Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңес
• Ескерту
• Сізге не керек

Тыныштықта өмір сүру дегеніміз - өзіңізбен, айналаңыздағы барлық адамдармен және барлық қабылдау заттарымен үйлесімді өмір сүру. Сіз өзіңіздің жан тыныштығыңызды және бейбіт өмірдің сыртқы көріністерін сенімдеріңізге және өмір салтыңызға сәйкес таба аласыз, бірақ сіз бейбіт өмірді құра алмайтын кейбір негізгі нәрселер бар. зорлық-зомбылықсыз өмір сүруді, толеранттылықты дамытуды, бейбітшілікті сақтауды және өмірдің кереметтерін бағалауды елемеңіз. Бұл мақалада сізге бейбіт өмірге, сапарға және сіз үшін ғана жауап беретін адамға айтатын өмір жолына сапар шегуге көмектесетін бірнеше нұсқаулар бар.

Қадамдар

1. Тыныштықта өмір сүру ішкі және сыртқы процестер екенін түсіну. Бейбітшілікті анықтау қарапайым нәрсе емес. Бірақ бейбіт өмір салтын анықтаудың қарапайым тәсілі зорлық-зомбылықсыз (физикалық, ақыл-ой, рухани немесе басқа нысанда), құрметпен және төзімділікпен сипатталады. Бұл әр адамның жанының сыртынан да, ішкі жағынан да көрінеді:
   • Сыртта: бейбіт өмір сүру - бұл мәдени, діни және саяси айырмашылықтарға қарамастан, өзара сыйластық пен сүйіспеншіліктің өмір салты.
   • Іште: әрқайсымыз жан тыныштығын дамытуымыз керек. Бұл дегеніміз, біз зорлық-зомбылықты тудыратын қорқыныш, ашу, қыңырлық және әлеуметтік дағдылардың жетіспеушілігін түсініп, жеңуіміз керек. Себебі адамдар әрдайым іштегі ашуды теріске шығарса, сырттағы дауыл ешқашан ерімейді.

2. 

   
   
