Алдағы суықты қалай болдырмауға болады (фотосуреттермен) - Кеңестер

Вызшақ: Мастурбацияны қоюдың қарапайым Нақты 3 жолы. Қолмен жыныстық қатынас. Еркектің қозуы.

Мазмұны

Қадамдар
Сізге не керек

Суық мезгіл келгенде, бізде суық тиюдың алдын алудың көптеген жолдары бар, соның ішінде қолды жиі жуу, жеткілікті демалыс, жеткілікті сұйықтық және дұрыс тамақтану. Алайда, кейде сіз суық тиюдің алдын алу үшін бар күшіңізді салсаңыз да болады. Өкінішке орай, салқын тиетінін сезгенде оны толығымен тоқтатуға мүмкіндік жоқ. Алайда, суықтың асқынып кетуіне жол бермейтін және оның ауырлығын төмендететін және суық белгілерінің мерзімін қысқартатын шаралар бар.

Қадамдар

4-тен 1-бөлім: негізгі суық әдеттермен айналысыңыз

Көп демалыңыз. Бірінші түнде суық тигенде 8 сағат ұйықтауға тырысыңыз. Түні бойы демалу сіздің иммундық функцияңызды жақсартады, сондықтан сіздің денеңіз вируспен оңай күреседі.
- Егер сіз толық ұйықтай алмасаңыз, денеңізді демалуға мәжбүр ету үшін күннің ортасында 20-30 минут ұйықтаңыз.
- Мүмкіндігінше, көбірек демалу үшін суық тигенде сабақтан немесе жұмыстан демалыңыз. Үйде болу вирусты басқаларға таратпауға көмектеседі.
Суды көп ішіңіз. Су дегидратацияны болдырмауға және тамақты ылғалдандыруға көмектеседі, ал тамақтану ортасы микробтарды азайтады. Суды ішу сонымен қатар тоқырауды жеңілдетуге және симптомдарды жеңілдетуге көмектеседі.
- Күніне кем дегенде 8-10 кесе (әрқайсысы 250 мл) су ішіңіз, әсіресе суық түссе.
- Су, кофеинсіз шай, спорттық сусындар, таза жеміс шырындары, мөлдір сорпалар және зімбір сырасы салқындаған адамдарға пайдалы.
- Құрамында алкоголь немесе кофеин бар сусындарды шектеңіз, өйткені олар диуретикалық болып табылады, сусыздандыруды тудырады.
- Көк шай мен жалбыз шайының екеуі де организмнің қорғаныс механизмдерін нығайтуға көмектесетін қасиеттерге ие, сонымен бірге микробтарды денеден шығарады.
Ауаны ылғалды ұстаңыз. Құрғақ ауа суық вирустардың созылып, өркендеуіне әкелуі мүмкін. Демек, ауаны ылғалмен қамтамасыз ету суықтың ұзақтығын қысқартуға көмектеседі. Ылғалдылықты арттыру синустың құрғауы мен ауырсынуын болдырмау арқылы симптомдарды жоюға көмектеседі.
- Сіз қай бөлмеде көп тұратын ылғалдатқышты қосыңыз немесе көп бу шығару үшін ыстық ваннаға барыңыз.
- Жылы ылғалдылық әсіресе пайдалы.
жарнама

