Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңес

Егер сіз үлкен сақал қойғыңыз келсе, мұның жай ғана күтіп тұрғанын әрең қабылдайсыз. Шын мәнінде, генетика - бұл бет шашының өсу жылдамдығын анықтайтын ең маңызды (және өзгермейтін) фактор. Дегенмен, сіздің шашыңыздың сәл тез өсуіне бірнеше нәрсе жасауға болады. Бетіңіздің шаш өсуіне мұқият болыңыз, сақалдың өсуіне қолайлы өмір салтын таңдаңыз, егер сізге көмек қажет болса, дәрігеріңізбен кеңесіңіз; Ең бастысы, шыдамды болыңыз!

Қадамдар

3-тен 1-әдіс: Бет пен сақалды күту

1. 

   Сақал өскенше шыдамдылықпен күтіңіз. Генетика - бұл шаштың қаншалықты тез өсетіндігінің (және қалыңдығының) негізгі факторы, сондықтан сіз көп нәрсе жасай алмайсыз. Бірнеше дәрі-дәрмектер көмектесе алатынымен, сақалдың өз еркімен және өз қарқынымен өсетінін де ескеру керек.
   • Кейбіреулер шашты қырқу бет шашының тез өсуіне ықпал етеді деп санайды, бірақ мұны дәлелдейтін ешқандай дәлел жоқ.
   • Мүмкін, шаштың өсуіне дейін қырыну шаш фолликулаларының тез өсуіне түрткі болады, бірақ бұл әсердің дәлелі шектеулі.
   • Сонымен, сақал өсе бастағаннан кейін, өсе берсін!

2. 

   
   
   Шаш фолликулаларын бітеу үшін бетіңізді күніне екі рет жуыңыз. Бетіңізді жылы сумен сулаңыз. Егер сіздің бет шашыңыз әлі өспеген болса, жұмсақ тазартқышпен бетіңізді уқалаңыз. Егер сіздің сақалыңыз қазірдің өзінде өсіп жатса, сіз сонымен қатар жұмсақ сақалға арналған сусабын қолдануға болады. Тазартқышты және / немесе сусабынды таза, салқын сумен шайыңыз, содан кейін жұмсақ шүберекпен сүртіңіз. Мұны күн сайын таңертең және кешке жасаңыз.
   • Үнемі тазарту шаш фолликуласынан кір мен майды кетіреді. Бұл бет шашының өсуін жеңілдетеді.
   • Тазартқыштың теріңізге жұмсақ екенін білу үшін, иегіңізге аз мөлшерде жағып, 10 минут күтіңіз. Егер сіз ешқандай реакцияны байқамасаңыз (мысалы, қызару немесе тітіркену), сіз өніммен бетіңізді жууға болады.
   жарнама

Шаш фолликулаларын ынталандыру үшін бетіңізді күніне екі рет уқалаңыз. Саусағыңыздың ұшымен бетіңізді қатты басу үшін (бірақ ауырсыну дәрежесінде емес), өсіп келе жатқан аймақтың үстінен кішкене айналмалы қозғалыстармен массаж жасаңыз. Күніне екі рет, 10 минуттан уқалаңыз.

1. • Бетке үнемі массаж жасау шаш фолликулаларын ынталандыруға және шаштың тез өсуіне қолдау көрсетуге көмектеседі. Және өте ыңғайлы!

2. 

   Өлі терінің бетін қабыршақтаңыз аптасына бір рет. Бетіңізді әдеттегідей жұмсақ тазартқышпен немесе сусабынмен жуыңыз, тек жылы сумен шайып, бетіңізді ылғалдандырыңыз. Қабыршақтайтын өнімді бет жағына (соның ішінде сақалына) жұмсақ уқалаңыз, содан кейін таза сумен жақсылап шайыңыз және құрғатыңыз.
   • Пиллинг максималды фолликулалардың дамуына жол бермейтін өлі тері жасушаларын кетіреді.
   • Қабыршақтағышты бүкіл бетіңізге жағар алдында алдымен иегіңіздің кішкене жеріне 5-10 минут сынап көріңіз.Егер жану немесе тітіркену болмаса, өнімді пайдалануды жалғастыра аласыз.
   жарнама

