Мазмұны

• Қадамдар
• Ескерту

Гемоглобин - қанда кездесетін темірге бай күрделі ақуыз. Гемоглобиннің негізгі қызметі - оттегіні өкпеден дененің көптеген бөліктерінің жасушаларына тасымалдау. Тағы бір маңызды функция - бұл жасушалардан өкпеге СО2 тасымалдау. Қандағы гемоглобиннің қалыпты деңгейі ерлерде 13,5-18 г / дл, ал әйелдерде 12-16 г / дл құрайды. Егер сіздің гемоглобин деңгейіңіз төмен болса, оны диеталық өзгерістер, табиғи дәрі-дәрмектер және қаласаңыз медициналық емдеу арқылы жоғарылатуға болады. Дәл қазір бастау үшін 1-қадамды қараңыз.

Қадамдар

3-тен 1-бөлім: Диетаға өзгерістер енгізу арқылы гемоглобин деңгейін жоғарылатыңыз

1. 

   Темірге бай тағамдарды қолданыңыз. Гемоглобин өндірісінде темірдің маңызы зор. Егер гемоглобин деңгейі төмен болса, темірге бай тағамдарды қабылдауды көбейту керек:
   • Бауыр
   • Ет
   • Асшаян
   • Сиыр еті
   • Тофу
   • Шпинат (шпинат)
   • Ананас (ананас)
   • Жаңғақ бадам тәрізді. Аллергия болмас үшін жаңғақ жегенде абай болыңыз.

2. 

   
   
   С дәрумені мөлшерін көбейтіңіз. С дәрумені ағзадағы темірді сіңіруге көмектеседі. Сіз көбірек жемістер мен көкөністерді тұтынуды арттыру арқылы С дәрумені ала аласыз:
   • Апельсин
   • Манго
   • Мандарин
   • құлпынай
   • Орамжапырақ
   • Брокколи
   • Чили
   • Шпинат (шпинат)

3. 

   Фолий қышқылына бай тағамдарды қолданыңыз. Фолий қышқылы қызыл қан жасушаларын түзуде маңызды. Фолий қышқылына бай тағамдарға мыналар жатады:
   • Жаңғақтар
   • Бұршақ
   • Арпа өсіп шығады
   • Бағасы
   • Брокколи
   • Жаңғақтар
     • Егер сіздің диетаңызда С дәрумені көп болса, мамандар сіздің сіңуіңізді фолий қышқылын сәл көбірек арттыруға кеңес береді, себебі С дәрумені организмнен фолий қышқылын шығарады.

4. 

   
   
   Дәнді дақылдарды жеп қойыңыз. Дәнді дақылдар, макарон өнімдері және дәнді дақылдар темірге бай. Жоғарыда айтылғандай, темір гемоглобин өндірісінің негізгі ингредиенті болып табылады (бұл ақуызды қалыптастыру үшін қанға темір қажет). Дәнді дақылдарды жеу темір деңгейінің жоғарылауына көмектеседі, сол арқылы гемоглобин деңгейін жоғарылатады.
   • Ақ наннан, жарма мен макароннан аулақ болыңыз. Бұл тағамдар тазарту процесінің арқасында қоректік заттарын жоғалтты және осылайша түсін жоғалтады. Олардың тағамдық құндылығы шамалы және көбінесе қарапайым көмірсуларға немесе қантқа бай.

5. 

   
   
   Темірдің сіңуіне тосқауыл болатын тағамнан аулақ болыңыз. Темірді сіңіруге тосқауыл болатын заттар - бұл дененің темірді сіңіруіне кедергі келтіретін тағамдар. Кейбір тағамдар мен темірді сіңіру кедергілеріне мыналар жатады:
   • Ақжелкен
   • Кофе
   • Сүт
   • Шай
   • Алкогольсіз сусын
   • Рецептсіз антацидтер
   • Тағам құрамында көптеген талшықтар мен кальций бар

6. 

   Глютенді аз ішіңіз. Глютен - дәндерден алынған ақуыздың бір түрі. Глутеинге сезімтал ішек ауруы бар адамдар үшін глютенді қосу аш ішектің қабығын зақымдауы мүмкін, осылайша кальций, май, фолат және қоректік заттардың сіңуін нашарлатады. Темір.
   • Қазіргі уақытта глютеинсіз диетаны қабылдау мүлдем ыңғайсыз емес. Көптеген мейрамханалар глютенсіз диетаны қажет ететіндерге тамақ дайындауды жеңілдетеді. Глютен сонымен қатар азық-түлік дүкендерінде сатылатын көптеген өнімдердің этикеткаларында көрсетілген.
   жарнама

3-тен 2-бөлім: табиғи терапиямен гемоглобин деңгейін арттыру

1. 

   Гемоглобин деңгейін арттыру үшін үнді женьшенін қолданыңыз. Зерттеулер көрсеткендей, бұл шөпті қолдану гемоглобин деңгейін едәуір арттыра алады, әсіресе кішкентай балаларда. Үнді женьшені дәстүрлі үнді медицинасында темір тапшылығы анемиясын емдеу үшін қолданылады.
   • Үндістандағы женьшень қолданушыларының жоғарыда аталған зерттеуінде эритроциттер саны жақсарды және Гемоглобин концентрациясы жоғарылайды. Дәрігеріңізбен осы шөп туралы және қанша мөлшерде қолдану туралы сөйлесіңіз.

2. 

