Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңес
• Ескерту

Жағымсыз адамдар сізді әдейі ренжітетін кездер болады және сіз олардың айтқанына назар аударғыңыз келмейді. Елемеу қиын болғанымен, алға ұмтылудың көптеген жолдары бар және алдағы өміріңіз туралы жақсы ойлауға болады.

Қадамдар

4-тің 1 әдісі: басқалардың бағалауы кезінде

1. 

   Өзін-өзі бейнелеу. Басқалар сізді қалай көреді деп алаңдамаңыз. Біз өзгелердің біз туралы не ойлайтынына мән береміз, өйткені біз өзімізді олардың көзімен жиі көреміз. Алайда өзіңізді көру үшін жай ғана басқа адамдардың ойларына сүйену сізге пайдалы емес. Басқа адамдар сіз туралы не ойлайтындығына мән бермеудің ең жақсы тәсілі - өзіндік имидж қалыптастыру. Өзгелер не десе де өзіңізді мақтан тұтатын нәрселер жасаңыз, әрқашан сіз қоғамға жақсы және пайдалы адам екеніңізге сеніңіз.
   • Волонтерлік - бұл сіз туралы жақсы ойлаудың және қоғамға пайда әкелудің тамаша тәсілі.
   • Өзіңізге сурет салу, аспапта ойнау немесе спорт сияқты дағдыларды үйретіңіз.Егер сіз ешкіммен сөйлесе алмайтын жалғыз адам болудан жалықсаңыз, керемет шеберлікпен жалғыз болуға тырысыңыз.
   • Барып, әлемді көр. Айналдыру сізге сенімділікті арттырады, көптеген әдемі естеліктер мен көптеген қызықты оқиғалар өміріңіздің соңына дейін жеткізеді.
   • Әрдайым тырысып көріңіз. Егер сіз бәріне күш салсаңыз, мысалы, оқу, жұмыс, спортпен шұғылдану, үй шаруасымен айналысу және т.б. Сіз өзіңіздің барлық мүмкіндігіңізді жасағаныңызды білгенде, жағымсыз адамдардың айтқанына қарсы болмаңыз.

2. 

   
   
   Қалағаныңды жаса. Өзгелердің көзқарасы сізді ұнататын нәрселермен айналысуға жол бермеңіз. Сіздің бақытыңыз олардың мақұлдауымен ешқандай байланысы жоқ. Тек оны жіберіңіз, сонда сіз басқалар не айтқыңыз келсе де, өзіңіз қалаған нәрсені жасауға көп уақыт бөлсеңіз, сіз оларға аз көңіл бөлетіндігіңізді байқайсыз. Сіз өзіңіз үшін бақыт таба аласыз және бұдан әрі мазалаудың қажеті жоқ.
   • Сізді бақытты ететін нәрселерді қуу - ойларыңыз бен қызығушылықтары ұқсас адамдармен кездесудің тамаша тәсілі. Бағалаудың орнына, олар сіз сүйетін нәрселерді қолдайтындар!

3. 

   
   
   Басқаларға үкім шығаруға рұқсат етіңіз. Басқалардың үкімін қалай елемеуге болатынын білу үшін, оларға үкім шығарған жөн. Олар мұны істесін, сонда сіз олардың үкімінің арқасында әлем құлап қалмағанын көресіз. Сіз әлі де күн сайын оянып, қалағаныңыздың бәрін жасай аласыз. Олардың пікірі сіздің өміріңізге әсер етпейді.
   • Сіз басқалардың үкімімен дауласпауыңыз керек, өйткені оларды тоқтату мүмкін емес. Сізді ең көп сынайтын адамдар көбінесе өздеріне қатал адамдар болып табылады және олар сізді соттай бермек, өйткені бұл оларды жақсы сезінеді. Олардың проблемалары оларда, және сізді мазалауына жол бермеңіз.

4. 

   
   
   Сот үкімі ұзаққа созылмайтынын түсініңіз. Сондай-ақ, негативті адамдардың өз проблемалары мен өмірлері болатындығын есте ұстаған жөн. Бес жылдан кейін олар сіздің кім екеніңізді, тіпті сізге ұнамайтын нәрселердің бәрін есіңізде ұстамауы мүмкін. Тағы бірнеше жыл, олардың пікірлері сізге әсер етпейді. Сондықтан егер сіз осы уақытты өз өміріңізден ләззат алуға және өз мүмкіндіктеріңізді қабылдауға арнасаңыз, онда сіз бірнеше жылдан кейін адамдар бола алатындай етіп, уақытыңызды жоғалтқаннан гөрі әлдеқайда бақытты боласыз. енді мен туралы жақсы ойларды ешқашан көрмейді. жарнама

4-тен 2-әдіс: жағдай дұрыс болмаған кезде

1. 

