Мазмұны
Тырнағыңызды тістеу әдеті қолыңызды ұсқынсыз етіп қана қоймайды, сонымен қатар тырнақтарыңызға, тістеріңізге немесе қызыл иегіңізге тұрақты зақым келтіруі мүмкін. Бақытымызға орай, осы әдеттен арылудың бірнеше әдісі бар.
Қадамдар
6-дан 1-әдіс: тырнақтың денсаулығын сақтау
Маникюрді мүмкіндігінше жиі жасаңыз. Жақында жөнделген әдемі тырнақтар сізді тістей алмайды, иә? Сонымен қатар, лак тырнақтарыңызды тістеу тілегіне қарсы тұруға көмектеседі, өйткені сіз лак ішкіңіз келмейді немесе лакты бүлдіргіңіз келмейді. Әдемі тырнаққа қарап, сіз оны соншалықты әдемі етіп ұстауға назар аударатын шығарсыз, ал керемет тырнақтарыңызды көрсетудің ең жақсы тәсілі - маникюр жасау.
Маникюрдің денсаулыққа пайдасы
Өлтіру бөлімін өлтіріңіз. Біздің қолдарымыз дененің кез-келген бөлігіне қарағанда кір мен ластануға көбірек ұшырайды, сондықтан қол теріміз үнемі жаңа жасушаларды қалпына келтіріп, ескі жасушаларды шайып отыруы керек. Маникюр процесі әдетте өлі жасушаларды қабыршақтандыру үшін тазартуды да, ылғалдандыруды да қамтиды. Сіздің қолыңыз тегіс болып қалады және әжімдер біртіндеп жоғалады!
Қан айналымын жақсарту. Теріні уқалау үшін ылғалдандыратын кремдер мен эпидермальды күтім құралдарын қолдану қан айналымын да жақсартады. Бұл ауырсынуды жеңілдетеді және денеге жылуды біркелкі таратуға көмектеседі.
Босаңсыңыз. Маникюр жасау - демалудың және еркелетуден ләззат алудың тамаша тәсілі. Сіз бұған лайықсыз!
Тырнақтарды орташа қысқа етіп ұстаңыз. Қарапайым маникюр тырнақтарыңызды сау және орташа қысқа ұстауға көмектеседі, сонда сіз бұдан әрі шағып алмайсыз.
- Егер сізде тым ұзын тырнақтар болса, оларды қысқа кесіңіз. Әрдайым тырнақ қайшыны өзіңізбен бірге алып жүріңіз. Тістеу үшін тырнақсыз тырнағыңызды тістей алмайсыз ба?
Кейде тырнаққа кутикуланы итеріңіз. Тырнақ тістейтін көптеген адамдар тырнақтың түбінде «жарты ай» формасына ие болмайды, өйткені кутикулалар ішке қарай итерілмейді. Шегені кеңейту үшін кутикуланы ішке қарай ақырын итеру керек. Егер сіз мұны шомылғаннан кейін, қолыңыз бен тырнақтарыңыз дымқыл болған кезде жасасаңыз, бұл оңайырақ.- Кутикуланы итергеннен кейін тырнақтарыңыз ұзағырақ болып көрінеді және жақсы көрінеді. Бұл сонымен қатар тырнақ тістеуді тоқтату үшін ынталандыру.
Дұрыс тамақтаныңыз. Дұрыс тамақтану сіздің жақсы сезінуге және тырнақтарыңыздың қалпына келуіне және сау өсуіне көмектеседі. Тырнақтарыңыздың қалпына келуіне және күшеюіне көмектесу үшін кальций мен магнийге бай тағамдарды қолданыңыз. Сонымен қатар, тырнақты шағудың негізгі себебі - кальций мен магнийдің жетіспеушілігі. Сіздің денеңізді осы минералдармен толықтыру қажет.Тамақ мықты тырнақ өсіруге көмектеседі
Ақуызға бай тағамдар: Арық ет (тауық еті, сиыр еті), жаңғақтар, шпинат, ноқат, соя бұршағы, дәнді дақылдар
Мырышқа бай тағамдар: Устрицалар, бұршақ тұқымдастар, қызыл ет (аз мөлшерде)
Кальцийге бай тағамдар: Хиа тұқымы, ақ бұршақ, жасыл жапырақты көкөністер, жаңғақтар
Магнийге бай тағамдар: Асқабақ тұқымы, қара шоколад
Биотинге бай тағамдар: банан, жержаңғақ, жасымық, бадам (немесе бадам майы)
Құрамында маңызды май қышқылдары бар тағамдар: Туна, лосось, моллюскалар, жапырақты көкөністер
Тырнақтың сәттілігін атап өтіңіз. Достарыңызға, тіпті жақын емес адамдарға да жаңа тырнақтарыңызды көрсетуден тартынбаңыз. Оларға қолыңызды көрсетіп, «Менің тырнақ тістегеніме сенесіз бе?» Деп айтыңыз.
