Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңес
• Ескерту

Досыңыздың қолдануы өте ауыр болуы мүмкін. Осы мүмкіндікті пайдаланған кезде біз өзімізді жоғалтқан, осал және абыржулы сезінеміз. Мұны күтпеу біздің айналамыздағы адамдарға сенімсіздігімізді тудыруы мүмкін. Сіздің достарыңыз кейде немқұрайдылық танытып, кейде сізді пайдаланып қалуға тырысады. Сізге қандай-да бір мүмкіндіктердің бар-жоғын білудің бірнеше әдісі бар, сондықтан сіз досыңызбен қоштасудың дұрыс уақыты келгендігін анықтай аласыз.

Қадамдар

2-ден 1-бөлім: Достардың мінез-құлқын бағалау

1. 

   Егер сіздің досыңыз тек бір нәрсе қажет болған жағдайда ғана байланыста болса, назар аударыңыз. Егер олар сіздермен көмекке немесе кеңеске мұқтаж болып жай сөйлескілері келсе немесе уақыт өткізгілері келсе немесе әрдайым олардың қажеттіліктері туралы болса, сіздер сіздердің артықшылықтарыңызды алуларыңыз мүмкін.
   • Сіздің жағдайыңызды білуге ​​«достарыңыз» қоңырау шалып, хабарлама жібере ме? Немесе олар сізге бірдеңе қажет болған кезде ғана келе ме? Бұл дүкенге бару, бірнеше темекі, түнеуге арналған орын болуы мүмкін, сіз тез шешім қажет болған сайын басыңызды көтеруге дайынсыз.
   • Бұл бірыңғай мінез-құлық екенін қараңыз. Ақыр соңында, бір-бірімізге көмектесу достықтың бөлігі болып табылады, ал кейде біз бақытсыз болып, көмекке мұқтажбыз. Алайда, егер бұл үнемі болып жатса немесе сіздің қарым-қатынасыңыздың жалғыз мазмұны болса, сіз артықшылықтар алуыңыз ықтимал.

2. 

   
   
   Досыңызға сенуге болатындығын бағалаңыз. Нағыз дос сіздің құпияңызға, әсіресе сізге зиян тигізуі мүмкін опасыздық жасамайды. Адамның сенімді екендігіне көз жеткізу үшін, қарап алыңыз және олар сіздің жеке ақпаратыңызды, әсіресе жеке бас пайдаңызды ашқан-ашпағанын тексеріңіз. Егер солай болса, сізге артықшылық беру ықтималдығы жоғары.
   • Олардың басқа достарымен қарым-қатынасын қарастырыңыз. Сіздің досыңыз басқа достардың сеніміне опасыздық жасай ма, әлде олардың артықшылықтарын қолдана ма? Олай болса, бұл олардың сізді де қанауы мүмкін екендігінің белгісі.

3. 

   
   
   Бұл дос сізді олардың әлеуметтік орталарынан тысқары қалдырғанын қараңыз. Жиын кезінде олар сізді жиі сағынып жүр ме? Коммерциялық емес дос сізді есте сақтайды және қосылуға шақырады, әсіресе ортақ достар тобымен.
   • Достар бір-бірін қатысатын барлық қоғамдық жұмыстарға шақырудың қажеті жоқ екенін ұмытпаңыз. Алайда, егер олар сізді ешқашан қандай да бір іс-шараға шақырмаса немесе сізге бірдеңе қажет болғанда ғана хабарласса, сізге артықшылық берілуі мүмкін.
   • Егер сіздің досыңыз сіз жақсы білетін басқа достарыңызға жоспар туралы айтқан болса, бірақ сізден қосылуды сұрамаған болса, мүмкіндігіңіз бар-жоғын сұрап көріңіз. Адамның реакциясына назар аударыңыз. Егер сіздің қатыса алмауыңыздың практикалық логистикалық себебі болмаса немесе сіз әлі шақырмайтын болсаңыз немесе сіздің қабілетсіздігіңіздің мағынасыз себебін ойлап тапсаңыз, мүмкін сіз оны пайдаланып қаласыз, ал олай емес. шынайы дос болу керек.
   • Лагистикалық заңды алаңдаушылықтың мысалы олардың лагерьге баруды жоспарлауы, бірақ машинада сізді шақыруға орын жеткіліксіз болуы мүмкін.

4. 