4-тен 2-бөлім: суықты емдеу үшін табиғи құралдарды қолдану

Тауық сорпасын жеп қойыңыз. Дәлелдер тауық сорпасының қабынуға қарсы қасиеттері бар екенін көрсетеді, бұл мұрынның ісінуін азайтуға және суық белгілерді азайтуға көмектеседі. Денсаулыққа пайдалы калорияларды ерте алу - вирустың алдын алу үшін жеткілікті қуат алу үшін де қажет.
- Сорпаны (сорпаны) да ішуді ұмытпаңыз. Ыстық сорпада сорпадан бастап көптеген қоректік заттар бар, сонымен бірге денені сумен қамтамасыз етеді.
Мырыш қоспасын алыңыз. Мырыштың артықшылықтары әлі анықталмаған, бірақ зерттеулер көрсеткендей, суық басталған кезде әр 2 сағат сайын мырыштың аз мөлшерін қоспа түрінде қоссаңыз, суықтың ұзақтығы қысқарады және суықтың ауырлығы төмендейді. симптомдардың ауырлығы.
- Потенциалды жанама әсерлерге асқазанның бұзылуы, жүрек айнуы, асқазандағы ауырсыну және ауыз қуысының тітіркенуі жатады. Мұрынға арналған спрейден мырыш қосатын адамдар иіс сезімін уақытша жоғалтуы мүмкін.
- Шынында, мырыш суықтың ұзақтығын бір күнге дейін азайтуға көмектеседі.
- Мырыш қоспалары сұйық тамшыларда, таблеткаларда, пастилкаларда және мұрынға арналған спрейлерде бар.
Лимондарды қолданыңыз. Лимон шырыны құрамында С дәрумені көп мөлшерде және лимон шырынын қышқылдығы ерте суық белгілерді тыныштандыруға көмектеседі, ал қақырықты азайтады.
- Қақырық мөлшерін азайту арқылы сіз вирусты ағзаңызда жасырынып, ұзаққа созылатын инфекциядан сақтай аласыз.
- Лимонның бір бөлігін шайға сығыңыз немесе лимон шырынын ішіңіз.
- Қосымша артықшылықтар үшін бал мен лимон қосылған шайдан дәм татуға болады.
Зімбір қосыңыз. Кейбір зерттеушілер имбир иммундық жүйені суық тиген кезде сау терлеуді ынталандырады деп санайды. Терді ынталандыратын әсерінің арқасында зімбір денені тазартуға және дене температурасын төмендетуге көмектеседі.
- Тер құрамында денені бактериалды шабуылдан қорғауға көмектесетін дермцидин - бактерияға қарсы агент бар. Сіздің денеңіздің бактериялардан қорғаныс қабілеті сәл терлегенде ең күшті болады. Сондықтан терлеуді ынталандыру үшін зімбірді қолдану керек.
- Шөптен шай жасау үшін бірнеше тілім жаңа зімбірді ыстық суда бірнеше минут тұндырыңыз. Немесе құрамында зімбір бар тағамдарды жеуге болады.
Сарымсақты қолданыңыз. Сарымсақ құрамында аллицин бар - иммундық жүйені көтеруге және суық симптомдарды азайтуға көмектесетін қосылыс. Кейбір зерттеулер сарымсақ тіпті вирустармен күресуге және болашақта суық тиюдің алдын алуға көмектесетінін көрсетеді.
- Сіз 1-2 шай сарымсақты ұсақтап, содан кейін бірнеше минут бойы ыстық суға салып, «шай» сарымсақ дайындауға болады.
- Немесе сарымсақпен дайындалған тағамдарды жеу арқылы көбірек сарымсақ алуға болады. Тауық сорпасына аздап сарымсақ қосыңыз немесе сарымсақтан тост жасаңыз.
Күлгін эхинацеяны немесе сары ранункуланы қолданыңыз. Көптеген басқа үйдегі дәрі-дәрмектер сияқты, қазіргі уақытта бұл екі шөптің суық уақытты азайтуға тиімді екендігі туралы дәйекті дәлелдер жоқ. Алайда, зерттеулер көрсеткендей, эхинацея мен Козерог ең тиімді болып табылады, егер сіз суық тигенін сезсеңіз дереу қабылдаңыз.
- Күлгін эхинацеяға немесе ранункулаға малынған шарап ішіңіз, себебі емдік алкоголь капсулаларға қарағанда тиімдірек.
- Егер сіз дәрі қабылдаған болсаңыз, дәрігермен осы шөп қоспаларын қабылдаудың қауіпсіздігі туралы сөйлесіңіз. Шөптер кейбір дәрі-дәрмектермен теріс әсер етуі мүмкін.
Тағамға кішкене дәмдеуіш қосыңыз. Ыдысқа ыстық чили немесе біраз чили тұздығын қосыңыз. Ащы тағамдар тоқырау мен шырыштың ағуын жеңілдету үшін синусын уақытша кеңейтуге көмектеседі.
- Бұл симптомдар мұрынға тамақтың орнына пайда болған кезде тиімді болатынына назар аударыңыз. Синусыңызды мүмкіндігінше таза ұстай отырып, сіз ұзаққа созылатын инфекцияның алдын аласыз және суық вирустың шығарылуын ынталандырасыз.
жарнама

