Автор:
Peter Berry
Жасалған Күн:
11 Шілде 2021
Жаңарту Күні:
23 Маусым 2024
Мазмұны
Көптеген адамдарда түнгі жүрек айнуы таңертең жүктіліктен туындаған құсумен немесе қатерлі ісікке арналған химиялық терапияға реакциямен байланысты. Алайда, бұл құбылыс көптеген басқа себептерге байланысты. Тамақ, асқазан тұмауы немесе стресс кейде жүрек айнуын тудыруы мүмкін, әсіресе түнде ұйықтар алдында. Жүрек айнуы мен құсу ұйқыны қиындатуы мүмкін, бірақ бұл симптомды жеңілдетудің тәсілдері бар, сондықтан сіз жақсы ұйықтап, таңертең өзін жақсы сезінесіз.
Қадамдар
4-тен 1-әдіс: Жүрек айну белгілерін азайту
Рефлексотерапияны қолданып көріңіз. Жүрек айнуын емдеуге болады, инъекция нүктесін басу арқылы қозғалыс ауруының белгілерін жеңілдетуге болады. Бұл нүкте білектің ішкі Quan (PC6) нүктесі деп аталады. Ішкі қызығушылықты қолыңызды көтеріп, 3 саусақты білегіңіздің бүктемелеріне қою арқылы таба аласыз. Бұл аймақ саусақтардың қысымы арқылы жүзеге асырылады.
Қозғалыстағы таспаны қолданыңыз. Қозғалыс ауруымен күресу үшін акупрессураға ұқсас жұмыс істеуге арналған бұл таңғыш дәріханада және туристік дүкендерде жиі кездеседі. Қозғалыс аурулары таңғыштары терге төзімді белдеулер тәрізді, білектерін ішкі Куан нүктесінде байлап, ұсақ мраморлардың жартысына нүктеге үздіксіз бекітілген.
Ароматерапияны қолданыңыз. Лаванда және жалбыз - бұл асқазанды тыныштандыратын және жүрек айнуын басатын ең тиімді шөптердің бірі. Лаванда мен жалбызды білезіктеріңізге ысқылап немесе тыныштандыратын маскаға бірнеше тамшысын қосып, эфир майлары ретінде қолдануға болады, немесе лаванда мен жалбыздың хош иісі бар шамдарды жағып көріңіз.
Күшті иістерден аулақ болыңыз. Кейде кейбір иістер жүрек айнуын тудыруы мүмкін, мысалы тамақ, қатты хош иістер немесе шіріген иіс. Бұған жол бермеу үшін бөлмені жақсы желдетіңіз (әсіресе ас үй мен асхана). жарнама
4-тен 2-әдіс: Дұрыс тамақтаныңыз
BRAT диетасын қолдануға тырысыңыз (ағылшын сөздерінің бірінші әріптері: Банан (банан), күріш (күріш), алма (алма тұздығы) және тост (тост). Банан, күріш, алма тұздығы және тосттар диареяның алдын-алуға көмектесетін тағамдар болып табылады, бірақ олар жүрек айнуы мен құсу симптомдарын азайтуға көмектеседі. BRAT диетасын ұзақ уақыт бойы пайдалану ұсынылмайды, өйткені ол организмге қажетті қоректік заттармен қамтамасыз ете алмайды. Жүрек айнуыңыз басылғаннан кейін сізге жаңа піскен жемістер мен көкөністерді көбірек жеу керек, содан кейін әдеттегі диетаға оралуыңыз керек.
Жұмсақ тағамдарды қолданып көріңіз. Егер BRAT диетасы тым қатал болса, басқа жұмсақ тағамдарды жеп көріңіз. Ащы тамақ жегенде жүрек айнуы күшейе алады. Бұл азғыратындай болмаса да, асқазанды тұрақтандыруға көмектесетін дәмді крекер немесе нан жеуге тырысыңыз.
Ұйықтар алдында біраз уақыт бұрын тамақтаныңыз. Жүрек айнуы оны ұйықтар алдында жегенде күшеюі мүмкін, сондықтан ұйқыға дейін ағзаңызға тамақты сіңіруге жеткілікті уақыт беріңіз. Сондай-ақ, күйдіргі ұйқыға жақын тамақтанған кезде пайда болады.
Күні бойы бірнеше кішкене тамақтаныңыз. Жүрек айнуы түнде жиі кездесетініне қарамастан, сіз күндіз бірнеше кішкене тамақ ішу арқылы жүрек айнудың алдын аласыз. Асқазанды тамақпен тоқтату да жүрек айнудың нашарлауының алдын алудың бір жолы.
