Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңес

Әрбір әйел өзінің өсіп келе жатқандығы туралы әртүрлі әңгімелер айтады. Бірақ көптеген адамдарда бір нәрсе бар: шынайы әйел болу үшін олар үлкен физикалық, ақыл-ой және интеллектуалды өзгерістерге ұшырауы керек. Бұл өзгерістердің бірі сіздің бақылауыңызда болса, екіншісі - белгілі бір уақытта болатын биологиялық процесс. Әйел болу бір күнде болмайды - бірақ сіз қыздан әйелге дейін өсуіңіз үшін бірнеше жыл қажет - дегенмен, сізге дәл осы жылдар бере алады сіздің ересек өміріңіздің бағытын анықтауға көмектесетін құнды өмірлік тәжірибелер.

Қадамдар

3-тің 1-бөлімі: Ақыл-ойдың жетілуі

1. 

   
   
   Өзіңізге әйел болу сіздің ойыңызда болатынын айту. Әйел болу - бұл сіздің физикалық дамуыңыз ғана емес, сонымен қатар сіз өзіңіз туралы қалай ойлайсыз және қалай сезінесіз. Әйел болғанға дейін уақыт пен күш қажет болуы мүмкін, бірақ бұл түрленуге дайындалу үшін бірнеше қадам жасау керек.

2. 

   
   
   Ересектерге арналған және әйелдер туралы кітаптарды оқыңыз. Әлем үнемі өзгеріп отырады, ал сіз үйренуіңіз керек бірнеше нәрсе бар. Сізді әйелдер әлеміне бағыттауға көмектесетін кітаптар сатып алу немесе кітапханаға бару туралы ойланыңыз. Сіз құрметтейтін әйел туралы естеліктер мен өмірбаянға назар аударыңыз. Сіз олар кездесетін қиындықтар туралы көбірек білесіз және бұл сізге өз қиындықтарыңызбен күресуге көмектеседі.

3. 

   
   
   Сәйкес әлеуметтік дағдылар мен мінез-құлық туралы біліңіз. Егер сіз өзіңізді ересек адам сияқты ұстасаңыз, басқалар сізге осылай қарамайды, сонымен қатар сізде өзін-өзі бағалау жоғары болады. Сіз қабылдауға болатын кейбір негізгі қадамдар:
   • Кейінге қалдырудан аулақ болыңыз. Сіз өзіңіздің міндеттемелеріңізге жауапкершілікті сезініп, тапсырмаларды уақытында аяқтауыңыз керек.
   • Әдептілікке ие. Мейірімді және сыпайы болу сізді ересек адам болуға дайындайды.
   • Орныңнан тұрып, өзіңді қорға. Сыпайы болу маңызды, бірақ бұл басқалардың сені таптауына жол беруің керек дегенді білдірмейді. Сіз өз айналаңыздағы адамдар сіз сияқты сыпайы болмасаңыз да, өз ойыңызды сенімді түрде айтуды үйренуіңіз керек.

4. 

   Өзіңізге сенімділікпен әрекет етіңіз. Әйелдер өздерінің қабілеттерін төмендетуге бейім болса, ер адамдар көбінесе олардың қабілеттерін асыра бағалайды. Бұл проблема «сенімсіздік» деп аталады. Ересек жасқа жеткенде осыны есте сақтаңыз: егер сіз қандай да бір тапсырма туралы алаңдасаңыз да, сіз осы саланың үздігі бола аласыз. Өзіңізге деген сенімділікті жоюға көмектесетін кейбір әдістерге мыналар жатады:
   • Әйелдерге тән үлгі-өнеге іздеңіз. Көшбасшылық рөлдерде әйелді табу сізге көшбасшылық қабілеттерді үйренуге көмектеседі, мысалы, сенімділікпен сөйлесу, топты бақылау және сындарлы сын айту.
   • Сіздің «жағымды» қасиеттеріңіздің ақсап қалуына жол бермеңіз. Мейірімділік пен сыпайылық ересек адам үшін маңызды дағдылар болып табылады, бірақ әйелдер көбінесе өз білімдері мен тәжірибелерін көрсетуден гөрі сыпайы және мейірімді болады деп күтілуде. Мейірімділік пен өз ұстанымыңызды теңестіруге тырысыңыз.
   • Сенімді сөйлеңіз. Өзгелермен сенімді және күшті сөйлесуге машықтаныңыз.Тік тұрыңыз, анық айтыңыз, сізді тыңдап отырған адаммен көз байланысын жасаңыз және анық тонмен сөйлеңіз. Сұрақ қойып немесе рұқсат сұрағандай растауды жасамаңыз («сөйлем соңында дауыс көтеріңіз»).
   • Дағдыларды басқаларға беру. Жас қыздар көбінесе басқа ересек әйелдерге көшбасшылық қабілеттерге сүйенетіні сияқты, сіз де жас ұрпаққа үлгі бола аласыз. Сіз өзіңіздің ерекше біліміңіз бен дағдыларыңыздан пайда таба алатын жас адамға беріліп, өз дағдыларыңызды шыңдай беруіңіз керек.