   Басқаларды басқарудың орнына сүйіспеншілікке ұмтылу. Тыныштықта өмір сүрудің алғашқы алғашқы қадамы - адамдарға билік іздеуді тоқтату және тек нәтижеге назар аудару. Басқа адамды басқаруға тырысу сіздің еркіңіз бен нақты жағдайыңызды сол адамға таңуға тырысуды білдіреді. Сіз мұны жасасаңыз - тіпті ең жақсы ниетіңізбен де - ол адамға деген ерік-жігеріңіз оларды күштерінен айырады, елеулі теңгерімсіздіктер туғызады, ашулану мен ренжітуге әкеледі. және реніш. Қатынастардағы мінез-құлықты бақылау сізді әрқашан адамдармен жанжалдасуға мәжбүр етеді. Жақсы тәсілі - өзгертуге тырыспас бұрын өзара түсіністікке ұмтылу, айырмашылықтарыңызды қабылдау, адамдарды шабыттандыру үшін сендіру мен көшбасшылықты қолдану. Бұл сіз өзіңізді «есік матасына» айналдырасыз, оңай қорлық көретін адамға айналасыз немесе өзіңізді қолдамауға батылсыз дегенді білдірмейді; бұл сіз басқаларды басып тастауға тырысудың орнына қарым-қатынас орнатасыз.
   • Бейбітшілік күштен де күшті. Ганди қорқыту мен жазалау жолымен алынған күшке қарағанда, сүйіспеншілікке негізделген күш әрқашан тиімді әрі төзімді екенін көрсетті.
     • Мінез-құлықты, көзқарас пен әрекетті қорқыту арқылы басқаларды басқару құрмет пен сүйіспеншіліктен гөрі құлықсыздықпен кездеседі. Көбінесе бұл реніш пен ашулануға әкеледі. Адам өзінің «жолына» жетуі мүмкін, бірақ онымен айналасындағылардың бақыты болмайды. Бұл бейбіт өмір салты емес.
     • Тағы бір мысал: мұғалім оқушыны сапта ұстау үшін қамауға алу және жазалау қаупіне сүйенуі мүмкін. Алайда тағы бір тәсілі бар: жақсы өнер көрсеткен орындаушыларды марапаттап, оларды өздерін бағалайтын және шабыттандыратын етіп сезіну. Екі әдіс те сыныптағы тәртіпке және тәртіпке көмектесе алады ... бірақ оқушылар қай жерде болады керек үйренесіз бе? Оқушыларға неғұрлым тиімді білім алуға не көмектеседі?
   • Келіссөздер жүргізу, қақтығыстарды шешу және сенімді сөйлесу дағдыларын үйреніңіз. Бұл басқалармен қақтығыстарды болдырмауға немесе жеңуге көмектесетін маңызды және пайдалы дағдылар. Сіз әрқашан қақтығыстардан аулақ бола алмайсыз және барлық қақтығыстар жаман емес, егер сіз оларды шебер басқаруды білсеңіз ғана. Егер сіз коммуникативті дағдыларыңыз жеткіліксіз деп ойласаңыз, оны жақсартуды үйрену үшін көп оқыңыз. Нақты қарым-қатынас әрқашан бейбіт атмосфераны қамтамасыз етудің маңызды факторы болып табылады, өйткені көптеген жанжалдар түсінбеушіліктен туындайды.
   • Басқалармен қарым-қатынас кезінде тапсырыс беруден, кеңес беруден, талап ету, қорқыту, қорқыту немесе оларды ақпараттық сұрақтармен шамадан тыс мазалаудан аулақ болыңыз. Қарым-қатынастың бұл түрлері басқалармен бірдей сөйлесудің орнына сіз оларды басқаруға тырысып жатқаныңызды сезген кезде басқалармен соқтығысады.
   • Айналаңыздағы адамдар бәрі дұрыс болып, жақсы өмір сүре алатындығына сеніңіз. Осыған байланысты, тіпті кеңес беру сіз оны басқалардың өміріне араласу әдісі ретінде қолданған кезде, олардың әрекетін күтпестен, өз пікіріңізді білдірудің орнына, сізді басқаруға бейім. Сіздің ойыңызша. Швед дипломаты Даг Хаммерскжолд: «Сұрақты білмей, адамдар оңай жауап береді» деген екен. Біз басқаларға кеңес бергенде, олар бізде кездесетін барлық проблемалар бар деп ойлау қиын емес, дегенмен шындық жиі кездеспейді; біз олардың мәселелерін өз тәжірибемізден електен өткізіп жатырмыз. Егер сіз басқалардың түсінігін құрметтесеңіз және олардың атынан өз тәжірибеңізді «жауап» ретінде таңдамай, олармен бірге болудың қарапайым әрекетін жасасаңыз әлдеқайда жақсы болар еді. Осылайша, сіз адамдардың көзқарасын төмендетіп, оларды ренжітудің орнына олардың түсінігіне сенуден гөрі, жеккөрушіліктің, сыйластықтың орнына бейбітшілік жағдайын жасай аласыз.
3. 
   
   
   
   Бейтарап ұстанымда болыңыз. Басқалардың сезімдері мен пікірлерін ескермей, абсолютті және табанды түрде ойлау өмірге әкеледі. емес бейбіт. Экстремалды ойлау көбінесе реакциялар мен асығыстықтарды тудырады, ойланбай және ойластырылған мінез-құлықтарға әкеледі. Бұл ыңғайлы болып көрінсе де, ол сіздің абсолютті сенімдеріңіз бойынша әрекет етуге мүмкіндік береді, бірақ бұл әлемдегі басқа шындықты басып, басқалары оңай соқтығысуға әкеледі сіздің пікіріңізбен келіспеңіз. Ашық ойды сақтау және түсінігіңізді қайта қарауға дайын болу қиынырақ, бірақ ол сізге пайдалы болады, өйткені сіз өсіп, айналаңыздағы адамдармен үйлесімді өмір сүресіз.
   • Сұрақтар қоюға және медитация жасауға дайын болу арқылы бейтарап көзқарас ұстаныңыз. Сіздің сенімдеріңіз, адалдықтарыңыз, құмарлықтарыңыз және көзқарастарыңыз - бұл әлемдегі көптеген басқа нанымдардың, адалдықтың, құмарлықтардың және көзқарастардың бірі ғана екенін қабылдаңыз. Бейбітшілік қағидасын ұстаныңыз - адамның қадір-қасиеті мен құндылықтарын құрметтеу; Абсолютті ережені ұстаныңыз: бәріне өзіңіз сияқты болғыңыз келгендей қарым-қатынас жасаңыз (Алтын ереже).
   • Егер сіз басқа адамдар туралы шектен шығатын болсаңыз, өміріңізде әртүрлі әрекеттерді табыңыз. Егер сіз әртүрлі жұмыстармен айналысып, әр түрлі саладағы адамдармен кездессеңіз, сіз экстремалды болмайсыз.
   • Әзіл сезімін тәрбиелеу. Әзіл - бұл тыныштықты сүйетін құрал, ол ашуды босатуға көмектеседі; Біраз фанаттың әзіл-оспақ сезімі бар, өйткені олар өздерін және олардың мақсаттарын өте маңызды санайды. Әзіл сізге стресс пен экстремалды ойларды босатуға көмектеседі.