   Темір көзін толтыру үшін қалақай жапырақтарын пайдаланыңыз. Қалақайдың жапырақтары темірге бай шөп болып табылады және көбінесе артрит емдеу үшін қолданылады. Темір гемоглобинді өндіруде және сіңіруде маңызды рөл атқарады. Темір қаншалықты көп қосылса, соғұрлым гемоглобин өндіріледі.
   • Қалақай жапырақтары витаминдер мен қоспалар дүкендерінде және интернет-дүкендерде бар. Бұл шөп май, капсула және тіпті шай түрінде болады.

3. 

   Донг-квай қоспаларын қолданыңыз. Эксперименттік зерттеулер көрсеткендей, донг-квайды тұтыну гемоглобин деңгейін қалыпқа жақындатуға көмектеседі. Бұл шөп әдетте етеккір алдындағы синдромды (ПМС), етеккір симптомдарын, етеккір құрысуын, іш қатуды және анемияны емдеу үшін қолданылады. Сарапшылардың пікірінше, донг-квайдағы кобальт қандағы гемоглобин деңгейін жоғарылатуға көмектеседі.
   • Dong quai негізінен капсула түрінде болады, бірақ оны ауыз сумен араластыру үшін май түрінде де қолдануға болады. Өнімдер денсаулық сақтау дүкендерінде, кейбір дәріханаларда және Интернетте қол жетімді.

4. 

   Хитозан қоспасын қарастырайық. Зерттеулер көрсеткендей, бүйрек жеткіліксіздігі бар науқастарда 45 мг хитозанмен холестеринді төмендетуге және гемоглобин деңгейін жоғарылатуға көмектеседі. Осы табиғи құрал туралы дәрігермен кеңесіп, оны қолдануға болатындығын сұраңыз.
   • Хитозан интернетте және арнайы дәрумендер мен қоспалар дүкендерінде қол жетімді. Дәл осы сөз ретінде оқылады KAI-to-san.
   жарнама

3-тің 3-бөлімі: Гемоглобин деңгейін жоғарылату үшін медициналық көмекке жүгіну

1. 

   Гемоглобин деңгейін жоғарылату үшін қоспалар қабылдау туралы дәрігермен кеңесіңіз. Кейбір науқастарға гемоглобин деңгейін жоғарылату үшін рецепт бойынша немесе дәрі-дәрмектерден тыс дәрі-дәрмектер немесе қоспалар қабылдау ұсынылады. Толықтыруды қажет ететін кейбір заттарға мыналар жатады:
   • Тәулігіне 20-25 мг темір. Бұл гематин өндірісін ынталандыруға көмектеседі.
   • Тәулігіне 400 мкг фолий қышқылы. Бұл гемоглобинді тасымалдауға көмектесетін қызыл қан жасушаларының өндірісін арттырады.
   • Тәулігіне 50-100 мкг В6 дәрумені. Бұл эритроциттер өндірісін арттыруға көмектеседі.
   • Тәулігіне 500-1000 мг В12 дәрумені. Дәрігерлер лейкоциттер санын көбейту үшін В12 дәрумені қоспаларын тағайындайды.
   • Тәулігіне 1000 мг С дәрумені. С витаминін көбейту ақ қан жасушаларының пайда болуына да көмектеседі.

2. 

   Дәрігеріңізбен эритропоэтин инъекциясы туралы сөйлесіңіз. Эритропоэтин - бұл сүйек кемігі арқасында қызыл қан жасушаларының өсуін ынталандыру үшін бүйрек шығаратын гормон. Бүйрек жасушалары қандағы оттегінің мөлшері өте төмен екенін анықтаған кезде, бүйрек эритропоэтин шығарады және сүйек кемігін ынталандыру үшін қызыл қан жасушаларын көбейтеді. Қызыл қан жасушаларының санын көбейту қанның оттегі тасымалдау қабілетін де жақсартады.
   • Жалпы, эритропоэтиннің негізгі қызметі - эритроциттер өндірісін ынталандыру және гемоглобиннің синтезін ынталандыру (эритроциттердің құрамдас бөлігі, оттегі тасымалы үшін жауап береді).
   • Эритропоэтин көктамыр ішіне немесе тері астына енгізіледі (аяқ пен жамбастың сыртындағы май).

3. 

   Егер гемоглобин деңгейі тым төмен болса, қан құюды қарастырыңыз. Кейде денсаулық сақтау мамандары гемоглобин деңгейін жақсарту үшін қан құюды ұсынады.
   • Қан құю алдында қанның сапасы мен үйлесімділігін қамтамасыз ететін қауіпсіздік шараларын сақтау қажет. Науқаста жағымсыз реакцияларды болдырмау үшін қан ластану белгілеріне тексеріледі. Донорлық қан құрамында АИТВ / ЖИТС пен гепатитті қоздыратын компоненттер болуы мүмкін, сондықтан скринингтің дұрыс жүргізілуі маңызды.
   • Толық тексеруден кейін науқасқа қан құйылады. Қан бірнеше сағат ішінде орталық веналық катетер немесе қолыңыздағы тамыр арқылы өтеді.
   • Содан кейін пациенттің тыныс алудың қысқа болуы, қышу немесе бөртпе, гипертермия сияқты қан құю ауытқуларының белгілері бар-жоғын мұқият бақылайды.
   жарнама

Ескерту

• Егер гемоглобин саны төмен болса, сізде көптеген аурулар болуы мүмкін екенін ескеріңіз. Гемоглобин деңгейінің төмендеуінің көптеген себептері бар, соның ішінде Крон ауруы, Қалқанша безінің қызметі бұзылған, бүйрек ауруы, лейкемия және т.б.