Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңес
• Ескерту

Ауа кондиционері жоқ жаз ыстық және қолайсыз. Салқындатқыш пен салқындатқышты сақтау үшін сіз сумен, желдеткіштермен, жұқа киіммен, салқын тағамдар мен сусындармен, рухани дәрі-дәрмектермен және басқалармен бірнеше түрлі кеңестер қолданып көре аласыз. тағы да. Сондай-ақ, сіз бүкіл үйді табиғи әдістермен салқындатып, жылуды бөлмеде ұстай аласыз. Дұрыс тактиканың көмегімен сіз жылудан аулақ бола аласыз және кондиционерді пайдаланбай электр қуаты төлемдерін үнемдей аласыз.

Қадамдар

3-тен 1-әдіс: Салқындату үшін суды қолданыңыз

1. 

   Суды үнемі ішіп отырыңыз. Ылғалданған кезде сіз өзіңізді салқын сезінесіз. Сағатына кемінде бір рет 8 унция су ішіп көріңіз. Сергіту сезімі үшін суға бірнеше жалбыз жапырақтары немесе апельсин, лимон немесе қияр тілімдерін қосыңыз. Қосымша дәмі бар суды ішу оңайырақ шығар.

2. 

   
   
   Денеңізге салқын су шашыңыз. Бүріккіш бөтелкесін салқын сумен толтырып, тұманның ұшын аздап реттеңіз. Жылдам салқындатқыш әсер ету үшін ашық теріге шашыратыңыз.
   • Сондай-ақ, тұманға арналған желдеткішті пайдалануға болады. Бұл ықшам құрылғы батарея қуатымен жұмыс істейді, сондықтан сіз оны кез-келген жерде алып жүре аласыз. Тұман бүріккішті қосқанда, теріңізде су буланып, сізге салқын сезім сыйлайды.

3. 

   
   
   Орамалды қатырып, оны мойныңызға, маңдайыңызға, қолыңызға немесе аяқтарыңызға қойыңыз. Теріңізге салқын салфетка ыстықпен күресуге көмектеседі. Сүлгі жылыған кезде оны жай ғана шайып, қайтадан мұздатқышқа салыңыз.
   • Сондай-ақ, бастың артына мұз салуға болады.

4. 

   
   
   Білектеріңізді салқын, ағын судың астына қойыңыз. Білектеріңізді және қысымның басқа нүктелерін мойын және шынтақ тәрізді салқын сумен жуыңыз және аяқтарыңызды бір уақытта 10 секунд кесіп өтіңіз.Бұл сіздің дене қызуыңызды сәл төмендетуге көмектеседі.

5. 

   Ылғал шаш. Ылғал шаш денені салқындатады, сондықтан оны жылдам салқындату эффектісі үшін қолданыңыз. Сіз шашты толығымен сулай аласыз немесе жай ғана шаш сызығын сулай аласыз. Булану процесі сіздің басыңызды салқындатуға көмектеседі (бірақ егер сізде бұйра шаш болса, ол сәл қобалжып кетеді).
   • Бандана сүлгіні сулаңыз және оны басыңызға ораңыз.

6. 

   Ваннаны салқын сумен толтырып, ваннаға қадам жасаңыз. Судың температурасына үйреніп алғаннан кейін, ваннаны төгіп, салқын су құйыңыз. Мұны судың температурасы жеткілікті салқындағанша жалғастырыңыз. Ваннадан шыққаннан кейін сіздің денеңіз ұзақ уақыт салқындатылады.
   • Қаласаңыз, ваннаның орнына салқын душ қабылдаңыз.
   • Сондай-ақ, аяғыңызды суық суға салып қоюға болады. Дене жылуды қол, аяқ, бет және құлақ арқылы таратады, сондықтан бұл бөліктерді салқындату бүкіл денені салқындатады. Балаларға арналған бассейн ересектерге арналған аяқ ванналарына да тамаша.

7. 

   Жүзу. Бумен ваннаға, көлге, өзенге немесе теңізге барып, демалыңыз. Суға түсу - салқындаудың тамаша тәсілі. Күннен қорғайтын крем киюді ұмытпаңыз, ол сізді одан да қыздырады. жарнама

3-тен 2-ші әдіс: үйді салқындату

1. 