4. 

   
   
   
   
   Келіңіздер төзімді. Сіздің барлық ойларыңыз бен әрекеттеріңіздегі төзімділік сіздің және айналаңыздағы адамдардың өміріне өзгеріс әкеледі. Адамдарға төзімділік дегеніміз - қазіргі қоғамның алуан түрлілігін, тенденциясын қабылдау, өмірге енуге және басқалардың өмір салтын қабылдауға дайын болу. Басқалардың сенімдерін, мінез-құлықтарын және пікірлерін қабылдай алмаған кезде, нәтиже кемсіту, қысым көрсету, қатыгездік және сайып келгенде зорлық-зомбылыққа әкеледі. Толеранттылық бейбіт өмір салтының негізінде жатыр.
   • Басқалар туралы жағымсыз қорытынды жасауға асығудың орнына, көзқарасыңызды өзгертіңіз және барлығының жақсылығына ие болыңыз.Басқа адамдар туралы түсінігіңізді өзгерткеннен кейін, олардың өзіндік қабылдауын өзгертуге болады. Мысалы, біреуді білімсіз және қабілетсіз деп бағалаудың орнына, оларды ақылды, дана және ықпалды деп айтыңыз. Бұл оларды бойларыңыздағы жақсы қасиеттерді дамытуға талпындырады. Басқалардың қиын, ашуланшақ және азапты көзқарастарының артында жасырынған қызықты, ерекше немесе ойластырылған қасиеттерді анықтау өте үлкен өзгеріс әкелуі мүмкін.
   • Толеранттылықты қалай дамыту керектігі туралы кеңестер алу үшін «басқалардың пікірін қалай қабылдауға болады», басқаларға қалай төзімділікке және «басқалардың көзқарасын қалай қабылдауға болады» сияқты мақалаларды wikiHow оқыңыз. өмірде қолданылады.
5. 
   
   Шектен тыс өмір сүріңіз. Ганди бір кездері: «Менің өлуге дайын болуымның себептері көп, бірақ мені өлтіруге дайын емес», - деп айтқан болатын. Модераторлар адамдарға немесе жануарларға (сезімтал адамдарға) қарсы күш қолданбайды. Бұл әлемде зорлық-зомбылық көп болса да, өлім мен кісі өлтіруді өмір философиясының бір бөлігі ретінде қабылдауға жол бермеңіз.
   • Кез-келген адам сізді зорлық-зомбылықтың қалыпты екеніне сендіруге тырысқан кезде, сенімдеріңізге берік болып, келіспеңіз. Түсініңіз, кейбір адамдар сіз жанжалды жағдайдағы адамдарды жасырын түрде жойып жатырсыз деп сені арандатуға тырысады. Сіз бұл шындыққа жанаспайтынын білуіңіз керек, және бұл тек жанжалды өлімнің себебі, жетімдер мен панасыздарды бағалайтын қате көзқарас. Мэри Робинсон, Біріккен Ұлттар Ұйымының Адам құқықтары жөніндегі бұрынғы Жоғарғы комиссары: «Мен жанжалдасқан адамдар арасында бір күн болса да бейбітшілікке деген ұмтылысты байқадым. Зорлық-зомбылықты тоқтату күні бар, мен үшін бұл. Уақытылы және уақтылы ойлау. »Шындық көрсеткендей, зорлық-зомбылық зардап шеккендердің қалауы емес, ал адамзат үшін толық бейбітшілік - бұл тәрбиелеуге лайықты ниет.
   • Қарапайылық - зорлық-зомбылық көрсететін адамдарға жанашырлықпен қарау. Тіпті қылмыскерлер мейірімділіктің қалай жұмыс істейтінін білуге ​​лайық; бірақ қоғам түрмелерде және әр адамның жүрегінде ұстау, азаптау және зорлық-зомбылықты қоздырғанда, біз сол қылмыскерлерге ұқсаймыз. Мына мысалдар сияқты әділетті және әділетті қоғамның принциптерін қолдануға тырысыңыз (жай сөз емес):
   • Зорлық-зомбылық фильмдерін, зорлық-зомбылық әрекеттері туралы жаңалықтарды және жеккөрінішті немесе жаман сөздермен әндер көруден аулақ болыңыз.
   • Бейне, тыныштыққа толы музыка мен бейненің арасында өмір сүріңіз.
   • Вегетариандық диетаны болашақта өзін-өзі қамтамасыз ету тәсілі ретінде байыпты қарастырыңыз. Көптеген бейбітшілікті сүйетіндер үшін жануарларға қатысты зорлық-зомбылық бейбіт өмір салты емес. Жануарларды фермаларда, аң аулауда және дәрі-дәрмек өндірісінде қалай емдейтіні туралы көптеген мақалаларды оқыңыз, вегетарианшылардың өзіндік наным-сенімдері туралы өмір салты туралы оқыңыз. басқа сезімтал жаратылыстар. Іздеу кезінде алған білімдеріңізді бейбіт өмір салтына қолданыңыз.

