Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңес

Күйген тері - бұл күн сәулесінен ультрафиолет (ультрафиолет сәулелері) түскеннен кейін терінің меланин түзілуінің жоғарылауының нәтижесі. Меланиннің қалыпты функцияларының бірі теріні күннің ультрафиолет сәулесінен қорғау болып табылады, ал сіз күн сәулесінің әсерінен меланин түзетін жасушалардың меланоциттерге реакциясы меланин түзілуін арттырады. Қара терісі бар адамдар үшін терісі гиперпигменттелген және күңгірт болады, ал жеңіл терілі адамдар теріге жиі қызарып, күнге күйіп кетеді. Егер сіз тым күйген теріні ұнатпасаңыз, үйде теріні жеңілдетудің немесе қалпына келтірудің бірнеше әдісі бар.

Қадамдар

2-ден 1-әдіс: Үйде иленген теріні жеңілдетіңіз

1. 

   Лимон шырынын қолданыңыз. Лимон шырыны қышқыл болып табылады және құрамында С дәрумені бар, ол дәстүрлі түрде тері аймақтарын жеңілдету үшін қолданылған. Лимонды кесіңіз де, суды ыдысқа сығыңыз. Мақта шырындарын лимон шырынына батырып, тікелей күйген жерге жағыңыз. Лимон шырынын теріңізге 10-20 минут қалдырыңыз, содан кейін жылы сумен шайыңыз. Күйген теріні жеңілдету үшін күн сайын қайталаңыз.
   • Қаласаңыз, лимон шырынын теріңізге сіңіру үшін теріңізге жаңа лимон кесектерін сүртуге болады.
   • Ағартқыш әсері күнде күшті болғанымен, лимон шырынын қолданған кезде күннен аулақ болған жөн. Сіз күннің ағартқыш әсерін қаншалықты анықтай алмайсыз. Сондай-ақ, теріңізді қажет емес күн сәулесінің әсеріне ұшыратпауыңыз керек, әсіресе күннен қорғайтын кремсіз.

2. 

   
   
   Томат шырынын көріңіз. Лимонға ұқсас қызанақ шырыны жұмсақ қышқыл болып табылады және құрамында антиоксиданттар мөлшері көп. Бұл антиоксиданттар терінің пигментациясымен әрекеттесе алады және терінің күйген түсін жеңілдетеді. Томатты кесіп, ішіндегі судың барлығын ыдысқа құйыңыз. Томат шырынын күйген жерге тікелей жағу үшін мақта мата пайдаланыңыз. Оны 10-20 минутқа қалдырыңыз, содан кейін жылы сумен шайыңыз. Сіз жоғарыдағы әрекеттерді күн сайын қайталай аласыз.
   • Қаласаңыз, қызанақ кесектерін теріңізге тікелей жағуға болады немесе азық-түлік дүкенінен 100% таза қызанақ шырынын сатып алуға болады.

3. 

   
   
   Е дәрумені жағыңыз. Е дәрумені антиоксидантты әсерінен күйген теріні жеңілдетуге көмектеседі. Е дәруменін табиғи жолмен тағамдар, қоспалар және Е дәрумені майлары арқылы алуға болады.Е дәрумені арқылы тамақтану үшін сұлы, бадам, авокадо сияқты Е дәруменіне бай тағамдарды жеу керек. жержаңғақ, авокадо және жасыл көкөністер. Е дәрумені майын теріге тікелей жағуға болады, ол терінің ылғалдылығын жоғарылатады және ультрафиолет сәулелерінің әсерінен күннің күйіп қалуын тудырады.
   • Е дәрумені қоспаларының тәуліктік дозасы өндірушінің нұсқаулық жапсырмасында көрсетілген.

4. 

   
   
   Өрік пен папайяны қолданыңыз. Өрік пен папайяда кейбір адамдарда күйген теріні жеңілдететін табиғи ферменттер бар. Сіз жаңа өрік пен папайяның кесектерін 10-20 минут күйген жерге тікелей жағу үшін кесуге болады, содан кейін жылы сумен шайыңыз. Күн сайын жасалады.
   • Егер сіз терінің үлкен аумағына бір уақытта жағғыңыз келсе, өрік немесе папайяны ұнтақтап, теріге жағуға болады, немесе егер сізде пресс болса, шырынды сығып теріңізге жағыңыз.

