Бөтелкеде зәр шығару әдісі: 12 қадам (фотосуретпен) - Кеңестер

Мазмұны

Қадамдар
Кеңес
Ескерту
Сізге не керек

Денсаулығыңызға байланысты мәселе туындады ма, әлде көп мөлшерде су ішсеңіз де, дәрет таба алмай, зәр шығаруыңызды тездететін кездер болуы мүмкін. Мұндай жағдай, әдетте, алыс сапарға шыққан немесе спорттық іс-шараларға қатысатын адамдарда болады, бірақ ауруы бар адамдар үшін бұл кез келген уақытта, кез-келген жерде болуы мүмкін. Қажет болған кезде зәр шығару өте маңызды, өйткені оны ұзақ уақыт ұстасаңыз, қауіпті апаттар немесе асқынулар болуы мүмкін. Бөтелкеде зәр шығару әдісін үйрену денсаулықты сақтауға көмектеседі.

Қадамдар

3-тен 1-бөлім: Виджеттерді таңдаңыз

Медициналық кастрюль сатып алыңыз. Егер сіз жиі зәр шығаруға мәжбүр болсаңыз немесе кейбір жағдайларда шұғыл түрде зәр шығару туралы ойласаңыз, медициналық кастрюль сатып алғыңыз келуі мүмкін. Бұл зат төгілмей зәр шығаруды жеңілдету үшін жоғарғы жағында орналасқан. Ыдыстың өлшемі де үлкен, оны жиі-жиі қолдануға болады.
- Медициналық жинақтарды Интернетте немесе медициналық жабдықтаушылар арқылы салыстырмалы түрде арзан бағамен сатуға болады.
Өлшемді дұрыс таңдаңыз. Кәстрөлді сатып алғанда, сізге өлшемді дұрыс таңдау керек. Зәрдің қанша мөлшерде шығатынын нақты білу мүмкін болмағанымен, сіз несеп шығарғышының орташа адамға зәрдің қажетті мөлшерін ұстап тұрғанына көз жеткізе аласыз. Әр адамның денесі әртүрлі, бірақ зәрдің мөлшері әдетте 120 мл-ден 465 мл-ге дейін болады.
- Кем дегенде 465 мл зәрді жинай алатын зәр шығарғышты таңдаңыз. Үлкен өлшем де қиындықтар тудырмайды. Есіңізде болсын: тым үлкен кішкентайдан жақсы.
- Кәдімгі содалы су бөтелкелерінің сыйымдылығы шамамен 355 мл. Үлкен бөтелкенің сыйымдылығы 1,75 литр (1,750 мл), бірақ кез-келген мөлшердегі сода бөтелкелерінің аузы өте кішкентай екенін ұмытпаңыз.
- Gatorade және Powerade сияқты спорттық сусындардың ауыздары әдетте кеңірек болады. Мысалы, Gatorade су бөтелкесінде шамамен 590 мл сұйықтық бар және аузы кең, сондықтан көптеген адамдар зәр шығару үшін спорттық сусын бөтелкесін пайдаланғанды жөн көреді.
Несеп бөтелкесін белгілеңіз. Көлікте ме, шатырда ма, әлде өзіңізбен бірге болған жалғыз ба, шатаспас үшін зәр шығару үшін қолданғыңыз келетін бөтелкені белгілеңіз. Сіз бөтелкеге қылқаламмен үлкен «X» белгісін қоюға немесе нақтырақ жазуға болады (мысалы, «ішпеңіз»).
Әйелдердің зәрін қолдануды қарастырыңыз. Бұл зат негізінен бөтелкеде тұрған кішкентай әйел шұңқыр. Зәр шығаратын көптеген брендтер бар, соның ішінде зәр шығаруды қажет ететін, бірақ дәретхана таба алмайтын қыздарға арналған GoGirl және Freshette.
- Несепті қолдану үшін оны жыныстық аймағыңыздан төмен, денеңізге жақын ұстаңыз. Шұңқырдың кішкене ұшын бөтелкенің жоғарғы жағына салыңыз да, шұңқырға зәр шығарыңыз.
- Сіз зәр шығарғыштарды интернеттен немесе бөлшек сауда орындарынан таба аласыз, оның ішінде пикникке арналған жабдықтар мен материалдар.
Гигиеналық құралдарды әкеліңіз. Несеп бөтелкесінен басқа, сізге гигиена құралдарын жеткілікті мөлшерде әкелу қажет болады. Егер сіз әйел болсаңыз, тазарту үшін дәретхана қағазын әкелуіңіз керек. Сізге сабын мен су немесе алкогольге негізделген қол тазартқышы қажет, ол еркек болсын, әйел болсын. жарнама

