Автор:
John Stephens
Жасалған Күн:
26 Қаңтар 2021
Жаңарту Күні:
29 Маусым 2024
Мазмұны
Сіз өзіңіздің сүйіктіңізден жай ажырастыңыз ба немесе жақында ғана ажырастыңыз ба, сүйетін адамыңыздан бөлек тұрыңыз ешқашан оңай. Кейде бұл сізді ешқашан ешқашан бақытты болмайтындай сезінуі мүмкін - бұл адам сізді сүюге әлемдегі жалғыз мүмкіндік болды және олар жоғалып кетті. Осы ойларыңыздан бас тартпаңыз. Шындық - аздап болса да оптимизммен, шыдамдылықпен және шешімділікпен сіз әрқашан махаббат бұзылған қара күндерді бастан кешіре аласыз.
Қадамдар
2-нің 1-бөлімі: Ажырасудан шығу
Оны еске түсіретін кез-келген нәрсені лақтырып тастаңыз. Ақырында, бұрынғы эмоцияны тым эмоционалды сезінбей ойлауға болатын кез келеді. Алайда, бұл қазір болған жоқ. Енді басқа адаммен болған уақытыңызды еске түсіру қатты сағыныш, қайғы және өкініш сезімдеріне әкелуі мүмкін. Сонымен, сіздің өміріңіздегі ескі қарым-қатынасты еске түсіретін нәрселерден бас тартқан жөн. Егер сіз оларды лақтыра алмайтын заттар болса, оларды қорапта сақтап көріңіз және келесі жерде сізге қол тигізбейтін жерде сақтаңыз. Мүмкін, сіз іздейтін бірнеше зат:
- Бұрынғының қалдырған заттары
- Адам сізге сыйлаған сыйлықтар
- Адам сіз үшін жасаған ән немесе микстейп
- Бұрынғы адам туралы еске түсіретін суреттер, картиналар немесе иллюстрациялар
Адаммен байланыста болудан аулақ болыңыз. Егер сіз өзіңіздің бұрынғы адамыңызбен «жай ғана дос бола алатындығыңызға» 100% сенімді болмасаңыз (және ол 100% сенімді болса), ең болмағанда адамды көруден аулақ болыңыз. бір-екі ай. Оларды кездестіру керек болғанда, әңгімелеріңізді мүмкіндігінше қысқа және сыпайы ұстаңыз. Бұл өте қиын болады, бірақ бұл өте маңызды. Екеуі де ескі қатынастарыңыз туралы ойлаған кезде өзара әрекеттесу ыңғайсыз жағдайларға әкелуі мүмкін. Сіз тіпті бұрынғы адамыңызға оралып, бір-біріңізге флирт бастауға болады. Қандай жағдай болмасын, ол орындайды ешқашан бұл бүкіл күйреуді жеңудің тиімді әдісі.- Әзірге бұл екеуінің технологиялық байланыстарына да қатысты болуы керек. Әлеуметтік медиа сайттарындағы адамды «ажырату» немесе бұғаттау туралы ойланыңыз (кем дегенде осы уақыт аралығында). Сондай-ақ, сіз SMS жіберуге деген ықыласыңызды азайту үшін контактілерден адамның телефон нөмірін жойғыңыз келуі мүмкін.
Дене жаттығуларымен ойыңызды жетілдіріңіз. Белсенді болу - қиын тәжірибеден кейін өзіңізді жақсы сезінудің тамаша тәсілі. Бұл арзан емес, сонымен қатар көңілді; Сондай-ақ, жаттығулар көңіл-күйді жақсартып, депрессиямен күресетіні көрсетілген. Ең бастысы, егер сіз осы ұстанымды ұстанатын болсаңыз, сіз өзіңіздің сыртқы түріңіз бен эмоцияларыңыздағы өзгерістерді байқай бастайсыз және өзіңізге сенімді бола аласыз, және бұл қайғыдан арылуға көмектеседі оңайырақ болуы керек.- Жаттығудың жаңа тәртібін бастау туралы пайдалы кеңестер алу үшін жаттығулар туралы бірнеше мақаланы оқыңыз.