   Перделер мен жалюзиді жабыңыз. Күннің сәулелеріне тосқауыл қою үшін перделер мен жалюздерді күндіз жабық ұстаңыз. Таңертең үйге күн сәулесі түскен кезде барлық терезелерді, сонымен қатар күннің ең ыстық уақытында үйдегі барлық есіктер мен терезелерді жауып тастаңыз. Түн түскенше, ауа түнде терезелерді ашатындай салқын болғанша қалдырыңыз.
   • Соқырлардың бұрышын реттеңіз, қараған кезде сіз аспанның орнына жерді көресіз.
   • Қосымша қорғаныс үшін сіз оқшауланған ұялы перделерді, терезе шыны оқшаулағыш пленканы, қара түсті әйнекке немесе шағылысқан әйнекке ұқсайтын автомобиль шыны оқшаулағыш пленкасына ұқсас материал сатып ала аласыз.

2. 

   Түнде терезелерді ашыңыз. Түнде бөлмеге сыртқы ауа кіруі үшін терезелерді ашық ұстаңыз. Үйдегі бөлмелер арасындағы барлық есіктерді ашыңыз (қабырға шкафтары мен ас үй шкафтарын қоса). Егер сіз есікті жабық қалдырсаңыз, күндізгі жылу ұсталып, бүкіл үй түнде тез суыта алмайды.
   • Күн сәулесі үйге тиген бойда терезелер мен перделерді жабу үшін оянуды ұмытпаңыз. Көптеген аймақтарда бұл таңғы сағат 5-6-да болуы мүмкін.

3. 

   Үйіңізді желдеткішпен салқындатыңыз. Үстіңгі бөлмелерде жиналатын жылуды сорып, оны далаға шығару үшін төбеге желдеткіштерді немесе сорғыш желдеткіштерді шатырға немесе шатырға орнатыңыз. Төменгі қабаттан салқын ауаны шығару және төбеге дейін ыстық ауаны шығару үшін портативті желдеткіштерді пайдаланыңыз.
   • Жақсы ауа айналымын жасау үшін көптеген желдеткіштерді біріктіріңіз. Сіз өзіңіздің үйіңізге сыртқы салқын және таза ауа кіргізу үшін қуатты желдеткіштерді бір терезенің жанына орналастыру және басқа терезелердің жанында орналасқан айналмалы желдеткіштерді пайдалану арқылы ыстық ауаны шығаруға болады.
   • Сондай-ақ, пештің сорғышының желдеткішін немесе мұржаны қосуға болады. Бұл құрылғылар сонымен қатар үйден ыстық ауаны шығаруға және үйге сырттағы салқын ауаны тартуға көмектеседі.

4. 

   DIY кондиционері. Желдеткіштің алдына тұздалған мұздан жасалған металл ыдысты қойып, желді жел мұз арқылы өтетін етіп реттеңіз. Сіз сондай-ақ сумен (70%) және тас тұзымен (10%) толтырылған 0,5 литрлік бір немесе бірнеше бөтелкені пайдалана аласыз, бұл судың кеңеюіне 20% орын қалдырады. Бөтелкедегі сұйықтықты қатырыңыз, содан кейін оны бассейнге салыңыз (тамшылап тұрған конденсатты ұстау үшін). Желдеткішті су бөтелкесімен үрлейтін етіп қойыңыз. Бөтелкедегі тұзды мұз еріген кезде, су бөтелкесінің айналасындағы ауа салқындатылып, желдеткіштен жел соғады.
   • Тұз судың қату температурасын төмендету үшін жұмыс істейді, бұл өте суық мұз құруға мүмкіндік береді.
   • Күн сайын кешке бөтелкедегі су мен тұзды мұздатуға және қайта пайдалануға болады.

5. 