6. 

   Ойлау. Ойлану керек - асығыс жауап қайтару, қайғылы жағдайға алып келеді, өйткені мәселенің барлық аспектілері туралы мұқият ойлануға уақыт жоқ. Әрине, тез әрекет ету қауіпсіздіктің маңызы зор болған кездер болады, бірақ бұл реакцияны мұқият қарастыру және мұқият әрекет ету жақсы нәтиже бере алатындығын басқа уақыттарда дәлелдей алмайды. көп.
   • Егер біреу сізге физикалық немесе психикалық жағынан зиян тигізсе, ашуланшақтық пен зорлық-зомбылық көрсетпеңіз. Тоқтап, ойланыңыз. Сіз қалыпты мөлшерде әрекет ете аласыз.
   • Адамнан ашулану мен зорлық-зомбылық мәселені шеше алмайтынын айтып, тоқтап, ойлануын сұраңыз. Тек «Өтінемін, олай жасамаңыз» деп айтыңыз. Егер олар тоқтамаса, кетіңіз.
   • Өзіңіздің алдын алыңыз. Егер сіз ашуланшақтықты, көңілсіздікті немесе көңілсіздікті көрсететін көзқарасқа жауап бергіңіз келсе, өзіңізге «тоқтаңыз» деп айтыңыз. Сізді алаңдататын жағдайлардан және сіздің ойлау қабілетсіздігіңізден аулақ болыңыз. Өзіңізге біраз орын бергенде, сіз өзіңіздің алғашқы ашу-ызаңызды жеңіп үлгересіз, керісінше реакция жасамай, жетілген шешімдер ойлап табасыз.
   • Жауапты тыңдауға машықтаныңыз. Сөйлеу кейде екіұшты болып келеді, стресстік адамдар көбінесе шынымен айтқысы келетін нәрсені жасыратын сөздер айтады. Джон Пауэлл бір кездері: «Біз шынымен тыңдай отырып, біз сөздің артындағы нәрселерге қол тигізіп, сол арқылы өз ойын білдіретін адамды табамыз. Тыңдау дегеніміз - бұл іздеу. Адамдардың нағыз қазыналары вербалды немесе вербальды емес тілде ашылып жатыр ». Бейбіт өмірді табу үшін тыңдауға жауап берудің кілті - сіздің көзқарасыңыз бойынша адамдарды көруді тоқтату; Басқа адамның шынымен не айтқысы келетінін және ашқысы келетін нәрсені зерттей бастаңыз. Бұл сіз «есту және ойлау» арқылы ойлағаныңызға жауап берудің орнына «беру мен алуды» шынымен тиімді ете алады.

7. 