Өсіп келе жатқан сақалдарды сақалды жұмсартқыш немесе маймен өңдеңіз. Шаштың өсуін ынталандыру үшін жарнамаланатын кез-келген өнімге абай болғаныңыз жөн, сақал майлары мен сақалды жұмсартатын заттар іс жүзінде пайдалы. Сақалды жеткілікті жұмсақ және ылғалды ұстау шаштың сәл тез өсуіне түрткі болуы мүмкін.

1. • Егер сізде безеу болса, сақал майын қолданудан аулақ болыңыз. Сақал майы сізді одан да көп бұзуға мәжбүр етуі мүмкін.
   • Мүмкіндігінше, құрамында эвкалипт майы бар сақалды өнімді таңдаңыз. Эвкалипт майы шынымен шаштың өсуін ынталандыруға көмектесетіні туралы бірнеше дәлел бар.
   • Кем дегенде, сақал өнімдері жақсы көрінеді және сақалға тез немесе баяу өседі.

2. 

   Үйде шаш өсіру стимуляторын қолданып көріңіз. Үйдегі көптеген дәрі-дәрмектердегі сияқты, шаштың өсуіне арналған дәлелдер өте аз, бірақ бұл терапия әдісі де зиян тигізбейтін сияқты, сондықтан емдеудің біреуін немесе екеуін де қолдануға болады. Келесісі:
   • 1 ас қасық (15 мл) жаңа лимон шырынын 1 ас қасық (15 г) даршын ұнтағымен араластырыңыз. Сақалға жұқа қабат жағыңыз, оны 20-30 минут ұстаңыз, содан кейін шайыңыз және әдеттегідей тазартқышты қолданыңыз. Бұл қоспаны күніне 1-2 рет қолданыңыз, егер сіз тітіркенуді байқасаңыз, оны қолдануды тоқтатыңыз.
   • Қыша кептірілген 3 ас қасық (45 г) жапырағын 60 мл амла майымен араластырып, тегіс паста алыңыз. Сақалдың үстіне жұқа қабат жайыңыз, оны 15-20 минут ұстаңыз, содан кейін әдеттегідей тазартқышпен шайыңыз. Қалғанын тоңазытқышта 2-3 күн сақтауға болады.
   жарнама

3-тен 2-ші әдіс: сақалға пайдалы диета мен өмір салтын таңдаңыз

1. 

   В3, В5, В7, В9 дәрумендеріне бай тағамдарды көбірек қолданыңыз. В тобындағы көптеген дәрумендер шаш өсуін ынталандырады, сондықтан В дәруменін тұтынуды көбейту шаштың сәл тез және қалың өсуіне көмектеседі. Биотин (В7 дәрумені) әсіресе пайдалы сияқты, сондықтан биотин қоспалары туралы дәрігермен кеңесіңіз.
   • Жаңғақтар биотиннің жақсы көзі болып табылады (В7 дәрумені).
   • В3 және В5 дәрумендері көбіне тауық етінде, сиыр етінде, балықта, сүтте және авокадода кездеседі.
   • Сіз B9 витаминін тұтас дәнді дақылдардан, жаңғақтардан және жасыл көкөністерден ала аласыз.

2. 

   А, С, Е дәрумендерін тұтынуды көбейтіңіз. В дәрумендеріне ұқсас, бұл дәрумендер шаш өсуін бірнеше жолмен қолдауға көмектеседі. Олар сіздің жалпы денсаулығыңыз үшін маңызды дәрумендер болып табылады.
   • А дәрумені алу үшін сәбіз, брокколи және жапырақты жасыл көкөністерді жеп қойыңыз.
   • С дәрумені үшін жасыл бұрыш, қызанақ және цитрус жемістерін таңдаңыз.
   • Е дәрумені бұршақ дақылдары, жаңғақтар және жасыл жапырақты көкөністер арқылы алыңыз.