   Барлық жылу көздерін өшіріңіз. Пісіру үшін пешті немесе пешті пайдаланбаңыз. Пісіру кезінде салқын тағамдарды жеу керек немесе микротолқынды пешті немесе пешті пайдалану керек. Пайдаланбаған кезде жұмыс үстелінің шамдары мен компьютерді өшіріңіз. Сондай-ақ, теледидарды өшіру керек, себебі ол көп жылу шығарады және розеткаға жалғанған қажет емес адаптер арқылы электр қуатын тұтынады.
   • Қыздыру шамдары да көп жылу шығарады. Бұл шамдарды ықшам люминесцентті лампалармен немесе жарықдиодты шамдармен ауыстырыңыз.

6. 

   Салқын ауаны жұтыңыз. Егер сіздің үйіңізде жертөле және орталық желдету жүйесі болса, онда салқындатқыш механикті шақырыңыз, оны суық ауаны қалпына келтіретін түтікті жертөлеге орнатып, табиғи салқын ауаны сорып алыңыз (әдетте төмен түседі) және айналаңызды айналдырыңыз. үйді тек «желдеткіш» режиміне ауыстыру арқылы.
   • Әр бөлмеге салқын ауа кіретін, ыстық ауа шығатын, температура мен ылғалдылық реттегіші бар желдету жүйесін орнатыңыз. Бұл жүйе түнгі ауаны әкеледі және ауа кондиционері күндізгі уақытта жұмыс істейді.

7. 

   Төбенің желдеткішін сағат тіліне қарсы айналдырыңыз. Бұл ыстық ауаны сорып, салқын ауаны бөлмелерде айналдырады. Тіпті салқындатқыш әсер ету үшін желдеткішті жоғары жылдамдықпен қосыңыз.

8. 

   Жалпы үйге жалпы желдеткішті орнатыңыз. Ыстық ауа шатырға сорылып, саңылаулар арқылы шығады. Үйіңізді салқындату үшін жертөлеге апаратын есікті ашыңыз, жертөле мен бөлме арасындағы барлық есіктерді желдеткішпен ашуды ұмытпаңыз. Түнде желдеткіштерді қосып, төменгі қабаттағы терезелерді ашыңыз. Бұл үйді өте тиімді түрде салқындатады. Алайда, сіз шатырдағы саңылаулардың дұрыс жұмыс істейтіндігіне көз жеткізуіңіз керек, әйтпесе сіздің шатырыңыз жылуды дұрыс бөле алмайды.
   • Егер сізде желдету жүйесі болмаса, оны орнату керек. Салқын шатырдың үйге салқындату әсерін тигізетінін таңқаларлықтай білесіз.
   жарнама

3-тің 3 әдісі: Ыстыққа қарсы

1. 

   Күннің ең ыстық сағаттарынан аулақ болыңыз. Күн сәулесі ең ыстық болған кезде таңғы сағат 10-дан 15-ке дейін далаға шықпаңыз. Бұл сізге күннің күйіп қалуынан сақтайды. Сіз таңертең немесе кешке ашық ауада жаттығу жасауыңыз немесе әртүрлі заттар жасауыңыз керек. Таңертең және кешке ерте температура серуендеу, жүгіру, пикник, бау-бақша немесе басқа ашық ауада өткізуге арналған жаттығулар үшін жеткілікті салқын болады.

2. 

   Табиғи талшықтан жазғы киім киіңіз. Полиэфир, мақта мата немесе басқа да жасанды талшықтардың орнына (кейбір арнайы маталарды қоспағанда) табиғи иірілген маталарды (мақта, жібек, зығыр мата) киіңіз.
   • Ашық түсті киімдерді таңдаңыз. Қара түстер күн сәулесінен көбірек жылу сіңіріп, жылуды ақ және ақшыл немесе жарыққа шағылысатын жеңіл киімге қарағанда ұзақ ұстайды.

3. 

   Жалаң аяқ жүріңіз. Аяқ киім мен шұлықты шешіп алыңыз, әсіресе ылғалдылығы жоғары күндерде. Аяқ киім мен шұлықтар аяқтың терлеп, дене қызуын жоғарылатады. Мүмкіндігінше жалаңаяқ жүру керек.

4. 

   Суық тағамдарды мұздатқышта сақтаңыз. Азық-түлік дүкенінен жеміс-жидек сатып алыңыз немесе өзіңіз жасаңыз немесе қарбыз, ананас немесе лимон сияқты туралған жемістердің пакеттерін қатырыңыз. Сонымен, сонымен бірге сіз дәмді тағамдардан дәм татып, суыта аласыз!

