Автор:
Robert Simon
Жасалған Күн:
20 Маусым 2021
Жаңарту Күні:
1 Шілде 2024
Мазмұны
Бәрі білетін жағымсыз иістің иесі болуды ешкім қалайды, бірақ ол адамға ешкім айтқысы келмейді. Бақытымызға орай, тыныс алуды жақсартуға болатын көп нәрсе бар. Егер олар жұмыс істемесе, дәрігерге қаралу керек, егер бұл негізгі медициналық жағдайдың симптомы болса.
Қадамдар
4-тен 1-әдіс: Тыныс алуды бағалау
Тынысыңыздың иісін сезіңіз. Сізге тыныс алуды бағалау қиынға соғуы мүмкін, өйткені сіз оған үйреніп қалғансыз. Бұл сіздің денеңіздің сасық болғанына ұқсас, бірақ сіз оны байқамайсыз. Алайда, егер сіз жағымсыз иіспен ауыратын болсаңыз, келесі әдіс көмектесе алады:
- Мұрныңыз бен аузыңызды жабу үшін қолыңызды бүктеңіз.
- Алақаныңызды аузыңыздан дем алыңыз, мұрныңыздан дем алыңыз.
- Егер сіздің тынысыңыз иіс сезсе, оны иіскеу оңайырақ болады.
Жалау арқылы тест. Бұл әдісті құрғақ сілекейіңіздің иісі қиын екенін анықтау үшін қолдануға болады.- Білектің ішкі жағын жалап алыңыз.
- Сілекейін құрғатыңыз. Бұл бірнеше секундты алады.
- Желсіз жерге барыңыз, содан кейін білегіңіздегі кептірілген сілекейдің иісін сезіңіз.
- Егер оның иісі жағымсыз болса, сіздің тынысыңыз да шығады.
Сенімді досыңыздан немесе туысыңыздан сұраңыз. Бұл жауап алудың ең объективті әдісі болады, егер адам сіздің тынысыңыздың жағымсыз иісі бар-жоғын міндетті түрде айтса.- Басқалары сіздің тыныс алуыңызды сізден гөрі жақсы бағалайды, өйткені олар оған үйренбеген.
4-тен 2-ші әдіс: диетаның өзгеруімен ауыздан шыққан иісті бақылау
Ауыздан шыққан иісті азайту үшін диетаңызды реттеңіз. Кейбір тағамдар қатты және жағымсыз иіс қалдырады. Сіз аулақ болуыңыз керек тағамдарға мыналар кіреді:- Сарымсақ
- Пияз, әсіресе шикі
- Ащы тағам
- Орамжапырақ
- Кофе
- Шарап
- Сода
- Қантқа бай тағам бактериялардың көбеюін арттырады
- Жоғары дозалы витаминді қоспалар
Жалбызды немесе ақжелкенді шайнау арқылы жағымсыз иісті жасырыңыз. Олар сізге иісті жасыруға көмектеседі.
- Дәріханаларда немесе супермаркеттерде рецептсіз жалбыздың пастилкаларын немесе спрейлерін таба аласыз.
- Сізге жаңа ақжелкен немесе жалбыз жапырақтарын пайдалану керек. Кептірілген жапырақтардың хош иісі жеткіліксіз болады.
Жаңа, қытырлақ жемістер мен көкөністерді жеңіз. Олар сіздің тістеріңізді жууға көмектеседі, сонымен қатар олар сіз үшін өте қолайлы. Кейбір опцияларға мыналар кіреді:
- алма
- Балдыркөк
- Сәбіз
Суды көп ішіңіз. Су құрғақ аузымен күресуге көмектеседі (бұл жағымсыз иісті тудыруы мүмкін) және аузыңызды шайыңыз. Бұл тамақ тістеріңізге түсіп, бактериялардың көбеюіне жол бермейді.
- Егер аузыңыз құрғақ болса, көбірек су ішуіңіз керек. Әр адамға қажет су мөлшері, оның денесіне, климатына және белсенділік деңгейіне байланысты өзгеріп отырады.
- Егер сіз зәрді сирек шығаратын болсаңыз немесе зәріңіз күңгірт және бұлыңғыр болса, сіз сусызданып, көбірек су ішуіңіз керек.
Тамақтанғаннан кейін сағыз шайнаңыз. Бұл әрекет ағзаны сілекей шығаруға ынталандырады және соңғы қалған тағамды алып тастауға көмектеседі.
- Қантсыз сағыз ең жақсы, өйткені олар тістің бұзылу ықтималдығын арттырмайды және жағымсыз иісті тудыруы мүмкін.