   Жол табыңыз кешір кек орнына. Тат-тет үшін қайда әкеледі? Әдетте бұл тек қосымша зиян келтіреді. Біз консервативті және мағынасыз тарихтың сабақтары туралы білеміз. Қай жерде болмасақ та, қай дінде және қандай мәдениетте білім алғанымызға сүйеніңіз, бәрінің мәні біздің адам екендігіміз, тәрбиелеуге деген амбицияларымыз бен ұмтылыстарымыз. өз отбасыңды тәрбиелеп, ең бақытты өмір сүр. Мәдени, діни және саяси айырмашылықтар тек қайғы әкелетін және осы дүниені бүлдіретін қақтығыстың себебі болмауы керек. Егер сіз өзіңіздің беделіңізге нұқсан келтіргендіктен немесе біреудің іс-әрекеті бірдей жауап алуға лайық деп ойласаңыз, сізге зиян тигізу керек деп санасаңыз, бұл сіздің беделіңізді өсіріп жатқаныңызды білдіреді. ашулану, зорлық-зомбылық және азап шегу. Бейбіт өмір сүру үшін кешіріммен ауыстырыңыз.
   • Өткеннің орнына қазіргі уақытта өмір сүріңіз. Өткенге батқанда, сіз өткен реніштерді жандандырасыз, ал өткендегі жағымсыз нәрселер үнемі ішкі қақтығыстарға әкеледі. Кешіру қазіргі уақытта өмір сүруге, болашаққа үміт артуға және өткенді ұйықтауға мүмкіндік береді. Кешіру - бұл ең үлкен жеңіс, өйткені ол өткен өмірмен татуласу арқылы өмірден ләззат алуға мүмкіндік береді.
   • Кешіру сізді көтеріп, реніштен арылтады. Кешіру - бұл оқу процесі - ашуландыратын немесе ашуландыратын әрекеттерден туындайтын жағымсыз эмоциялармен күресуді үйрену және сіз оларды толтыру орнына сол эмоцияларды тану арқылы үйренесіз. Кешіріммен сіз оларды басқаларға не істегенін түсініп, оларға түсіністікпен қарайтын боласыз; Алайда, олардың істегенімен келісудің қажеті жоқ, тек түсіну керек.
   • Егер сіз өзгенің ар-намысын қорғаймын деген желеумен ашуыңызды жауып тастасаңыз, бұл қорлау болуы мүмкін екенін түсініңіз. Адамды қорғау үшін сөйлегенде және әрекет еткенде, сіз адамның еркінен айырылып қалуыңыз мүмкін (байқаусызда оларды әлсіретесіз), бұл құқық бұзушылық үшін өте жақсы себеп. Сіз біреудің сіздің ар-намысыңызға нұқсан келтіргенін сезгенде, сіз құрбан деп санайтын адамға өз ойын айтуға рұқсат етіңіз (олар сізге ұқсамауы мүмкін) және кешіріммен шешім табыңыз түсіну.
   • Егер сіз кешірілмейтін сезінсеңіз де, бұл мәжбүрлеу үшін ақтау бола алмайды. Аулақ болыңыз және асыл болыңыз.
8. Жан тыныштығын табыңыз. Жан тыныштығы болмаса, сіз үнемі жанжалдасып жүргендей боласыз. Сіз өзіңіздің ішкі құндылықтарыңызды бағалауды тоқтатпай, өмірде ақша мен даңққа ұмтылсаңыз, сіз өзіңізді бақытсыз сезінесіз. Егер сіз бір нәрсені аңсап, оған қол жеткізе алмасаңыз, сіз қайшылық жағдайына түсесіз. Егер олар үнемі көп байлыққа, жақсы мансапқа, үлкен үйге және жайлы өмірге таласса, барына риза болуды ұмыту оңай.Сонымен қатар, көп нәрсеге иелік ету жанжалдарды туғызады және бейбіт өмір сүруге жол бермейді, өйткені сіз өзіңіздің иелігіңіздегі заттарға, тазалаудан және күтіп ұстауға дейін әрдайым «қызмет көрсетуіңіз» керек. сақтандыру және қауіпсіздік кепілдігі.
   • Маңызды нәрселерге ғана назар аударыңыз, сіздің өміріңізді жақсартатын немесе көркейтетін нәрселерді анықтаңыз, ал қалғанын тастаңыз.
   • Ашуланған кезіңізде тоқтайтын тыныш және жайлы орын табыңыз, терең дем алып, демалыңыз. Теледидарды, оркестрді немесе компьютерді өшіріңіз. Мүмкіндігінше далаға шығыңыз немесе серуендеңіз. Жұмсақ музыканы қосыңыз немесе жарықты өшіріңіз. Сіз тынышталғаннан кейін, тұрып, күнделікті өміріңізге оралыңыз.
   • Күн сайын тыныш жерде және алаңсыз отыруға болатын кез-келген жерде, мысалы, ағаштың көлеңкесінде немесе саябақта тыныш жерде отыруға он минуттан кем емес уақыт жұмсаңыз.
   • Бейбіт өмір сүру тек зорлық-зомбылықтан аулақ болу емес. Стресті азайту арқылы өміріңіздің барлық салаларында бейбітшілікті дамытуға тырысыңыз. Мүмкіндігінше кептелістер, адамдар көп болуы және т.б. сияқты стресстік жағдайлардан аулақ болыңыз.

