Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңес
• Ескерту

Кейбіреулер бюст мөлшерін көптеген себептермен ұлғайтуды қалайды және мұның көптеген тәсілдері бар. Келесі wikiHow мақаласы сізге кеуде мөлшерін ұлғайтудың бірнеше әдісі бойынша нұсқаулық береді.

Қадамдар

4-тен 1-әдіс: Диета және жаттығу

1. 

   Жоғары көтеру. Сіз итермелеуді қолдар үшін деп ойлайсыз, бірақ олар сонымен қатар кеуде бұлшықеттеріне бағытталған. Кеуде аймағын жаттығу кеуде қуысының ұлғаюына және қатаюына көмектеседі, одан бюст толығырақ және үлкен болып көрінеді. Сонымен қатар, сіздің қолыңыз да таза әрі берік болады. Күніне кем дегенде 2 рет 15 рет көтерілудің 3 жиынтығын бастаңыз. Сіздің қолыңыз бен кеудеңіздің күшеюіне байланысты сіз әр сеанста итерілу санын көбейте аласыз.
   • Еденде асқазанға жатыңыз немесе денеңіздің екі жағында қолдарыңыз, алақандарыңыз еденге жабысып тұрыңыз.
   • Дененің жоғарғы жартысын жоғары көтеру үшін қолды итеріңіз, тізе түзу, саусақтар еденге тиеді. Қолдарыңыз түзу болғанша итеруді жалғастырыңыз. Қаласаңыз, алдымен қиындықты азайту үшін тізеңізді еденге тірей аласыз.
   • Баяу еденге түсіп, содан кейін қайталаңыз. Мұны жасай отырып, кеуде бұлшықеттерін созуға назар аударыңыз.

2. 

   
   
   Гантельді кеудеге басуды жасаңыз. Бұл сондай-ақ кеудеге арналған өте жақсы жаттығу, кеуде бұлшық еттерін үлкейтуге және нығайтуға көмектеседі, сонымен бірге кеуде тінін дамытуға көмектеседі. Салмақты таңдаңыз, осылайша әрқайсысы 8-10 рет 3 рет көтере аласыз. Жаттығуды бастауға салмағы 4 кг, 5 кг және 6 кг болатын қос салмақ сәйкес келеді. Әр апта сайын 2-3 рет жаттығыңыз, әрқайсысы 3 рет 10 итергіш салмақпен. Сіз күшейе отырып, әр соққыда салмақ санын көбейте аласыз.
   • Арқаңызда тік орындықта жатыңыз. Екі қолыңызда гантельді екі жағыңызда ұстаңыз.
   • Екі салмақты бір-біріне қарай көтеріп, гантельдердің ұштары тиетін етіп қолдарыңызды созыңыз.
   • Ақырын гантельдерді төмендетіп, қайталаңыз.

3. 

   
   
   Кеудеге созылуды жасаңыз. Сізге кеуде бұлшық еттерін созбай-ақ қатайтуды қажет ететін бұл жаттығу түрі, әсіресе, кеуде бұлшықеттерінің көлемін ұлғайтуға көмектеседі. Бұл жаттығу үшін сізге тек орамал қажет. Жақсы нәтижеге жету үшін оны аптасына кемінде 3 рет жасаңыз.
   • Аяқтарыңызды иық еніне қойып тұрыңыз.
   • Орамалды кеудеңіздің алдында ұстаңыз, қолыңызды созыңыз.
   • Сүлгінің екі ұшын бір уақытта тартыңыз, кеуде бұлшықеттерін тез созыңыз.
   • Сүлгіні мықтап ұстап, 3 минутқа созуды жалғастырыңыз.

4. 

   
   
   Эстрогенді көбірек алыңыз. Жыныстық жетілу кезеңінде әйелдің сүт безінің даму гормоны 18-19 жаста өндірілуді тоқтатады. Осы кезеңнен кейін сіз соя сүті, тофу, соя бұршағы және соя ірімшігі сияқты түрлі соя өнімдерін жеу арқылы эстрогенді толықтыра аласыз. Шөптік эстрогендермен ішуге арналған таблеткалар да тиімді.

5. 

   Дене салмағының өсуі. Егер сіз өз формаңызды сақтау үшін тамақтанып, жаттығулар жасасаңыз, онда бұл диета мен жаттығулар сіздің бюстіңізге әсер етеді. Басқа бөліктердің де көбеюінен қорықпасаңыз, көбірек калория жеу кеудеге үлкен болады. Жүктілік - бұл кеуде мөлшерін табиғи түрде арттырудың тағы бір әдісі.

4-тен 2-әдіс: Макияж шешімі

1. 

