Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңес
• Ескерту

Табанның созылуы - ең көп таралған жарақаттардың бірі. Созылу тобықты қолдайтын байламның созылуынан немесе жыртылуынан пайда болады. Созылу көбінесе АТФ байламында пайда болады (алдыңғы жіңішке байлам), себебі ол тобық сыртынан өтеді. Сыртқы байлам ішкі байлам сияқты күшті емес. Дене күші, ауырлық күші және дене салмағы арқылы біз байламдарымызды әдеттегі мүмкіндігімізден асыра созамыз. Бұл байламдар мен айналадағы кіші қан тамырларын жыртуға әкеледі. Созылу резеңке жіп тәрізді, ол қатты созылып, бетінде көз жасын және тұрақсыз байламдарды тудырады.

Қадамдар

3-тен 1-бөлім: тобықты тексеру

1. 

   Сіз қай кезде жарақат алғаныңызды есіңізде сақтаңыз. Сіз жарақат алған кезде не болғанын есіңізде сақтаңыз. Бұл сәл қиын болуы мүмкін, әсіресе қатты ауыратын болсаңыз. Алайда, жарақат алған кездегі тәжірибе немесе сезім сізді еске түсіруі мүмкін.
   • Қаншалықты жылдам жүрсің? Егер сіз жоғары жылдамдықпен жүрсеңіз (мысалы, шаңғымен сырғанау немесе жылдам жүгіру), сізде сүйек сыну қаупі бар және сізге кәсіби медициналық көмек қажет. Төмен жылдамдықтағы саяхат жарақаттары (мысалы, жүгіру немесе серуендеу кезінде тобықтарыңызды шайқау) - бұл дұрыс күтім жасау арқылы өздігінен жазылып кету.
   • Сіз байламның жыртылғанын сезесіз бе?Созылу кезінде көптеген жағдайларда сіз байламдардың жыртылуын сезесіз.
   • Жарылған дыбыс бар ма? Егер созылу немесе сыну болса, тобық жарылуы мүмкін.

2. 

   
   
   Ісінудің болмауын қадағалаңыз. Егер созылу пайда болса, тобық ісінеді, әдетте бірден. Ісініп тұрғанын білу үшін тобық бүйірлерін тексеріңіз. Ісіну және ауырсыну көбінесе тобықтың сынуымен немесе сынуымен пайда болады.
   • Аяқтың немесе табанның деформациясы және қатты ауырсыну көбінесе тобық сынуының белгілері болып табылады. Бұл жағдайда сіз балдақтарды қолданып, дереу дәрігерге қаралуыңыз керек.

3. 

   
   
   Көгерудің белгілерін байқаңыз. Созылу көбінесе көгеруді тудырады. Сіздің тобығыңызда көгеруден туындаған терінің түсінің өзгеру белгілері бар-жоғын тексеріңіз.

4. 

   Ауырсынуды тексеріңіз. Табанның созылуы жиі ауырады. Ауырғанын білу үшін жарақат аймағын саусағыңызбен тигізуге болады.

5. 

   
   
   Тобыққа орташа салмақ салыңыз. Сіз тұрып, дене салмағының бір бөлігін жарақат алған тобыққа ақырын қойып көруге болады. Егер ол ауырса, бұл созылудың немесе тобықтың сынуының белгісі болуы мүмкін. Дереу дәрігерге қаралыңыз, балдақтарды қолданыңыз.
   • Тобықтағы «тербелісті» сезіну керек. Созылған тобық жиі бос және тұрақсыз болады.
   • Қатты созылу жағдайында сіз дене салмағын тобыққа көтере алмайсыз немесе тұра алмайсыз. Тобығыңызға салмақ түсіру немесе тіке тұру ауырсынуы мүмкін. Сондықтан, балдақтарды қолданып, дереу дәрігерге қаралу керек.
   жарнама

3-тен 2-бөлім: созылу дәрежесін анықтау

1. 

   1 деңгейдегі шиеленісті таныңыз. Тобықтың созылуы 3 деңгейден тұрады. Емдеу жарақаттың ауырлығына байланысты болады. Ең аз ауырлығы - бұл деңгейдің созылуы.
   • Бұл тұруға немесе жүруге әсер етпейтін кішкентай көз жас. Бұл сәл ыңғайсыз болғанымен, сіз тобықты әдеттегідей қолдана аласыз.
   • 1 дәрежелі созылу шамалы ісіну мен ауырсынуды тудыруы мүмкін.
   • Бірінші дәрежелі созылу кезінде ісіну бірнеше күннен кейін өтеді.
   • Өзіңізді күткен кезде бірінші деңгейдегі созылу кетуі мүмкін.

2. 