5. 

   Кой қышқылын қолданып көріңіз. Кожик қышқылы - саңырауқұлақтардан алынған және теріні жарықтандыратын әсер ететін өнім. Сондай-ақ, бұл жүктілік кезінде пайда болатын терінің уақытша қараюы - мелазманы емдеуде өте тиімді. Нарықта майлар, гельдер, лосьондар, сабындар, душ гельдері сияқты кожик қышқылы бар көптеген өнімдер бар. Әрбір өнімде әртүрлі мөлшерде кои қышқылының концентрациясы болады, сондықтан ең тиімдісін табу үшін бірнеше әрекетті орындау қажет болуы мүмкін.
   • Алдымен бұл құралдарды терінің кішкентай жерлеріне тексеріп көріңіз және өндірушінің барлық нұсқауларын орындаңыз.

6. 

   Куркума маскасын жасаңыз. Куркума - бұл карри сияқты тағамдарда жиі қолданылатын танымал азиялық сары дәмдеуіш. Куркума маскасы шашты кетіруге, ағартуға, қызғылт түске және безеулерді емдеуге арналған. Куркума маскасын 1 ас қасық куркума ұнтағы, ¼ ас қасық лимон шырыны, ¾ ас қасық бал, ¾ ас қасық сүт және ½ ас қасық ұн қосып жасай аласыз. Ыдыстағы барлық ингредиенттерді паста дайын болғанша араластырыңыз, содан кейін оны щеткамен немесе мақтамен теріге жағыңыз. 20 минут немесе қоспасы қатайғанша тұрыңыз. Теріні жылы сумен шайыңыз.
   • Куркума теріге сары түс қалдыруы мүмкін. Куркуманы кетіру үшін макияж кетіргіш, тоник немесе бет тазартқышын қолданыңыз.

7. 

   Алое вераны күйген жерге жағыңыз. Алоэ вера - ылғалдандыру қасиеті бар шөп. Теріге жағылған алоэ вера ұзақ уақыт күн сәулесінің әсерінен болатын қабыну мен тітіркенуді азайтуға көмектеседі. Алоэ вера теріні ылғалды және сау ұстауға көмектеседі, сонымен бірге күйген теріні тезірек жеңілдетуге көмектеседі. Алоэді супермаркеттен немесе дәріханадан сатып алуға болады.
   • Күнге шыққаннан кейін күніне 2-3 рет алоэ вера гельін жағыңыз.
   жарнама

2-ден 2-әдіс: күйген тері мен күн сәулесінің әсерін түсіну

1. 

   Күйген тері мен күн сәулесі туралы біліңіз. Күйген тері көбінесе денсаулықты, сұлулықты, өміршеңдікті және күн астында өткізетін уақыттың көрінісі ретінде көрінеді. Алайда, иленген терінің терінің қартаюымен және терінің қатерлі ісіктерімен байланысы бар. Тотығу теріні күннің күйіп қалуынан сақтамайтынын білу маңызды.
   • Күн сәулесінде болған кезде, сіз күннен қорғайтын крем киюіңіз керек, әсіресе одан әрі күйіп қалмасаңыз.
   • Американдық дерматология академиясы күн сәулесінен қорғайтын SPF 30 немесе одан жоғары коэффициенті бар UVA және UVB сәулелерінен қорғайтын кең спекторлы күн қорғанысын ұсынады. Күннен қорғайтын крем сонымен қатар судан қорғану қасиетіне ие болуы керек.

2. 