3. 

   Өтініш теңдестірілген тамақтану шаштың сау өсуін қолдау. Маңызды дәрумендерге назар аударған жақсы, сонымен қатар сіз әртүрлі қоректік заттарды қамтитын дұрыс тамақтануды ұстанғаныңыз жөн. Мұны былай деп ойлаңыз: денеге пайдалы нәрсенің бәрі сақалға пайдалы!
   • Көптеген көкөністерді, жемістерді, дәнді дақылдарды, майсыз ақуызды және жақсы майларды (авокадо және зәйтүн майы сияқты) жеңіз.
   • Өңделген тағамдарды, тым тұзды және қантты тағамдарды, зиянды майларды (өңделген тағамдардағы қаныққан және транс майлар сияқты) азайтыңыз.
   • Денені ылғалдандыру үшін және өсіп келе жатқан сақал аймағындағы шаш фолликулаларына су ішіңіз.

4. 

   Дене шынықтыру және ұйықтау бойынша сауықтыру нұсқауларын орындаңыз. Дұрыс тамақтануды ұстануға ұқсас жаттығулар мен жеткілікті ұйқы сіздің жалпы денсаулығыңыз бен сақалыңызға пайдалы. Төмендегі нұсқауларды орындауға тырысыңыз:
   • Аптасына кемінде 150 минут орташа қарқынды аэробты жаттығуды бөліңіз. Орташа қарқындылық дегеніміз сіздің жүрек соғу жылдамдығыңыздың жоғарылауы және сіз тыныс алуды қатты қысып, сөйлесу қиынға соғады.
   • Әр апта сайын 2-3 сеанс, әр сессияға 30-60 минут жаттығулар жасаңыз.
   • Түнде қатарынан 8 сағат ұйықтаңыз.

5. 

   Стресті азайтыңыз шаштың өсуін қолдау үшін. Шамадан тыс стресс шаштың түсуіне әкелуі мүмкін деп естіген шығарсыз. Егер сіз стресстің шаш өсуіне себеп болатынын білсеңіз, сізге таң қалудың қажеті жоқ. Демек, сақал туралы аз уайымдайтын болсаңыз, соғұрлым тез өседі!
   • Сізге тиімді стресстен құтылу стратегиясын табыңыз. Йога, медитация, терең тыныс алу, динамикалық релаксация, бұлшықет кернеуі, серуендеп көріңіз, тыныштандыратын музыка тыңдаңыз, досыңызбен сөйлесіңіз немесе жақсы кітап оқыңыз.
   • Егер сізде стресспен күресу қиын болса, дәрігеріңізбен және психикалық денсаулық маманымен жұмыс жасаңыз.

6. 

   Темекі шегуден бас тартыңыз жалпы денсаулық үшін (сақалды қоса). Темекі шегудің сақалға ерекше зиянды екендігі туралы тікелей дәлелдер жоқ, бірақ темекі көп жағынан зиянды екені анық, және оның дамуға кедергі келтіруі мүмкін деп ойлау негізсіз емес. сақалдың өсуі. Бетіңізге күтім жасасаңыз да, болмасаңыз да, тезірек тастаңыз.
   • Қазіргі уақытта темекі шегуден бас тартуды қолдаудың көптеген шаралары бар. Сізге сәйкес келетін әдісті (немесе әдістердің жиынтығын) табу үшін дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
   • Темекі шегудің темекіні сұр түсті тез өсіретіні туралы бірнеше дәлел бар.
   жарнама

3-тен 3-ші әдіс: медициналық нұсқаларды қарастырыңыз

1. 