   Кеудеге контур жасау. Сіз өзіңіздің бет сүйектеріңіздің және иектеріңіздің контурын жасау үшін макияжды әлі де қолданып жүрген боларсыз, бірақ декарт жасау үшін макияжды қолдануға болатындығын білмеуіңіз мүмкін. Уақытша болса да, бұл бюстты үлкен етіп жасаудың арзан әдісі, сонымен қатар көп жаттығусыз оңай жасалады.
   • Көкірекшені және кигіңіз келетін киімді киіңіз. Бұл әдіс көруді алдау үшін жұмыс істейді, сондықтан кеудеге және бөлінуге ашық болу керек - терең мойын сызығы бар көйлек киіңіз.
   • Егер сіз көйлегіңізге косметика алуға алаңдасаңыз, оны дәретхана қағазымен немесе таспамен қорғаңыз. Алайда, сіз бұл әдісті ақ түсті киген кезде қолданғыңыз келмеуі мүмкін.
   • Кеудеге қара мыс түсімен кеуде саңылауының көлеңкесін жасаңыз. Қылқаламмен кеуде ортасынан жоғары және сыртқа қарай сыпырыңыз, кеуде арасында V пішінін жасаңыз.
   • Кеудеңіздің жоғарғы жартысына кішкене ашық түсті ұнтақты жағыңыз. Макияжды губканы қолданып, шекараны мыс борымен біркелкі етіп жайыңыз, сонда ол табиғи болады.

2. 

   Бустер көкірекшелерін сатып алыңыз. Көкірекшелер өнеркәсібі ас құралдары мен ауыр жаттығуларға жүгінбей-ақ әдемі және табиғи кеуде алуға болатын деңгейге жетті. Сіздің кеудеңізді жақсартатын және өзіңізді жайлы сезінетін және қалаған кеудеңіздің бейнесін беретін көкірекшені іздеңіз. Жақсы көкірекше киюге ауыр сезінбейді, қозғалғанда қозғалмайды, кеудеңізді өткір етпейді немесе табиғи емес көрінеді.
   • Қосымша төсемі бар кеудеге арналған көкірекшелер бюст мөлшерін бірнеше өлшемге арттыра алады. Сіз бір, екі немесе үш өлшемнен үлкен көкірекшелерді сатып ала аласыз.
   • Сатып алудан бұрын көйлегіңіздің астына көкірекше киіп көріңіз. Сіз оның бюст мөлшерін қаншалықты арттыра алатындығына таңданасыз және оның табиғи әрі ыңғайлы болып көрінетіндігін ұмытпаңыз.
   • Табиғи көрініс үшін көбік, гель немесе тіпті судан жасалған кеудеге арналған көкірекшелер салынған.

3. 

   Тауық етінің филесін сатып алыңыз. Бұл силикон төсеніш табиғи көрініс үшін көбік емес көкірекшенің ішіне салынған. Оның салмағы, құрылымы мен формасы нақты кеудеге өте ұқсас. Сіз мөлдір немесе былғары түсті төсемдерді сатып ала аласыз.

4-тің 3 әдісі: Кеуде қуысын кеңейтуге арналған құралдар

1. 

   Кеудеге арналған ұлғайтуға арналған кремді қолдануды қарастырыңыз. Нарық эстроген мен коллагендерден тұратын кремдермен толтырылған, олар мөлшер мен кеуде қуатын арттыруға бағытталған. Бұл кремдер кеуде клеткаларын ынталандырады және кеудесін үлкен етіп жасайды деп саналады, олардың кейбіреулері бөтелкеге ​​бірнеше миллион донг тұрады. Іс жүзінде кеуде қуысын ұлғайту үшін жұмыс істейтін дәлелденген кремдер жоқ, ал кейбір ақпарат көздері бұл кремді адамдар қолдануға қауіпті емес деп санайды. Егер сіз осы тәсілді қолданып көргіңіз келсе, құрамында тек ши майы мен алоэ сияқты табиғи ингредиенттері бар кремдерді іздеңіз. Ең сорақысы, кеудең ылғалданған және жұмсақ болады.

2. 

   Браваны қолдануды қарастырыңыз. Бұл шамамен 900 доллар тұратын, кеуде қуысын кеңейтуге арналған вакуумды қондырғы, бірақ зерттеулер оны кеуде тінінің мөлшерін ұлғайтуға және қалпына келтіруге көмектесетін, нәтижесінде кеуде қуысының ұлғаюына әкелетіндігін көрсетті. 1-2 өлшем. Бұл құрал денеге көкірекше тәрізді киіледі, содан кейін кеуде ішін вакуумдап, кеуде тініне әсер етіп, мөлшері біртіндеп ұлғаяды. Айырмашылықты кем дегенде 10 аптадан кейін байқауға болады.

3. 