Кез-келген жағдайда ораза ұстамаңыз немесе ұстамаңыз. Көптеген төмен көмірсутекті диеталар денені артық майды жағуға мәжбүр етеді. Бұл процесте сіздің денеңізде кетондар пайда болады, олар өте оңай иіс сезеді. Қатты диета бұл хош иісті одан сайын күшейтеді.
- Егер сіз диетаға отыруды жоспарласаңыз, оның тыныс алуыңыздан жағымсыз иіс шықпайтындығына көз жеткізіңіз, сіз дәрігерден немесе диетологтан жоспар құрып, салмақ тастауға да, алдын-алуға да мүмкіндік беруіңіз керек. галитоз.
4-тің 3 әдісі: Ауыз қуысының гигиенасын сақтау арқылы ауыздан шыққан иіспен күресу
Күніне кем дегенде екі рет тістеріңізді мұқият жуыңыз. Тістің бұзылуын болдырмау үшін фторлы тіс пастасын қолданыңыз. Әрбір бұрышты тазартуға жеткілікті уақыт бар екендігіне көз жеткізу үшін тісіңізді кем дегенде 2 минут тазалау керек.
- Жаңа щетканы 3 айда бір ауыстырыңыз. Белгілі бір уақытты қолданғаннан кейін, қылшықтар бұралып, тиімділігі төмендейді.
- Егер сізді күндізгі уақытта иіс тудыратын бактериялар көбейеді деп ойласаңыз, тіс щеткаңызды мектепке немесе жұмысқа алып келіп, түскі астан кейін тістеріңізді тазалаңыз.
- Сіз сондай-ақ бактерияға қарсы тіс пастасын сатып ала аласыз.
Тістердің арасын тазартатын жіп. Бұл тағамның ұсақ бөлшектерін, бляшек пен жасырын бактерияларды кетіруге көмектеседі. Бактериялар аузында қалған тамақты қорытқанда жағымсыз иіс пайда болады.
- Жіп күніне кем дегенде бір рет. Егер сіз бейтаныс болсаңыз, бірінші рет қызыл иісіңізді шайып тастаған кезде аздап қан кетеді, бірақ бірнеше күннен кейін бұл жойылуы керек.
Бактерияларды бактерияға қарсы, иіске төзімді аузы немесе тұзды сумен азайтыңыз. Мұны щеткамен жасауға болады, бірақ оны щеткамен толық ауыстыру ретінде қарастыруға болмайды.
- Тұзды шайды 1/4 - 1/2 шай қасық стакан суда ерітіп, тұзды ерітінді дайындаңыз. Сізге шешімді толығымен қолдану қажет болмайтын шығар, сондықтан оны қолданудың қажеті жоқ деп ойлаңыз.
- Кейбір ауыз шайғыштар мен қатты тұзды судың дәмі жағымсыз болуы мүмкін. Егер сіз оларға шыдай алмасаңыз, аузыңызды 2 минут бойы шайып тастауыңыз керек.
- Одан кейін аузыңызды 30 секундтан 1 минутқа дейін шайыңыз. Оны түкіріп тастаңыз, жұтып қоймаңыз. Ауызды таза сумен шаюға болады.
- Ауыз жуғыш әр түрлі хош иістен тұрады, соның ішінде жалбыз жақсы дем алуға көмектеседі.
Тілді щеткамен немесе тырнаумен бактериялардан арылтыңыз. Тілдің кедір-бұдырлығы бактериямен қатар ұсақ тағам бөлшектеріне де жақсы орын береді.
- Тіліңізді артынан алға қарай абайлап қырыңыз. Құралды жүрегің айнып кететіндей терең салмаңыз. Тіліңізді зақымдамауы немесе тітіркендірмеуі үшін қатты баспаңыз.
- Сіз кейбір щеткалардың артқы жағында орналасқан тіл ұстара немесе тіл қырғышты қолдануға болады. Бұл өлі жасушаларды, бактерияларды және ауыздан жағымсыз иіс шығаратын тамақ бөлшектерін кетіруге көмектеседі.
- Дәмі мен иісі жақсы болу үшін тіс пастасын қолданыңыз. Содан кейін аузыңызды шайып, қырынғанның бәрін түкіріп тастаңыз.
Тілді табиғи құралмен сүртіңіз. Бұл ғылыми тұрғыдан тексерілмеген әдістер, бірақ дәлелдемелер олардың көмектесуі мүмкін екенін көрсетеді.
- Лимон шырыны мен куркума ұнтағының қоспасымен тіліңізді щеткамен тазалаңыз. 1/4 шай қасық лимон шырынын қолданыңыз және паста пайда болғанға дейін куркума ұнтағын қосыңыз. Екеуінің де бактерияға қарсы қасиеттері бар.
