарынан және акулалардан аулақ болу керек.
- Егер сіз глаукома тамшыларын қолдансаңыз, офтальмологтың кеңесінсіз қолдануды тоқтатпауыңыз керек.