   
   
   Досыңның әрекетін бақыла. Әрекеттер сөздерден гөрі қатты сөйлейді. Егер олар әрдайым сізге төлем жасаймын десе, бірақ оны ешқашан жасамасаңыз, сізді пайдаланып қалу мүмкіндігі бар.
   • Мұнда сіздің достарыңыз сізді қалай пайдаланып кететіні туралы мысал келтіруге болады: сіз бұл досыңызды бірнеше рет кешкі асқа шақырасыз, өйткені олар қиындықтарға тап болды. Олар қайтадан шақыруға уәде береді, бірақ ешқашан олай жасамайды және сіз оларға көмектесіп отырған мәселеге шағымдана бересіз. Егер бұл қайталана берсе, сіз қолданылып жатқан шығарсыз.
   • Дос ризашылық білдіретінін өзіңізден сұраңыз. Олар сіздің көмегіңізді шынымен бағалай ма? Егер солай болса, мүмкін ол адам сіздің мүмкіндігіңізді пайдаланбай жатқан шығар, бірақ шынымен де ізгі ниетпен көмек қажет. Егер олар мұны өзінше қабылдайтын болса, бұл қанаудың белгісі болуы мүмкін.

5. 

   Кінәдан сақтаныңыз. Егер олар сізді көбіне сіз жасағыңыз келмеген нәрсеге кінәлі сезініп, айла-шарғы жасағысы келсе, мүмкін сізді пайдаланып қалуы мүмкін.
   • Егер сіз досыңызға ол сізді кінәлі сезінуге немесе жағдайды нашарлатуға тырыспаса, оған көмектесесіз бе, жоқ па деп өзіңізден сұраңыз. Егер жауап «иә» болса, мүмкін сізді пайдаланып жатқан жоқ, тек көмектесуге дайынсыз.

6. 

   Сізді бақылап отырғаныңызды тексеріңіз. Егер сіздің досыңыз әрдайым сізді бірдеңе жасауға нұсқау беріп, бағыттап отыруға тырысатын болса, әсіресе бұл оларға немесе достарына пайдалы болған жағдайда, ол сізді қолдануы мүмкін.
   • Адам сізді басқара ма, жоқ па, соны ескеріңіз: басқаларды манипуляциялайтын адамдар тез ашуланады және оны мақсатына жету үшін пайдаланады. Сондай-ақ олар сізді өздері қалаған нәрсені жасау үшін кінәлау немесе қайғы сияқты басқа эмоцияларды қолдануы мүмкін. Эмоционалды бақылау белгілеріне назар аударыңыз, өйткені бұл біреудің басқарылатындығының айқын белгісі.
   • Мүмкін сіздің досыңыз сізді оқшаулауға тырысады, осылайша сізге сырттан қолдау жетіспейді, одан бас тарту және сұранысқа ие болу оңайырақ. Ол немесе ол мұны сіздің отбасыңыз бен басқа достарыңызды сынап, оларға аз уақыт бөлуге мәжбүрлеу арқылы жасауға тырысуы мүмкін.

7. 

   Өзіңіздің интуицияңызға сеніңіз. Егер сіздің досыңыз адал емес сияқты сезілсе, әсіресе егер ол бірнеше рет қайталанса, сіз дұрыс шығарсыз. Сенімді болу үшін, оларға қарсы тұрыңыз. Олар шынымен де айтылған нәрсені меңзегенін анық сұраңыз.
   • Досыңыздың жеке басын бағалаңыз. Өзіңізге толықтай адал болыңыз және бұл табиғатынан жақсы адам ба, сіз туралы қамқор бола ма, жоқ әлде ол тек өзінің жеке мүддесінен туындайтын сияқты ма деген сұраққа жауап беріңіз.
   • Тұлғалық негізгі мәселелерге адалдық, жүйелілік, шынайылық және сенімділік жатады. Адам туралы білетіндеріңіздің бәріне, адамның сізбен және басқалармен қарым-қатынасына назар салыңыз. Оның жоғарыда аталған жеке ерекшеліктеріне қатысты өзін-өзі ұстау мәнеріне ғана емес, сонымен қатар ол оларды ашатын әңгіме түріне де назар аударыңыз.
   • Мысалы, егер сіздің досыңыз басқалардың алдында қалай немесе қалай сөйлесетіні туралы айтса, олар сізге осылай жасауы ықтимал, мүмкін сіз қолданылудасыз.
   жарнама

2-ден 2-бөлім: Досыңыздан тікелей сұрау

1. 