Майлы және ащы тағамдардан бас тартыңыз. Ащы немесе майлы тағамдар көбінесе жүрек айнуды күшейтеді. Сіздің денеңізге мұндай тағамдарды өңдеу қиынға соғады. Денеңіздің қалыпты жұмыс істеуі үшін пайдалы және жеңіл тағамдарды (жаңа піскен жемістер мен көкөністер) жеген дұрыс. жарнама
4-тен 3-ші әдіс: оны дұрыс ішіңіз
Суды көп ішіңіз. Ылғалды ұстау - бұл жүрек айнумен күресудің маңызды қадамдарының бірі. Түнде әдеттегіден көп су қосу үшін тағы 480 мл су ішіңіз.
Шай ішіңіз. Көптеген дәрігерлер жүрек айну үшін дәрі ретінде зімбір шайы немесе жалбыз ішуге кеңес береді. Бұл шайлар мен олардың хош иісі асқазанды тыныштандыруға көмектеседі. Сондай-ақ, зімбірді немесе жалбызды әртүрлі формада көруге болады - имбирь көптеген тағамдарда көп кездеседі, немесе жалбыз кәмпиттері де көмектесе алады.
Газдалған сусындардың көмегі бар-жоғын білуге тырысыңыз. Көптеген адамдар газдалған сусындардағы көпіршікті көбік асқазанды тұрақтандыруға көмектеседі деп санайды. Сіз зімбір сырасын немесе цитрус хош иісті газдалған алкогольсіз сусындарды таңдай аласыз. Сіз қалыпты мөлшерде ішуіңіз керек, сода микро суының денсаулығы жақсы емес. Кейде бірнеше дәмді крекер немесе басқа жұмсақ тағамдар бар кішкене кесе де көмектеседі. жарнама
4-тің 4 әдісі: дәрігерге қаралу
Дәрігер тағайындаған дәрі қабылдаңыз. Кейбір жүрек айнуы дәрі-дәрмектерге ғана жауап береді. Дәрігер тағайындаған емдеу режимін міндетті түрде орындаңыз және жанама әсерлерге назар аударыңыз - жүрек айнуға қарсы көптеген дәрі-дәрмектер ұйқышылдықты тудырады.
- Прохлорперазин - жүрек айнуға қарсы ең көп қолданылатын дәрі. Жүрек айнуы және басқа асқазан-ішек аурулары кезінде препарат салыстырмалы түрде жақсы жұмыс істейді, бірақ химиотерапиядан туындаған жүрек айнуға онша әсер етпейді.
- Метоклопрамид және ондансетрон - дәрігер тағайындай алатын тағы екі жүрек айнуына қарсы дәрі.
- Дәрі-дәрмектерді қабылдаудың дозасы мен ұзақтығы туралы әрқашан дәрігердің нұсқауларын орындаңыз.
Егер заңды болса, марихуананы қолдануды қарастырыңыз. АҚШ-та, егер сіз марихуанаға заңды түрде рұқсат беретін мемлекетте тұрсаңыз, көптеген дәрігерлер химиотерапияға байланысты жүрек айнуын емдеу үшін марихуана тағайындайды. Көптеген зерттеулер каннабистің жүрек айнумен тиімді күресуге көмектесетінін дәлелдеді. Есіңізде болсын, каннабис әр түрлі болады - кәмпит немесе жеуге жарамды таңдау мүмкін. Дәрігер сізді тағайындай алатынын сұраңыз.
- Марихуананың жағымсыз жанама әсерлеріне мыналар жатады: бас айналу, ауыздың құрғауы, қан қысымының төмендеуі және депрессия.
Егер қатты жүрек айну мен құсу пайда болса, дәрігерге барыңыз. Егер жүрек айнуы бір айдан ұзаққа созылса және құсу 2 күннен асса, дәрігерге қаралу керек. Сондай-ақ, себепсіз салмақ жоғалту болса, дәрігерге көріну керек. Дәрігер сізге басқа диета қабылдауға, тіпті дәрі-дәрмек қабылдауға көмектесе алады.
Ауру белгілерін қадағалаңыз. Егер сізде басқа жүрек белгілері бар қатты жүрек айнуы болса, мүмкіндігінше тезірек дәрігерге немесе ауруханаға бару керек. Егер сіздің жүрек айнуыңыз келесідей болса, тез әрекет етіңіз:
- Кеудедегі ауырсыну
- Жоғары температура
- Құрысулар
- Құсудан нәжістің иісі шығады
- Естен тану
- Шатасу
- Бұлыңғыр көру
Егер сіз жүрек айнуының кейбір белгілерін сезсеңіз, шұғыл медициналық көмекке жүгініңіз. Бұл жағдайда сізге жедел жәрдемге бару немесе дәрігерге қаралу қажет болуы мүмкін. Жүрек айнуымен бірге жүретін келесі белгілерді байқаңыз, себебі олар өте қауіпті болуы мүмкін:
- Қатты бас ауруы (бұрын-соңды болмаған)
- Тамақты немесе суды 12 сағат бойы ұстай алмайды
- Құсу жасыл, қанды немесе кофе ұнтағы тәрізді
- Сусыздану белгілері (қатты шөлдеу, зәрдің қараюы, айналуы және т.б.)
