Мазмұны

• Қадамдар

Тістің бұзылуының себебі тістерге бляшек жиналуына байланысты. Ауыздағы қант бактерияларды тартқанда бляшек пайда болады. Бляшек қышқылдығы жоғары болғандықтан, тіс эмальының тозуына әкеледі. Бұл тістің бұзылу процесінің алғашқы бөлігі ғана. Қуыс кеңейген сайын, ауыздан шыққан бактериялар пульпаға (тістің тірі ұлпасы) шабуылдап, ауырсынуды тудырады, бұл абсцесс деп аталатын бактериялық инфекцияға ауысуы мүмкін. Бұл процесс көптеген стоматологиялық төлемдер туралы айтпағанда, көптеген ауырсынулар мен ыңғайсыздықтар тудыруы мүмкін. Алайда сіз тістеріңізді үнемі жуу, тіс жіптерін тазалау, дұрыс тамақтану және дәрігермен кездесіп, тістеріңізді тазарту және тексеру үшін тіс жегісінің алдын аласыз.

Қадамдар

4-тің 1-бөлімі: Тиісті щетка

1. 

   Тісті тазалауды жоспарлаңыз. Ең дұрысы әр тамақтанудан кейін тісіңізді жуыңыз, әйтпесе күніне кем дегенде екі рет: таңғы астан кейін және ұйықтар алдында.
   • Күн сайын таңертең және ұйықтар алдында күнделікті өміріңіздің осы бөлігін жасаңыз.
   • Егер сіз щетканы күнделікті жұмысыңызға қосатын болсаңыз, мұны есте сақтау оңайырақ болады.
   • Дұрыс щетка жасау бірнеше минутты алады, сондықтан өте бос адамдар да жұмыс істей алады.

2. 

   
   
   Жұмсақ қылшық щетканы қолданыңыз. Қылқаламның мөлшері мен пішіні аузыңыздың мөлшеріне байланысты болады, бірақ көптеген стоматологтар дөңгелек щеткамен электр щеткасын ұсынады.
   • Қылқаламның мөлшері мен пішіні ауыздың кез келген жеріне және тістердің беттеріне қол жеткізуге мүмкіндік береді.
   • Үш-төрт айда тіс щеткаңызды ауыстырыңыз.
   • Егер щетка тозған болса, бұл қылқаламды жақын арада өзгерту керек дегенді білдіреді. Тозған щетка тістерді тиімді тазарта алмайды.

3. 

   
   
   Бұршақ мөлшеріндегі тіс пастасын қолданыңыз. Вьетнам стоматологиялық қауымдастығы мойындаған фторлы тіс пастасын қолданғаныңызға көз жеткізіңіз. Фтор тіс эмальын нығайтуға және тістің бұзылуына жол бермейді.
   • Ересектер сияқты фтордың жас балаларға қажеті жоқ. Балаңызға арналған фторлы тіс пастасының дұрыс мөлшері туралы дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
   • Сіз фтордың көмегімен балаңыздың тіс жегісінің алдын-алуын өте көп қолданбайсыз.

4. 

   
   
   Тістердің барлық беттерін щеткамен тазалаңыз. Тісті жуу кезінде щетканы тістер мен тістерден 45 градус бұрышта еңкейту керек. Тым қатты баспаңыз, әйтпесе сіздің қызыл иегіңізді зақымдауы мүмкін. Егер сіз қылқаламға зақым келтірсеңіз немесе қылшықтың түктерін тез тапсаңыз, сіз тым көп қысым жасай аласыз.
   • Тістердің алдыңғы жағын тазалаудан бастаңыз.
   • Кішкене қадамдарды бір жағынан екінші жағына щеткамен тазалаңыз.
   • Тістердің алдыңғы жағын тазалағаннан кейін, шайнау бетін және тістердің артқы жағын тазалауға көшіңіз.
   • Азу тістердің ішін тазарту үшін щетканың ұшын тік ұстап, жоғары және төмен бірнеше рет щеткамен тазалаңыз.
   • Сағыз сызығы бойынша щетканы ұмытпаңыз.
   • Сондай-ақ бактериялардан арылтып, тыныс алуыңызға көмектесу үшін тіліңізді щеткамен сүрту керек.

