Сынды қалай алуға болады (фотосуреттермен) - Кеңестер

Вызшақ: Наращивание ногтей - 4 способа / Ошибки в наращивание ногтей

Мазмұны

Қадамдар
Кеңес
Ескерту

Бір қызығы, бұл тітіркендіргіш болса да, сын біздің қандай да бір жолмен жақсаруымыздың маңызды факторы болып табылады. Сынды қабылдау және оны сындарлы ету - шеберлік. Егер сіз бұл дағдыға икемсіз болсаңыз, сізге біраз тәжірибе қажет болуы мүмкін. Бұл сіздің өзара әрекеттесулеріңізді жақсартумен қатар, өзіңізді жетілдіруге де көмектеседі, сонымен бірге сіз проблемалармен кездескенде өзіңізді жайлы сезінесіз.

Қадамдар

3-тен 1-бөлім: Сезімдеріңізді басқару

Тыныштықты сақта. Сынға түскен кезде қорғанысты сезіну табиғи нәрсе, бірақ ашулануға жол беріп, эмоцияларыңызды көрсету пайдалы емес. Есіңізде болсын, жаңа шеберлікті үйрену кезінде әркім қателеседі, сондықтан сын сөзсіз болады, егер сіз онымен сындарлы түрде айналысатын болсаңыз, сіз құнды нәрсені біле аласыз. Сондықтан сізді сынаған адам қозғалған болып көрінген кезде де сабырлы болуға тырысыңыз. Олардың сезімдеріне берілмеңіз, өйткені мұны жасау сынды өңдей алмайды және бұл сізге білім алуға кедергі келтіреді.
- Терең тыныс. Сын айтылса, тыныс алуға көңіл бөлу тыныштықты сақтауға көмектеседі. Дем алған кезде онға дейін санауға тырысыңыз (сіздің ойыңызда), беске дейін санағанда тынысыңызды ұстап, содан кейін ақырын шығарыңыз.
- Күліп көріңіз. Тек күлімсіреу сіздің көңіл-күйіңізді көтеріп, басқа адамды да біраз демалдырады.
Өзіңізге аз уақыт беріңіз. Сіз реакция жасамас бұрын және тіпті өз сыны туралы ойланар алдында өзіңізге «салқындауға» уақыт беріңіз. Өзіңізге ұнайтын музыканы тыңдау, кітап оқу немесе серуендеу сияқты 20 минуттай жайлы сезінетін нәрсе жасаңыз.Қатаң сын алғаннан кейін біраз уақытты сабырға алу сіздің эмоцияларыңызға әсер етпей, оны сындарлы рухпен жеңуге көмектеседі.
Өзіңіздің басқа салаларыңыздан сынды алып тастаңыз. Сынды өзіңізге пайдалы етіп қабылдағыңыз келсе, бөлек болуыңыз керек. Сынға жеке шабуыл немесе басқа әрекеттеріңізге қарсылық ретінде қарамауға тырысыңыз. Өздерінің басқа аспектілері туралы олардың айтқанына сүйене отырып, болжам жасамай, сынды сол күйінде тексеріңіз.
- Мысалы, біреу сіздің суретіңізді сынға алса, бұл сіздің нашар суретшіңіз болғаныңызды білдірмейді. Сіздің суретіңізде көптеген адамдарға ұнамайтын кейбір кемшіліктер болса да, сіз керемет суретші бола аласыз.
Сынның себептерін қарастырыңыз. Кейде сынның мақсаты - көмектесу емес, ренжіту. Сынмен не істеу керектігін шешпес бұрын, біраз уақыт ойланыңыз. Бұл сөздерді не үшін айтқанын түсіну үшін бірнеше сұрақ қойыңыз.
- Бұл пікірлер сіз басқаратын нәрсе туралы ма? Егер жоқ болса, онда бұл сөздер неге болды деп ойлайсыз?
- Адамның сыны шынымен маңызды ма? Неліктен маңызды және неге маңызды емес?
- Сіз ол адаммен бәсекелессіз бе? Олай болса, сын осыны көрсетер ме еді?
- Сізді қорқытып алғандай сезінесіз бе? Егер иә болса, сіз көмек сұрадыңыз ба? (Егер сіз мектепте немесе жұмыста өзін қорлайтындай сезінсеңіз, көмектесе алатын адаммен сөйлесіңіз, мысалы мұғалім немесе адами ресурстардың өкілі).
Не болғанын біреуге айтыңыз. Сын сіздің орындауыңызға негізделген бе, әлде тек ұсақ-түйек адамнан шыққан ба, не болғанын және сіздің көңіл-күйіңізді талқылау өте маңызды. Ол адам жоқ болғанша күтіңіз, сенетін адамды табыңыз. Оларға не болғанын және оған қалай қарайтыныңызды айтыңыз. Сенімді отбасы мүшесімен немесе досыңызбен сөйлесу сізге сынды не үшін айтылғанын жақсы түсінуге көмектеседі.
Фокустың бағытын өзгерту. Сіз сабырлы болу үшін және сыныңызды түсіну үшін қадамдар жасағаннан кейін, сіздің жағымды жақтарыңызға назар аударуға тырысыңыз. Егер сіз жақсартуды қажет ететін салаларға тым көп көңіл бөлсеңіз, сіз қайғылы және дәрменсіз бола бастайсыз. Оның орнына өзіңіздің бағалауыңызды қалпына келтіру үшін ойыңыздағы барлық күштерді тізіп көріңіз.
- Мысалы, сіз «тамақ дайындауға жақсы», «күлкілі» немесе «қызық» сияқты жақсы нәрселер тізімін енгізе аласыз. Сіз ойлаған барлық жақсы жақтарды атап өтіңіз және жақсы істеріңізді еске түсіру үшін оларды қайта оқып шығыңыз.
жарнама