   Ақыл-оймен дайындал. Егер бұл сіз үшін маңызды адам болса, қарым-қатынасты тоқтату туралы шешім қабылдамас бұрын, оның артықшылығын пайдаланыңыз. Сіз мұны досыңызбен сабырлы және ақылға қонымды түрде жасай аласыз.
   • Есіңізде болсын, егер олар шынымен де жақсы дос болса, олар оны пайдаланбайды, жай ғана елемейді және өзгеруге дайын.Қалай болғанда да, артықшылықты пайдаланып, депрессияға ұшыраған кезде, осы ашық әңгімеден кейін адаммен қоштасу сіз үшін ең жақсы нәтиже болар.

2. 

   Тыныш жерді табыңыз. Досыңызбен кездескенде, мұны тыныш орын табыңыз. Соның арқасында олар қозбайды. Сіз өзіңіздің ойларыңызды өте ұялмай еркін жеткізе алатын жерде екеніңізге көз жеткізіңіз. Адамдар көп жиналатын мейрамханаларға ұқсас орындардан алыс орналасыңыз, олар үстелдер мен орындықтарды бір-біріне жақын орналастырады.
   • Жақсы саябақта серуендеу кезінде алмасуға тырысыңыз.

3. 

   Сол досыңмен жалғыз бол. Дәл осындай шағымдары болса да, басқа достарды тартпаңыз. Басқа біреуді кіргізу әңгімені қорқынышты, басым етіп, досыңыздың қорқуына немесе өте ыңғайсыздығына әкелуі мүмкін.
   • Біреу сізді бірдеңе үшін сынаса, сіз сол кеңесті қабылдауға және өзгеріс жасауға дайын болуыңыз мүмкін. Бірақ егер бірнеше адам бір уақытта сынға алса, сіз өзіңізді қорқытқан және бүлікшіл сезінесіз. Ақыр соңында, бұл дегеніміз сол адамдар отырды және сіз туралы жаман сөйлесіп, сіздің көңіліңізді қалдырды.

4. 

   Сабырлы және берік сөйлесіңіз. Күдіктеріңізді түсіндіріп, оның жауаптарын тыңдаңыз. Олар мәселені таза түрде өшіре алмайтындай етіп, сізді айыптаушы немесе өтірікші деп атаңыз.
   • Алайда, тым маңызды емес мысалдар келтірмеңіз. Сіздің досыңыз жағдайды өзгерте алады және сізді ұсақ деп атай алады.
   • Сіз олардың жеке бастары туралы емес, олардың әрекеттері туралы айтып отырғаныңызға көз жеткізіңіз. Нақты істерге назар аудара отырып, сіздің досыңыз аз ренжіді. Егер сіз оларды қорлаушы деп атайтын болсаңыз, олар тітіркенуі мүмкін және әңгіме тез ериді.
   • Мысалы, сіз дәл осылай айтуыңызға болады: «Мен сіздің машинаңызды өткен айда жөндеуге тура келген кезде мен сізге серуендеп бердім. Алайда, осы аптада менің машинам бұзылғанда, сіз сапарға шығу туралы өтінішті елемедіңіз. Мен жұмыс орнына келдім. Мен көмек сұрағанда көпір оны әдейі елемегенін түсіндім ».

5. 

   Кешірім сұрау. Егер дос кешірім сұраса және оның мінез-құлқын өзгертуге дайын болса, олар оны пайдаланбайды, бірақ жай ғана алаңдамаңыз және бұл сезімсіздік өзімшілдік әрекеті ретінде көрінеді. Кейде біз әлеммен және өз өмірімізбен айналысатынымыз соншалық, өз іс-әрекетіміздің өзімшіл болып кететінін білмейміз.

6. 

   Бұл қарым-қатынас тек өзіне-өзі қызмет ететінін және шынайы достықтан басқа ештеңе болмайтынын түсінгенде, қарым-қатынасты тоқтату туралы ойланыңыз. Неліктен енді адаммен дос бола алмайтыныңызды түсіндіріп, онымен немесе онымен сөйлесуді тоқтатыңыз. Бұрынғы досыңыз сізді олардың өзгеретініне сендіруге жол бермеңіз, әсіресе егер сіз бұған дейін оларға көптеген мүмкіндіктер берген болсаңыз. Егер сіз оған рұқсат етсеңіз ғана, олар артықшылықтарын пайдалана береді. жарнама