5. 

   Ауызды таза сумен немесе шайғышпен шайыңыз. Ауыз жуғышты тістің бұзылуын болдырмауға, бляшка түзілуін азайтуға және гингивит сияқты аурулардың ықтималдығын азайтуға пайдалануға болады. Тістің бұзылуын болдырмау немесе азайту үшін фтормен ауызды жууға арналған құрал іздеңіз.
   • Вьетнамның стоматологиялық қауымдастығының сертификатталған ауыз қуысы қауіпсіздігі мен тиімділігі тексерілген, сондықтан мөртабаны бар өнімді таңдаңыз.
   • Ауызды жуу щеткамен және жіппен тазартуды алмастырмайды. Егер сіз тамақ ішкеннен кейін тісіңізді жуа алмайтындығыңызды байқасаңыз, бактерияларды жою және бляшек пайда болуын болдырмау үшін аузыңызды жуыңыз.
   • Алкогольге негізделген ауызды жуу аузыңыздың құрғауына және бактериялардың көбеюіне әкеледі. Алкогольсіз, фторлы ауызды жуу құралдарын іздеңіз.
   жарнама

4-тен 2-бөлім: Флоссинг

1. 

   Жіп күніне кем дегенде бір рет. Сондай-ақ, тамақ пен тіскебасардан кейін жіппен тазалаңыз, өйткені тамақ попкорн немесе попкорн сияқты тістеріңіздің арасында қалып қоюы мүмкін.
   • Егер сіз тісіңізді үнемі жуып тұрсаңыз да, жіп иісі өте қажет.
   • Жіп иісі тістердің арасындағы және қызыл иектің астындағы тағам бөліктерін кетіреді.
   • Тіс щеткасы жете алмайтын жерлер бар.
   • Жіпсіз, тістердің арасында қалған тамақ пен қант бактерияларды тартып, бляшек жинап, тістің бұзылуына әкелуі мүмкін.

2. 

   Алдымен ұзындығы 45 см болатын жіптің бір бөлігін алайық. Лас жіпті тістердің арасында тазалау кезінде саусақтарыңызға қолданғаннан кейін орап алу үшін сізге ұзын жіп керек.
   • Жіптің көп бөлігін бір ортаңғы саусаққа айналдырыңыз.
   • Жіптің ұшы екінші қолдың ортаңғы саусағына айналады.
   • Бұл саусақ қолданылған жіпті домалап, аузыңыздағы тістерден өтіп бара жатқанда лас болады.

3. 

   Жіпті тістердің арасына ақырын басыңыз. Оның тек сағыз сызығына тиіп кетуіне жол бермеңіз.
   • Жіпті мықтап ұстау үшін бас бармақ пен сұқ саусағыңызды пайдаланыңыз.
   • Жіпті тістер арасына алға және артқа тартыңыз.
   • Сағыз сызығына тигенде тоқтаңыз.

4. 

   Тістерге тиіп тұрған кезде тек С пішініне иіліңіз. Тістің тек бір жағын басыңыз.
   • Жіпті тістер мен тістердің арасына ақырын алға және артқа тартыңыз.
   • Жіпті мықтап ұстаңыз, тістерді басыңыз.
   • Тісті шетінен жіпті сағыз орнынан жоғары-төмен ақырын ысқылаңыз.
   • Қалған тістермен қайталаңыз.
   • Ауыз қуысының соңындағы соңғы тістің артындағы кеңістікті ұмытпаңыз.

5. 