5. 

   Әлем туралы біліңіз. Соңғы оқиғалар мен жаңалықтардан хабардар болу - бұл түсіністік пен жауапкершілікті білдірудің тамаша тәсілі. Сізде жетілген әңгіме үшін көптеген материалдар болады, сонымен бірге әлемдегі өз орныңыз туралы бір уақытта біле бастайсыз. Бұл әдіс ересек өмірге қадам басқан кезде өзіңіздің жеке құндылықтарыңызды анықтауға көмектеседі. Сізге керек:
   • Үнемі кітап оқыңыз, фильм көріңіз немесе жаңалық тыңдаңыз.
   • Сіз құрметтейтін журналистерді тауып, олардың мақалаларын қадағалаңыз.
   • Сізді қызықтыратын тақырыптар туралы нақты адамдар туралы жақсы зерттелген кітаптарды оқыңыз.
   • Өзіңіз шешім қабылдаңыз. Алдымен сізге басқа ақпарат көздерінен ақпарат жинау қажет болса да, уақыт өткен сайын оқиғаларды өзіңіз талдай аласыз. Егер сіздің дауыс беруге жасыңыз болса, кандидатқа және сізге сәйкес келетін саясатқа дауыс беруіңіз керек. Егер олай болмаса, сіз қатысудың басқа жолдарын таба аласыз, мысалы, өтініш жазу, петицияға қол қою немесе сізді қызықтыратын ұйымға көмектесуге ерікті болу.

6. 

   Пісу рәсіміне қатысыңыз. Кез-келген мәдениетте ұл баланың еркек немесе қыз балаға айналу сәтін белгілейтін маңызды рәсімдер бар. Бұл әдет-ғұрыптар жастардың өзін жетілдіріп, қоғамның толық мүшесі сияқты сезінуіне көмектеседі. Sweet 16-лар (Sweet 16), Quinceanera (Sweet 16-дің латынша нұсқасы) немесе Джи Ли (Қытайдың 15 жасар қызының мерекелік кеші) болсын, бәрі де рәсімдер. Жас қыздың өміріндегі маңызды оқиға. Сіздің мәдениетіңізге байланысты сіз әйелдің өтпелі кезеңінің басталуына арналған салтанатты рәсім немесе ересектер кешін жоспарлап, қызыңызбен қоштасқыңыз келуі мүмкін.

7. 

   Алға мақсат қойып, соған сай өмір сүріңіз. Сіз өзіңіз қалаған өмір жолына тәуелсіз мақсат қоюыңыз маңызды. Сіздің мақсаттарыңыз ата-анаңыздан өзгеше болады және оларға достарыңыз бен басқалар әсер етуі мүмкін. Сіз тіпті отбасыңызбен немесе достар тобымен мүлдем басқа мақсаттар қоя аласыз. Мүмкін, ересек әйел үшін ең қиын фактор - ол өзінің шешімдері мен құндылықтарын орындай алады. Өмірге деген құштарлығыңыз туралы мұқият ойланып, осы мақсатқа сай өмір сүру жоспарын құрыңыз. жарнама

3-тен 2-бөлім: Әйелдер әлеміне арналған дағдыларды дамыту

1. 

