Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңестер

Егер сіз бұл мақаланы оқып жатсаңыз, және де адам болу жолын әлі де елестете алмасаңыз, онда сіз бөтен немесе ғылыми зертханадан қашып үлгерген өте ақылды жаратылыс болуыңыз ықтималдығы жоғары. Қалай болғанда да, бұл мақалада сіз адам болудың егжей -тегжейлі сипаттамасын таба аласыз, адамның негізгі қажеттіліктерінен дерексіз адамның ұмтылысына дейін. Мақала психолог Авраам Маслоу мен Маслоу пирамидасы деп аталатын қажеттіліктердің иерархиясында көрсетілген нақты адамның идеяларына негізделген.

Қадамдар

1. 1 Негізгі физикалық қажеттіліктерді қанағаттандыру. Адамдар вакуумда өмір сүре алмайды. Өлімнің алдын алу үшін физикалық қажеттіліктерді қанағаттандыру қажет. Олар пирамиданың негізін құрайды, оларды қанағаттандырусыз келесі қадамдарға өту мүмкін емес. Бұл қажеттіліктердің минималды тізімі келесідей:
   • Оттегімен дем алыңыз. Адамның ең маңызды физикалық қажеттілігі - оттегімен қаныққан ауаны үнемі жұту.Адам оттегісіз өмір сүре алатын ең ұзақ уақыт - 20 минут; адамдардың көпшілігі аз уақытқа созылады.
   • Тамақ жеп, су ішіңіз. Адамдар ағзадағы барлық ішкі процестерге қажетті энергия мен маңызды қоректік заттарды алу үшін тамақтанады. Күн сайын адам ағзасы көмірсулар, ақуыздар мен майлардың қажетті жиынтығын, сондай -ақ дәрумендер мен минералдарды алу керек. Адамдар суды ішеді, өйткені ол ағзадағы ішкі процестердің көпшілігі үшін қажет. Адам күнделікті тұтынуы қажет су мен тағамның нақты мөлшері олардың физикалық параметрлері мен физикалық белсенділік деңгейіне байланысты.
   • Ұйқы. Адамдар ұйқының не үшін қажет екенін әлі білмейді, бірақ сонымен бірге олар ми мен дененің қалыпты жұмыс істеуі мүмкін еместігін жақсы түсінеді. Сау ұйқы 7-8 сағатқа созылуы керек.
   • Гомеостазды сақтау. Адамдар өз денесін зиянды сыртқы әсерлерден қорғауы қажет. Бұл қорғаныстың көптеген түрлері бар, мысалы, суықтан қорғайтын киім кию, жараларды тігу және т.б.
2. 2 Өз қауіпсіздігіңізді қамтамасыз етіңіз. Негізгі қажеттіліктер қанағаттандырылғаннан кейін, келесі қадам - ​​жеке қауіпсіздік. Қалыпты өмір сүру үшін адам өлімнің немесе аштықтың басталуы туралы ойламауы керек, өйткені мұндай ойлар пирамиданың келесі сатыларына көшудің барлық әрекетін жояды. Біз сізге адам ретінде қауіпсіздікті қамтамасыз етудің бірнеше жолдарын ұсынамыз:
   • Қауіптен аулақ болыңыз. Орындарда болмауға немесе физикалық зақым келтіруі мүмкін жағдайларға түспеуге тырысыңыз. Жарақат денсаулыққа теріс әсер етеді, тіпті өлімге әкелуі мүмкін.
   • Үй сатып алыңыз немесе тұрғызыңыз. Адамдарға тығырықтан жасыруға болатын баспана қажет. Оның кемінде төрт қабырғасы мен ұйықтайтын орны болуы керек.
   • Табыс көзін табыңыз. Планетадағы адамдардың көпшілігі ақшаны пайдаланады. Оларды тауарлар мен қызметтерге айырбастауға болады, соның ішінде тамақ, киім және тұрғын үй. Көптеген адамдар қаражатты үнемі толықтыруды қамтамасыз ету үшін жұмысқа орналасады.