3-тен 2-бөлім: Сынға жауап беру

Сынға құлақ салыңыз. Біреу түсініктеме бергенде, назар аударып, оларды тыңдап отырғаныңызды көрсетіңіз. Тыңдап отырғандығыңызды көрсету үшін кейде көзбен байланысып, бас изеңіз. Бұл қиын болуы мүмкін, бірақ бұл сізге тиімді. Егер сіз тыңдамасаңыз, онда сіз тиісті түрде әрекет етпеуіңіз мүмкін және сіз көп сынға ұшырайсыз.
- Тіпті кеңес немесе сын жаман болса да, адамның сөйлеуін есту маңызды. Егер олар жай ғана хабарлама жіберіп жатса, сіз әлі де «тыңдай» аласыз.
Адамның айтқанын қайталаңыз. Адам сізді сынағаннан кейін, олардың пікірлерін екі жақ та түсіну үшін қайталаңыз. Басқаша айтқанда, сіз түсінбеушіліктен туындайтын қосымша сын-ескерту мүмкіндігін алып тастауыңыз керек. Адамның айтқанын қайта айтудың қажеті жоқ, тек қорытындылау жеткілікті.
- Мысалы, дұрыс емес құжат тапсырғаныңыз үшін сізді сынағанын елестетіп көріңіз, бұл сіздің әріптестеріңізге қиындықтар тудырады. Сіз адамға келесідей қайталай беруіңіз мүмкін: «Менің түсінуімше, сіз менің құжаттарымды тапсыру кезінде мұқият болуым керек, сондықтан менің әріптестерім өз жұмысын тиімді жүргізе алады. Солай ма?»
- Егер сіз сынды түсінбейтін болсаңыз, олардан сіз білмейтін нәрсені түсіндіріп беруін немесе қайталауын сұраңыз. «Мен мәселені шеше алу үшін түсінгім келеді. Нені меңзеп отырғаныңызды басқа жолмен түсіндіре аласыз ба? «
Дайын болған кезде жауап беріңіз. Сынның кейбір түрлері бірден жауап беру үшін тым қатал немесе күрделі болуы мүмкін. Мүмкін болса, сабырлы болып, жиналғанша күтіп, жауап бермес бұрын сын туралы ойлануға уақыт бөліңіз. Кейде сіз бірден әрекет етуіңіз керек, бірақ жылдамдықты бәсеңдеткеніңіз абзал. Жақсы нәтижеге уақытты бөліп, дұрыс әрекет ету туралы шешім қабылдауға болады.
- Бірдеңе айтыңыз: «Кері байланыс үшін рахмет. Маған құжаттаманы қарап, не істеуге болатынын көруге рұқсат етіңіз. Ертең таңертең сізден бірнеше өзгерістер туралы сұрай аламын ба? «
Қажет болса, немқұрайлығыңыз үшін кешірім сұраңыз. Егер сіздің сыныңыз қателесуден немесе біреуді ренжітуден туындаса, бірден кешірім сұрағаныңыз жөн. Кешірім сұрау - сынға жүгінуден өзгеше, сондықтан кешірім сұрау сізді кез келген сынды өзгертуге немесе қабылдауға мәжбүр етеді деп ойламаңыз.
- Көп жағдайда сізге бірден айту керек: «Мен өте кешірім өтінемін. Мен ондай болғанын қаламаймын. Мұның қайталанбауы үшін не істеуге болатындығын екі рет тексеремін.