   Егер сізге жіп салу қиын болса, тісті жіпті, тісті шұқығышты немесе ағаш тақтайшаны кетіретін құралды қолданып көріңіз. Бұл тәсілдер тістердің арасында қалатын тақта мен тамақты жіпті өлшемей-ақ алып тастауға және жіпті шебер енгізу тәсілдерін табуға көмектеседі.
   • Ауызды шайып, оны тазарту үшін суды қолдану сонымен қатар тіс пен қызыл иек арасында қалған тақта мен тамақты кетіруге көмектеседі.
   • Стоматологиялық жіп - бұл қысқа жіппен бекітілген кішкентай пластикалық құрал. Сіз оларды тісті тазалау үшін жіпке ұқсас әдіспен пайдалана аласыз.
   • Егер сіз жіп иісінде қиындықтар туындаса, тіс дәрігерінен опциялар туралы сұраңыз. Жіптің басқа түрін қолдануға болады (мысалы, ағартылмаған немесе балауызбен қапталған және т.б.).
   жарнама

4-тің 3-бөлімі: Тіс диетасын сақтау

1. 

   Қант кондитерлік өнімдерінен, тәттілерден, крахмалдан және тазартылған көмірсулардан аулақ болыңыз. Құрамында қант көп болатын тағамдарда бляшек пайда болады, себебі бактериялар қантты өте жақсы көреді.
   • Егер сіз тәттілерді жесеңіз, аузыңызда ұзақ уақыт қалмайтындарды жеуге тырысыңыз. Лолиппалар, қатты кәмпиттер, карамель тәрізді кәмпиттер, әдетте, сіз оларды сорып алғанша аузыңызда қалады.
   • Печенье, торт, пирог тәрізді тағамдар да қантқа бай және тістің бұзылуына әкелуі мүмкін.
   • Нан, чипсы, макарон және крекер сияқты тағамдарда қант бар тазартылған көмірсулар мен көмірсулар бар. Егер сіз оларды жесеңіз, тамақ арасында тамақ ішудің орнына тек тамақтануға тырысыңыз.
   • Егер сіз тазартылған кәмпиттер немесе көмірсулар жесеңіз, тісіңізді фторлы креммен тазалап көріңіз.

2. 

   
   
   Жеміс шырындары мен алкогольсіз сусындарды шектеңіз. Сода құрамында қант көп. Сондай-ақ, шырын қантпен қосылады, әсіресе бұл «шырын сусыны» немесе «шырын сусыны» болса. Бұл сусындардан аулақ болыңыз.
   • Сода сонымен қатар өте қышқыл. Сусындар мен тағамдардағы қышқыл тіс эмальын зақымдап, қуыстардың пайда болу қаупін арттырады.
   • Шырындар қалыпты мөлшерде тұтынылса пайдалы болғанымен, құрамында талшықсыз, құрамында бүкіл жемістерге қарағанда шоғырланған қант бар. Қант қосылмаған таза жеміс шырындарын ғана ішіңіз. Зерттеулер көрсеткендей, таза жеміс шырындары тістің бұзылуына әкелмейді.
   • Егер сіз бұларды ішсеңіз, тістің әсерін азайту үшін міндетті түрде сабанды қолданыңыз.

3. 

   
   
   Қышқыл тағамдарды пайдалануды шектеңіз. Тағамдардың қышқылы алкогольсіз сусындардағы қышқыл сияқты тіс эмальын ыдырата алады.
   • Қышқылдары көп тағамға лимон мен лимон сияқты цитрус тәрізді жемістер жатады.
   • Сондай-ақ, қызанақ, маринадталған қияр, бал және шарап қышқыл тағам болып табылады, олар тіс эмальына зиян келтіреді.
   • Сіз бұл тағамдарды жей алатын болсаңыз да, оларды тезірек аузыңызға алыңыз.

4. 

