Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңес
• Ескерту

Қанның оңай ұюы әртүрлі медициналық мәселелерден туындауы мүмкін. Аномальды тромбтың пайда болуы өте қауіпті және инсультқа, жүрек соғуына, қан ұйығышына, инфаркт пен қан қысымының жоғарылауына әкелуі мүмкін. Қан сұйылтқыштар деп аталатын антикоагулянттар қанды сұйылтпайды, бірақ қанның ұюын тоқтатады және оны дәрігер тағайындай алады. Антикоагулянттардың бірі - В витаминімен (қалыпты қан ұюы үшін маңызды дәрумен) күресетін Варфарин. Сонымен қатар, егер дәрігер дәрі-дәрмектерді қажет емес деп санаса, сіз қаныңызды сұйылту үшін кейбір табиғи құралдарды пайдалана аласыз.

Қадамдар

2-ден 1-әдіс: Қан ұюын төмендету жоспарын құрыңыз

1. 

   Дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Көптеген себептер бойынша өз қаныңызды сұйылтуға тырыспас бұрын дәрігермен кеңесу керек. Біріншіден, қанды сұйылту немесе оның ұюына жол бермеу көп қан кетуіне әкелуі мүмкін. Екіншіден, қанның сұйылтатын көптеген өнімдері мен тағамдары басқа дәрілермен кері әсер етуі мүмкін. Сайып келгенде, көптеген медициналық жағдайлар қанның сұйылту терапиясын таңдау туралы шешіміңізге әсер етуі мүмкін.

2. 

   
   
   Наттокиназмен қоспа. Наттокиназа - бұл Фибринді ыдыратуға қабілетті фермент - бұл қанның ұюының қалыпты процесінің бөлігі. Наттокиназа натто бұршағында - ашытылған сояда болады. Наттокиназа қанның ұюы жүйесіндегі табиғи зат - фибриногенді азайтуға көмектесетін қанның тиімді сұйылтқышы ретінде белгілі, ол қанның пайда болуына көмектеседі.
   • Қан кетудің алдын алу үшін бәрімізге біршама фибриноген қажет, бірақ фибриноген мөлшері қартайған сайын артып, қанды «жабысқақ» етуі мүмкін.
   • Қан оңай ұйып қалуы үшін тым «жабысқақ».
   • Наттокиназаны аш қарынға қосу керек.
   • Тәулігіне 100-300 мг Наттокиназа қабылдау керек.
   • Наттокиназ қоспалары оңай қан кететін немесе жақында қан жаралары, жақында хирургиялық араласу, инсульт немесе инфаркт алған адамдарға қосылмайды.
   • Хирургиялық араласудан бұрын кем дегенде 2 апта ішінде Наттокиназа қоспасын қабылдамаңыз.

3. 

   
   
   Бромелайн қоспасын алыңыз. Бромелайн тромбоциттердің байланыс қабілетін төмендетуге көмектеседі.Бромелейн - бұл ананастан алынған (ароматты), фибриноген синтезін тежеуге қабілетті фермент. Бромелайн сонымен қатар Фибрин мен Фибриногенді тікелей төмендетеді және тромбоциттердің агрегацияға қабілеттілігін төмендету арқылы қанды сұйылтқыш ретінде әрекет етеді.
   • Әдеттегі қосымша доза - тәулігіне 500-600 мг бромелейн.
   • Бромелайн қоспаларын басқа антикоагулянттармен бірге қабылдауға болмайды, себебі бұл көп қан кетуіне әкелуі мүмкін.
   • Бромелин ананастарда болғанымен, ананас жеу қанның жұқаруына ешқандай әсер етпейді.

4. 

   
   
   Сарымсақты көріңіз. Сарымсақ - бұл қанның танымал табиғи сұйылтқышы, инфаркт қаупін азайтуға көмектеседі, бляшка төмендейді және қан қысымы жоғарылайды. Сарымсақ құрамында қандағы холестерин мен триглицеридтерді төмендетуге көмектеседі деп саналатын Аллиум және Аллицин қосылыстары бар.
   • Сарымсақ антиоксидантты қасиеттері бос радикалдардың зақымдануын болдырмауға көмектеседі.
   • Әдеттегі доза - тәулігіне бір түйір сарымсақ.

5. 

