Өз-өзіне қол жұмсамақ болған адамға көмектесіңіз - Кеңестер

Вызшақ: Қорқыныш, қобалжу, дірілді жеңу жолдары / Sana ortalygy

Мазмұны

Қадамдар
Кеңес
Ескерту

Егер сізде таныс адам суицид жасамақшы деп ойлауға негіз болса, сізге ол адамға тез арада көмектесу керек. Өз-өзіне қол жұмсау, қасақана өзін-өзі өлтіру әрекеті, тіпті өлімнің аяқталуын толық түсінуге қабілетсіздерге де үлкен қауіп төндіреді. Сіздің досыңыз өзін-өзі өлтірмек болды деп айтса да, сізде бұл туралы аз болса да, сіз шара қолдануыңыз керек; адам өмірін сақтай білу. АҚШ-тың өз-өзіне қол жұмсауының алдын алу ұлттық желісіне 1-800-273-TALK (8255) немесе 1-800-SUICIDE (1-800-784-2433) немесе Ұлыбританиядағы суицидтің жедел желісіне 08457 90 қоңырау шалыңыз. Суицидтің алдын алу үшін жергілікті қолдау мен ресурстар туралы көбірек білу үшін 90 90. Сарапшылар сонымен бірге суицидтің денсаулықпен де, әлеуметтік мәселелермен де байланысты екендігіне және оның алдын-алуға адамдардың суицид туралы хабардарлығын арттыру арқылы келісуге болады деп келіседі.