   Өзіңізге әйел болу физикалық өзгерістерге байланысты емес екенін айту. Нағыз әйел болу эмоционалды, психологиялық және мінез-құлықтық жетілуді талап етеді. Ең бастысы: сіз тәуелсіз болуға үйренуіңіз керек. Бұған ересек адам ретінде табысқа жетуге көмектесетін жаңа дағдылар мен дағдыларды үйрену кіреді.

2. 

   Құрғыңыз келетін шеберлікті зерттеңіз. Сіз үйренуіңіз керек бірнеше нәрсе бар. Сіз бәрін бірден біле алмайсыз, бірақ бұл өмірлік дағдылар сізге ешкімге сенбей-ақ әлемде өз жолыңызды құруға мүмкіндік береді. Сізді әйелдер әлеміне бағыттай алатын кітапхана кітаптарын сатып алу немесе кеңес алу туралы ойланыңыз. Бағалы дағдыларды игеру үшін нұсқаулықтың түрлерін оқуға назар аударыңыз. Интернет, сіздің достарыңыз және сенімді тәлімгер тәуелсіз әйелге қажет дағдыларды үйрену үшін керемет құрал болады.

3. 

   Қаржылық басқару. Қаржылық жауапкершілік сіз кішкентай қыздан әйелге өскен кезде маңызды. Мүмкін сіз бірінші жұмысыңызды жасап жатырсыз, колледжге төлеуге ақша дайындап немесе көшіп кету туралы ойлаңыз. Бұл жағдайда сіз келесідей маңызды дағдыларды үйренуіңіз керек:
   • Сіздің чек кітапшаңызды теңестіріңіз.
   • Сіздің кірістеріңіз бен шығыстарыңызды мұқият қадағалаңыз.
   • Салықты уақытында төлеңіз.
   • Үлкен сатып алуларға ақша үнемдеңіз және қауіпсіздік жоспарын жасаңыз.
   • Қай кезде қарыз алуға болатынын, ал қашан дұрыс еместігін біліп алыңыз.

4. 

   Көлік құралдарын анықтаңыз. Өздігінен жұмыс істейтін әйел болудың бір жолы - ата-анаңызға тәуелді болмай А нүктесінен В нүктесіне қалай жетуге болатындығын анықтау. Жасыңызға және орналасқан жеріңізге байланысты сіз жүргізуші куәлігіне тест тапсыру немесе тапсыру туралы ақпаратты таба аласыз. Олай болмаса, сіз қоғамдық көліктерден іздей аласыз, осылайша сіз мектептерге, компанияларға және басқа жерлерге еркін саяхаттай аласыз.

5. 

   Еңбек дағдыларын үйрену. Берілгендікті сақтау, уақытында болу, өз іс-әрекеттеріне жауап беру және сынға лайықты жауап беру сіздің әйел ретінде өміріңізде үлкен көмек болады, әсіресе егер сіз мансапқа ұмтылуда. Жұмыс табу және сақтау сізге тәуелсіз болуды үйренуге мүмкіндік береді, сонымен қатар нақты әйел болып өсуге қаржылық еркіндік береді.

6. 

   Жеке гигиена мен сыртқы келбетке мұқият болыңыз. Сіздің денеңіздің өсуіне қарай сау және тартымды болып көріну үшін әр түрлі элементтер қажет болады. Мысалы, сіз кішкентай кезіңізге қарағанда жиі душ қабылдауға мәжбүр боласыз және бетіңізді тазарту үшін әр түрлі өнімдерді қолдануыңыз керек, себебі ол жарылысқа өте бейім. Есте сақтау қажет басқа факторлар:
   • Шашты таза ұстаңыз. Шашыңыз қысқа немесе ұзын, түзу немесе бұйра болсын, оны ұқыпты етіп ұстауға тырысу керек. Сіз тоқашты қолдана аласыз, оны оңай күтіп ұстауға болады немесе қысқартылған ұштарды үнемі кесіп тастай аласыз.
   • Киімдеріңізге назар аударыңыз. Сіз дұрыс киімді таңдағаныңызға және оның таза, әжімсіз, әрдайым ең жақсы күйде екендігіне көз жеткізуіңіз керек.
   • Аксессуарларды киіңіз. Көптеген әйелдер зергерлік бұйымдар мен макияж киюді ұнатады; басқаларына бұл ұнамайды. Егер сіз аксессуарлар кигіңіз келсе, олардың сіздің жасыңызға сай екендігіне көз жеткізіп, жұмыстағы немесе мектептегі киім ережелерін сақтаңыз және оларға аллергияңыз жоқ. Мысалы, ашық қызғылт жалғыз мүйізді алқа сіз мектеп жасындағы қыз кезіңізде маңызды болмайды, бірақ жергілікті банктегі жаңа қызмет үшін басқа біреу маңызды болмайды зергерлік бұйымдардың осы түрін мақұлдады. Оның орнына қарапайым алтын алқаны қолдануды ойластырған жөн.