- Қолдың суретін алыңыз және оның қаншалықты әдемі екенін көріңіз. Сіз өзіңіздің өміріңізде қалай үлкен өзгерістер жасай алатыныңызды білу үшін суретті іліп қоюға немесе «ескі» тырнақтардың фотосуретінің жанына іліп қоюға болады.
6-дан 2-әдіс: аузыңыз бен қолыңызды бос ұстаңыз
Тырнақ тістеудің орнына басқа әдетті табыңыз. Тырнақ тістеген сайын, оны жаңа тәртіппен ауыстырыңыз. Кейбіреулер саусақтарын түртуді, саусақтарын бұрауды, қолдарын қысып ұстауды, қолдарын қалтасына салуды немесе қолмен қарап отыруды ұнатады. Дегенмен, оның жаман әдет емес екеніне көз жеткізу керек; Пайдалы немесе ең болмағанда зиянсыз әдетті табыңыз.
Тырнақ тістеуге арналған альтернативті әдеттер
Шағын затпен ойнаңыз. Тырнағыңызды тістеудің орнына кішкене резеңке таспа, тиын немесе қолыңызда ұстайтын затты алып жүріңіз.
Тырнағыңызды тістеуге бейім болған кезде қолыңызды аударыңыз. Автокөлікте немесе сыныпта отыру сияқты тырнақтарыңызды жиі тістейтін уақытты анықтаңыз және жағдайға байланысты күнделікті ауыстырудың жолдарын табыңыз. Егер сіз сыныпта болсаңыз, көптеген жазбалар жазуға назар аударыңыз. Егер сіз машинада болсаңыз, пернелермен ойнауға болады.
Ақымақ шпаклевка немесе пластик. Өзіңізбен бірге Silly Putty пластикасын немесе сазының бір бөлігін алып көріңіз. Бұл ойын әрі көңілді, әрі тырнағыңызды тістеу оңай болған кезде қолыңызды бос ұстамайды.
Бір тиынды қалтаңызда ұстаңыз. Тырнақ тістегенді қалағаныңызда ойнауға тиынды қалтаңызға салып көріңіз.
Хобби табу арқылы қолдарыңыздың назарын аударыңыз. Жаңа ойын-сауық тырнақ тістеуді тоқтатып қана қоймайды, сонымен бірге сіз жаңа құмарлықты бір жерден таба аласыз
Хобби көруге болады
Үй тазалау. Осы қызығушылықпен сіз әдемі үймен марапатталасыз, сондықтан сіз өзіңізді үйде бақытты сезінесіз.
Тоқу. Тоқуды үйрену кезінде сіз өзіңіздің сүйікті шарфтарыңызды, шляпаларыңызды және жемпіріңізді жасай аласыз, бұл сіздің жақындарыңызға керемет сыйлықтар жасау.
Жүгіру. Дене белсенділігі эндорфинді шығарады, бұл стрессті жеңілдетуге көмектеседі. Егер сіз мазасызданған кезде тырнақты жиі шағып алсаңыз, бұл пайдалы.
Тырнақ өнері. Тырнақты лакпен безендіру - тырнақ тістеу әдетінен арылудың креативті тәсілі!
Сығылған саз немесе пластик. Пластикалық иіс жуғаннан кейін сіздің қолыңызда ұзақ сақталатындықтан, бұл тырнақ тістейтін адамдарға арналған тамаша көркем хобби. Бұл сіздің тырнағыңызды тістеуге жол бермейді.
Аузыңызды бос ұстаңыз. Жаңа әдеттерден аулақ болуыңыз керек болса да, аузыңызды бос ұстауға және тырнақтың тістелуін азайтуға көмектесетін бірнеше кеңестер бар.
Аузыңызды бос ұстауға арналған кеңестер
Күні бойы сағыз шайнаңыз немесе жалбызды сорыңыз. Егер сіздің аузыңыз сағыз шайнаумен немесе дәмді кәмпитті сорумен айналысса, тырнағыңызды шағу қиын болады. Сонымен қатар, сіздің тырнақтарыңыз кәмпиттердегі жалбыз немесе апельсин дәмімен араласып, жиіркеніш сезімін тудырады және сізді тоқтатады.