Қолдау желісіне сенім артыңыз. Ажырасқаннан кейін жалғыз болу жақсы идея емес. Жағымсыз ойларға түсіп, өзіңізді шамадан тыс сынға алу оңай. Жақын достардың ортасында болу сізге нәрсені анық көруге көмектеседі. Достарыңыз бен отбасыңыз сізге пайдалы кеңестер береді (сіз оны тыңдауыңыз керек) және олар сізді әрдайым қиналғанда жұбатып, жұбатуға дайын. Есіңізде болсын, тек адамдардың арқасында жағдай жақсармайды емес оны атап өтіңіз.- Егер сіз жақын адамдардың жанында болмасаңыз, қолыңыздан келгеннің бәрін пайдаланыңыз. Skype арқылы қоңырау шалу және сөйлесу өте пайдалы болады. Сіз тіпті жаңа достар таба аласыз, бірақ жаңа қарым-қатынасты бастауға асықпаңыз.
Әрқашан өзіңізді бағалаңыз. Есіңізде болсын досым менің өмірімдегі ең маңызды адам. Мұны есте сақтау сіз жоғалтқан адамның орнына өзіңізге назар аударуды жеңілдетеді. Оң аспектілерге сенімді болыңыз және барлық кемшіліктеріңізді қабылдаңыз; әркімнің белгілі бір кемшіліктері бар. Сіз бола алатын ең жақсы адам болуға назар аударыңыз. Бақыт басқалардан емес, өзіңнен туындайды.
- Бұрынғы адам туралы аяушылықпен ойлауға да болады. Сені жоғалту - бұл адам сенің қаншалықты қымбат екеніңді түсінген соң өкінетін нәрсе.
2-бөлім 2: Менің өміріммен алға жылжу
Бұрын ол адамды жақсы көретіндігіңізді қабылдаңыз, бірақ қазір бәрі өткенде. Махаббат мәңгі болмаса да, толықтай шынайы бола алады. Сіз біраз уақытқа дейін біреуді қатты жақсы көресіз, бірақ содан кейін бұл махаббат аяқталады. Қарым-қатынастың аяқталуы бұл сіздің уақытыңызды босқа өткізгендігіңізді білдірмейді. Бұл махаббат сіздің жүрегіңіздің түпкіріне терең бойлап, сіздің кім екеніңізді тудырды. Жиі айтылғандай, ешқашан сүймегеннен гөрі жақсы көрген және жоғалтқан жақсы.
- Мұның үлкен бөлігі - кешірім. Бірге жалғастыра алмағаны үшін өзіңізді кешіріңіз. Басқа адамды кеткісі келгені үшін кешіріңіз (егер сіз кейінірек олардың достығын сақтайтын болсаңыз, бұл өте маңызды). Ажырасуға себеп болған проблемалар үшін басқа адамды немесе өзіңізді кешіріңіз. Екеуіңіз де қарапайым адамсыз.
Белсенді және ұйымшыл болыңыз. Қиындықтан кейін қалпына келуге біраз уақыт бөлген соң, жұмысқа кірісіңіз. Жаңа тәуелсіздігіңізді өміріңізді жақсартуға бағыттау мүмкіндігі ретінде қарастырыңыз.Қазір сіз өзіңізді жақсы сезінуге және бұрынғыдан гөрі жақсы жағдайда болуға көмектесетін жетістіктерге жететін уақыт. Міне бірнеше сілтеме мысалдары:
- Өзіңізді жұмысыңызға арнаңыз. Жаңа тапсырмаларды қабылдаңыз. Өзіңізге көп жауапкершілік алыңыз. Көтеруді немесе жоғарылатуды сұраңыз.
- Жаңа хобби бастаңыз. Аспапта ойнауды үйреніңіз. Жаңа тіл үйреніңіз. Әңгіме немесе журнал жазуды бастаңыз.
- Әлемді зерттеңіз. Саяхаттау. Жаңа адамдармен танысу. Шөлді зерттеу (ақылға қонымды қауіпсіздік шараларымен)
Жаңа қатынастарға жүрегіңізді ашыңыз. Қатты ажырасқаннан кейін, «балама» қатынастарда жиі туындайтын эмоционалдық проблемаларды болдырмау үшін қарым-қатынасты бір-екі айға ысырып тастаған дұрыс. Алайда, сіз бір рет үзіліс жасасаңыз, сіз біреумен ой бөлісіп, сөйлесіп, сезімдеріңізді білдіре аласыз. Бұл сізді аздап қайғылы немесе ыңғайсыз сезінуі мүмкін. Бұл мүлдем қалыпты жағдай. Негізінде, сіз бұрын сөйлескен және жиі кездескен адамнан бөлінуді бастан өткересіз. Бұл уақыт өте келе біртіндеп жоғалады.
