Мазмұны

• Кеңес
• Ескерту
• Сізге не керек

• Кейбір эфир майлары органикалық кокос майы, жүзім тұқымы майы, жожоба майы немесе бадам майы болып табылады. Нарықта хош иісті массаж майларының алуан түрін таңдауға болады.

Эфир майларын артқы аймаққа тегіс жағыңыз. Майдың артқы жағына жағу кезінде қолданылатын негізгі әдіс - «жұмсақ уқалау» әдісі, жылытылған эфир майын алақанға массаж жасаған адамның арқасынан біркелкі ысқылайды. Ұзын, жұмсақ, тегіс сырғу үшін қол қимылдайды.

• Екі қолды қолданып, массаж жасалып жатқан адамның артқы жағынан бастап, жоғары қарай жылжытыңыз. Күш қолданған кезде әрқашан адамның жүрегі бағытында (қан айналатын жерде) жоғары жүріңіз. Содан кейін қолыңызды ақырын төмен қарай артқы жағыңызға қарай жылжытыңыз. Бұл қозғалысты сақтаңыз және қысым жасамаңыз, өйткені сіз қолыңызды артқы жағыңызға төмен түсіріңіз.
• Бұл техниканы шамамен 3-5 минут қайталаңыз, арқа бұлшық еттерін жылыту үшін жұмсақтан орташа күшке дейін біртіндеп жоғарылаңыз.
• Мұны иық пен мойын аймағында жасауды ұмытпаңыз.

Жұмсақ массажға қарағанда жұмсақ айналмалы қозғалыстармен және күшпен техниканы қолданыңыз. Сіз бұл техниканы қан айналымын жақсарту үшін дөңгелектеу және басу қимылдарымен елестете аласыз.

• Бұл әдіс қолды, саусақты немесе тіпті айналмалы қимылдарды қысқа айналмалы қозғалыстармен қолдана алады.
• Дөңгелектеуді иықтан емес, орталықтан бастау керек. Бұл сізге аз шаршауға көмектеседі.
• 2-ден 5 минутқа дейін бүкіл артқа массаж жасаңыз. Техниканы әртараптандыру үшін жеңіл массаж техникасы мен дөңгелек және басу техникаларын кезектестіре аласыз.
• Кәсіби дайындықтың болмауына байланысты сіз айналмалы және сығымдау қимылдарын қолданғанда жұмсақ және орташа күш жасауыңыз керек.

Перкуссия техникасын қолдану (шапалақтау техникасы деп те аталады) - бұл қолдың бөліктеріндегі қысқа және қайталанатын соққылардың тіркесімі. Сіз қолыңызды шыныаяқ түрінде біріктіре аласыз, саусақтарыңыздың ұштарын қысу үшін немесе шапалақтау әрекетін жасау үшін тізелеріңіздің тегіс бөлігін де қолдануға болады. Бұл қозғалыстар дене тініне ынталандырушы және қысу әсерін тигізеді.

• Шапшаң қимылдау кезінде білектеріңізді жұмсақ және икемді ұстаңыз. Шамадан тыс күш қолданбайтындығыңызға көз жеткізіңіз.
• Бұл техниканы бүкіл артқы жағында 2-ден 3 минутқа дейін қолданыңыз.

Бұлшықет көтеру техникасын қолданыңыз. Мұны істеу үшін саусақтарыңызды қысып, қолыңызды бас бармағыңыз бос болатындай ұстаңыз (шаян тәрізді). Қозғалысты бұрау және көтеру үшін күш қолданыңыз. Қолды «сүрткіштер» сияқты қозғалыстармен алмастырыңыз.

• Артқы жағында жоғары-төмен 2-3 рет жылжытыңыз.

Пропеллер техникасын қолдану. Массаж үстелінің бір шетіне тұрыңыз. Бас бармақты массаж жасайтын адамның басына қойыңыз, олар омыртқаның мойны мен бүйірінен тікелей төмен орналасады. Қысым бұрышы жерге тікелей түсетін бұрышқа емес, массаж жасалып жатқан саусақтардың бағытына қойылатындай етіп, төменгі артыңыздан ақырын итеріп, «винтті» қимылдарды жасаңыз. . Екі бас бармаққа кезекпен қысым жасаңыз, артқы жағынан жамбасқа қарай жылжытыңыз.

• Тікелей омыртқаға емес, омыртқаның екі жағындағы бұлшықеттерді уқалап жатқаныңызға көз жеткізіңіз. Омыртқаға массаж жасау ыңғайсыз болуы мүмкін, егер сізде тиісті дайындық болмаса.