   
   
   Ағын су мен жасыл / қара шай ішіңіз. Көптеген елдерде ағын су фтормен байытылған. Фторланған ағынды суды тамақ дайындауға пайдалану тіс эмальының нығаюына ықпал етеді.
   • Су тамақтың қалған бөлігін алып тастай алады.
   • Жасыл және қара шайларда бляшек пайда болуына жол бермейтін заттар бар. Олар сонымен қатар қабынуды азайтады және десен ауруының алдын алады.
   • Шайға қант қоспауды ұмытпаңыз.

5. 

   Талшыққа бай жемістер мен көкөністерді көп қолданыңыз. Бұл тағамдар ауыздағы сілекей бездерін күшейту үшін жұмыс істейді.
   • Сілекей - бұл тістің бұзылуына, бактерияларға және тістерге жабысып қалуға қарсы табиғи құрал.
   • Тамақтанғаннан кейін шамамен 20 минут өткен соң, сілекей тіс эмальына шабуыл жасайтын қышқылды бейтараптай бастайды.
   • Сәбіз, алма, балдыркөк сияқты қытырлақ жемістер мен көкөністерді жеңіз.

6. 

   Сүт, ірімшік, йогурт сияқты сүт өнімдерін жеңіз. Олардың құрамында күшті тістерге қажет қоректік заттар бар.
   • Сүт өнімдеріндегі кальций, фосфат және D дәрумені мықты тістер үшін маңызды, өйткені сіздің тістеріңіз кальцийден тұрады.
   • Кальций тістерді нығайтып қана қоймайды, сонымен қатар тістерге жабысып, қышқылдардың эмальға зиян тигізуіне жол бермейді.
   • Егер сіз лактозаға төзімсіз болсаңыз, сізде соя өнімдері сияқты көптеген кальций мен дәруменге бай тағамдар бар.

7. 

   Қантсыз сағызды шайнаңыз. Тамақтанудан және тағамдардан кейін сағыз шайнау бактериялар мен тістердегі тақтадан құтылу үшін сілекейдің шығуын арттыруға көмектеседі. Ауыздың құрғауы (ксеростомия) жиі кездесетін болса, сағыз әсіресе пайдалы.
   • Ксилит тәттілендіргішінің тістің бұзылуына жол бермейтіні дәлелденген.
   • Зерттеулер көрсеткендей, ксилитол ауыз қуысында зиянды бактериялардың көбеюін тежей алады.
   • Алайда құрамында қант бар сағызды шайнау тістің бұзылу ықтималдығын арттырады, сондықтан сағыздың қантсыз екендігіне көз жеткізіңіз.

8. 

   Ауызы құрғақ адамдарға арналған құралдарды қолданыңыз. Ауыздың құрғауы (ксеростомия) ауру емес, бірақ бұл жағымсыз жағдай, ол көптеген себептерге, соның ішінде рецепт бойынша дәрі-дәрмектерді қолдануға немесе медициналық бұзылуларға әкелуі мүмкін. Ауыздың созылмалы құрғауы тістің бұзылу қаупін арттыруы мүмкін, себебі ауыз қуысында тамақ пен тамақ қалдықтарын жуу үшін сілекей жеткіліксіз, бактериялардың көбеюі жеңілдейді.
   • Құрғақ аузын азайтуға көмектесетін рецепт бойынша немесе рецепт бойынша сатып алуға болатын бірнеше жуғыш заттар бар. Сатып алу кезінде ауыздың құрғауы үшін арнайы жасалған жуғыш затты іздеңіз.
   • Ластинкалар, жөтелге арналған тамшылар немесе қатты кәмпиттерді қолдану аузыңыздан сілекей шығарады. Бұл өнімдердің қантсыз екеніне көз жеткізіңіз.
   • Қажет болса, сілекей алмастырғышты да қолдануға болады. Олар құрғақ көзге арналған тамшылар сияқты жұмыс істейді, ауыз қуысының шырышты қабатын уақытша ылғалдандырады.
   • Сіздің дәрігеріңіз сіздің жағдайыңыз нашар болса, кейбір дәрі-дәрмектерді тағайындай алады. Ең жиі тағайындалған екі дәрі - пилокарпин (Салаген) және цевимелин (Evoxac).

