Автор:
Randy Alexander
Жасалған Күн:
26 Сәуір 2021
Жаңарту Күні:
1 Шілде 2024
Мазмұны
Бұл мақала сізге эякуляцияны диета мен қоспалар арқылы қалай жеңілдетуге және өмір салтын өзгертуге үйретеді.
Қадамдар
3-тен 1-бөлім: Эякуляцияны тез және қарапайым күшейту
Су ішу. Оргазмадағы шәует мөлшері сіңірілген су мөлшеріне пропорционалды. Себебі шәует судан тұрады, әрі сперматозоидтардың айналасында оңай қозғалуына әсер етеді. Дене дұрыс жұмыс істеуі үшін күніне екі-үш литр су қажет. Сондықтан көп су ішу денеге эякуляцияны күшейтуге көмектеседі.
- Егер сіз жұмыстан кейін және жыныстық қатынасқа түспес бұрын алкоголь ішсеңіз, онда сіз ұрық өндіруді азайтасыз. Себебі алкоголь ағзаны құрғатады және аз сұйықтық шығарады. Денедегі дегидратация әсерінен басқа алкоголь сперматозоидтардың санын азайтып, сперматозоидтардың сапасына әсер етеді.
Ыстыққа жол бермеңіз. Аталық бездер өте сезімтал бөліктер, мысалы, суық тундрадағы гүл сияқты. Олардың сезімталдығы соншалық, егер олар ыстық ыстыққа ұшыраса, солып қалуы мүмкін. Бұл сондай-ақ жасөспірімнің сұрағына жауап береді, сондықтан аталық без денеден тыс орналасқан? Шындығында, аталық бездер дененің ішінде емес, дененің сыртында орналасқан, өйткені олар адам денесінің қалыпты температурасын 37 градустан төмен ұстап тұруы керек.- Бұл дегеніміз, егер сіз ұзақ қашықтыққа жылытылған орындықтармен жүруді немесе бу моншасын қабылдағанды немесе ыстық ваннаны қабылдағанды ұнатсаңыз, онда сіз «балаға» кедергі келтірмеу үшін осы әрекеттерді шектеуіңіз керек.
Тығыз іш киімді киюден аулақ болыңыз. Жоғарыда айтылғандай, шәует пен сперматозоидтар үшін температура дене температурасынан төмен. Тығыз іш киім қынаптың температурасын жоғарылатып, сперматозоидтар мен ұрықтардың азаюына әкеледі.
Аяқ айқасып отырудан аулақ болыңыз. Бұл философиялық поза сперматозоидтар мен ұрық көлеміне де әсер етеді. Денеңізге жыныс мүшелерін басқанда, сіз температураны идеалдан тыс көтересіз, бұл өте қауіпті.
Оргазмнан аулақ болыңыз (бір-екі күнге). Дене сперматозоидтарды орта есеппен 1500-ден жоғары жылдамдықпен шығарады әр секунд сайын. Барлығы күн сайын денеде 130-дан 200 миллионға дейін ұрық түзіледі. Алайда, оргазмға жеткенде, сіз осы мөлшердегі сперматозоидтардан айрыласыз. Сперматозоидтардың санын көбейту үшін осы бірнеше адамды күту керек.- Оргазмды бір-екі күнге кейінге қалдыру - сперматозоидтар санын толықтырудың дұрыс уақыты. Бір-екі күннен кейін сперматозоидтар ұрыс күтіп тұрған запастағы сарбаз сияқты болды.
3-тен 2-бөлім: диета мен қоспалармен эякуляцияны жоғарылату
Фолий қышқылымен бірге мырыш алыңыз. Мырыш - бұл жасуша метаболизмінің бірнеше факторлары үшін маңызды минерал. Бір зерттеу фолий қышқылымен біріктірілген кезде мырыш ұрықтану проблемасы бар еркектерде сперматозоидтар санын 74% арттырғанын анықтады.
- Күн сайын сіз 1 мг фолий қышқылын және 15 мг мырыш сульфатын қабылдауыңыз керек.
- Назар аударыңыз біріктірілген фолий қышқылымен мырыш. Бір ғана ішу сперматозоидтардың санын көбейтпейді.
Сода ішуді тоқтатыңыз. Содада бауырға зиянды фруктозалық жүгері сиропының мөлшері көп болып қана қоймай, сперматозоидтарға да әсер етеді. Сода ішпейтін адамдармен салыстырғанда күніне 946 мл-ден көп сода ішетін еркектерде сперматозоидтар саны 30% төмендейді.