7. 

   Өзіңіздің өмір сүретін кеңістігіңізге мұқият болыңыз. Сіз ата-анаңызбен, бауырларыңызбен, бөлмеде бірге тұрсаңыз да, жалғыз тұрсаңыз да, сіздің өмір сүру кеңістігіңізге жауапкершілікпен қарауыңыз керек. Бала кезіңізде сіз бәрін елемеуге болады, бірақ өсу көптеген міндеттерді жүктейді. Бұл дегеніміз, сіз құрған тәртіпсіздікті үнемі тазалап, шаңсорғышпен тазалап, үйді тазалап отыру керек және әрдайым жалпы өмір сүретін аймақтарды (жуынатын бөлме немесе ас үй) тазалауды ұмытпаңыз.

8. 

   Өзіңізді қалай асырау керектігін біліңіз. Өз тағамдарыңыз бен тағамдарыңызды өзіңіз дайындауды үйрену дені сау, бақытты әйел болуға көмектеседі. Дүкен сатып алу үшін сіз ешкімге сене алмайсыз, сондықтан сізге рецептілерді жоспарлауды, азық-түлік тізімдерін құруды, пайдалы және қоректік ингредиенттерді сатып алуды үйрену керек, және оларды тиісті түрде дайындаңыз.
   • Тамақ пісіруді үйрену кезінде көптеген қателіктерді толтыруға дайын болыңыз, бірақ сіздің әрбір қателігіңіз тәрбиелік екенін ұмытпаңыз.
   жарнама

3-тен 3-бөлім: Физикалық жетілу

1. 

   Жыныстық жетілудің әсері туралы біліңіз. Жыныстық жетілу - бұл баланың денесі ересек адамға айналған кездегі биологиялық дамудың кезеңі.Жыныстық жетілу қыздың денесінде көптеген физикалық және психикалық өзгерістерге әкеледі. Әйелдер үшін жыныстық жетілу әдетте 8-13 жастан басталады және 6 жасқа дейін созылуы мүмкін. Дене өзгерген кезде шок немесе үрей сезінбеу үшін сіз болып жатқан өзгерістерді түсінуіңіз керек. Жыныстық жетілу кезіндегі жалпы өзгерістерге мыналар жатады:
   • Биіктік тез өсіп, жоғары биіктік сатысынан өтеді.
   • Жамбас және кеуде қуысы жақсы дамыған. Бұл кезеңде жамбас пен кеудедегі ауырсыну жиі кездеседі.
   • Қолтық асты және жыныс мүшелерінің өсуі
   • Тер көп.
   • Безеулер және терінің басқа өзгерістері.
   • Етеккір басталады.
   • Көңіл-күйдің өзгеруін және ауытқуын сезін.
   • Есіңізде болсын, егер сізде 14 жасқа толғанға дейін етеккіріңіз келмесе, дәрігердің қабылдауында бәрі жақсы болып жатқанына көз жеткізу керек.

2. 

   Жетекшіңізден жыныстық жетілуден туындаған дене өзгерістері туралы кеңес алыңыз. Әр адам жыныстық жетілуді әр түрлі бастан кешіреді және көптеген әйелдер онымен қалай күресуге болатындығын әр түрлі қалайды. Алайда аз стресстік жағдайда өсуге көмектесетін бірнеше қадамдар бар. Маңызды қадамдардың бірі - сіз сенетін басқа ересек әйелмен - мейлі ол отбасы мүшесі болсын, мейлі бөгде адам болсын - денеңіздегі және эмоцияларыңыздағы өзгерістерге қалай әрекет ету керектігі туралы сөйлесу. Бұл адам өмірдің барлық кезеңінде маңызды тәлімгер ретінде әрекет етеді. Адамның өсу тарихын тыңдау сізге пайда әкеліп қана қоймайды, олар сізді өсуге дайын болуға бағыттайды.