Олардың қай жерде дұрыс екенін біліңіз. Ауызша сынға жауап беруге дайын болған кезде, олардың сынының қай бөлігі дұрыс екенін мойындаудан бастаңыз. Адам мұны естігенде өзін жақсы сезінеді және сіз олардың жаңа айтқан нәрселері туралы шынымен ойланып жүргеніңізді біледі.
- Сіз жай ғана «дұрыс айтасыз» деп айта аласыз және өтіп кете аласыз. Адамның неге дұрыс екенін түсіндіретін көптеген егжей-тегжейлерге жүгінудің қажеті жоқ. Тек олардың көзқарастарымен келісетіндігіңізді мойындау сыншыға олардың пікірлері тыңдалғанын сезінуге көмектеседі.
- Әрине, сыншы мүлде қателесуі мүмкін. Бұл жағдайда сіз олардың сөздерінің белгілі бір жағын тауып алуыңыз керек («Мен мұны жақсылап шешкен болар едім») немесе олардың пікірлеріне рахмет айтып, тоқтағаныңыз жөн. Ана жерде.
Өзгерістер жоспарларыңыз туралы айтыңыз. Олардың кеңестерін қалай қолдануды жоспарлап отырғаныңызды немесе олар сынайтын мәселелерді қалай шешуге болатындығын айтыңыз. Бұл оларды сіздің осы мәселеге алаңдайтындығыңызға сенімді етеді. Сын алу, толық мойындау және осылай жауап беру сізге жетілдірілген көрініс береді. Сіз проблеманы түсініп, оны түзету үшін шаралар қабылдаған кезде, адамдар сізге болашақта әлдеқайда шыдамды болады.
- «Келесі жолы клиентпен сөйлесер алдында біз жауап алуға келісетіндігіміз үшін сізбен кездесемін» деген сияқты сөздер айтуыңызға болады.
Олардан кеңес сұраңыз. Егер олар проблеманы шешудің жақсы әдісін ұсынбаған болса, басқаша қалай шешуге болатындығын сұраңыз. Егер олар кеңес берсе, сіз одан да көп нәрсе сұрай аласыз. Кеңес алу сізді үйренуге ғана емес, басқа адамның көңілін көтеруге көмектеседі.
- «Неге» сұрақтардың орнына «не» сұрақтарына жабысу. «Не» деген сұрақ қою қосымша құнды кеңестер береді, ал «неге» деген сұрақ жағдайды нашарлатып, басқа адамды қорғаныс жағдайына әкелуі мүмкін. Мысалы, «келесі жолы не істеуім керек деп ойлайсыз?» Деген сияқты сұрақтар қойыңыз. «Неге мен туралы осылай айтып отырсың?» Деп сұрамаңыз.
Сізге шыдамдылық қажет екенін жеткізіңіз. Өзгерістер сіз бірден жасай алатын нәрсе болмаса, оларға шыдамды болуын сұраңыз. Өзгеріс, әсіресе үлкен, уақытты қажет етеді. Олардан шыдамдылық таныту сіздің қысымыңызды азайтады және бір-біріңізді жақсырақ тануға көмектеседі. Жақсарту үшін уақыт қажет екенін айта отырып, сіз олардың сынына байыпты қарайтындығыңызды көрсетесіз. жарнама