- Тіліңізді сода мен лимон шырынын қоспасымен жуыңыз. 14 шай қасық лимон шырынына тіс пастасы шыққанға дейін сода қосыңыз. Олар бактерияларды жоюға көмектеседі және сіздің тіліңізге жабысып қалған тағамның кішкене бөліктерін немесе өлі жасушаларды алып тастайды.
- Мұны күніне бір реттен артық жасамаңыз.
Егер сіз протездерді қолдансаңыз, оларды күнделікті тазалаңыз. Тіс протездері тамақ бөлшектері мен бактерияларды жинай алатын бетті қамтамасыз етеді. Сізде тіс протездерін тазарту әдеті болу керек:
- Оларды тазарту үшін сабын мен жылы суды, протез кремін немесе дәрі-дәрмекті қолданыңыз.Тіс пастасы олар үшін зиянды болуы мүмкін және ұсынылмайды.
- Сіз қолданатын тазартқыш материал үшін дәрігердің немесе өндірушінің нұсқауларын орындаңыз.
Темекі шегуден бас тартыңыз. Темекі шегу сізге белгілі иіс қалдырады, сонымен қатар иммундық жүйеңізді әлсіретеді, бұл сізді гингивитке бейім етеді. Көбіне көбейетін бактериялар жағымсыз иіс тудырады. Егер сізге темекіні тастауға көмек қажет болса, сіз:
- Дәрігеріңізбен сөйлесіңіз
- Кеңес беруші табыңыз
- Қолдау тобына қосылыңыз
- Дәрі ішіңіз
- Әдетте темекі шегетін жерлерден аулақ болыңыз
- Жаттығу және релаксация әдістері сияқты стрессті басқарудың баламаларын жасаңыз
4-тің 4 әдісі: медициналық көмекке жүгіну
Егер тамақтану әдеттерінің өзгеруі және ауыз қуысының гигиенасы нәтиже бермесе, тіс дәрігеріне барыңыз. Тістерді тазалау щеткамен және жіппен тазартқанға дейін әрең жететін қиын тақтаны кетіруге көмектеседі. Сіздің тіс дәрігеріңіз сіздің аузыңыздан жағымсыз иіс келесі тіс проблемасынан туындағанын біледі:
- Тіс абсцессі
- Кариес
- Судың аурулары
- Ауытқыған тістер
- Пародонт ауруы
- Ауыз жаралары
Егер сіздің тіс дәрігеріңіз айтса, дәрігерге қаралыңыз. Егер сіздің тіс дәрігеріңіз ықтимал проблема сіздің ауыз қуысыңыздың денсаулығына байланысты емес деп санаса, олар сізге дәрігерге қаралуға кеңес береді. Сіздің дәрігеріңіз аузынан жағымсыз иіс шығаратын әртүрлі жағдайларды іздейді, соның ішінде:
- Пневмония немесе абсцесс
- Мұрыннан және риниттен, синуситтен немесе фарингиттен кейін
- Бүйректің созылмалы жетіспеушілігі, ол балық иісін немесе зәр тәрізді иісті тудыруы мүмкін
- Жемістердің иісін тудыруы мүмкін қант диабеті кетоацидозбен байланысты
- Асқазан-ішектен ағып кету жемістердің иісін тудырады
- Гастроэзофагеальды рефлюкс
- Асқазан ісігі және өкпе рагы сияқты белгілі бір ісік аурулары ерекше
Егер сіздің жағымсыз иісіңізді шығаратын дәрі болса, дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Кейбір дәрі-дәрмектер сіздің аузыңызды құрғатады, ал басқалары метаболизм жүріп жатқан кезде жағымсыз иісі бар химиялық заттарды шығарады. Егер сіз қабылдаған дәрі-дәрмектер проблеманың тамыры деп ойласаңыз, алдымен дәрігермен кеңес алмай, оны қабылдауды тоқтатпаңыз. Сіздің дәрігеріңіз сіздің жағдайыңызды емдеуді жалғастыратын басқа дәрі береді, бірақ бұл жағымсыз иісті тудырмайды. Ауыздан жағымсыз иіс шығаратын дәрілерге мыналар жатады:
- Инсулин инъекциясы
- Триамтерен (Дирений)
- Кейбір дәрі-дәрмектер ұстаманың бұзылуына, алкоголизмге және психикалық ауруларға арналған
- Нитрат кеудедегі ауырсынуды емдеу үшін қолданылады
- Кейбір химиотерапиялық дәрілер
- Кейбір седативтер