3-тен 2-бөлім: бөтелкедегі пир

Жеке орынды табыңыз. Егер мүмкін болса, тыныш жер табуға тырысыңыз. Егер сіз машинада болсаңыз, оны ешкім көрмейді, бірақ егер сіз спорттық матч немесе шеру сияқты көп адамдар қатысатын болсаңыз, онда бөтелкедегі зәр шығару қиынға соғады аздап. Сізге басқалардың көзіне көрінуден аулақ болуыңыз керек, өйткені жыныстық мүшеңізді басқаларға көрсету ұят әрі заңсыз.
- Сіз жалғыз және көрінбейтін жерде болатын орынды табыңыз. Сіз орналасқан жеріңізге байланысты баспалдақтың астынан өтуге немесе ғимараттың артына жасырынуға болады.
- Өз пікіріңізді қолданыңыз және өте мұқият болыңыз. Байқамаңыз және оны ешкімге көрсетпеуді ұмытпаңыз.
Бөтелкені дұрыс бұрышқа еңкейтіңіз. Егер сіз медициналық кастрюльді қолдансаңыз, сіз өте оңай «тіл табыса аласыз». Зәр шығарғыштың бірінші бөлігі асып кетуден сақтайтын бұрышқа ие және артқа лақтырылады. Алайда, егер сіз бос су бөтелкесін қолдансаңыз, зәрдің төгіліп немесе ағып кетпеуін қамтамасыз ету үшін бөтелкені еңкейту керек. Бөтелкені несеп ағыны бөтелкенің түбіне ағатындай етіп денеңізге еңкейтіңіз.
- Егер сіз әйел болсаңыз, зәр шығарғаннан кейін оны сүрту керек. Осылайша, сіз өзіңізбен бірге дәретхана қағазын алып келуіңіз керек. Зәр шығару жолдарының инфекциясы қаупін болдырмау үшін міндетті түрде алдынан артқа сүртіңіз, егер анальды аймақ бактериялары қуық мойын аймағына енсе.
Зәрдегі бөтелкелерді дұрыс тастаңыз. «Тазартуды» аяқтағаннан кейін, зәрдің бөтелкесін дұрыс тастау керек. Тазалық пен ландшафты күтіп-баптау қызметкерлерінің денсаулығына және гигиенасына қауіп төндіретіндіктен жол бойындағы адамдардан қоқыстарды тастауға тыйым салынады. АҚШ-та кейбір штаттар «қауіпті қалдықтар» үшін қоқыс салатын жазаны күшейтеді. Мысалы, Вайомингте (және АҚШ-тағы басқа көптеген штаттарда) жолдың шетіне зәр лақтырып жатқан адамдар тоғыз айға дейін бас бостандығынан айырылуы мүмкін.
- Бөтелке құлап қалмас үшін немесе құлап кетпес үшін оның қақпағын мықтап бұрап алыңыз.
- Несеп бөтелкесін қауіпсіз жерде немесе жеке көлігіңізде ұстаңыз.
- Сіз қоқыс жәшігіне немесе дәретханаға барғанда зәр шығаратын бөтелкені лақтырып не дәретхана ыдысына құя аласыз.
Зәр шығарғаннан кейін қолыңызды жуыңыз. Зәр шығарғаннан кейін қолды жуу керек. Егер сізде ағын су мен сабын болса, оны алақанның арасындағы көбіктің үстіне ысқылап, ағынды сумен 20 секундтай шайыңыз. Бұл микробтардың таралуын болдырмауға және өзіңізге және басқаларға инфекция қаупін азайтуға көмектеседі.
- Егер сіз ағынды суды таба алмасаңыз, дәретхана таба алмасаңыз да, қолыңызды бактерияға қарсы тазартқышпен немесе дымқыл қағаз сүлгімен жууға болады. Бұл алкогольге негізделген өнімдер сіздің қолыңыздағы бактерияларды жояды және микробтардың таралуына жол бермейді.
- Қолды тазартқышты қолдану үшін екі қолды жуу үшін жеткілікті мөлшерде ерітінді сығыңыз. Барлық саусақтарыңызды және барлық қолдарыңызды ерітінді құрғағанша ысқылап отырғаныңызға көз жеткізіңіз.
жарнама