Күні бойы тағамдар. Салмақ қосу үшін тағамдардан бас тартуға болмайды, сонымен қатар сәбіз бар немесе балдыркөк сияқты пайдалы тағамдар алып келіп, күні бойына ішу керек.
Бөтелке су әкеліңіз. Қай жерге барсаңыз да, жұмсақ сәттерде бір жұтып су ішу үшін бір бөтелке су алып келуіңіз керек.
Тырнаққа арналған лак. Тырнаққа арналған лак сізді кеміруден сақтай алады, өйткені таңғажайып түс сіздің көзіңізге тиіп, тырнақ тістеу әдеттерін қайтарады. Сіз сондай-ақ тырнақтарыңызды тістемеуге тырысасыз, өйткені сіз әдемі тырнақтарыңызға зиян келтіргіңіз келмейді.
- Сіздің сүйікті түсіңізді таңдаңыз, сондықтан сіз оны тазартқыңыз келмейді.
- Маникюр үлгісін таңдаңыз. Егер сіз тырнақтарыңыздағы оюды ұнатсаңыз, сіз лакты алып тастағыңыз келмейді.
- Лактарды көңілді етіңіз. Егер сіз лакты ұзақ уақыт сақтай алсаңыз, тырнақтарыңыздың қайта өсуіне мүмкіндік бар!
6-дан 3-әдіс: тырнақ тістейтін ерітінді қолданыңыз
Тырнақтарыңызды тістеп алмау үшін тырнаққа арналған репеллент қабатын жағыңыз. Bitrex және Mavala Stop танымал өнімдер болып табылады, бірақ олардың көптеген нұсқалары бар.Сіз бұл өнімді дәріханаларда, ірі дүкендерде немесе супермаркеттерде таба аласыз. Кейбір өнімдер Интернетте де қол жетімді.
- Тістеуге қарсы тырнақ өнімдері жағымсыз, бірақ улы емес химиялық заттардан қауіпсіз.
- Қолданар алдында пайдаланушы нұсқаулығын оқып шығыңыз. Әдетте, сіз бұл шешімді тырнаққа лак сияқты қолдануыңыз керек. Боялған тырнақты абайсызда тістегенде, сіз жағымсыз дәмді сезінесіз және бұл әрекетті қайталамауды ұмытпаңыз.
Ерітінділерді күніне бірнеше рет тырнаққа бояйды. Сондай-ақ, тырнақтың бетін ұзаққа созып, тегістеу үшін ерітіндінің жоғарғы жағына лак қолдануға болады. Тырнақтың тегіс беті де тістемеу керектігін ескертеді (тек лак жеткілікті болуы керек екен).
Әрдайым өзіңізбен бірге тырнақ тістейтін ерітінді алып жүріңіз. Бөтелкені сөмкеңізге, машинаңызға немесе үстелдің тартпасына салыңыз. Ескі қабат тозған кезде басқа қабатты жағыңыз. Бұл әдісті қолданған кезде табандылық маңызды.
Басқа өнімді қолданып көріңіз. Жоғарыда айтылғандай, нарықта тырнаққа қарсы көптеген өнімдер бар. Егер біреу сізге сәйкес келмесе немесе сіз талғамға үйреніп қалған болсаңыз, басқасына ауысып, әрі қарай жүре беріңіз.
Тырнақты тістеуді тоқтатқаннан кейін де осы шешімді бояуды жалғастырыңыз. Тырнақ тістеуден құтылсаңыз да, бөтелкені жеңісіңіздің кәдесыйы ретінде сақтай аласыз.
- Егер сізде болашақта тырнағыңызды тістеуге деген құлшыныс пайда болса, сіз өзіңізге жағымсыз жағдайды еске түсіру үшін шешім иісін сезесіз.
6-дан 4-әдіс: тырнақтарды жабыңыз
Тырнаққа арналған лак.Қызыл немесе қара сияқты қою түстерді қолданып көріңіз, олар кеміргіштер чиптегенде өте ұсқынсыз болады. Егер сізге бояу ұнамаса, тырнақтарыңызды жылтыратып, лак немесе вазелин кремін жағыңыз. Сізге осындай әдемі тырнақтармен тырнағыңызды шағу қиын болады.
Жалған тырнақтарды жағыңыз. Бұл сонымен қатар тырнақты жабудың тамаша тәсілі. Маникюр жасау үшін, соның ішінде акрилді қолдану үшін кәсіби тырнақ техникіне барыңыз. Акрилдер өте берік, және сіз жалған тырнақтарды алып тастаған кезде, сізде шын тырнақтар болады.