9. 

   Қуанышпен өмір сүріңіз. Әлемнің ғажайыптарынан ләззат алуды таңдау - зорлық-зомбылыққа қарсы сиқырлы құрал. Әдемі, ғажайып, керемет және қуанышты нәрселерде күш қолдануға ешқандай түрткі болу қиын. Шын мәнінде, соғыстың ең үлкен көңілі таза, әдемі және қуанышты нәрсені жоюдан туындайды. Қуаныш сіздің өміріңізге тыныштық әкеледі, өйткені сіз әрқашан басқалардан және осы дүниеден жақсы нәрселерді көресіз, сіз өзіңіздің өміріңіздегі кереметтерге әрдайым ризасыз.
   • Бақытты өмірге деген құқығыңызды тартып алмаңыз. Өзіңізді бақытты сезінуге лайықсыз сезіну, сізді бақытты көргенде басқа адамдардың ойлары туралы ойлау және бақыт жоғалып кеткенде болып жатқан сұмдық жайт туралы алаңдау - барлық осы жағымсыз ойлардың түрлері. Сіздің өміріңіздегі қуаныш жолын жойыңыз.
   • Өзіңіздің сүйікті ісіңізбен айналысыңыз. Өмір тек жұмыспен ғана байланысты емес. Жұмыс өмір үшін өте қажет, бірақ жұмыс сіздің өмірге деген көзқарасыңызға сәйкес келуі керек. Дзен шебері Тих Нхат Ханхтың келесі кеңесі бар: «Адамдар мен табиғатқа зиян келтіретін жұмыспен өмір сүрме. Өзгенің өмір сүру мүмкіндіктерін тартып алатын компанияларға ақша салмаңыз. Сізге жанашырлық идеалын жүзеге асыруға көмектесетін кәсіпті таңдаңыз ». Осы кеңесті қаншалықты түсінетіндігіңіз туралы ойланыңыз және сізге бейбіт өмір сыйлайтын жұмыс таба аласыз.
10. 
    
    Бұл әлемде қалаған өзгерісті жасаңыз. Бұл Гандидің мәлімдемесі ғана емес, оны іске шақыру. Сіз өзгерте алатын бірнеше белсенді әдістер:
    • Өзімді өзгертіңіз. Зорлық-зомбылық оның шешімі болуы мүмкін екендігіне және көбіне сөзсіз болатындығына байланысты. Сондықтан бұл сіздің ойыңызда және тыныштықты табу үшін тоқтау керек. Жануарларға зиян келтірмеу және бейбіт өмір сүру үшін алдымен өзіңізді өзгертіңіз, содан кейін әлемді өзгертіңіз.
    • Мәселені шешуге үлес қосыңыз. Барлығын өздері үшін жақсы көретін адам болыңыз. Сізді қасыңыздағы адамдарға ыңғайлы етіп жасаңыз, олар сізбен бірге болған кезде өздері болуға мүмкіндік береді. Сізде көп достар болады және бар достарыңыздың құрметіне бөленесіз.
    • Бір күндік бейбітшілік іс-шарасына қосылыңыз (бейбітшілік күні). Жыл сайын 21 қыркүйекте өткізілетін Дүниежүзілік бейбітшілік күніне, атысты тоқтату және зорлық-зомбылыққа қарсы күрес күніне орай желіге қосылыңыз.
    • Басқа адамдармен олардың бейбітшілікке деген көзқарастары туралы сөйлесіңіз. Бейбіт әлем туралы ойлармен бөлісіңіз және қайшылықтарға тап болмай, келіспеушіліктерді қабылдау тәсілдері. Интернетте орналастыру үшін бейнероликтер жасауға, бейбітшіліктің маңыздылығы туралы әңгімелер, өлеңдер немесе мақалалар құрастыруға болады.
    • Басқаларға көмектесу үшін құрбандықтарға барыңыз. Түпкі мақсат - қарама-қарсы көзқарастарды құрбан ету емес, өзінің құрбандыққа шалуы арқылы әлемде бейбітшілік орнатуға деген ұмтылысты білдіру. Махатма Ганди Оңтүстік Африка Республикасындағы Дурбан қаласындағы өзінің табысты адвокатурасын қарапайым өмір сүру үшін құрбан етіп, кедейлер мен күштілердің азабын бөліскен. Ол өзінің күшін альтруизм күшінен басқа ешкімге жүктемей миллиондардың жүрегін жаулап алды. Сондай-ақ өзіңнің жеке басыңның қалауын құрбан ету арқылы әлемге тыныштық орната аласың. Өзіңіздің мақсатыңыздан жоғары мақсаттарға қызмет етуге дайын екендігіңізді көрсетіп, адамдарды сендіріңіз және ең болмағанда ерікті болуды ойлаңыз.
    • Махаббат пен бейбітшілік үшін күресу арқылы осы әлемге үйлесімділік әкеліңіз. Бұл сіздің көңіл-күйіңізді түсіру үшін көп нәрсе болып көрінгенімен, Ганди кішкентай, нәзік, айтуға оңай адамның ғажайыпқа қол жеткізетінін қалай дәлелдей алатындығы туралы ойланыңыз? зорлық-зомбылықсыз күрес арқылы бейбітшілікке қол жеткізу қабілеті туралы сенімділіктің арқасында. Сіздің жеке жағдайыңыз онша маңызды емес.
11. 
    