Қадамдар

3-тен 1-әдіс: Өз-өзіне қол салғысы келетін адаммен сөйлесіңіз

Маңызды екеніңізді көрсетіңіз. Оқшаулану сезімінен жақсы қорғаныс (қауіпті факторлар) эмоционалды қолдау және достарымен, отбасымен және қоғаммен байланыс. Өзін-өзі өлтіретін адам өзін сезінуі керек, сондықтан адамға оның сіздің өміріңіздің маңызды бөлігі екенін көрсетіңіз. Оның өміріндегі стрессті қолдау немесе жеңілдетуге көмектесетін әдістер туралы ойланыңыз.
Жасөспірімнің немесе жас ересектің мүдделеріне қызығушылық танытыңыз. Егер сіз алаңдайтын адам әлі жас болса, оның ерекше қызығушылықтары туралы біліп алыңыз, сонда сіз олармен онымен сөйлесе аласыз. Негізгі мақсат - оған қызығушылық танытатындығыңызды көрсету, сонда сіз оның қызығушылықтары мен кеңестеріне байыпты қарауыңыз керек. Ашық сұрақтар қою оған өзінің құмарлығы мен қызығушылығын сізбен ашық бөлісуге көмектеседі.
- Сіз келесі сұрақтарды қоюыңызға болады: «Сіз бұл туралы қалай білдіңіз? (Бос орындарды толтыру)?» «Сіз бұл туралы көбірек айта аласыз ба?» «Маған сіздің стиліңіз қатты ұнайды; Сіз киімдерді қалай таңдайсыз? Сіз маған сән бойынша кеңес бересіз бе? « «Мен сіз айтқан фильмді көрдім және маған ұнады. Маған ұсынатын фильмдеріңіз бар ма? « «Сенің сүйікті фильмің қандай? Неге ұнайды? »Деп сұрады. «Сіз өміріңізді өткізуге болатын хобби немесе іс-әрекет бар ма?»
Егде жастағы адамдарға көмек сезінуге көмектесу. Егер сіз егде жастағы адамның өзін-өзі өлтіру туралы ойлары бар екенін білсеңіз, өйткені олар өзін пайдасыз деп санайды немесе басқалардың ауыртпалығымен ауырады, оларға көмектесуге көмектесуге немесе ауыртпалықтарын азайтуға тырысыңыз.
- Одан тамақ пісіру, тоқу немесе карта ойнау сияқты нәрсені үйретуін сұраңыз.
- Егер адамның денсаулығы немесе қозғалмалы проблемасы болса, оны бір жерге апаруды немесе үйден дайындалған тамақ әкелуді ұсыныңыз.
- Адамның өміріне қызығушылық танытыңыз немесе мәселені шешу үшін кеңес алыңыз. Сіз: «Жас кезіңізде сіздің өміріңіз қандай еді?» Деген сияқты сұрақтар қоюыңыз мүмкін. «Сіздің сүйікті жадыңыз қандай?» «Сіз осы уақытқа дейін көрген әлемдегі барлық өзгерістердің ішіндегі ең үлкені қандай?» «Сіз қорлық көрген адамға қандай көмек көрсетесіз?» «Сіз ата-ана ретінде басымнан өткен осындай сезіммен күресу үшін не істедіңіз?»
Өз-өзіне қол жұмсау туралы айтуға қорықпаңыз. Кейбір мәдениеттер мен кейбір отбасылардың тұжырымдамасына сәйкес, суицид бәріне айтудан аулақ болуы керек тыйым салынған нәрсе болып саналады, егер сіз бұл туралы біреумен сөйлессеңіз деп қорқуыңыз мүмкін. Суицид дегеніміз - сіз оны суицидтік ойларымен айналысуға шақырасыз. Осы факторлардың барлығы сізді өз-өзіне қол жұмсау туралы ашық айтуға қымсынуы мүмкін. Алайда, сіз бұл ойға қарсы болуыңыз керек, өйткені шындық бұған қарама-қарсы; Суицид туралы ашық айту дағдарысқа ұшыраған адамға шешімдерін ойлауға және қайта қарауға көмектеседі.
- Мысалы, өзін-өзі өлтіру деңгейі жоғары Үндістан аумағында суицидтің алдын-алу жобасында 8-сынып оқушылары бірнеше қатысқанға дейін өз-өзіне қол жұмсауды жоспарлағанын мойындады. осы мәселе бойынша қоғамдық талқылау. Бұл пікірталастар мәдени тыйымдарға қайшы келді, бірақ олар әр қатысушыға өз өмірін таңдауға көмектесті және енді ешқашан суицидтік ойларға жол бермеуге ант берді.
Біреумен суицид туралы сөйлесуге дайындалыңыз. Суицид туралы біліп, өз-өзіне қол жұмсайтын адаммен қарым-қатынасты қайта атап өткен соң, онымен сөйлесуге дайын болыңыз. Сізді алаңдататын мәселелер туралы айту үшін қауіпсіз жерде қолайлы жағдай жасаңыз.
- Электрондық құрылғыларды өшіру, телефонды үнсіз қалдыру, бөлмеде тұратындарды, балаларды немесе басқаларды қауіпсіз жерге орналастыру арқылы сөйлесуді бұзатын нәрселерді азайтыңыз. басқа.
Түзу. Айыптамау немесе айыптау және ашық тыңдау сөйлесуді жақындатуға көмектеседі. Сіз екеуінің арасындағы сызықты қаламасаңыз да болады; Өзіңіздің көзқарасыңызды және оларға деген ілтипатыңызды білдіру арқылы бұған жол бермеңіз.
- Дағдарыста тұрған және нақты ойлай алмайтын адаммен сөйлесу көңілсіз болуы мүмкін, сондықтан өзіңізді сабырлылық пен түсінушілікпен еске түсіріңіз.
- Ашық болудың ең жақсы тәсілі - басқа адамға реакция жасауға дайын болмау. «Сіз өзіңізді қалай сезінесіз?» Сияқты бірнеше сұрақ қойыңыз. немесе «Сізді не мазалады?» және олардың сөйлесуіне мүмкіндік беріңіз. Дауласуға немесе олардың ойлағанындай жаман емес екеніне сендіруге тырыспаңыз.