   Жағдайдың нашарлауы мүмкін екенін түсініңіз. Сізге бақытсыздық болған кезде, жағдайдың нашарлауы мүмкін екенін ұмытпаңыз. Осындай ойлау сізді өмірде болып жатқан нәрселер туралы азаптан босатпайды: жоқ, бұл бәрібір жаман. Бірақ жағдайдың нашарлауы мүмкін екенін түсінгенде, сізде бар нәрсені бағалайтын боласыз.

2. 

   Өмірдегі жақсы нәрселерді бағалаңыз. Егер сіз одан көп нәрсені жоғалтуға болатындығын түсінсеңіз, сізді бақытты ететін нәрселерді бағалауға уақыт бөліңіз. Анаңызды қатты ұстаңыз, жақын досыңызға олардың сіз үшін қаншалықты маңызды екенін айтып, оларға күннің батуын көруге тырысыңыз ... өйткені дәл қазір, сіз осы сәтте тірісіз және дәл солайсыз. Мұның өзі өте керемет және сиқырлы болды.
   • Егер сіз өзіңізді бағалайтын немесе бақытты ететін ештеңе жоқ сияқты сезінсеңіз, сізге өз бақытыңызды табу керек. Волонтер, жаңа достар табыңыз немесе әрқашан жасағыңыз келген нәрселерді жасаңыз. Өмір өте қысқа, сондықтан зеріктіруге және зеріктіруге уақыт жоғалтпаңыз.

3. 

   Мұның соңы емес екеніне сеніңіз. Көңілсіз жағдайлар жиі болады, оның үстіне бұл көп болады. Алайда, егер сіз бақытсыз оқиғалардың қалыпты жағдай екеніне сеніп, түсінсеңіз, онда сіз жердің бәрібір айналатынын көресіз. Кейде бізде үлкен проблемалар болады, өте ауыр және шешілуі қиын, бірақ (олар айтқандай) бәрі өтеді. Басқа проблемалар қайтадан келеді, сонымен бірге бақыт.

4. 

   Келесі қадам алға. Сіз өткенді өзгерте алмайсыз, не болғанын да өзгерте алмайсыз. Сіз жасай алатын нәрсе - артқа секіріп, алға жылжу. Жаңа тәсілді қолданып көріңіз және мүмкін болса қателіктерді түзетіңіз. Егер олай болмаса, алға ұмтылыңыз, жаңа мақсат, жаңа мақсат және жаңа жетістіктер қойып, сізді бұрынғы сәтсіздіктер мазалайды. жарнама

4-тен 3-ші әдіс: алаңдаушылық туғызатын уақыт

1. 

   Басқалар ренжіген кезде күтім жасаңыз. Сіз бәріне алаңдауыңыз керек болатын кездер болады, мүмкін, ең бастысы біреу ренжіткен кезде. Сізді қорлайтын адамдарға қамқорлық жасағыңыз келмейтіні заңды, бірақ оларды басқаларға қысым көрсетіп жатқанын көргенде оларды елемеуіңіз керек. Егер біз бір-бірімізді қорғау үшін тұрсақ, басқаларға, тіпті сіздерге де қасақана зиян тигізбейді.

2. 

   Біреуді ренжітуіңіз мүмкін болған кезде алаңдаңыз. Сіз өзіңізге ұнамайтын адамдарға зиян тигізбеуіңіз керек, басқаларға қорлық көрсетпеңіз және сіздің сөздеріңіз бен іс-әрекеттеріңіз басқаларға зиян тигізе ме, зиян тигізбеуі туралы әрқашан алаңдатуыңыз керек. Егер біз осы әлемде бақытты және бейбіт өмір сүргіміз келсе, жеккөрушілік үшін ақы төлеу үшін жеккөрушілік қабылдамай, бір-бірімізді сүюді және қамқор болуды үйренуіміз керек. Егер сіз басқаларға зиян тигізу туралы ойламасаңыз, онда бұл әрекеттер сіздің өміріңізге қалай әсер ететінін ойлаңыз.

3. 

   Сізге басқалар қажет болған кезде қамқорлық жасаңыз. Кейде басқалар сізге сезінбейтін кездер болады. Өмірде адамдар сізге әр түрлі себептермен қажет болады. Мүмкіндігінше көмектесу үшін оларға және өзіңізге қамқорлық жасаңыз.
   • Мүмкін, қиын кездерді жұбату үшін сізге қажет дос болуы мүмкін, отбасы мүшесі сіз үшін жаңа өмір үшін сүйіспеншілікке мұқтаж. Бұл сізге көмекке мұқтаж ерікті көмек беретін орталық болуы мүмкін немесе балалар сізсіз өмір сүре алмайды.

4. 