- Егер сіз шынымен де сенімді болсаңыз, қымбат жасанды тырнақтарға баруға болады. Осылайша сіз өзіңіздің сәнді тырнақтарыңызды тістегіңіз келмейді.
Қолғап киіңіз. Қолғапты артқы қалтада ұстаңыз және тырнағыңызды тістегіңіз келген кезде қолыңызға қойыңыз. Бұл кеңес сізге жаздың ортасында болса және қолғап киіп біртүрлі болып көрінсеңіз, тырнақ тістеуден құтылуға тырысуыңызды одан әрі күшейтеді.
- Егер қолғап сізге бірдеңе жазуды немесе жасауды қиындатса, тырнақ тістеуді тоқтатуға ынталы боласыз. Өзіңізге айтыңыз, егер сізде бұл жаман әдет болмаса, қолғап киюдің қажеті жоқ.
6-дан 5-әдіс: тырнақтарды кезек-кезек шағу әдетінен арылыңыз
Әрбір тырнақты «қорғау» үшін бір-бірден таңдаңыз. Егер бір тырнақ басқаларына қарағанда көп зақымдалса, оны алдымен сол тырнақтан бастаған жөн. Егер тырнақтар бірдей болса, сіз өзіңізге ұнайтын кез-келген тырнақты таңдай аласыз.
- Егер сізге әдеттен бірден шығу қиын болса, әр тырнақпен бір уақытта жұмыс жасау жұмысты жеңілдетуі мүмкін, өйткені бұл сізге бірден талап етудің орнына жақсы әдеттерді қалыптастыруға мүмкіндік береді.
Таңдалған тырнақты бірнеше күн бойы тістемеңіз. Мүмкін сіз мұны көп қиындықсыз жасай аласыз, бірақ егер сізге көмек қажет болса, таспаны таңдаған саусағыңыздың ұшына орауға болады. Осылайша, сіз тырнаққа кіруді жауып, тістеуді қиындата аласыз.
Қорғалған тырнақтың басқаларға қарағанда қалай жақсы болатынына назар аударыңыз. Бірнеше күннен кейін тістелмеген тырнақ өсіп, сіздің күш-жігеріңіз үшін ақы төлейді.
- Осы уақытта таңдалған тырнақты тістемеуге тырысыңыз. Егер сіз жасасаңыз, «қорғалмаған» тырнақтарды тістеңіз. Кейде тіпті сізде жоқ болса да, тістейтін басқа тырнақтарыңыз бар екенін білу пайдалы.
Тістеуді тоқтату үшін басқа тырнақты таңдаңыз. Сіз тырнақты біраз уақыт тістеп қалмасаңыз, басқа тырнақты қорғауға кірісе аласыз. Алайда, осы уақыт ішінде сіздің бірінші және екінші саусақтарыңызды алшақ ұстауыңыз маңызды. Жаңа мақсатқа көшкеннен кейін алғашқы тырнағыңызды шағып, жұмысыңызды бұзғыңыз келмейді!
Тістеуді тоқтатқанша осы процедураны қайталаңыз барлық тырнақтың табысы. Егер сіз өзіңіздің тырнақтарыңызды тістеуге азғырылатын болсаңыз, онда сіз бір тырнақты тістеуге баса назар аудара аласыз. Осылайша сіз басқа тырнақтардың зақымдануын азайтасыз. жарнама
6-дан 6-әдіс: тырнақтарды таспамен жабыңыз
Тырнақтарыңызға жабысқақ таспаны жағыңыз. Ортаңғы төсенішті тырнаққа қойып, қалғандарын саусақтарыңыздың ұшына бекітіңіз.
Күн сайын тырнақты тістеуді тоқтатқанға дейін таспаны қолданыңыз. Сіз таспаны душқа түскен сайын, дымқыл немесе лас болған кезде немесе бірнеше күннен кейін өзгерте аласыз.
- Сіз жабысқақ таспаны ерекше жағдайларда алып тастай аласыз немесе оны қалдырасыз, өйткені қаларлық сурет тырнақ тістеуді тоқтатуға итермелейді.
- Егер сіз ұйықтап жатқанда тырнағыңызды тістемейтін болсаңыз, теріні «дем алуға» мүмкіндік беру үшін таспаны түнде шешіп алуыңыз керек. Сіз сондай-ақ дымқыл немесе көрінетін лас болып көрінетін таспаны алып тастауыңыз керек.