Айқын және ашық сөйлеңіз. Өз-өзіне қол жұмсауға келгенде тым сақтықпен немесе сақтықпен қарау мүлдем бекер. Тікелей және нақты ойларыңызды білдіріңіз. Қарым-қатынасты нығайту, байқаған нәрсені түсіндіру және қызығушылық танытуды қамтитын үш жақты сөйлесуді қолдануды қарастырыңыз. Содан кейін одан өзін-өзі өлтіруге ниеті бар-жоғын сұраңыз.
- Мысалы, «Гүл, сен және мен үш жылдан бері доспыз. Соңғы кездері ол қатты күйзеліске ұшыраған сияқты, ол көп ішеді. Мен сіз үшін қатты алаңдаймын және сіз өзіңізді өлтіру туралы ойлануыңыз мүмкін деп қорқамын ».
- Немесе «Ұлым, сен дүниеге келген кезден бастап, мен сенімен әрдайым бірге боламын деп уәде бердім. Соңғы кездері мен әдеттегі жұмысымды жасай алмай жүрмін, кейде әкем менің жылағанымды да естиді. Мен сені жоғалтпау үшін бәрін жасаймын. Сіз өзіңізді өлтіру туралы ойладыңыз ба? «
- Немесе «Мен әрқашан бәріне үлгі болатын жарқын үлгі болдым. Бірақ мен жақында өзіме зиян келтіру туралы айтып жүрмін. Сіз сіз үшін өте ерекше адамсыз. Егер сіз өз-өзіне қол жұмсамақ болсаңыз, маған айтыңызшы ».
Олардың үнсіз қалуына мүмкіндік беріңіз. Сіз әңгіме бастағаннан кейін, адам алдымен үндемеуі мүмкін. Ол сіз «оның ойын оқығанда» таңқалуы мүмкін немесе оның бірдеңе жасаған әрекеті сізді өзін-өзі өлтіремін деп ойлағанына таң қалуы мүмкін. Мүмкін, ол сізге жауап беруге дайын болғанға дейін бір сәт зейінін аударғысы келеді.
Сабыр. Егер басқа адам сіздің сұрақтарыңызды «Жоқ, мен жақсымын» деп жауап берсе немесе жауап бермей жатса, сіз қайтадан мазаңызды көрсетіңіз. Оған жауап беруге тағы бір мүмкіндік беріңіз. Сабырлы болыңыз және оған кедергі жасамаңыз, бірақ сіз оны мазалайтын нәрселер туралы айтуға көндіруіңіз керек.
Адам сөйлесін. Оның айтқандарын тыңдап, оның айтқан сезімдерін қабылдаңыз, тіпті сізге құлақ салғаныңыз ауыр болса да. Оған не істеуі керек екенін түсіндіруге немесе түсіндіруге тырыспаңыз. Оған үмітті жалғастыру және мүмкіндігінше дағдарыстан шығу үшін бірнеше нұсқа ұсыныңыз.
Басқа адамның сезімін тану. Біреумен олардың сезімдері туралы сөйлескенде, сіз оны «ақылға қондыруға» немесе оның ақылға қонымсыз екеніне сендіруге емес, оларды қабылдауға тиіссіз.
- Мысалы, егер біреу сізге өзін жақсы көретін үй жануары дүниеден озғандықтан өзін өлтіргісі келгенін айтса, оны асыра орындағанын айту бекер болар еді. Егер ол шынымен жақсы көретін адамынан айырылдым десе, оған махаббат дегенді білуге әлі жас емес екенін немесе оған басқа жігіттер көп екенін айтпаңыз. .
«Адамға қарсы шығуға» тырыспаңыз. Бұл айқын көрінуі мүмкін, бірақ сіз адамды өзін-өзі өлтіруге шақырмаңыз немесе көтермеңіз. Бәлкім, сіз оны басқа адамға оның ақымақ екенін түсіндіру немесе тіпті оған шынымен өмір сүргісі келетінін жүзеге асыруға мүмкіндік беру тәсілі деп ойлайсыз. Алайда сіздің «итермелеуіңіз» оны іс-әрекетке итермелеуі мүмкін және сіз оның өліміне жауапкершілікті сезінесіз.
Сізге ашқаны үшін сол адамға рахмет. Егер ол адам өзін-өзі өлтіргісі келгенін мойындаса, онда ол сізге сенгеніне ризашылығыңызды білдіріңіз. Сіз ол осы оқиғаны басқа біреуге айтып жатыр ма, басқалар оның эмоцияларымен күресуге көмектесе ме деп сұрағыңыз келуі мүмкін.
Оған басқалардың көмегіне жүгінуге кеңес беріңіз. Адамды АҚШ-тың Ұлттық суицидтің алдын-алу желісіне 1-800-273-TALK (8255) қоңырау шалып, білікті маманмен сөйлесуге шақырыңыз. Бұл маман өзіне-өзі қол жұмсау дағдарысын жеңуге көмектесетін күресу дағдыларын дамыту бойынша кеңестер бере алады.
- Егер ол желіге қоңырау шалудан бас тартып, нөмірін жазып немесе телефонына салса, таң қалмаңыз, егер ол өз ойын өзгертсе, қоңырау шала алады.
Адамның өзіне қол жұмсауды жоспарлап отырғанын сұраңыз. Сізге суицидтік ойлар туралы егжей-тегжейлі бөлісуге досыңызды немесе жақын адамыңызды шақырыңыз. Бұл әңгіменің ең қиын бөлігі болуы мүмкін, себебі суицидтік ойларды шынайы етеді. Алайда сіздің нақты жоспарыңызды білу сізге суицидтің сәтті өту мүмкіндігін азайтуға көмектеседі.
- Егер адам жоспар құруға дейін барса, сіз оған көмектесуіңіз керек.
Өз-өзіне қол жұмсамақ болған адаммен келісім. Әңгімеңізді аяқтамас бұрын, уәделеріңізбен бөлісіңіз. Сіз онымен кез-келген уақытта, күндіз де, түнде де сөйлесуге әрдайым дайын болатындығыңызға уәде бересіз. Оның орнына одан өзіне қол жұмсамақ болған кезде сізге қоңырау шалатынына уәде беруін сұраңыз.
- Мүмкін, бұл уәде оны өзін-өзі өлтірмес бұрын тоқтатып, көмек сұрауға жеткілікті болған шығар.
жарнама

