Мазмұны

• Кеңес

Лимфа түйіндерінің аймағын уқалаудан бастаңыз. Көпшілік токсиннің бетінен құлақтың астында, мойынның артында орналасқан лимфа түйіндеріне өтеді деп санайды. Уытты заттарды кетіруге көмектесетін және сіздің теріңізге жиналмас үшін бұл жерді уқалаңыз. Лимфа түйіндерін саусақ ұштарымен дөңгелек қозғалыстармен 1 минут массаж жасаңыз.

• Саусақты үлкен шеңберге, құлақ астынан бастап, жұлдыруға қарай және жақ сүйектері аймағына қарай жылжытыңыз.
• Тұрақты күш қолданыңыз, бірақ қатты массаж жасамаңыз. Бет массажы тіндік массажбен бірдей емес, өйткені сіздің бет теріңіз сезімтал болады.

Бет жағын уқалаңыз. Осындай айналмалы қозғалысты қолдана отырып, жақ сүйектері бойымен, ауыз бұрышынан өтіп, мұрын қуысының жанынан және бет сүйектерінен жоғары массаж жасаңыз. Саусақты теріге жоғары, содан кейін сыртқа қарай жылжытыңыз; төмен емес, өйткені бұл терінің салбырап кетуіне әкелуі мүмкін. Мұны 1 минут жасаңыз.

Маңдайға массаж жасаңыз. Маңдайдың бүйірлерін бір уақытта массаж жасау үшін айналмалы қозғалысты қолданыңыз. Храмдарыңыздан бастаңыз және маңдайдың ортасына қарай, содан кейін маңдайдың екі жағына қарай жылжытыңыз. Мұны 1 минут жасаңыз.

Көз аймағын уқалаңыз. Саусағыңызды қас доғасына қойыңыз. Саусақты көздің сыртқы бұрышына айналдырып, оны ақырын көздің астына бағыттап, ішкі бұрышына аяқтаңыз. Қолыңызды мұрынның екі жағымен және қас сызықтарымен жылжытуды жалғастырыңыз. 1 минут ішінде жасалды.

• Көз аймағын уқалау сізге көздің ісінуін жеңуге көмектеседі, осы аймақтағы теріні жарқын әрі жас етеді.
• Қажет болса, қосымша май қолданыңыз, егер саусақтарыңыз нәзік теріні көз айналасына сүйреп кетпесін.

Ерніңізге жақын жерлерді уқалаңыз. Қатты және қатайтатын массаж терінің салбырап кетуге бейім жерлеріне бағытталған. Саусақтарыңыздың ұштарын қолданып, аузыңыздың екі жағындағы әжімдердің үстінен айналмалы қозғалыс жасаңыз. Теріні төмен түсірудің орнына теріні көтеру үшін саусағыңызды жоғары қарай жылжытуды әрқашан ұмытпаңыз. Мұны 1 минут жасаңыз.

Бет аймағын уқалаңыз. Бұл аймақтың терісін тондау және қатайту үшін бет сүйектеріне айналмалы, спираль тәрізді қозғалысты қолданыңыз. Саусағыңызды бет сүйектерінің ішкі жағына қарай жылжытқанда жеңіл күш қолданыңыз, содан кейін беттің шеттерін шығарып, бастапқы күйіне оралыңыз. Мұны 1 минут жасаңыз.

Көз аймағын уқалаңыз. Саусағыңызды қас доғасына қойыңыз. Саусақты көздің сыртқы бұрышына айналдырып, ақырын көздің түбіне қарай бағыттаңыз және ішкі көздің бұрышына аяқтаңыз. Мұрын мен қас сызығы бойымен қозғалуды жалғастырыңыз. 1 минут ішінде жасалды.

• Көз аймағындағы массаж салбыраған теріні қатайтуға және көздің майда сызықтарымен күресуге көмектеседі.
• Қажет болса, қосымша май қолданыңыз, егер саусақтарыңыз нәзік теріні көз айналасына сүйреп кетпесін.

Маңдайға массаж жасаңыз. Егер сіз маңдайыңыздағы әжімдерді бұлыңғыр еткіңіз келсе, сызықтан төмен емес, әжімдердің қарама-қарсы бағытына массаж жасай аласыз. Қолыңызды маңдайыңызға қойыңыз, сонда олар тураланған және қыртыстың ұштары жанында орналасқан. Маңдай теріңізді жоғары және төмен ақырын тарту үшін қолдарыңызды зигзаг түрінде бір қолыңызды жоғары, екіншісін төмен итеріп жылжытыңыз. Мұны бүкіл маңдай аймағында 1 минут бойы жалғастырыңыз.