Бірнеше аптадан кейін таспаны алып тастаңыз. Әдеттен арылу үшін кем дегенде 21 күн қажет, сондықтан кем дегенде 21 күн осы әдіспен айналысуға дайын болыңыз, содан кейін таспаны алып тастаңыз.
- Жаман әдеттерді шынымен жою үшін жаман әдеттерді жақсы әдеттермен алмастырудың жолдарын табыңыз. Мысалы, таспа әдісін қолданған кезде қантсыз сағызға немесе стресстен арылту шарын сығуға ауысыңыз. Жаман әдетті зиянсыз әдеттермен алмастыру кезінде адамдар көбінесе жетістікке жетеді.
Сіздің тырнақтарыңыздың қалай жақсы болатынына назар аударыңыз. Егер сіз қайтадан тырнағыңызды тістей бастасаңыз, таспаны ұзақ ұстаңыз немесе басқа әдісті қолданып көріңіз.
- Кейбір зерттеулер әдетті бұзу үшін 3 айға созылуы мүмкін деп болжайды, сондықтан уақыт аяқталғанға дейін сәттілік күтпеңіз. Таспаны алып тастағаннан кейін де әрдайым өз әдетін біліп, одан бас тартуға бел буыңыз.
- Таспаны алып тастағаннан кейін тырнаққа лак жағу, маникюр жасау немесе тырнақ тістейтін ерітінді қолдану арқылы сіздің күш-жігеріңізді қолдауды қарастырыңыз.
Кеңес
- Есіңізде болсын, тырнақты қатты шағу денсаулыққа әкелуі мүмкін. Тырнақтарды тістеген кезде сіз өзіңіздің қолыңыздан бактерияларды үнемі аузыңызға жібересіз.
- Қолыңызды сабынмен немесе сумен жуыңыз, сонда сіз тырнақтарыңызды тістесеңіз, сабынның дәмін сезесіз.
- Лак - бұл өте пайдалы кеңес. Оның дәмі өте жағымсыз болып қана қоймай, әдемі тырнақтарыңыздың зақымдануына жол бермейді, лак сіздің тесуге де мүмкіндік бермейді.
- Тырнағыңызды тістемегеніңіз үшін арнайы марапаттармен өзіңізді ынталандырыңыз. Мысалы, егер сіз бір апта тырнақ тістемей бастан кешірсеңіз, достарыңызбен кешкі асқа барыңыз немесе өзіңізге сүйкімді нәрсе сатып алыңыз. Егер сіз тырнағыңызды тістегіңіз келсе, мұндай сыйақы алмайтындығыңызды ұмытпаңыз.
- Тырнақтарды қашан және қалай тістей бастағаныңызды ойлаңыз. Стресстің, мазасыздықтың немесе депрессияның негізгі себебі болуы мүмкін. Ықтимал мәселелерді шешу тырнақ тістеуді тоқтатуға және басқаларға көмектеседі.
- Егер сізде мен сияқты проблемалары бар достарыңыз болса, бірге мақсат қойып, осы әдетпен күресуге болады.
- Жалған тырнақтарды қолдану сіздің нақты тырнақтарыңызды шағып алмауға көмектеседі.
- Тырнақты қатайтып, шайнау қиын болу үшін қалың лак жағыңыз.
- Қолғап кию (үйде) де көмектеседі.
- Күн сайын сіз тырнақ тістемей өту кестесін белгілеңіз. Мүмкіндігінше қатарынан күндерді өткізіп көріңіз. Ақырында, артқа қарасаңыз, әдеттен арылғаныңыз үшін мақтанатын боласыз.
- Кейбіреулер тырнақтарын тым ұзын болғандықтан тістейді. Сіз тырнақтарыңызды қысқа және тегіс ұстауыңыз керек.
- Алма сірке сіркесін желіммен араластырыңыз бос Уытты емес және тырнақтың тістелуіне жол бермейтін лак ретінде қолданылады (оның дәмі жағымсыз).
Ескерту
- Көмекті қашан алуға болатындығын біліңіз. Егер тырнақ тістеу әдеті сіз үшін осындай проблемаға айналса әрқашан Тырнақтың шағуы, кутикуладан жиі қан кетеді, тіпті тырнақтар жоғалып кетеді, мүмкін сіз бұл әдеттен өзіңіз бас тарта алмайсыз. Бұл жағдайда сіз дәрігерге мүмкіндігінше тезірек баруыңыз керек, бұл үлкен проблеманың симптомы, мысалы, обсессивті-компульсивті бұзылыс (OCD).