3-тен 2-әдіс: Суицидке қарсы әрекет

Дағдарыста өзіңізге зиян келтіру мүмкіндігін азайтыңыз. Егер сіз оны дағдарыста деп ойласаңыз, адамды жалғыз қалдырмаңыз. 911, дағдарыс интервенционері немесе сенімді досыңызға қоңырау шалып, дереу көмек алыңыз.
Өзіне зиян келтірудің барлық құралдарын алып тастаңыз. Егер біреу дағдарысқа ұшырап, өзіне қол жұмсамақ болса, олардың өзіне зиян келтіру ықтималдығын азайту үшін барлық құралдарды шектеңіз. Атап айтқанда, суицид жоспарындағы барлық тармақтарды алып тастау қажет.
- Өзін-өзі өлтіретін еркектердің көпшілігі өз өмірін аяқтау үшін мылтықты таңдайды, ал әйелдер өздерін есірткімен немесе улармен уландырады.
- Адамға мылтыққа, есірткіге, уларға, белбеулерге, арқандарға, пышақтарға немесе өткір қайшыларға, аралар сияқты кескіш құралдарға және / немесе адамның өзіне-өзі қол жұмсауын жеңілдететін заттарға қол жеткізбеңіз. .
- Сіздің мақсатыңыз - өзіне-өзі қол жұмсауды кейінге қалдыру үшін өзін-өзі өлтіру тәсілдерін жою, осылайша адамның тынышталуы және өмір сүруді таңдауы керек.
Көмек шақырыңыз. Дағдарысқа ұшыраған адам сізден өз-өзіне қол жұмсау сезімдерін құпия ұстауыңызды сұрауы мүмкін. Алайда, сіз бұл талапты орындауға мәжбүр болмауыңыз керек; Бұл өмірге қауіп төндіруі мүмкін, сондықтан дағдарысқа қарсы маманнан көмек сұрау - бұл адамның сізге деген сенімін бұзу емес. Сіз келесі ресурстардың кем дегенде біреуіне хабарлағыңыз келуі мүмкін:
- АҚШ-тың ұлттық суицидтің алдын-алу желісі 1-800-273-TALK (8255).
- мектеп кеңесшісі немесе діни қызметкер, пастор немесе раввин сияқты рухани жетекші
- Дағдарысқа ұшыраған дәрігер
- 9-1-1 (егер сіз адамға қауіп төніп тұрғанын сезсеңіз)
жарнама