Бұру техникасын қолданыңыз. Массажист бағытына оралу. Бір қолыңызбен сізден алысырақ жақтың жағын ұстаңыз. Екінші жағынан жамбастың осы жағында орналасқан. Эфир майының қозғалысы кезінде бір қолыңызды өзіңізге, ал екінші қолыңызды созыңыз; ортасында бұлшықеттер қарама-қарсы бағытта сырғанады. Бұл қозғалысты иыққа жеткенше артқы жағымен қайталаңыз, содан кейін қайтадан төмен шегініңіз. Мұны 3 рет қайталаңыз.

Кеңес

• Адамға ақырын тұруға кеңес беріңіз. Массаждан кейін адамдар көбінесе бұрынғы релаксация туралы ұмытып кетеді және тек бас айналады немесе еденге құлайды.
• Әрбір адамның қысымға әр түрлі қарсылығы бар, ол сізден әлдеқайда күшті қимылдар жасағанға дейін адамның өзін қалай сезінетінін сұраңыз, және қажет болғанда ғана. Сізді жеңіп жатқандығыңыздың бір белгісі - басқан кезде бұлшықеттер жиырылады. Егер сіздің клиент сіздің қозғалыстарыңыз ауыртпалықсыз деп талап етсе, бұлшық еттерге зақым келтірмеу үшін оларды демалуға шақырыңыз. Денеңіз көтере алмайтын қимылдарды жасауға ешқашан құлықсыз болмаңыз.
• Басқа қарай қозғалған кезде жеңіл күш пен жамбасқа төмен қозғалғанда күш қолданыңыз.
• Ұзақтық сезімін қалыптастыру және массаж майын біркелкі жағу үшін массаж жасалып жатқан адамға қолыңызды белсенді ұстауға тырысыңыз. Массаж майының қозғалысында қолдарыңыз тоқтамай қозғалсын.
• Егер сіз ешқашан ресми массаж курсынан өтпеген болсаңыз, жеңіл және орташа күш жаттығуларын қолданыңыз. Егер сіз массажға қызығушылық танытсаңыз және олармен жақынырақ танысуға тырыссаңыз, сол маңдағы беделді массаж орталықтарын тексеріп көріңіз. Немесе сіз лицензияланған массаж терапевті сияқты күндізгі бағдарламаны оқығыңыз келмесе де, көптеген орталықтар негізгі әдістерді бірінен соң бірін орындауға үйрету үшін демалыс күндері массаж даярлау курстарын ұсынады. қауіпсіз жол.
• Массажды аяқтағаннан кейін, адамның артқы жағына және қолына сүлгі қойып, эфир майларының көп бөлігін сіңіру үшін абайлап сипауға болады. Әйтпесе, артық май олардың киіміне түседі.
• Егер массаж уақыты шектеулі болса, прогреске жету үшін сағат қойыңыз.
• Дене лосьоны массаж эфир майымен қатар жұмыс істейді.

Ескерту

• Омыртқаға қысым жасаудан аулақ болыңыз.
• Төменгі арқа аймағына қысым жасағанда әрдайым өте жұмсақ болуды ұмытпаңыз, өйткені егер сіз осы аймаққа қысым жасасаңыз, ішкі ағзаларды қорғайтын қабырға болмайды.
• Ашық теріден, кедір-бұдырлардан немесе инфекцияға бейім жерлерден аулақ болыңыз.
• Тек мойын мен бас аймағына жұмсақ қысым жасаңыз. Шынайы массаж терапевті ғана артериядағы проблемаларға байланысты әлдеқайда күшті және терең күш көрсете алады және денсаулықтың белгілі бір жағдайларына қарсы.
• Кейбір жағдайларда массаж адамның медициналық жағдайын нашарлатуы мүмкін. Егер сіз массаж жасағыңыз келсе, келесілерді жасамас бұрын дәрігеріңізбен кеңесуіңіз керек:
  • Тромбофлебит (венадағы қан ұюы, әдетте аяқта пайда болады)
  • Жұлынның зақымдануы, мысалы, дискінің жарасы
  • Қан кетудің бұзылуы немесе антифоагулянт Варфарин сияқты қан сұйылтатын дәрілерді енгізу
  • Қан тамырларының зақымдануы
  • Остеопороз, жақындағы сынықтар немесе сынықтар немесе қатерлі ісік салдарынан әлсіз сүйектер
  • Безгек
  • Мынадай бағыттардың біріне массаж жасаған жөн: ашық немесе емдік жаралар, ісіктер немесе нервтердің зақымдануы, инфекциялық қабыну, өткір қабыну немесе радиоактивті емдеу нәтижесінде пайда болған қабыну
  • Жүкті
  • Қатерлі ісік
  • Қант диабеті немесе емдік тыртықтан туындаған терінің жұқаруы
  • Жүрек ауруы

Сізге не керек

• Массаж столы, оқылым немесе төсеніш
• Жұмсақ шүберек
• Массаж майы немесе балалар майы
• 3 орамал
• Жастық немесе жастық