Кеңес

• Қарсыласпен бетпе-бет кезде көзбен байланыс жасаңыз.
• Қарсыласқан кезде әзілдесуге болмайды. Сізге басқа адам сіздің байыпты екеніңізді білуі керек.
• Кінәні кінәлау немесе ояту сияқты манипуляцияның классикалық белгілерін іздеңіз.
• Біреуді айыптамас бұрын, мәселенің бар екеніне және оны асыра алмайтындығыңызға көз жеткізіңіз.
• Адам сізді заттар жіберетін орын деп санайтынын және олардың мәселелерін ғана тыңдауы керек екенін түсініңіз. Мүмкін сіз көптеген пікірлерді тыңдап, ұсынған кезде, бірақ сізге бұл туралы айту керек болғанда, олар тақырыпты өзгертеді немесе немқұрайлы болып көрінеді. Олар тіпті өздеріңе мән бермейді немесе сенің сезімдеріңе мән бермейді деп ашық айтуы мүмкін. Бұл эмпатияның жоқтығының белгісі және бұл болашақта эмоционалдық зорлық-зомбылыққа айналуы мүмкін.
• Кейбір адамдар таңдамалы естуден зардап шегеді. Олар сіздің проблемаңызды елемей қана қоймай, өздері қызықтырмайтын барлық нәрсені елемейді. Әңгіменің тақырыбы олар туралы немесе оларды қызықтыратын нәрсе болуы керек, бұл олардың реакциясын тудыруы мүмкін. Кейде олар әр сөзге шабуылдап, сіздің сөзіңізді бөледі.
• Олардың коммуникацияларына шолу жасаңыз. Сіз қозғалғанда, олар ешқашан қоңырау шалмайды. Немесе, мүмкін, өте жиі емес. Бұл олардың сізді ойын-сауықтың таза көзі ретінде көретіндігін көрсетеді, өйткені олар сіздің не істеп жатқаныңызды ешқашан тексермейді.
• Егер олар әрдайым нақты қарым-қатынас жасағысы келсе, олар бәрін сізге қарай итермелейді, бұл сатқындықтың белгісі. Досыңыз қорғанып, мазасызданған сайын құрбан ретінде әрекет еткенде абай болыңыз, өзіңіз үшін тұрыңыз.
• Күмәндансаңыз, біреумен кеңесіңіз! Сіз жақын досыңызбен, отбасыңыздың мүшесімен немесе сізді пайдаланып жатыр деп ойлайтын адамның досымен сөйлесе аласыз. Бұл сізге шамадан тыс реакция немесе реакция жасамауды анықтауға көмектеседі.

Ескерту

• Сіздің қарсыласуыңызбен келіспеудің себебі олардың ойында әрдайым сізден жоғарымын деп ойлаған кезде олардың сізге ренжуіне жол бермеңіз. Олар осымен өмір сүреді және саған мән бермейді немесе күлмейді.
• Егер сіз артықшылықтарға ие екеніңізге сенімді болмасаңыз, асықпаңыз. Оны немесе одан бірден сұрамаңыз, алдымен өзгелерден сұраңыз, өйткені күдігіңіз дұрыс болмауы мүмкін. Жалған айып сіздің достығыңызға нұқсан келтіруі мүмкін.
• Олардың «әзілдерінің» көпшілігі күлкілі болған кезде таныңыз. Кейбір жалған достар сізде бар нәрсені пайдаланып қана қоймай, оларды жоғары қою үшін өзіңіздің бағалауыңызды бұзады. Егер олар дөрекі сөздермен оларды ренжіткен болса және бұл күнәдан арылу үшін жай әзіл болды десе, онда олармен ашық сөйлесу керек болады.
• Олардың сізді менсінбейтіндігін тексеріңіз. Егер олар сіз үшін маңызды адамдар туралы әрдайым өсек айтса, сізге шабуыл жасаса, сізді қорласа, тым жетілмеген болса немесе кешірім сұрағаннан кейін өздерін қайталаса, онда олармен қоштасатын кез келді.
• Басқа досыңызды сүйреп кіргізбеңіз немесе айыптау сізді қорлайтын шығар. Бұл жеке сөйлесу екеніне көз жеткізіңіз және сіз өзіңізді ыңғайлы күйде ұстаңыз.
• Сіздің араңыздағы мәселелерді шешуде маңызды рөл атқаратын олардың айтқанын немесе жасағанын үнемі «ұмытып кететін» деп аталатындардан сақ болыңыз. Бұл таңдамалы жад олардың мақсаттарына жауап береді, бірақ сізге көмектеспейтіні анық. Мұндай адамның сізді басқаруына жол бермеңіз.