3-тен 3-ші әдіс: Суицидтік үрдістерді түсіну

Өз-өзіне қол жұмсаудың ауырлығын түсіну. Суицид - бұл өзін-өзі қорғауға деген инстинктті жеңудің шарықтау шегі.
- Суицид - бұл жаһандық проблема; тек 2012 жылы шамамен 804 000 адам өз өмірін қиды.
- АҚШ-та суицид өлімнің негізгі себебі болып табылады, 5 минут сайын бір суицид. 2012 жылы АҚШ-та 43,300-ден астам адам суицидтен қайтыс болды.
Суицидке әкелетін процесті түсініп алыңыз. Суицидтік әрекеттің детерминанты ашуланшақтық пен импульсивті сәтте болуы мүмкін болғанымен, суицид дегеніміз - бұл оқиға аяқталғаннан кейін адамдар әдетте танитын жинақтау процесі. Суицид процестеріне мыналар жатады:
- Стресстік оқиғалар қайғы мен депрессияға әкеледі
- Суицидті қарастыра отырып, адам өмірін жалғастыру керек пе деп ойланады
- Суицидті белгілі бір жолмен жоспарлау
- Суицидке дайындық, соның ішінде суицидтік құралдарды жинау және жақын адамдарына мүлік беру
- Өз-өзіне қол жұмсауға тырысып, ол өз өмірін аяқтауға тырысады
Сіздің өміріңіздегі үлкен өзгерістен кейін депрессия мен мазасыздық белгілерін байқаңыз. Кез-келген жастағы адамдар өмірінде өзгеріс болғаннан кейін мазасыздық пен депрессияны сезінеді. Көптеген адамдар мұның қалыпты жағдай екенін және жағдайдың уақытша екенін біледі. Алайда, кейбір адамдар өздерінің үмітсіздіктері мен мазасыздықтарына батқаны соншалық, қазіргі жағдайдан басқа ештеңе көре алмайды. Оларда үміт жоқ және сезінген азапты шешуге мүмкіндік жоқ.
- Суицидтік әрекеттің бірі - жағдайдың қайғысын (уақытша) (тұрақты, қайтымсыз) жолмен тоқтату.
- Кейбір адамдар тіпті өзін-өзі өлтіру сезімі олардың есі ауысқандығын білдіреді және олар есінен адасса, өз-өзіне қол жұмсайды деп санайды. Бұл екі себеп бойынша мүлдем дұрыс емес. Біріншіден, психикалық ауруы жоқ адамдар суицидке баруы мүмкін. Екіншіден, психикалық проблемалары бар адамдар әлі де маңызды адамдар және олардың құндылығы өте жоғары.
Өз-өзіне қол жұмсау қаупін мұқият қарастырыңыз. Өз-өзіне қол жұмсамақ болған адамдар оны ешқашан айтпайды деп естіген шығарсыз. Бұл мүлдем дұрыс емес! Суицид туралы ашық айтатын адамдар ол білетін жалғыз жолмен көмек сұрауы мүмкін, егер ешкім көмектеспесе, ол қараңғы жағдайға бой алдыруы мүмкін. оны шамадан тыс жүктеу.
- Жақында жүргізілген зерттеуде 8,3 миллион АҚШ ересектері былтыр өз-өзіне қол жұмсамақ болғанын мойындады. 2,2 миллион адам өз-өзіне қол жұмсады, ал 1 миллион адам өзін-өзі өлтірді.
- Әрбір сәтті суицид үшін 20-дан 25-ке дейін сәтсіз суицид болады деп саналады. 15 пен 24 жас аралығында әр сәтті суицид үшін 200-ге дейін сәтсіз суицид болады.
- Сауалнамаға қатысқан АҚШ-тың орта мектеп оқушыларының 15% -дан астамы өз-өзіне қол жұмсамақ болғанын мойындады. Олардың 12% -ының нақты жоспары бар, ал 8% -ы өз өмірлерін аяқтауға тырысты.
- Бұл сандар көрсеткендей, егер сіз біреудің өзін-өзі өлтірді деп күдіктенсеңіз, онда сіздің мүмкін екендігіңіз; дұрыс деп ойлап, көмек сұраған дұрыс.
Сіздің досыңыз өз өмірін аяқтайтын «тип» емес деп ойламаңыз. Егер шынымен де суицидке баратын адамның түрін нақты сипаттайтын болса, суицидтің алдын-алу оңай болар еді. Өз-өзіне қол жұмсау кез-келген елдің нәсіліне, жынысына, жасына, сеніміне немесе экономикалық жағдайына қарамастан әсер етуі мүмкін.
- Көпшілігі өздерін отбасының ауыртпалығын сезінетін 6 жасар балалар мен қарттардың да өмірін аяқтауы мүмкін екенін білу таңқаларлық.