3-тен 3-бөлім: Төтенше жағдайлардың алдын алу және оларды қарау

Шығар алдында сұйықтықты тұтынуды шектеңіз. Егер сізде зәр шығаруға жиі түрткі болса немесе белгілі бір жағдайларда дәретхана болмайтынын алдын-ала білсеңіз, сізге осы уақытқа дейін және сол уақытта су ішуден аулақ болуыңыз керек. Мысалы, егер сіз ұзақ сапарға машинада отырғыңыз келсе, жолға шыққанға дейін 1-2 сағат ішіп, су ішуді шектеңіз және сапар барысында ішетін су мөлшерін шектеңіз.
- Суды толықтай тоқтатпаңыз. Егер сіз шөлдесеңіз, әрине, сусыздануды болдырмас үшін аздап су ішуге болады, егер сіз тез зәр шығару керек жағдайларды болдырмасаңыз, ішетін судың мөлшерін шектесеңіз болғаны.
- Кофе, шай, кока кола және басқа кофеинді сусындар сияқты диуретикалық сусындарды ішуден аулақ болыңыз. Диуретикалық сусындар зәр шығарудың жиілігін және ауырлығын арттырады, дәретхана болмаған кезде төтенше жағдайға әкеледі.
Дәретхананың жақсы әдеттерін қолданыңыз. Қажет емес кезде зәр шығару әдеті көпіршіктеріңіз толмаған кезде зәр шығаруға деген ұмтылысты сезіне бастайды. Жақсы ұзақ мерзімді әдеттер жасау үшін, баруға тура келгенше күткен жөн. Алайда, егер сіз ұзақ сапарға шыққыңыз келсе немесе дәретхана табу қиын жерге баратын болсаңыз, мүмкіндігіңіз болған кезде зәр шығаруға болады.
- Әр сапар барысында дәретхананы пайдалану үшін демалысты жоспарлаңыз. Дәретхананы қай жерден табуға болатынын және дұрыс жоспарламайтын жерді алдын-ала білуге тырысыңыз.
- Асықпаңыз. Қуықты босату керек; егер олай болмаса, кейінірек зәр шығаруыңыз мүмкін. Зәрді тезірек ағып кетуге мәжбүрлеу үшін жамбас аймағын басудың орнына зәрді қалыпты жылдамдықпен ағызған дұрыс.
Дәрігерге қашан бару керектігін біліңіз. Шұғылдық - бұл сұйықтықты көп ішудің немесе диуретиктерді қолданудың нәтижесі. Басқа жағдайлар жүктілік немесе артық салмақ сияқты факторларға байланысты іштің қысымынан туындауы мүмкін. Алайда, кейбір зәр шығару жеделдігінің негізгі себебі бар. Егер сізде келесі белгілер болса, дәрігерден сұраңыз:
- зәрдегі қан
- ерекше несеп (әсіресе қою қызыл немесе қоңыр)
- бұлыңғыр
- зәр шығарудың қиындығы
- ұстамау (қуық бақылауының жоғалуы)
- безгек
жарнама

Кеңес

Бөтелкедегі суды біреудің қателесіп ішуіне жол бермеңіз!
Әйелдерге бөтелкеде зәр шығаруды жеңілдететін шұңқыр тәрізді көптеген өнімдер бар. Зәр шығаруға бейім әйелдер бұл нұсқаны қарастырған жөн.
Егер сіз несеп бөтелкесін қайта қолдануды жоспарласаңыз, бактерияларды жою және бөтелкедегі зәрді иіссіздендіру үшін алкоголь немесе басқа дезинфекциялаушы заттарды құйыңыз.
Несеп бөтелкелерін ас үйдің жанында немесе адамдар тамақ ішетін жерде қалдырмаңыз - біреу сіздің зәріңізді сусынға қателесуі мүмкін!

Ескерту

Егер сіз бұрын бөтелкеде зәр шығармаған болсаңыз, зәрді аз ғана шығаруға болады. Егер сіз бөтелкеде зәр шығаруды жоспарласаңыз, алдымен үйде жаттығу жасауыңыз керек.