5. 

   Жалбызды қолданыңыз. Жалбыз теріні сергітеді және салқындық сезімін қалдырады. Теріңізді салқындату үшін жалбыз немесе ментол өнімдерін қолданып көріңіз. Жалбыз лосьонын теріңізге жағыңыз (бет пен көзден аулақ болыңыз), жалбыз сабынымен шомылыңыз, жалбыз негізіндегі аяқ ваннасын немесе жалбыз ингредиенттері бар басқа ұнтақтарды қолданыңыз. Сондай-ақ, бірнеше жалбыз рецептілері бар, мысалы:
   • Жалбыз йогуртының смузиі
   • Ирландиялық жалбыз кілегейлі шоколад сусыны
   • Конфет жалбыз трюфелі

6. 

   Жібек немесе атлас жастықтар мен төсеніштерді қолданыңыз. Тегіс төсеніштер салқындауға көмектеседі, сондықтан сіз жібектен және атластан өзіңізді жайлы сезінесіз. Мақта төсеніштері фланельге қарағанда жақсы, оны жаз айларында пайдалану керек. Жібек, атлас және мақта ұйықтап жатқанда жұмсақ әрі салқын болады. жарнама

Кеңес

• Адамдар болмаған кезде есігі жабық бөлмеде желдеткішті қоспаңыз. Желдеткіш бөлменің ауасын салқындата алмайды; Ол шын мәнінде ауаны қыздырады. Желдеткіш қозғалтқыштар жылу шығарады, тіпті айналмалы ауа үйкеліске байланысты айтарлықтай жылу шығарады. Желдеткіш сіз бөлмеде болған кезде ғана салқындау үшін жұмыс істейді, өйткені желдеткіш терінің ылғалының тез булануына көмектеседі, сондықтан дене салқындатылады. Ешкім жабық тұрған бөлмедегі электр қуатын үнемдеңіз және барлық желдеткіштерді өшіріңіз.
• АҚШ-та, ыстық толқындар кезінде көптеген қалалар мектептерде және қоғамдық орталықтарда «салқындату орталықтарын» ашады, және сіз оларға жетуге көмектесесіз. Егер сіздің үйіңізде кондиционер болмаса, жақын жердегі салқындату орталығын табу үшін жергілікті органдарға қоңырау шалыңыз, әсіресе сіз егде жастағы болсаңыз немесе науқас болсаңыз.
• Егер сіздің гаражыңыз сіздің үйіңіздің астында болса, гаражға кірер алдында оны суытып алу үшін оны сыртта біраз уақыт қалдырыңыз.
• Ыстық күндері бөлмеде болмаңыз. Бөлмеде ыстық ауа ұсталып қалады, қанша жанкүйер қоссаңыз да, одан ешқандай пайда болмайды, тіпті ыстық ауа да сізге соққы береді.

Ескерту

• Ыстық жиі қолайсыз құрғақшылықпен байланысты. Егер аймақтық суды шектеу туралы бұйрық болса, жоғарыда көрсетілген суды қажет ететін шараларды қолданар алдында ойлану қажет.
• Сау адамдарда сирек кездесетін мәселе болса да, артық су жүрек, бауыр немесе бүйрек аурулары бар адамдарға қауіпті болуы мүмкін. Егер денсаулығыңызда үлкен проблемалар болса, сіз ішетін судың мөлшеріне назар аударғаныңыз жөн, өйткені бүйрек артық суды жақсы көтере алмауы мүмкін.
• Нәрестелер, балалар, жүкті әйелдер мен қарт адамдар жылу соққысына ұшырайды. Қауіп тобындағы отбасы мүшелерінен, әріптестерінен және көршілерінен сақ болыңыз.
• Егер сізде жылу соққысы немесе дегидратация белгілері болса, жедел жәрдем қызметіне 115 немесе басқа жедел қызметтерге қоңырау шалыңыз және медициналық көмекке жүгініңіз. Температураның 40 ° C-тан жоғары көтерілуі өмірге қауіпті жағдай болып табылады және 45 ° C жеткенде өлімге әкеледі.