9. 

   Егер сіз жиі күйдіргіге ұшырасаңыз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз, қышқылдық рефлюкснемесе тамақтанудың бұзылуы. Асқазандағы күйдіргіш немесе гастроэзофагеальді рефлюкс ауруы (GERD) тістің бұзылуына әкелуі мүмкін, себебі асқазандағы қышқыл сұйықтық осындай жағдайда ауыз қуысына кері итеріліп, тістер әлсірейді. Егер сіз жиі күйдіргішпен ауыратын болсаңыз (қышқылдық рефлюкс деп те аталады), эмальға зақым келтірмеу үшін дәрігермен емдеу тәсілдері туралы кеңесіңіз.
   • Тамақтанудың бұзылуы тістің бұзылу ықтималдығын да арттырады. Анорексия мен анорексия формасы көбінесе қасақана құсу, асқазан қышқылын тістердің үстінен және үстінен итеріп, эмальды зақымдаумен байланысты. Тамақтанудың бұзылуы организмдегі сілекейдің түзілуіне әсер етуі мүмкін.
   жарнама

4-тен 4-бөлім: Стоматологты үнемі көру

1. 

   Тіс тазалау және стоматологиялық тексеруден өту үшін стоматологпен және стоматологиялық гигиенистпен кездесу. Дені сау адамдардың көпшілігі жылына екі рет тіс дәрігеріне қаралуы керек.
   • Тіс дәрігеріне қарасаңыз, тістеріңіз тазартылады. Тіс дәрігері немесе гигиенисті тіс және тіс тастарын кетіру үшін стоматологиялық құралдарды қолданады.
   • Олар сіздің тістеріңізді арнайы тіс пастасымен жылтыратады.
   • Көптеген стоматологтар тіс рентгенографиясын жылына кемінде бір рет өткізуге кеңес береді. Бұл дәрігерге сіздің тістеріңізде қандай да бір проблемалар бар-жоғын білуге ​​көмектеседі.
   • Тіс дәрігері әр тісті шірігенін тексереді, сонымен қатар қызылиектің тіс ауруының белгілерін тексереді.

2. 

   Тіс дәрігерінен пломба туралы сұраңыз. Бұл қорғаныш пластикалық тығыздағыш. Олар тамақ төгілуі мүмкін тістердің жарықтарын жабу үшін жұмыс істейді.
   • Толтыру тіс эмальын қышқылдардан және бляшектен қорғайды, ересектерге де, балаларға да ұсынылады.
   • Ауруларды бақылау және алдын-алу орталықтары мектеп жасындағы балаларға пломбалар салуды ұсынады, себебі бұл балалардағы тістің бұзылу жиілігін 70% -дан асады.
   • Толтыруды қайта өңдеуді қажет етпес бұрын сақтау мерзімі 10 жылға дейін жетеді.
   • Сіздің тіс дәрігеріңіз әр 6 айда пломбаларды тексеріп, олардың бүтіндігін тексеріп отыруы керек.

3. 

   Фтормен емдеу туралы тіс дәрігерімен кеңесіңіз. Егер сіз ағын су ішпейтін болсаңыз немесе фторлы тіс пастасын қолданбасаңыз, сізге фтормен емдеу әдісін қолдануыңыз керек.
   • Фтормен емдеу алдымен тіс дәрігерінің кеңсесінде тісті тазарту кезінде жүргізіледі.
   • Сіздің стоматологыңыз бетін фторы бар гельмен немесе тіс пастасымен толтырады. Олар сіздің аузыңызда және тістеріңізде бірнеше минут қалады.
   • Мұндай емдеу эмальды нығайтуға көмектеседі.
   жарнама