   Өз өміріңіз бен денсаулығыңызға көңіл бөліңіз. Сіздің өміріңіз бен денсаулығыңыз туралы қамқорлық жасауыңыз өте маңызды. Кейде қиынға соғуы мүмкін, әсіресе жаман нәрселермен бетпе-бет келгенде, өзіңе неге көңіл бөлетініңді түсіндіру. Алайда, көңіл-күйіңіз нашар болған кезде, сізді жақсы көретін адамдар көп екенін ұмытпаңыз (тіпті сіз оны байқамасаңыз да) және болашақта сізді көптеген керемет нәрселер күтіп тұрғанын ұмытпаңыз (сіз қалай ойласаңыз да). өмір маған жақсылық әкелмейді.) Сіз үшін мықты болыңыз Мен ойлағаннан да күшті, және күте тұрыңыз. жарнама

4-тің 4 әдісі: Біреу сізге ренжіген кезде

1. 

   Неліктен олар мұны жасайтынын біліңіз. Неліктен басқалардың сізге ренжігенін білу сізге бұл туралы ойланудан аулақ болуға көмектеседі, өйткені сіз оларды және олардың істеген істерін түсініп, оларға түсіністікпен қарайтын боласыз. Егер сіз біреудің іс-әрекетіне не себеп болғанын түсінсеңіз, оған шыдау оңайырақ болады.
   • Мүмкін, адам да зардап шегеді, жалғыз немесе қорқады. Олар сізді алдымен ренжітемін деп қорқып, сізге зиян тигізуі мүмкін. Олар айналасындағыларды қалай жақсы көретінін және оларға қайырымдылық жасауды білмеуі мүмкін. Адам әр түрлі себептермен санасыз немесе қасақана басқаларға зиян келтіруі мүмкін.

2. 

   Бұл олардың кемшілігі деп сеніңіз. Егер біреу сізге зиян тигізсе немесе сізді және сіздің өміріңіздегі рөліңізді бағаламаса, бұл оны жоғалту деп есептеңіз. Егер олар ашуланғысы келсе, өзгелерді қиналсын немесе жалғыздық сезінсін, болашақта бұл әрекеттер оларға қарағанда сізге кері әсер етеді. Сіздің уақытыңыз бен сүйіспеншілігіңіз сізді бағалайтындармен бірге болғаннан гөрі жақсы екенін түсініңіз.

3. 

   Сізді ойлайтындарды бағалаңыз. Сізді жақсы көретін адамдар көп, мысалы достар, туыстар, әріптестер немесе мұғалімдер. Олар сіздің мәселелеріңізбен айналысатындарға қарағанда сіздің уақытыңыз бен назарыңызға көбірек лайық.

4. 

   Жаңа адамдармен қызықтырады. Сіздің өміріңізден жағымсыз адамдар шыққан кезде, жаңа адамдар туралы ойлануға уақыт бөліңіз. Бұл сізге бұрынғы адамның артында қалған жаман нәрселерді ұмытып, өмірдің жаңа мақсаты мен бақытын береді. Сізді бағалайтын керемет адамдармен кездескенде, сіз бұрын мазалаған барлық бақытсыздықтарды таба аласыз. Сіз өте бақытты болған кезде, сізге ренжу немесе ашу қиын! жарнама

Кеңес

• Стоик философтары өмірдегі жақсылықты сүюдің ақымақтықтарын елемеуге шебер. Олар туралы толығырақ мына жерден оқи аласыз.
• Қиындыққа тап болған немесе жалыққан кезіңізде достарыңыз бен отбасыңызбен сөйлесуге болатындығын ұмытпаңыз. Олар сізді жақсы көреді және сол қиындықтарды шешуге көмектеседі.
• Адам өткен күндеріндегі қайғылы оқиғаларға байланысты өте қатал және қатал бола алады. Адаммен мәселені шешудің жолын табуға тырысыңыз, егер өткен себеп болмаса, жай ғана аулақ болып, адам жоқ деп ойлаңыз.

Ескерту

• Бейқам болуды үйрену үшін уақыт қажет, сондықтан үрейленбеңіз!
• Бір нәрсені есте ұстаудың ешқандай жаман жағы жоқ. Сізге жағымсыз жайттардың әсер етпеуі маңызды. Сізге басқалардың сіз туралы ойлауы сізді қызықтыратын шығар, бірақ сіз өзгеріп, өзіңізді қабылдап, бақытты өмір сүрудің қажеті жоқ !!
• Егер сізде өзіңізге зиян келтіру немесе өзін-өзі өлтіру туралы ойлар болса, біреуден көмек сұраңыз. Сіздің жан дүниеңіздегі жақсы нәрселерді осы әлеммен бөлісуді жалғастырғаныңызды қалаймыз! Егер сіз шетелде тұрсаңыз, жедел кеңес пен көмек алу үшін төмендегі сенім телефондарының біріне қоңырау шала аласыз:
  • АҚШ және Канада: 1-800-273-TALK немесе 1-800-суицид
  • Ұлыбритания: 116 123 немесе 1850 60 90 90 (ROI)
  • Австралия: 13 11 14
  • Сіз басқа сенім телефондарына сілтеме жасай аласыз: http://ibpf.org/resource/list-international-suicide-hotlines