4-тің 3-бөлімі: Суық тиюдың алдын алу үшін емдік шаралар қабылдау

Мұрныңызды тамшылап, шашыратуға әдеттегі тұзды ерітінді қолданыңыз.Бұл рецептсіз терапия кептелуді азайтуға көмектеседі және мұрынды тазартуға көмектеседі, ал бұл өз кезегінде шырышты, бактериялар мен вирустарды шығарады. Микробтарды қолмен итеріп шығару қалпына келтіруді жылдамдатуға көмектеседі.
- Тұзды сіңіру үшін шприц шамын қысыңыз және сорғының басын шамамен 6-12 мм тереңдікке мұрын қуысына салыңыз. Мұрынға тұзды ерітінді енгізу үшін шприц шамын жай шығарыңыз.
- Егер сіз тұзды ерітінді сатып алу үшін дүкенге бара алмасаңыз, 1/4 шай қасық (1,25 миллилитр) тұзды өзіңіз 1/4 шай қасық (1,25 миллилитр) ас содасымен және 250 мл араластырыңыз. жылы су. Жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін Neti-мен бірге қолданыңыз және сүзгіден өткен, тазартылған немесе кем дегенде бір минут қайнатылған суды міндетті түрде қолданыңыз.
- Әр қолданғаннан кейін поршенді жақсылап шайып, ауада құрғатыңыз. Бұл сізге микробтардың қайталануын болдырмауға көмектеседі.
Рұқсат етілмеген суық дәрі-дәрмектерді қолданып көріңіз. Рецептсіз босатылатын дәрілер мұрынның шырышты қабығын құрғатуға көмектеседі, осылайша симптомдарды жеңілдетеді және мұрынның шырышты қабығындағы вирус әсерін азайтады.
- Бұл симптомдарды жеңілдетуге көмектессе де, деконгестанциялы дәрі суықтың ұзақтығын қысқартуға көмектеспеуі мүмкін. Алайда сіздің белгілеріңізді азайту арқылы сіз денеңізге вирустың тезірек күресуіне көмектесу үшін демалу мүмкіндігін көбейте аласыз.
- Ажыратқыштар жүрек соғу жылдамдығын арттыра алатындығына назар аударыңыз. Бұл кейбір жағдайларда мазасыздық пен ұйқысыздықты тудыруы мүмкін. Егер сіз емделуге арналған дәрі-дәрмектерді қабылдап жүрсеңіз, дәрі-дәрмектерді сатып алмас бұрын денсаулығыңызға кері әсер ететін дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесудің жоқтығына көз жеткізу үшін фармацевтпен кеңесу керек.
Антигистаминді қабылдаңыз. Егер сізде мұрын бітеліп қалса, мұрыннан су ағып тұрса, антигистаминді қабылдау өте пайдалы және суық белгілерді азайтуға көмектеседі.
- Антигистаминдер көбінесе аллергияға қарсы құрал болып саналады, бірақ түшкіру симптомдарының алдын алуға және құрғақтықты деконгестантқа қарағанда тиімдірек азайтуға көмектеседі. Шырышты кептіру арқылы антигистамин вирустың мұрынның шырышты қабаттарымен байланыста болу уақытын азайтады, осылайша суықтың ұзақтығын азайтады.
- Басқа емдеу әдістеріне ұқсас, антигистаминді неғұрлым ерте қабылдасаңыз, соғұрлым күшті әсер етеді.
- Антигистаминдер ұйқышылдықты тудыруы мүмкін екенін ескеріңіз. Алайда, құрамында деконгестанттар бар дәрі-дәрмектер бұл ұйқышылдық қаупін азайтады. Сіз ұйқышылдықты тудырмайтын антигистаминді таба аласыз. Автокөлік жүргізу кезінде немесе ауыр механизмдерді пайдалану кезінде антигистаминді қабылдаудан аулақ болыңыз.
жарнама

4-тің 4-бөлімі: Иммундық жүйені нығайту

Жүру. Жеңіл жаттығулар шын мәнінде иммундық функцияны күшейтуге көмектеседі. Бастапқы симптомдар әдетте ең жұмсақ болатындықтан, сіз жылдам жаттығулар жасау үшін уақыт жұмсауыңыз керек, мысалы 2-3 минут, әрқайсысы 10 минут.
- Сондай-ақ, серуендеу орнында йога және басқа жұмсақ жаттығулар жасауға болады. Егер ауа-райы қолайсыз болса, сіз көшеде жүре алмайтын болсаңыз, бұл параметрлер жақсы болуы мүмкін.
- Ауа-райы суық немесе жаңбырлы болса, сақ болыңыз. Денеңізді ылғалды және құрғақ ұстау үшін бірнеше қабат киіңіз.
- Ашық күнде ашық ауада серуендеу күн сәулесінен D дәрумені көп сіңіру мүмкіндігін арттырады, бұл иммундық жүйені нығайтады.
С дәрумені мөлшерін көбейтіңіз. С дәрумені ежелден-ақ суық тиюдың ингредиенті ретінде белгілі болған, бірақ оны сақтайтын ғылыми дәлелдер аз. Алайда С дәрумені сіздің иммундық жүйеңізді күшейтеді, ал кейбір зерттеулер суық басталған бойда қабылдаған кезде ауру белгілерінің мерзімін қысқартуы мүмкін деп болжайды.
- Сіз С дәрумені қоспалар түрінде немесе табиғи түрде тамақ пен судан ала аласыз. Көптеген жемістер С витаминіне, әсіресе цитрус жемістеріне бай.
Біраз бал жеп қойыңыз. Бал иммундық жүйені көтеруге қабілетті деп санайды. Балдың бактерияға қарсы қасиеттері де бар, сондықтан дененің қалпына келуін тездетуге пайдалы болады.
- Иммундық жүйені тез көтеру үшін алғашқы симптомда қасық бал жеп қойыңыз.
- Егер бірінші симптом тамағынан басталса, бал әсіресе тыныштандырады.
- Балды шайға, кофеге немесе суға араластыра алады.
Йогуртпен тамақтаныңыз. Ацидофилус және йогуртта тіршілік ететін басқа бактериялар иммундық жүйені көтеру үшін денеге сау бактериялар беруге көмектеседі. Бұл пайдалы бактериялар ағзаның аурулармен күресуіне көмектесетін иммундық жүйенің көптеген заттарының өндірісін ынталандыруы мүмкін.
- Йогурт әсіресе асқазан-ішек жолындағы пайдалы бактериялардың орнын толтыруда өте тиімді - бұл жерде иммундық функция негізгі рөл атқарады.
жарнама