   Тестостерон мен дигидротестостерон (DHT) деңгейлері туралы дәрігермен кеңесіңіз. Тестостеронды T және DHT деп аталатын екі түрге жіктеуге болады. DHT деңгейі сақалдың тығыздығына әсер етсе, T сақалдың қалыңдығына әсер етеді. Дәрігердің қадағалауымен T және DHT деңгейлерін бақылау бет шашының өсуіне көмектеседі.
   • Тестостерон мөлшерін жоғарылататын пероральді дәрі-дәрмектерді, кремдерді, инъекцияларды дәрігермен кеңес алмай қабылдауға болмайды. Бұл өнімдердің көптеген жағымсыз әсерлері бар және олар шаштың өсуіне кедергі болады.
   • Сіздің дәрігеріңіз тестостерон деңгейін жоғарылатудың табиғи әдісі ретінде тұрақты күш жаттығуларын ұсынуы мүмкін.

2. 

   Бетіңізге миноксидил (Рогаин) қолдану туралы дәрігермен кеңесіңіз. Миноксидилдің ең танымал брендтік өнімі - Rogaine ерлердің шаш тазару процесін бәсеңдету үшін кеңінен қолданылады. Егер бұл құрал бет терісіне дұрыс жағылса, бұл шаштың өсуін ынталандыруға көмектеседі. Алайда, Rogaine көптеген жерлерде рецептсіз сатылатын болса да, оны бетіңізге жағар алдында әрдайым дәрігерден кеңес алуыңыз керек.
   • Бұл шаштың жалпы тез өсуіне емес, нашар өскен сабанға қарсы дұрыс таңдау болуы мүмкін.
   • Емдеуді тоқтатқан кезде бет өсіндісі жаңадан өсіп кетуі мүмкін.

3. 

   Медицина қызметкерінен микро шашты инені бет шашының өсуін ынталандыру үшін пайдалану туралы сұраңыз. Бұл киімге арналған роликке ұқсас дөңгелектеу құрылғысын қолдану әдісі - бірақ роликтегі жабысқақ қағаздың орнына құрылғыда жүздеген кішкентай инелер бар. Бұл әдісті қолдаушылар бұл ұсақ тесіктер шаш фолликулаларын ынталандырады және шаштың өсуіне көмектеседі деп санайды.
   • Кейбір дерматологтар мен пластикалық хирургтар безеу сияқты проблемаларды емдеу үшін микро инені айналдыру әдісін қолданады. Бұл әдісті қолдануға немесе құрылғыны өзіңіз сатып алуға шешім қабылдамас бұрын, өзіңізге сенімді медициналық қызметкермен сөйлесіңіз.
   • Егер дұрыс жасалса, емдеу қауіпсіз және салыстырмалы түрде ауыртпалықсыз болады. Дегенмен, өнімнің нұсқауларына сәйкес әр пайдалану алдында құрылғыны дұрыс тазалау қажет (әдетте алкогольде).

4. 

   Соңғы шара ретінде сақал қою туралы біліңіз. Егер сізде шаштың өспейтін жерлері болса, сақалды трансплантациялау сіздің жалғыз таңдауыңыз болуы мүмкін. Бастың жоғарғы бөлігіндегі шашты трансплантациялау сияқты, жеке шаш фолликулалары бір аймақтан (желке тәрізді) екінші аймаққа (щек аймағы сияқты) ауысады.
   • Сақалды трансплантациялау көптеген процедураларды қажет етеді, бұл әрі шығынды, әрі көп уақытты қажет етеді. Бұл максималды нәтижені көру үшін 2 жылға дейін созылуы мүмкін және әрдайым жұмыс істей бермейді.
   • Сақалды трансплантациялау шаштың дақпен өсуіне көмектеседі, бірақ бұл шаштың тез өсуіне себеп болмайды.
   жарнама

Кеңес

• Шыдамдылық пен шыдамдылықты ұмытпаңыз. Сіз өзіңіздің шашыңыздың тез өсуіне түрткі бола аласыз, бірақ генетика сіздің шашыңыздың қаншалықты тез немесе баяу өсуіне үлкен рөл атқарады. Отбасы мүшелерінің сақалына қараңыз; Сіз сақалдың қандай болатынын болжайсыз.