3. 3 Басқа адамдармен қарым -қатынас орнатыңыз. Атақты адам Аристотельдің әйгілі сөзі бар: «Адам табиғатынан әлеуметтік жануар; табиғи түрде қоғамға жат және өзін әдейі ұстамайтын адам біздің назарымызға лайық емес, немесе адамнан да артық ». Өмір бойы сіз адамдармен кездесесіз. Олардың кейбіреулерімен сіз жақсы боласыз - олар «достар» деп аталады. Кейбіреулер сексуалдық тартымды болады - олар «сүйікті». Жалғыз өмір сүру - бұл толыққанды өмір емес. Сондықтан, достық пен романтикалық қарым -қатынас орнатуға уақыт бөліңіз, сонда сіздің өміріңіз эмоционалды түрде бай және бай болады.
   • Достық қарым -қатынасты сақтау үшін үнемі достармен уақыт өткізу керек. Олармен бірге тамақтаныңыз. Спорт туралы айту. Достарыңызбен байланыста болыңыз: егер олар қажет болса, көмек көрсетіңіз, сонда олар қуана сіздің көмегіңізге келеді.
   • Романтикалық қарым -қатынастың көпшілігі кездесуден басталады. Біз сізді осы тақырып бойынша сізге көмектесетін мақалалар сериясын оқуға шақыра аламыз.
4. 4 Өзін-өзі бағалауды қалыптастырыңыз. Адамдар өздерін құнды және қажет деп сезінгенде өздерін жайлы сезінеді, сонымен қатар басқалар да олар туралы солай ойлайтынын біледі. Кез келген салада табысты болсаңыз, өзіңізді құрметтеуді бастау әлдеқайда оңай. Бұл үшін айналаңыздағы адамдар сізді құрметтей бастайды. Табысқа жетуге тырысыңыз, мысалы, жұмыста немесе өміріңіздің басқа салаларында (бұл тіпті хобби болуы мүмкін). Өз қабілеттеріңізге сенімді болыңыз. Сізді құрметтейтіндерді құрметтеңіз.
   • Достық пен романтика өзін-өзі бағалауды жоғарылатуға және қайғылы кезде көңіл-күйді көтеруге көмектеседі, бірақ сіз өзіңізбен жұмыс жасауға назар аударуыңыз керек.Сіздің өзін-өзі бағалауыңыз айналаңыздағы адамдардың пікіріне толық тәуелді болмауы керек.
5. 5 Сіздің бар екеніңізді бағалаңыз. Адам достарымен және отбасымен жақсы қарым-қатынасты, қалыпты өзін-өзі бағалауды және қауіпсіздік сезімін дамытқанда, ол ойлана бастайды: біз неге мұндамыз? Әр адам өмірдің мәнін басқаша түсінеді. Көптеген адамдар моральдық принциптердің кейбіріне бағынады, басқалары өз принциптерін дамытады. Кейбіреулер шығармашылық арқылы ішкі әлемін көрсетуге тырысады. Басқалары ғаламның құпияларын ғылым мен философия арқылы түсінуге тырысады. Сіздің өміріңізді мағыналы етудің сенімді әдісі жоқ, бірақ мұнда бірнеше мүмкін нұсқалар бар:
   • Кез келген діннің ізбасары болыңыз (немесе өзіңіздің ойлап табыңыз).
   • Өзіңіздің кәсіби салаңызда жаңа нәрсе ойлап табыңыз.
   • Табиғат туралы біліп, оған қамқорлық жасаңыз.
   • Сіз қай жолды таңдасаңыз да, тарихта өз ізіңізді қалдырыңыз. Сіздің үлесіңіз аз болса да, сізден кейін келетіндерге планетаны сәл жақсартыңыз.
6. 6 Сүйуге және сүйікті болуға үйреніңіз. Махаббаттың не екеніне біржақты жауап беру қиын. Мериам-Вебстер сөздігінде махаббат-бұл қатты махаббат, адалдық, берілгендік және басқа адаммен физикалық жақындыққа деген ұмтылыс сезімі. Көптеген адамдар сүйіспеншілік пен сүйікті болуды адам өміріндегі ең маңызды нәрсе деп санайды. Адамдардың отбасы бар, балалары бар, сондықтан олар біреуді туғаннан өлгенше жақсы көре алады. Бақытты, сүйіспеншілікке толы өмір сүру туралы бірыңғай кеңес жоқ. Сіз өзіңіздің жүрегіңізді тыңдай аласыз және махаббатты адамзаттың мистикалық және түсініксіз жоғары көрінісі ретінде бағалай аласыз.

Кеңестер

• Философиялық қозғалыстар мен діндердің көпшілігі мінез -құлықтың алтын ережесі туралы айтады: «Адамдарға өзіңе қалай қарағың келсе, солай қарым -қатынас жаса».