- Психикалық проблемалары бар адамдар ғана суицидке барады деп ойламаңыз. Психикалық аурулары бар адамдар үшін суицидтің деңгейі жоғары, бірақ қарапайым адамдар да өзіне қол жұмсауы мүмкін. Сонымен қатар, психикалық ауру диагнозы қойылған адамдар бұл ақпаратты ашық түрде бөлісе алмауы мүмкін, сондықтан сіз олардың медициналық жағдайы туралы білмейсіз.
Суицид статистикасындағы тенденциялардан хабардар болыңыз. Суицидтік ойлар кез-келген адамда болуы мүмкін болғанымен, қауіптілігі жоғары топтарды анықтауға көмектесетін белгілі бір сипаттамалар бар. Еркектер өз-өзіне қол жұмсауды төрт есе көбейтеді, ал әйелдер суицидке жиі барады, басқалармен суицидтік ниеттер туралы сөйлеседі және өз-өзіне қол жұмсамақ болады.
- Американың байырғы тұрғындары суицидтің деңгейі басқа этникалық топтарға қарағанда жоғары.
- 30 жасқа дейінгі ересектерде суицидтік ойлар 30 жастан асқанға қарағанда көбірек кездеседі.
- Жасөспірім қыздар үшін суицидтің ең жоғары деңгейі испандық топта болды.
Суицидтің қауіпті факторларын біліңіз. Жоғарыда көрсетілгендей, суицидтік ойлары бар адамдар әртүрлі болатындығына және белгілі бір үлгі бойынша жүрмейтініне назар аударыңыз. Алайда қауіп факторларын түсіну досыңызға қауіп төндіретінін анықтауға көмектеседі. Өз-өзіне қол жұмсау қаупі басқаларға қарағанда жоғары адамдар:
- ешқашан өзін-өзі өлтіруге тырысқан
- психикалық ауру, жиі депрессияға ұшырайды
- алкоголь немесе рекреациялық есірткіні теріс пайдалану, соның ішінде ауырсынуды басу
- созылмалы денсаулыққа немесе ауруға шалдыққан
- жұмыс немесе қаржылық проблемалар бар
- өзін жалғыз немесе жалғыз сезініп, әлеуметтік қолдаудың жоқтығын сезінеді
- эмоционалдық проблемалар бар
- өзіне жақын адам өзін-өзі өлтірді
- нәсілшілдік, зорлық-зомбылық немесе қорлау құрбандары
- үмітсіздік сезімдерін бастан кешіру
Үш қауіпті фактордан сақ болыңыз. Профессор Томас Джоинер өзіне-өзі қол жұмсаудың үш дәл болжауышына жалғыздықты сезіну, өзгелермен ауыртпалық сезіну және өзіңізге зиян келтіруді үйрену жатады деп айтады. Ол мұны көмекке шақырудан гөрі суицидтің «жаттығулары» деп атады. Өз-өзіне қол жұмсау қаупі жоғары адамдар:
- физикалық ауырсыну сезімін жоғалту
- өлуден қорықпаңыз
Суицид туралы ескерту белгілерін тану. Ескерту белгілерінің қауіп факторларынан айырмашылығы (жоғарыдағыдай), олар өзіне қол жұмсауға талпыну қаупін білдіреді. Кейбір адамдар өмірін ескертусіз аяқтайды, бірақ өз-өзіне қол жұмсамақ болған адамдардың көпшілігі бірдеңе айтады немесе жасайды. Бұл адамдарға жаман нәрсе болатынын ескертетін қызыл шам ретінде көрінеді, егер сіз төменде болатын қауіпті белгілерді немесе барлығын байқасаңыз, бірден араласыңыз Қайғылы жағдайдың болуына жол бермеңіз. Кейбір ескерту белгілеріне мыналар жатады:
- ұйықтау немесе тамақтану әдеттерінің өзгеруі
- алкогольді шамадан тыс пайдалану, стимуляторлар немесе ауырсынуды басатын дәрілер
- жұмыс істей алмау, нақты ойлау немесе шешім қабылдау
- қатты қайғы немесе депрессия сезімдерін көрсетіңіз
- жалғыздық сезімдерін көрсетіңіз немесе оларды ешкім байқамайтын немесе қамқорлық жасамайтындай әрекет етіңіз
- дәрменсіздік, үмітсіздік немесе бақылаудың жоқтығымен бөлісу
- ауырсынуға шағымданады және болашақты азапсыз елестете алмау.
- өзіне зиян келтіру қаупін туғызады
- өздеріне ұнайтын немесе құнды мүліктерін беру.
- Ұзақ депрессиядан кейін кенеттен қуанышты немесе жігерлі
жарнама