   2 деңгейдің созылуын тану. 2 дәрежелі созылу орташа ауырлықтағы жарақат болып табылады. Бұл кезде байлам немесе бірнеше байлам айтарлықтай жыртылған, бірақ онша үлкен емес.
   • 2 деңгейлі созылу кезінде сіз тобықты әдеттегідей қолдана алмайсыз және тобыққа салмақ салуда қиналасыз.
   • Сіз орташа ауырсынуды, ісінуді және көгеруді көруіңіз керек.
   • Тобық сәл босап, алға қарай тартылған болады.
   • 2 дәрежелі созылу үшін сізге медициналық көмек қажет және жүру үшін балдақтар мен тобықтан қорғауды біраз уақыт қолданыңыз.

3. 

   3 деңгейлі спринмен танысыңыз. 3 дәрежелі созылу - бұл байламның толық жыртылуы және барлық құрылымның жоғалуы.
   • 3 деңгейдегі созылу кезінде сіз тобыққа салмақ түсіре алмайсыз және көмексіз тұра алмайсыз.
   • Ісіну мен ауырсыну қатты болады.
   • Фибула айналасында айтарлықтай ісіну бар (4 см-ден астам).
   • Медициналық тексерулерде көрінетін деформациялануы мүмкін аяқ пен тобықты немесе тізеден сәл төмен фибула сынуы мүмкін.
   • 3 дәрежелі созылу жедел медициналық көмекті қажет етеді.

4. 

   Сіздің сынған-сынбағаныңызды біліңіз. Сыну дегеніміз - сүйектің зақымдануы, әсіресе тобықтан жоғары жылдамдықтағы жарақат алған сау адамдарда, ал егде жастағы адамдарда жеңіл құлау жарақаттары. Симптомдар, әдетте, 3 дәрежелі көздің созылуына ұқсас.Сынықтар рентген сәулесін және кәсіби емдеуді қажет етеді.
   • Сынған тобық өте ауыр және тұрақсыз болады.
   • Шағын сынықтардың созылған белгілері бар, бірақ тек медициналық маман оларды рентгенограмма арқылы анықтай алады немесе тексере алады.
   • Жарақат алған кезде тістердің жарылған дыбысы тобық сынықтарының дәлелі бола алады.
   • Нақты емес деформацияланған аяқ немесе тобық, мысалы, қалыптан тыс қалыпта немесе бұрышта орналасқан аяқ - бұл тобықтың сынуы немесе шығуы туралы сенімді белгі.
   жарнама

3-тен 3-бөлім: тобық буындарын емдеу

1. 

   Дәрігерге барыңыз. Созылу деңгейіне қарамастан, егер ісіну немесе ауырсыну бір аптадан артық сақталса, дәрігерге ең жақсы емдеу үшін барған дұрыс.
   • Егер сіз 2 немесе 3 дәрежелі сыну және / немесе созылу белгілерін байқасаңыз, дереу дәрігерге қаралыңыз. Басқаша айтқанда, егер сіз жүре алмасаңыз (немесе жүре алмай қиналсаңыз), тобығыңызда ұйқышылдық сезілсе, қатты ауырса және жарақат алған кезде сықырлаған дыбыс естисеңіз, дәрігерге қаралыңыз. Емдеуді анықтау үшін кәсіби рентген мен анализдер қажет.
   • Өз-өзіне күтім жасау кезінде жұмсақ созылу кетуі мүмкін. Алайда, толық емделмеген созылу тұрақты ісіну мен ауырсынуға әкелуі мүмкін. Егер сізде тек 1 дәрежелі спазм болса да, дәрігерден кеңес алу керек.

2. 

   Тобықтарыңызды демалыңыз. Дәрігерге қаралуды күте отырып, сіз өзіңіздің үйіңізде RICE әдісін қолданып (тынығу - тынығу, мұз - сығымдау - таңу және биіктік - аяқтарын көтеру) өзіңізге күтім жасай аласыз. Бұл төрт терапиялық әрекеттің қысқартылған нұсқасы. 1 дәрежелі созылу үшін сізге тек Күрішпен емдеу қажет болуы мүмкін. Бірінші кезекте тобыққа демалу керек.
   • Тобықты қозғалудан аулақ болыңыз және мүмкіндігінше оны түзетіңіз.
   • Егер сізде картон болса, аяғыңызды одан әрі жарақаттан қорғау үшін уақытша тіреуіш жасай аласыз. Тобықты орнында қалатындай етіп сындыруға тырысыңыз.

3. 

   Мұзды жағыңыз. Мұзды тобыққа жағу ісінуді және қолайсыздықты азайтуға көмектеседі. Тезірек тобыққа киетін суық нәрсе табыңыз.
   • Мұз текшесін пакетке салыңыз да, оны буынға ақырын жағыңыз. Теріні суық күйдіру қаупін болдырмау үшін сүлгімен жабыңыз.
   • Тобыққа жағу үшін сіз мұздатылған бұршақ пакетін пайдалана аласыз.
   • Тобықты 15-20 минут сайын, әр 2-3 сағат сайын жағыңыз. Өтінішті 48 сағат бойы жалғастырыңыз.