   Е дәруменін көбірек қосыңыз. Тромбоциттердің ұйып қалуын болдырмау үшін Е дәрумені мен магнийдің жеткілікті мөлшерде болуын қамтамасыз етіңіз. Е дәрумені - бұл тромбоциттердің агрегациясын болдырмайтын (тромбоциттер бір-біріне жабысатын) күшті қан еріткіш. Сонымен қатар, Е дәрумені қанның ұюына қажетті ақуыздың пайда болуына жол бермейді.
   • Қанды сұйылту үшін Е дәрумені тәулігіне 15мг қабылдау ұсынылады.
   • Е дәрумені бауыр, бидай ұрықтары, жұмыртқа, қою жасыл жапырақты көкөністер, жержаңғақ, бадам, авокадо және шпинат (шпинат) сияқты тағамдардан алуға болады.
   • Магний сонымен қатар вазодилатацияны ынталандырады, осылайша қандағы оттегін көбейтеді.

6. 

   Пиязды жеңіз. Диетада пиязды қосу тромбоциттер агрегациясын болдырмауға көмектеседі. Пияз құрамында аденозин бар, ол антикоагулянт рөлін атқарады, яғни қан ұюына жол бермейді.
   • Шикі пиязды жеу - пияздың пайдасын алудың ең жақсы тәсілі.

7. 

   Қанның ұюын азайту үшін зімбірді қолданыңыз. Гингерол - қан жасушалары мен тромбоциттердің ұюы мен жабысуын төмендететін қанды сұйылтатын қосылыс. Сонымен қатар, бұл зат ағзаға сіңген холестерин концентрациясын төмендетеді.
   • Сондай-ақ, зімбір қан тамырларының айналасындағы бұлшықеттерді босаңсытып, қан қысымын төмендетуге көмектеседі.
   • Зімбірді шикі зімбір тамыры, ұнтақ немесе капсула түрінде тұтыныңыз. Пісірілген зімбір тамыры ең тиімді.
   • Қанның сұйылту әсері мен зімбірді қолдану арасындағы байланысты ұсынатын дәлелдер болғанымен, көп зерттеулер қажет.

8. 

   Пісіру кезінде куркума қосыңыз. Сіздің тағамыңызға куркума қосу қан ұюын бақылауға да көмектеседі. Куркума тағамдық дәмдеуіш ретінде және денсаулықтың көптеген мәселелерін табиғи үй құралы ретінде қолданылады. Куркума құрамындағы негізгі антикоагулянт - қан ұюына әкелетін тромбоциттердің жабысқақтығын төмендетуге көмектесетін Куркумин.
   • Тәулігіне 500 мг-11 г куркуманы қабылдау ұсынылады. Куркуминнің тиімділігі Варфарин антикоагулянтына ұқсас. Сондықтан куркуманы антикоагулянттармен бірге қолдануға болмайды.
   • Куркума - Үндістан мен Таяу Шығыс тағамдарында танымал дәмдеуіш.

9. 

   Жаттығу жасау. Тұрақты жаттығулар мен белсенділік организмдегі К дәрумені деңгейін төмендетуге көмектеседі. Қарқынды жаттығулар қандағы К витаминінің деңгейін төмендетеді және қан ұюын азайтуға көмектесетін қуатты антикоагулянт - Плазминогеннің белсенділенуін ынталандырады.
   • Спортшыларда К витаминінің мөлшері аз болады.
   • Холестерин деңгейін төмендету үшін жүзу, аэробты немесе жоғары қарқынды күш жаттығулары ұсынылады.
   • Аптасына 3-4 күн жаттығу жасау керек.
   • Әр аэробты жаттығудан 30-45 минут бұрын 5-10 минут бұрын қыздырудан бастаңыз.
   жарнама

2-ден 2-әдіс: Қанды сұйылтудың басқа жолдары

1. 

   Диетаңызға балық пен балық майын қосыңыз. Пісіру кезінде балық өнімдерін пайдалану қанды сұйылтуға көмектеседі. Майлы балықтарда омега-3 май қышқылдары бар, олар қанды сұйылтуға және жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін азайтуға көмектеседі. Омега-3 май қышқылдары көп балықтарға скумбрия, тунца, лосось, анчоус және майшабақ жатады.
   • Тромбоциттер қан ұйығышын қалыптастыру үшін қан тамырларының қабырғаларына жабысады. Омега-3 май қышқылдары тромбоциттердің тұтқырлығын азайтуға көмектеседі.
   • Омега-3 сонымен қатар қанның ұю механизмін баяулатады, инсульттің немесе инфаркттың тез басталуына жол бермейді.
   • Қан кету немесе геморрагиялық инсульт сияқты асқынулардың алдын алу үшін төмен дозада Омега-3 қоспасы ұсынылады.
   • Күніне 3000 мг-нан астам балық майын қосу қан кету қаупін арттыратынын ескеріңіз.

2. 