- Жаңа адам кірген кезде, оларға ашыңыз. Өмірден ләззат ала алмайтындай ғашық боламын деп уайымдамаңыз қазіргі. Бұл жай ғана жұмсақтық болса да, басқа адамға деген сезіміңіз жақсы.
Қазіргі уақытта өмір сүр. Өткенде сіз немесе басқа адам қаншалықты қателік жасаған болса да, сіз оны өзгерте алмайсыз. Не болды, солай болды. Мұны қабылдау өте қиын болуы мүмкін; кейбір адамдар жіберіп алудан қатты қорқады. Алайда, егер сіз бұл туралы көбірек ойлана бастасаңыз қазіргі Бұрын жақсы көрген адаммен уақыт өткізудің орнына, сіз өз өміріңізді шынымен жалғастыра алмайсыз.
- Бұл уақытты алады, сондықтан шыдамды болыңыз. Бәлкім, сіз өзіңіздің бұрынғы махаббатыңыз туралы біраз уақыт ойлаудан тыйыла алмайсыз. Алайда, сіз өзіңізге назар аударып, қиындықтарыңыз бен пессимистік ойларыңызға берілмесеңіз, сіз ақыр соңында адамды ұмыта бастайсыз.
Болашаққа бағдар Кейде, сіз ешқашан бұрынғыдай бақытты болмайтындай сезінесіз. Уақыт өткен сайын бұл ой қисынсыз бола бастайды. Шын мәнінде, сіз әрқашан жарқын болашақты күте алады. Кездесу үшін әрдайым жаңа адамдар, үйренуге арналған жаңа тәжірибелер және асыға күтетін жаңа күндер болады. Сіздің бақытыңыз өткенде болған нәрсемен емес, болашаққа дайындықпен анықталады.
Ол адам туралы естеліктеріңіз өшсін. Уақыт барлық жараларды емдейді. Бөлінгеннен кейін бірден адамды қаншалықты сағынғаныңызды ойланбастан бір минут жүре алмайтындай сезінуіңіз мүмкін. Алайда біртіндеп, бірнеше апта мен бірнеше ай ішінде бұл ойлар азаяды. Соңында, сіз бұрынғы күніңіз туралы қайғылы ойланбастан күнді өткізе аласыз. Негізінде сіз қайғыңызды «ұмытып кетесіз». Бұл орын алған кезде оны маңызды жетістік ретінде қарастырыңыз. Сіз мұны жасадыңыз! Өмір сізді алда күтеді.
- Бұл адам туралы ойлауды толығымен тоқтату керек дегенді білдірмейді. Сіз олар туралы естеліктерді жүрегіңізде сақтай аласыз, бірақ олар сіздің өміріңізге кедергі келтіретін нәрсе болмауы керек. Олар сіздің жаныңыздан өткен өмір туралы ойлар сияқты нәзіктік пен сағыныш сезімдері болуы керек.
Кеңес
- «Жалғыз жарты» мифінің құрбаны болмаңыз, сізге сәйкес келетін жалғыз адам бар деген сенім. Бұл мүлдем шындыққа жанаспайтын нәрсе. Олардың әрқайсысында көптеген қолайлы жартылар бар. Олардың ешқайсысы кемелді емес; барлығында белгілі бір түрде ақаулар бар. Сізді ренжіткен адам сіз үшін жалғыз емес. Сіз келесі адамды табасыз (және мүмкін келесі), сондай-ақ оларға сүйіспеншілік сыйлайсыз.
- Бұрынғы адамды «ұмытып кету» болып көрінуі мүмкін, бірақ ауырсынуды емдеудің күшті әдісі бола алады, бірақ қарым-қатынастан алған барлық нәрсені ұмытудың қажеті жоқ. Қаласаңыз да, қаламасаңыз да, бұл қарым-қатынас сіздің бүгінгі өміріңіздің бір бөлігі. Өткен қарым-қатынастың жағымды және жағымсыз жақтарынан сабақ алуға тырысыңыз, сонда сіздің келесі қатынастарыңыз жақсарады.
- Егер сіз өзіңізді жақсы сезіне алмайтын сияқты болып, бір айдай уақыт өткен болсаңыз, онда сіз депрессияға ұшыраған боларсыз. Дәрігермен немесе терапевтпен сөйлесіңіз; Қажетті көмекті алу мүлдем қалыпты жағдай.