3. 

   Өзгерген денеңізді қалай бағалау керектігін біліңіз. Әйел болған жылдар өте қызықты, бірақ сонымен бірге өте қиын болады. Көптеген қыздар салмақ жоғарылау, терінің өзгеруі, жаңа қисықтар және күтпеген биіктікті сезінеді. Әйелдердің шамамен 50-80% -ы осы сезімтал кезеңде денесі туралы жағымсыз сезімдер болатындығын айтады. Жағымсыз ойлармен айналыспау үшін жағымды іс-әрекеттермен айналысуға тырысыңыз. Мысалға:
   • Өзіңізге медиа кескіннің дұрыс емес екенін айтыңыз. Өзіңізді радиодан көрген модельмен немесе актермен жағымсыз салыстыру оңай. Есіңізде болсын, олар сіздің стандарт емес. Супержұлдыздың келбетін өзгерту үшін адамдар арнайы эффектілерді, макияж тобын, кәсіби жарық техникасын және аэрографтармен косметиканы қолдануы керек екенін білуіңіз керек (арнайы затты қолданыңыз). теріні жасыру). Қажет болса, шынайы емес медиа кескіндерден аулақ болыңыз, сән журналдарын көруді тоқтатыңыз, керісінше достарыңызбен бірге болыңыз.
   • Өзіңізді мақтаңыз. Егер жыныстық жетілу сізге жағымсыз өзгерістер әкелсе де (мысалы, безеу сияқты), сіз жаңа денеңіздің кейбір ерекшеліктерін жақсы көретін шығарсыз. Сіз ұзын болдыңыз ба? Өзіңізді ересек сезінесіз бе? Өз қисықтарыңыз? Айнаға қарап, өзіңізді мақтаңыз. Сіз қалай өскеніңізді мақтан тұтуыңыз керек.
   • Достарыңызды мақтаңыз. Есіңізде болсын, сіздің достарыңыз өз денелері туралы сіз сияқты теріс және тұрақсыз ойларды бастан өткеруі мүмкін. Олар үшін сіз бағалайтын барлық нәрсені айтыңыз және олардың өзін-өзі бағалауын арттырыңыз.
   • Сау тамақтану және жаттығу әдеттерін сақтаңыз. Көптеген әйелдер дененің өзгеруіне жауап ретінде шынымен өздерін аштықтан немесе дене шынықтырумен айналысқысы келеді. Алайда, дене салмағының жоғарылауы, денедегі майдың көбеюі және өсіп келе жатқан ағзаның әдеттегіден гөрі толыққанды болуы. Экстремалды ұстануға азғыруларға қарсы тұрыңыз және оның орнына дұрыс диета мен жаттығулар қағидаттарын ұстаныңыз. Аштық кезінде әрқашан құнарлы тағамды қолданыңыз, ешқашан ораза ұстамаңыз.
   • Дене мәселелері туралы дәрігермен кеңесіңіз. Егер сіздің денеңізде бірдеңе дұрыс емес болып жатса, дәрігеріңізбен кеңесуіңіз керек. Сіздің дәрігеріңіз сіздің өзгерістеріңіздің қалыпты және сау екендігін анықтауға көмектеседі.
   • Когнитивті мінез-құлық терапиясы (CBT) дененің имиджіне теріс көзқарастарды дамытатын адамдар үшін тиімді емдеу әдісі болып табылады. Егер сіз өзіңіздің жеке бейнеңіз туралы әрқашан жағымсыз ойларыңыз болса, дәрігеріңізбен немесе кеңес берушіңізбен сөйлесіңіз. Сіз олармен бірге тұрудың қажеті жоқ, және сіз дұрыс емдеу арқылы өзіңізді бақытты әрі сенімді сезінесіз.

4. 