    Бейбітшілік туралы түсініктеріңізді кеңейтіңіз. Сізде өз жолыңызды таңдау еркіндігіңіз бар. Бұл мақалада барлығы тек ұсыныстар. Сіз оны доктрина ретінде ұстанудың қажеті жоқ, ол сізге жүктелуі керек емес және сіз оқуға қызығушылық танытқан кез-келген ұсыныстар сияқты кемшіліктер болуы мүмкін. Күннің соңында өмірдегі тыныштық сіздің қабылдауыңызға, сіздің әлемнің әр бұрышынан, бәрінен жиналған күш-жігеріңіз бен түсінігіңізге негізделген күнделікті әрекеттеріңізге байланысты болады. сіз өзіңіз білетін және білетін адамдармен. Бейбітшілікті іздеуді жалғастырыңыз.
    • Оқытуды жалғастырыңыз. Бұл мақала адамның және әлемнің бар қажеттіліктерінің бетіне ғана әсер етеді. Бейбітшілік өрісі туралы, әсіресе сіз көп нәрсені білуге ​​болатын бейбітшілік белсенділері туралы көп оқыңыз. Үйренгендеріңізді басқалармен бөлісіп, қайда барсаңыз да бейбітшілік туралы біліміңізді таратыңыз.
    жарнама

Кеңес

• Кейбір адамдар сізге ыңғайсыз екенін қабылдаңыз, өйткені олар өздеріне ыңғайлы емес. Сіз бұл адамдарды түсінушілікпен, қорықпай, жиіркенішсіз көруіңіз керек, бірақ олардың ырғағымен билеудің немесе олармен араласудың қажеті жоқ. Мұндай адамдарға сыпайы, берік және мейірімді болыңыз.
• Сіздің құндылығыңызға үнемі адамдардың танылуын іздеу - бұл өмір салты емес; осылайша сіз басқалардың тілектеріне құлақ асып, үнемі өзгеріп отыратын өмір сүресіз. Керісінше, өзіңізді сол қалпыңызда қабылдап, өзіңізге және бәріңізге деген сүйіспеншілікпен еркін өмір сүріңіз.
• Егер сізден немесе балаңыздан сабақ алдында сыни сөйлеу сұралса, зиянның орнын толтырудың басқа жолдарын іздеңіз. Басқа жақсы баламалар бар.

Ескерту

• Тыныштықты сақтау кез келген жағдайда сізді құлдыққа айналдыруы немесе жаудың қолынан шығарып тастауы мүмкін. Тоталитарлық немесе әскери жүйенің экстремистері бар. Олар бейбіт өмір сүре алады, бірақ сергек болмай тұра алмайды.
• Тамақтануды зерттеу Егер сіз вегетариандық диетаны таңдайтын болсаңыз, сізге барлық қоректік заттарды тек өсімдік тектес тағамдармен алу әдісі қажет.

Сізге не керек

• Бейбітшілік үшін белсенділер кітабы