4. 

   Тобыққа арналған тіреуіш. 1 дәрежелі созылу кезінде тобыққа серпімді таңғыш тіреуіш иммобилизациялауға және одан әрі жарақат алу қаупін азайтуға көмектеседі.
   • «8-сурет» бойынша таңғышты тобыққа ораңыз.
   • Аяқтың ісінуіне жол бермеу үшін қатты орамаңыз. Таңғышты тері мен тері арасына саусақ салуға болатындай етіп ораңыз.
   • Егер сіз 2 немесе 3 дәрежелі ауырсынудан күдіктенсеңіз, сплинтті қолданар алдында дәрігерден кеңес сұраңыз.

5. 

   Аяқты көтеріңіз. Аяғыңызды жүрегіңізден жоғары көтеріңіз. Аяқтарыңызды екі жастыққа қойыңыз. Бұл аяқтың қан айналымын азайтады және ісінуді азайтуға көмектеседі.
   • Аяқ биіктігі ауырлық күшімен үйлесіп, ісінуді және ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі.

6. 

   Дәрі ішіңіз. Ісіну мен ауырсынуды бақылау үшін сіз стероидты емес қабынуға қарсы препарат - NSAID қабылдауға болады. Рецептсіз жиі кездесетін NSAID-дерге ибупрофен (фирмалық атаулары - Motrin, Advil), напроксен (Aleve фирмалық атауы) және аспирин жатады. Ацетаминофен (Парацетамол немесе Тиленол сауда атауы деп те аталады) NSAID емес және қабынуды бақылауға көмектеспейді, бірақ ауруды басады.
   • Дәрі-дәрмекті пакеттегі нұсқауларға сәйкес қабылдаңыз және ауырсыну кезінде NSAID-ді 10-14 күннен артық қабылдамаңыз.
   • Рей синдромы қаупін болдырмау үшін 18 жасқа дейінгі балаларға аспирин берілмейді.
   • Қатты ауырсыну және / немесе 2 немесе 3 дәрежелі салмақ жоғалту үшін дәрігер есірткіні алғашқы 48 сағат ішінде қабылдауды тағайындай алады.

7. 

   Қозғалмалы көмекші құрал қолданыңыз немесе тобықты түзетіңіз. Дәрігер айналуыңызға және / немесе тобығыңызды иммобилизациялауға көмектесетін медициналық құрал ұсынуы мүмкін. Мысалға:
   • Мүмкін сізге балдақ, таяқ немесе штатив керек болуы мүмкін. Ең қауіпсіз құрал тепе-теңдікке негізделген болуы мүмкін.
   • Жарақаттың ауырлығына байланысты дәрігер тобығыңызды иммобилизациялау үшін тобық таңғышын немесе лента құрылғысын ұсынуы мүмкін. Ауыр жағдайларда ортопедиялық хирург тобықты бекітілген қалыпқа салуы мүмкін.
   жарнама

Кеңес

• Кез-келген тобықтан жарақат алу үшін жедел Райс емін алыңыз.
• Жүре алмасаңыз, дереу дәрігерге қаралыңыз.
• Егер сізде тобық буыны бар деп ойласаңыз, қимылыңызды шектеңіз. Оның орнына балдақ немесе мүгедектер арбасын пайдаланыңыз. Егер сіз аяғыңыздың созылуымен жүре берсеңіз және тобығыңыздың демалуына жол бермесеңіз, тіпті кішкене сіңіріңіз де кетпейді.
• Мүмкіндігінше тезірек созылуға назар аударыңыз және қысқа уақытқа бірнеше рет суық жағыңыз.
• Ісіну үшін зақымдалған тобықты басқа тобықпен бақылап, салыстырыңыз.
• Ата-анаңызға немесе қамқоршыңызға көмек сұраңыз.
• Дәрігер қозғалуға мүмкіндік бергенше, аяқтарыңызды иммобилизациялаңыз.
• Созылған тобықты кәдімгі тобықпен салыстырыңыз.Егер сізде 2-3 дәрежелі созылу болса, тобығыңыз аздап ісініп, көгереді.

Ескерту

• Сіз созылғаннан кейін тобықтың толық жазылуына мүмкіндік беруіңіз керек. Әйтпесе, тобық қайтадан созылып кетеді, бұл тұрақты ауырсыну мен ісінуге алып келмейді.
• Аяқтағы суық сезім, аяқтың толық ұйықтауы немесе ісінуге байланысты аяғындағы қатты сезім неғұрлым күрделі мәселенің белгілері болуы мүмкін. Дереу медициналық көмекке жүгініңіз, өйткені жүйкеңіз бен тамырларыңыз зақымданса немесе қуыс синдромы қысылған болса, шұғыл хирургиялық араласу қажет болады.