   Комбуча (ашытылған шай) ішіңіз. Қанның жұқаруын ынталандыру үшін сіз Комбуча шайын ішіп көруге болады. Камбуча - бактериялар мен ашытқылардың симбиотикалық бактериясын қолдану арқылы шайдың ашытуы арқылы өндірілетін жеңіл немесе ашыған қара немесе жасыл шай.
   • Қымыз шайының тиімділігін дәлелдейтін медициналық зерттеулер жоқ. Алайда көптеген шөптер мен үй терапевттері бұл сусынның денсаулыққа пайдасы көп деп санайды.
   • Үйде көбіне қайнатылған комбу пайдадан гөрі көп зиян тигізуі мүмкін. Себебі ішімдікті ішетіндер шайды ластаушы заттардан жиі ауырады.
   • Операциядан бір апта бұрын қымыз шайын азайтыңыз немесе ішпеңіз.
   • Дәл сол сияқты, сізде етеккір қаныңыз көп болса, шай ішуден бас тартуыңыз керек
   • Комбуча шайы газ, асқазан, жүрек айну, безеу, бөртпе, диарея немесе бас ауруы сияқты кейбір жанама әсерлер тудыруы мүмкін.

3. 

   Зәйтүн майын қолданыңыз. Зәйтүн майы зәйтүнді ұсақтап, басу арқылы жасалады. Зәйтүн майындағы полифенолдар қанның тым қоюлануына жол бермейтін қабынуға қарсы, антиоксидантты, антикоагулянттық қасиеттерге ие.
   • Экстра зәйтүн майы - бұл тазартылмаған май, бұл бірінші престеуден жасалған және фитонутриенттерге және антиоксиданттарға бай, талғампаздығы жоғары дәмге ие.

4. 

   Қызыл шарап ішіңіз. Қызыл шарап құрамында проантоцианадиндер мен полифенолдар сияқты күшті қан еріткіштері бар. Бұл заттар қошқыл жүзімнің қанда күңгірт пигментінде болады және олар қанның ерте ұюына жол бермей жұмыс істейді.
   • Күніне кішкене жүзім шырынымен тамақтаныңыз немесе бір стакан қызыл шарап ішіңіз.
   • Қызыл шараптың денсаулыққа пайдасы туралы әлі талай пікірталастар бар. Кейбір зерттеушілер жүзімнің пайдасын көрсетті, ал басқалары алкогольдік сусындар шамадан тыс тұтынылған жағдайда ғана жұмыс істейді деп санайды.
   • Әйелдер қанның жұқаруы үшін бір порция алкогольді іше алады, ерлер күніне екі порция алкоголь іше алады. Құрамында алкоголь бар сусындарға жүкті және емізетін әйелдерге тыйым салынады.
   • Тәулігіне алкогольдің ұсынылған мөлшерінен артық тұтыну денсаулыққа кері әсерін тигізетінін ескеріңіз.

5. 

   Анар шырынын ішіңіз. Анар шырыны полифенолға да бай және қан айналымын жақсартатын қасиетке ие. Сонымен қатар, анар шырыны систолалық қан қысымын төмендетуге көмектеседі. Бұл сондай-ақ систолалық қан қысымын төмендетуге көмектеседі.
   • Анар грейпфрут сияқты көптеген дәрі-дәрмектермен, мысалы Варфаринмен, ACE ингибиторларымен, статиндермен және қан қысымына қарсы дәрі-дәрмектермен әрекеттесе алады деген алаңдаушылық бар. Сондықтан дәрігермен дәрі-дәрмектер туралы сөйлесіп, олардың анармен өзара әрекеттесуін сұраған дұрыс.
   • Күніне жарты стакан анар шырынын ішіңіз.

6. 

   Әрқашан жеткілікті мөлшерде су ішіңіз. Көптеген адамдар сусыздандырылған, тіпті оны білмейді. Судың жетіспеушілігі қанның қоюлануына әкеліп соғады, бұл тромбтың пайда болу қаупін арттырады. Сондықтан дегидратацияның алдын алу үшін күніне кем дегенде 8 стакан су ішу керек. жарнама

Кеңес

• Қанның сұйылтуына көмектесетін басқа тағамдарға мыналар жатады: люмброкиназа ферменті, жидек, балдыркөк, гинкго билоба, женьшень, жасыл шай, мия, папайя, соя, мүкжидек, жылқы каштаны. , Ниацин, Қызыл беде, St. Джон сусыны, уыт (бидай шөпі) және ақ талдың қабығы (аспирин көзі).
• Көптеген шөп қоспалары ағаш пен Феверфев ағашы сияқты қанды сұйылту қасиеттеріне ие.

Ескерту

• Жоңышқа, авокадо, мысық тырнағы, коэнзим Q10 сияқты қан ұюын ынталандыратын тағамдар мен қоспалардан, сондай-ақ шпинат (шпинат) сияқты қою жасыл жапырақты көкөністерден аулақ болыңыз.