   Дәруменді өндіру үшін дұрыс күн ваннасы. Күнмен ваннаның жеткілікті уақыты терінің маңызды дәрумені, D дәруменін түзуіне көмектеседі, күнді дұрыс күйдіру үшін бетіңізді, қолдарыңызды, аяқтарыңызды немесе артқа 5-30 минут күн астында болыңыз. Сіз аптасына кем дегенде екі рет күндізгі сағат 10-нан 15-ке дейін күйдіре аласыз, егер теріңіз күңгірт болса немесе күйген болса, күн сәулесінен қорғайтын крем қолданбаңыз. Егер сіздің теріңіз жеңіл болса, онда сіз күн сәулесі көп болатын уақытта күн сәулесінен аулақ болуыңыз керек, керісінше күндіз қанықтырыңыз және зақымдану қаупін едәуір арттырмай, D дәрумені талаптарын қанағаттандыру үшін ең шуақты сағаттардан аулақ болыңыз. терінің жарақаты немесе терінің қатерлі ісігі.
   • Жаңа Зеландия Дерматология қауымдастығы күндізгі сағат 11-ге дейін және 16-ға дейін 5 минутқа ванна қабылдауға кеңес береді (шың уақыты). Жеңіл тері реңктерінің арқасында жеңіл терісі бар адамдар осы уақыт аралығында D дәруменін жеткілікті мөлшерде ала алады. Қараңғы терісі бар адамдар күн сәулесінен тыс уақытта 20 минут бойы күн батуы мүмкін, бұл D дәрумені мөлшерін дұрыс алу үшін жеткілікті.
   • Американдық дерматология академиясы күн ванналарын қабылдауға кеңес бермейді кез келген үйден пошта жәшігіне, итті далаға шығарып салу, көліктен кеңсеге жету немесе басқа күнделікті іс-шаралар сияқты ашық жағдайларда.
   • Күннен қорғайтын крем D дәруменінің түзілуін төмендетеді, бірақ күннен қорғаудың пайдасы өте маңызды.

3. 

   Д витаминін көбірек алыңыз. Күннің сәулеленуіне байланысты көптеген нұсқаулар мен проблемалар болғандықтан, сіз D дәруменін басқа көздер арқылы алып, күн сәулесінің көп түсуіне жол бермеуіңіз керек. D дәрумені, оның ішінде балық және балық майы, йогурт, ірімшік, бауыр, жұмыртқа сияқты көптеген тамақ көздері бар.
   • Сіз сондай-ақ D дәруменімен байытылған тағамдар мен сусындарды, мысалы, таңғы астық, сүт және шырындарды қолдануға болады.

4. 

   Тері қатерлі ісігінің қаупіне назар аударыңыз. Терінің және күннің әсеріне қатысты болған кезде, терінің қатерлі ісігінің қаупін мүмкіндігінше түсіну керек. Егер сізде терінің қатерлі ісігі бар деп күдіктенсеңіз немесе дәрігерге қаралу үшін дереу тексеріліңіз немесе нақты іс бойынша алдын-алу шараларын біліңіз. Тері қатерлі ісігінің қауіпті факторларына мыналар жатады:
   • Жеңіл тері
   • Анамнезде күнге күйіп қалу.
   • Күн сәулесі тым көп
   • Жоғары немесе шуақты жерлерде
   • Моль бар
   • Қатерлі ісікке дейінгі терінің зақымдануы пайда болады
   • Тері қатерлі ісігінің жеке және отбасылық тарихы
   • Иммундық жүйе әлсіреді
   • Медициналық сәулеленудің әсері
   • Белгілі бір канцерогенді заттардың әсері
   жарнама

Кеңес

• Тотығу іс жүзінде терінің зақымдануының көрінісі болып табылады. Теріге зақым келтірмеу керек.
• Бетіңіздегі қабыршақтарды қолданудан аулақ болыңыз. Сіз тек беткі тері жасушаларынан құтыласыз, ал төменде көптеген пигментация бар жасушалар қалады.
• Тотығуды жеңілдету үшін ағартатын кез-келген химиялық заттарды қолданбаңыз. Бұл химиялық заттар теріге қосымша зақым келтіруі мүмкін.
• Йогурт пен лимон шырынын иленген жерлерге жағып, жарты сағаттай ұстаңыз.