Қастарыңыздың арасында мыжылған теріні уқалаңыз. Мұрынның үстіндегі тік әжімдерді көлденеңінен массаж жасасаңыз, тегістей аласыз. Қастарыңыздың арасындағы бүктелген қолыңызды көлденең қойыңыз. Теріні әдеттегі әжімдерден алыс етіп созу үшін алға және артқа ақырын ысқылаңыз.

Бет терісіне арнайы май қабатын жағыңыз. Бет майлары саусақтардың бет теріңізде оңай қозғалуына мүмкіндік береді, теріні созып, созудан аулақ болады. Хош иісті эфир майлары сіздің көңіл-күйіңізді жақсартып, массаж кезінде стрессті азайту қабілетін арттыра алады. Төмендегі нұсқауларға сәйкес теріге майдың жұқа қабатын жағыңыз:

• Құрғақ теріге: кокос майын немесе арган майын қолданыңыз. Сіз лаванда эфир майының 2-3 тамшысын қосуға болады.
• Қалыпты теріге: бадам майы немесе жожоба. Егер қаласаңыз, 2-3 тамшы лаванда эфир майын қосуды қарастырыңыз.
• Майлы теріге: жожоба майын немесе өзіңізге ұнайтын ылғалдандырғышты қолданыңыз. Сол сияқты, егер қажет болса, лаванда эфир майының 2-3 тамшысын да қосуға болады.

Көздің астына және жақтың бойына массаж жасаңыз. Кернеу көбінесе жақ аймағында және мойын аймағында пайда болады, ал массаж бұлшықеттерді босатуға көмектеседі. 1 минут ішінде айналмалы қозғалыстармен саусақ ұштарын қолданыңыз.

• Құлақ астындағы теріден бастап, жұлдыруға және жаққа қарай қозғалатын үлкен айналмалы қозғалысты қолданыңыз.
• Бұлшықеттің кернеу аймағында қатты басыңыз.

Бет жағын уқалаңыз. Ұқсас дөңгелек қозғалысты қолдана отырып, жақ сүйектері бойымен, ауыздың бұрышынан, мұрын шетінен және бет сүйектерінен жоғары массаж жасаңыз. Көзіңізді жауып, бетіңіздегі қолдың ыңғайлы қозғалысына назар аударыңыз.

Храмдарыңыз бен маңдайыңызға массаж жасаңыз. Бұл аймақтағы стресс көбінесе бас ауруына әкеледі, сондықтан оларды уқалауға аздап қосымша уақыт бөліңіз. Храмдарыңызды бір уақытта массаж жасау үшін спиральды қозғалысты қолданыңыз. Келесі қадам - ​​маңдайдың ортасына қарай жылжу, содан кейін бүйірлерге қайту. 1 минут ішінде жасалды.

Көз аймағын уқалаңыз. Саусағыңызды қас доғасына қойыңыз. Саусақты көздің сыртқы бұрышына айналдырып, ақырын көздің түбіне қарай бағыттаңыз және ішкі көздің бұрышына аяқтаңыз. Мұрын мен қас сызығы бойымен қозғалуды жалғастырыңыз. 1 минут ішінде жасалды.

• Бұл аймаққа массаж жасау бір күндік «көз шаршауынан» кейін жақсы сезінуге көмектеседі.
• Қажет болса, қосымша май қолданыңыз, егер саусақтарыңыз нәзік теріні көз айналасына сүйреп кетпесін.

Мұрын аймағын уқалаңыз. Егер сізде синус проблемалары болса, мұрныңызға массаж жасау мәселені жеңілдетуге көмектеседі. Мұрынның көпірін аздап қысыңыз. Содан кейін, саусағыңызды мұрын қанатының аймағына қарай сырғытыңыз. 1 минут қайталаңыз.

Бетіңіздің әр аймағын тағы бір рет уқалау арқылы аяқтаңыз. Аяқтау үшін бетіңіздің әр бөлігін жұмсақ уқалаңыз. Аяқтағаннан кейін сіз өзіңізді жайлы әрі жайлы сезінуіңіз керек. жарнама

Кеңес

• Егер сіз теріні күтуге қосымша күш алғыңыз келсе, жатып, бірнеше тілім қияр немесе суық шай пакетін көзіңізге 15 минут қойыңыз. Шай құрамындағы таниндер көз айналасындағы теріні қатайтуға және ағартуға көмектеседі.