   Досыңызбен немесе нұсқаушымен бірге дүкенге барыңыз. Жыныстық жетілудің кейбір физикалық өзгерістері сіздің денеңізге ыңғайлы болу үшін жаңа киім мен заттар сатып алуыңызды талап етеді. Жыныстық жетілудің әртүрлі кезеңдерінен өткенде сізге бірнеше рет дүкен аралауға тура келеді. Сіз қандай өнімді жақсы көретініңізді анықтау үшін біраз уақыт қажет. Досыңызбен немесе тәлімгеріңізбен саяхаттау сатып алу процесін жеңілдетеді. Әркімнің қалауы әр түрлі, бірақ жалпы алғанда сізге келесілерді іздеу керек:
   • Денеңіздің көп терлейтінін байқасаңыз, дезодоранттар (дененің иістерін жасырыңыз) және антиперспиранттарды сатып алыңыз (қолтық астынан шыққан тер мөлшерін азайтыңыз).
   • Сіздің омырауыңыз өсіп, ауырған кезде спорттық көкірекше немесе көкірекше іздеуге болады. Олар сіздің кеудеңізді қолдауға және қорғауға көмектеседі.
   • Денедегі шаш өсе немесе қарая бастаған кезде, ұстараны немесе эпиляция жинағын сатып алыңыз. Алайда, бәрі де дененің түктерінен арылғысы келмейді: өзіңіз қалаған нәрсені шешіңіз!
   • Сіздің кезеңіңізде сіз киімді ластанудан қорғау үшін кәдімгі түтік немесе тампон сатып алуыңыз керек.
   • Егер сізде безеулер болса, дәрі-дәрмектерге қарсы дәрі-дәрмектер мен дәрі-дәрмектерді сатып алу керек. Сондай-ақ, дәрігерден рецепт бойынша күшті дәрі-дәрмектер туралы кеңес ала аласыз.
   • Бойың ұзарған сайын және қисық сызықтар көбейген сайын, жасөспірімдер мен әйелдерге қарамастан, жаңа киімдерді сатып алуға болады. Сіз тез өсетіндіктен, киімдеріңіз әдеттегіден тез тарыла бастайды. Сіз өзіңіздің жаңа денеңізге үйреніп, өзіндік стиліңізді іздеу кезінде ақшаны үнемдеу үшін арзан киім дүкенінен киім сатып алуды қарастыра аласыз.

5. 

   Гинекологқа қаралу арқылы жыныстық денсаулықты күту керек. Жыныстық жетілу кезеңінде және одан кейін әйел көбінесе жүкті болады. Бұл үлкен және қиын жауапкершілік болады. Сіз өзіңіздің жыныстық денсаулығыңыз туралы қамқорлық жасауыңыз керек. Әйел жасөспірімдер контрацепцияға қарсы ауызша кеңес бере алатын, жыныстық жолмен берілетін аурулардың алдын-алу, қатерлі ісік ауруларын анықтау және басқа да көптеген нұсқаларды ұсына алатын гинекологқа көрінуі керек. Сау әйелдің денесін сақтаудың тағы бір әдісі.

6. 

   Заттар бір уақытта бола бермейтінін түсініп алыңыз. Орташа алғанда, әйелдер 32 жасқа дейін эмоционалды жетілуге ​​жетеді (ерлер үшін бұл жас - 43). Сізде өсуге және өзгеруге көп уақыт бар: сіз бір күнде нағыз әйел бола алмайсыз. Бұл ұзақ және баяу процесс. 25 жасқа толған кезде ғана сіздің миыңыз толығымен дамиды. Сіз әйел болу үшін осы сапардан рахат алуға тырысуыңыз керек, тіпті ұзақ уақытты қажет етеді. жарнама

Кеңес

• Өзіңізді жақсы көретін қыздар мен әйелдермен қоршаңыз. Бірге үйреніп, дамиды. Олармен сіздің мақсаттарыңыз, армандарыңыз және тіпті қателеріңіз туралы бөлісіңіз: олар сізге өсу мен өсудің нені білдіретінін түсінуге көмектеседі.
• Өзгерістер бір күнде болмайтынын ескеріңіз, сондықтан өзіңізді сезінуге, үйренуге және дамытуға уақыт беріңіз.
• Есіңізде болсын, кез-келген қыз әйел болғысы келмейді және кез-келген әйел дүниеге келгенде қыз бола бермейді. Өзіңіз болғыңыз келетін адам болып өсуге дайын болу өте маңызды.