Кеңес

Сіздің тарапыңызда шыдамдылық маңызды екенін түсініңіз. Оларды шешім қабылдауға итермелемеңіз немесе бәрін айтуыңыз керек. Өлім сияқты маңызды мәселелерде әрқашан өте нәзік болыңыз.
Олардың мұндай шешім қабылдауына не себеп болғанын түсінуге тырысыңыз. Өз-өзіне қол жұмсау көбінесе депрессиямен бірге жүреді, эмоционалды жағдай, оны бұрын-соңды сезінбеген адамдар үшін мүлдем өзгеше. Мұқият тыңдап, олардың неге бұлай ойлайтынын түсінуге тырысыңыз.
Суицидтік ойларға әкелуі мүмкін өмірлік оқиғаларға сүйіктісін жоғалту, отбасының / үйдің / ақшаның / сенімділіктің жоғалуы, денсаулығының өзгеруі, ажырасу немесе ажырасу, өзін-өзі жария ету немесе жария ету жатады. үшінші жыныс, әлеуметтік аурулар, табиғи апаттан аман қалу және т.б.Егер сіз адамның осындай оқиғаларды бастан өткергенін білсеңіз, жағдайдың маңыздылығына өте сақ болыңыз.
Оларды және олардың проблемаларын тыңдаңыз. Оларға жақсы тыңдаушы қажет.
Егер адамға бірден қауіп төнбесе, сөйлесу - қазір көмектесудің ең жақсы тәсілі.
Әсіресе, егер сіз жасөспірім болсаңыз және сіз досыңыздың немесе отбасы мүшеңіздің өзін-өзі өлтіруге тырысуынан қорқатын болсаңыз, сенімді ересек адаммен сөйлесіңіз немесе көшеге бірден қоңырау шалыңыз. екеуіңізге көмек алу үшін ыстық сым. Мұны құпия ұстамаңыз! Бұл сіз көтере алатын ауыртпалық, егер сіздің досыңыз сіз олармен сөйлескен кезде айтқан сөздеріне қарамастан шынымен де өзіне-өзі қол жұмсаса, одан да нашарлай түседі.
Тек тыңдаңыз. Оларды қалай жақсы сезінуге болатынын айтуға немесе оларға кеңес беруге тырыспаңыз. Тек тыныш болыңыз және шынымен тыңдаңыз.
Адамды сөйлетіп тұрыңыз. Жанашырлық пен түсіністікке толы орта жасаңыз. Оны сүйетіндігіңізді және егер ол бұл дүниеде жоқ болса, оны қаншалықты сағынатындығыңызды айтыңыз.
Суицидтік ойларға әкелуі мүмкін ауруларға депрессия, жарақаттан кейінгі стресс, физикалық бұзылулар, психикалық бұзылыстар, есірткіге немесе алкогольге тәуелділік және т.б. Егер сіз жоғарыда аталған аурулардың біреуімен таныс болсаңыз және ол суицид туралы айтатын болса, оларға тез арада көмек алуға көмектесіңіз.