3-тің 3-бөлімі: Сынның өзін жетілдіру үшін қолданыңыз

Мұны мүмкіндік ретінде қарастырыңыз. Сынға қарсы тұрудың ең сау әдісі - бұл сіздің іс-әрекетіңізді бағалау және оны жақсарту жолдарын іздеу үшін артқа қадам жасау. Сын - ойын шыңына шығудың пайдалы факторы. Сынға осылай қарасаңыз, қабылдау оңайырақ болады.Сіз сынды қабылдап қана қоймай, оны іздегеніңізді де таба аласыз.
- Тіпті біреу дұрыс емес сынға алса да, бұл сізге жетілдіру қажет жерлерді анықтауға көмектеседі. Сіздің істеп жатқан жұмысыңызда біреудің проблеманы сезінуі, ең болмағанда, сіз сыналушылар туралы айтпағанның өзінде, сізде жұмыс жасауыңыз керек сала бар екенін айтады.
Пайдалы кеңестер мен пайдасыз кеңестерді ажыратыңыз. Сынның қайсысын тыңдау керектігін түсіну керек болған кезде маңызды. Жалпы, егер біреу жай шағымданса және оны қалай өзгерту керектігін ұсынбайтын болса, олардың сөздерін елемеңіз. Сіз өзгерте алмайтын нәрселер туралы сынға алаңдамаңыз. Кейбір адамдар өзіңізді жақсы сезіну үшін сын айтады, және сіз осындай жағдайларды көре білуіңіз керек. Пайдасыз сынға реакция жасамаңыз. Сол сынды мойындау және оған қарсы тұру тек басқа адамға күш береді.
- Егер адам жақсы кеңес бермесе, онда сіз оның реакциясы сындарлы емес екенін білесіз. Мысалы, «оу сұмдық, түстер маңызды емес, ал презентация лас» деген сияқты сөздер. Жақсартуға арналған кеңестері бар-жоғын сұраңыз. Егер олар әлі де ренжісіп, көмектеспесе, оларды елемеңіз және олардың сөздерін кейінірек елемеңіз.
- Жақсы сын дегеніміз - жағымсыз нәрселер жағымды нәрселермен қатар жүреді, ал адам жақсарту үшін ұсыныстар береді. Мысалы, «Маған қызыл бөлік ұнамайды, бірақ таулардың блюзі ұнайды». Бұл сындарлы пікірлер және сіз олардың айтқанына назар аударғаныңыз жөн. Мүмкін келесі жолы сіз бұл кеңеске құлақ асасыз.
Ақпаратты ойлап жазып алыңыз. Жаңа алған кеңестеріңізді қарастырыңыз. Олар сізге не өзгерту керектігін айтып жатыр ма? Бірдей әсер етуі мүмкін бірнеше түрлі шешімдер туралы ойлануға тырысыңыз. Бұл сізге ең жақсысын табудың бірнеше нұсқаларын ұсынады. Сондай-ақ, сыннан үйренуге болатын нәрсе бар-жоғын ойлану керек.
- Сол ақпаратты кеңес алғаннан кейін сөзбе-сөз жазып алудың керемет идеясы бар. Бұл сіздің есте сақтауыңызға кейінірек сөздерді бұрмаламауға көмектеседі, сондықтан сіз өзіңіздің қиялыңыздағы сын-ескертпелер үшін тек ренжіткен сезімдерді ұстанасыз.
Жоспарлау. Қандай кеңестің маңызды екенін анықтағаннан кейін, сіз өзгерістерді жоспарлауыңыз керек. Жоспар, әсіресе жазбаша жоспар болған кезде, жоспарды ұстану және өзгерістер енгізу сізге оңай болады. Сіздің әрекет ету ықтималдығыңыз жоғары.
- Өзгерістерге жету үшін не істеу керек? Сіз ұмтылысты бастау үшін қадамдарыңызды жазыңыз.
- Мақсаттарыңыздың өлшенетіндігіне және сіздің бақылауыңызда екеніне көз жеткізіңіз. Мысалы, егер сіз өзіңіздің жазбаларыңыздың біріне шолу жасасаңыз, онда сіздің өлшенетін және басқарылатын мақсатыңыз «келесісінде оны жеткізген бойда жұмысты бастау» немесе «кері байланыс алу» болуы мүмкін. мерзімінен бұрын оқытушыдан ». Сіз «жақсы жазушы болу» немесе «келесі мақалада тамаша балл алу» сияқты мақсаттарды қоюға ТЫЙЫМСЫЗ, өйткені мұндай мақсаттарды өлшеу және бақылау қиын.
Жақсарту үшін ешқашан күш-жігеріңізді жұмсамаңыз. Сынға табанды болыңыз. Қалыпты сын сізді әдеттегі бағыттан мүлдем өзгеше немесе сіз дұрыс деп санайтын бағытқа апарады. Бұл дегеніміз, сіз өзіңізді жетілдіру үшін көп жұмыс істеуіңіз керек. Сіз өзіңіздің мінез-құлқыңызды өзгертуге тырысқанда кедергілерді алдын-ала білуіңіз керек.
- Адамның айтқанымен келісуге болатындығын ұмытпаңыз, бірақ күресіп, білгеніңізге оралыңыз. Бұл сіздің өзгере алмайтыныңызды немесе сәтсіздікке өзін төмен сезінетіндігіңізді білдіреді деп ойламаңыз. Сіз оқып жатырсыз. Егер сіз қайсар болсаңыз және табанды болсаңыз, ақыры мақсатыңызға жетесіз.
жарнама

Кеңес

Сын алған кезде қорғанудан аулақ болыңыз. Мұндай көзқарас жағдайды нашарлатады. Сондай-ақ сізді сынаған кезде жылаудан, басқаларды жоққа шығарудан немесе кінәлаудан аулақ болу керек.