   Сорғының трюктерін толтыру туралы біліңіз. Толтырғыштар - бұл гиалурон қышқылын кеудеге енгізу. Көптеген инъекциялардан кейін кеуде 1 немесе 2 өлшемге ұлғаяды. Әр инъекция 30-дан 90 минутқа дейін созылады, ал барлық процедура бірнеше мың доллар тұрады.
   • Толтырғыштар өте қауіпті жанама әсерлерге ие болуы мүмкін, сондықтан процедураны шешпес бұрын зерттеуді мұқият жүргізу керек.
   • Кейбір жағдайларда толтырғышты табиғи етіп көрсету үшін сізге «калибрлеу» қажет болуы мүмкін.

4. 

   Өзіңіздің майыңызбен кеудеңді көтеруді қарастырыңыз. Бұл процедура кезінде іштен немесе бөкседен май алынып, кеудеге инъекция жасалып, кеуде толы болады. Майдың бір бөлігі денеге сіңеді, сондықтан нәтиже көрмес бұрын бірнеше инъекция қажет. Бұл әдісті өте сақтықпен қолданыңыз, өйткені майдың кальцийленуі және денсаулықтың ауыр асқынуына әкелуі мүмкін.

5. 

   Электрлік акупунктура әдісін қолдануды қарастырыңыз. Бұл процедура жасушалардың кеңеюін ынталандыратын электр тогын өткізіп, кеудеге салынған жұқа инелерді қолданады. Бұл танымал адамдар жиі қолданатын терапия. Кейбір жағдайларда электро акупунктура әдісі ұзаққа созылмайды, сондықтан сізге бірнеше рет жасау қажет болуы мүмкін. Бұл әдістің ұзақ мерзімді тиімділігі туралы көп ғылыми ақпарат жоқ, сондықтан оны сақтықпен қолдану керек.

4-тің 4 әдісі: Кеудеге арналған хирургия

1. 

   Кеудеге арналған импланттардың түрлері туралы біліңіз. Сіз силикон немесе тұзды импланттарды таңдай аласыз. Көптеген әйелдер силиконның өзін «шынайы» сезінетінін айтады, бірақ егер ол кеудеге ағып кетсе, одан да қауіпті.Екі түрдің құны шамамен 5000 - 10000 доллар аралығында.
   • Силиконды имплантациялау операциясын АҚШ-тың Азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасы денсаулығына байланысты проблемаларға байланысты айналымнан шығарғаны үшін тізімнен шығарған. Кейбір әйелдерде силиконнан жасалған сөмкелер біраз уақыттан кейін «сырғып» кетеді де, кеуде бір жағына қисайып, косметикалық проблемалар туындайды. Ғылыми жетістіктерден кейін жақында силикон пакеттер нарыққа қайта оралды.
   • Кеудеге арналған хирургия әдетте сақтандырумен қамтылмайды.

2. 

   Эстетикпен кездесу. Егер сіз кеудеге имплантация жасау операциясын жасасаңыз, хирургпен кездесіп, қай имплант сізге сәйкес келетінін талқылайсыз. Сізге қажет кеуде мөлшеріне және пішініне сенімді болуыңыз керек. Дәрігер сізге импланттардың сіздің кеуде формаңызды қалай өзгертетіні туралы бірнеше мысал келтіреді және процедура бойынша сізге нұсқау береді.
   • Тәжірибесі және жақсы шолулары бар пластикалық хирургты табыңыз. Сіз тәжірибесіз дәрігер үшін теңіз шошқасы болғыңыз келмейтін шығар.
   • Операция кезінде және одан кейін қабылдауға қажет дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттеспеу үшін дәрігермен емделетін дәрі-дәрмектер туралы сөйлесіңіз.

3. 

   Операцияны және қалпына келтіруді жүргізіңіз. Хирург келісілген жоспарға байланысты сіздің кеудеңіздің астына, қолтығыңыздың астына немесе емізік айналасына кесу жасаған кезде сізге наркоз беріледі. Орташа операция 1-2 сағатқа созылады. Сіздің кеудеңіз бинтпен жабылады және қалпына келтіру кезінде ағып кетуі мүмкін.
   • Кез-келген хирургия асқынуы мүмкін. Қан кету, тыртықтар және одан да маңызды мәселелер туындауы мүмкін.
   • Имплантацияланған әйелдердің көпшілігі бірнеше жылдан кейін ауыстыруды қажет етеді, өйткені уақыт өте келе кеуде формасы табиғи түрде өзгереді.
   • Кеуде ауыстыру операциясы қатерлі ісік жасушаларының тез өсуіне әкелуі мүмкін, сонымен қатар емшек сүтімен емдеуге кедергі келтіруі мүмкін.

Кеңес

• Кеуде өсуін ынталандыру үшін кеудеге массаж жасап көріңіз.

Ескерту

• Кеуде қуысын ұлғайту үшін жарнамаланатын кез-келген өнімді қолданар алдында мұқият зерттеңіз. Нарықта көптеген тауарлар бар, олар пайдаланушылардан тек көп ақшаны алдайды, бірақ тиімді емес.