Амин қышқылдарын қолданып көріңіз. Аминқышқылдары - ақуыздардың құрылыс материалы. Осы органикалық қосылыстарды үнемі қолдану сперматозоидтардың санын көбейтуі мүмкін. Сперматозоидтар аминқышқылдарына қатысты жақсы нәтиже беретінін және сперматозоидтардың басында амин қышқылдарының бірнеше түрі болатындығын ғылым дәлелдейді. Эякуляцияны күшейту үшін келесі аминқышқылдарды қолдануға болады:
- L-аргинин
- Л-лизин
- L-карнитин
Horny ешкі арамшөптерін жақсартқыштарын қолданыңыз. Аңыз бойынша, бұл қосымшаның атауы қытайлық ешкі бағушыдан алынған, ешкі табыны шайнағаннан кейін жұптасуды күшейтеді. эпимедий. Бірақ бұл таңқаларлық шөп шынымен тиімді ме? Мүйізді ешкі арамшөптері жыныс мүшесінің қан айналымын блоктайтын ферменттерді тежейтіндігімен танымал. Шөптің ұрығын күшейтетін әсері әлі қарастырылуда.
Жемістер мен көкөністерді көбірек қолданыңыз. Кейде сізге тек дұрыс тамақтану қажет. Жемістер мен көкөністер, әсіресе, антиоксиданттарға бай, олар сперматозоидтардың өмір сүру сапасын жақсартуға көмектеседі. Эякуляцияны күшейтуден басқа, антиоксидантқа бай тағамдар сіздің денсаулығыңызды сақтауға және өзіңізді жақсы сезінуге көмектеседі. Антиоксиданттарға бай тағамдарға мыналар жатады:
- Қызыл бұршақ
- Көкжидек, мүкжидек және бүлдірген
- Кокос суы
- Алхоры
- Apple (Red Delicious, Смит әже, Гала)
- Артишок
3-тен 3-бөлім: өмір салтын өзгерту арқылы эякуляцияның жоғарылауы
ДК бұлшықет жаттығуларын жасаңыз. Компьютерлік бұлшықет жаттығуы («лобочные бұлшықет» дегенді білдіреді), сондай-ақ Кегель деп аталады, екі жыныста да жұмыс істейді, бірақ әсіресе ер адамдарда. Бұл жаттығу қуықасты безінің денсаулығын жақсартудан және ерте эякуляцияны емдеуден басқа, оргазм уақытын ұзартуда және эякуляцияны жоғарылатуда маңызды рөл атқарады.
Темекі шегуден бас тартыңыз. Темекі шегуден бас тартудың ең жақсы себебі - жыныстық қабілетті жақсарту. Темекі шегу тек сперматозоидтардың санын азайтып қана қоймайды, сонымен қатар сперматозоидтардың ақауларының пайда болу қаупін арттырады.
- Тұжырымдама кезінде темекі шегетін еркектер денсаулығында ақауы бар балаларды жоғары жылдамдықпен туа алады. Тұжырымдама кезінде және одан кейін анасы темекі шегетін ортаға түспеуі керек.
- Марихуана шегуге тыйым салынады. Каннабис ерлердегі тестостерон гормонына және сперматозоидтардың санына әсер етеді.
Стресті қалай басқаруға болатындығын біліңіз. Өмір қаншалықты күйзелісті болса да, стресс сіздің денсаулығыңызға зиян тигізетінін біліңіз. Стресстік гормондар сперматозоидтар шығару міндетімен тестостерон түзуге әсер етеді. Эякуляцияны төмендетуден басқа, стресс:
- Беттегі безеулер мен қара дақтар
- Стенокардия, инфаркт сияқты жүрек-қан тамырлары аурулары
- Ұйқысыздық
Дене жаттығуларын жасаңыз. Тұрақты жаттығулар сперматозоидтардың санын көбейтетіні көрсетілген. Сондықтан сіз спортпен айналысуды бастауыңыз керек немесе біршама жаттығулар жасауыңыз керек.
Қауіпсіз жыныстық қатынасқа түсіңіз. Бұл эякуляцияны күшейтудің соңғы кезеңі. Гонорея және хламидиоз сияқты кейбір жыныстық жолмен берілетін аурулар емделмеген жағдайда бедеулікке әкелуі мүмкін. Әрқашан қауіпсіздік шараларын қолданыңыз. Сенімді болу үшін, сенетін адамға адал болу керек.
