Мазмұны

• Қадамдар

Көбінесе біз бақытсыздыққа, жалғыздыққа және көңілсіздікке шағымданады. Бірақ сіз өз компанияңыздан ләззат алуды үйренсеңіз, бақытты бола аласыз. «Бақыт алтында емес - бақыт жанда тұрады» дегендей.

Қадамдар

1. 1 Сізді бақытты ететін нәрселердің тізімін жасаңыз. Сізді бақытты ететін көптеген нәрселер бар. Бұл кез келген нәрсе болуы мүмкін: сүйікті музыканы тыңдау, музыкалық аспапта ойнау, мұражайларға бару, көрмелерге бару. Баланың ойнағанын көргенде де, біреу көңіл көтере алады. Осы заттардың барлығының тізімін жасаңыз. Осы тізімдегі барлық нәрсені көріңіз. Сіз сәл жалқау болсаңыз да, бәрібір өзіңізді мәжбүрлеңіз. Сіз бірдеңе жасай бастағанда, сіз бірден жақсы сезінесіз.
2. 2 Бұрын -соңды жасамаған нәрселерді жасауға тырысыңыз. Біздің өмірімізде біз ешқашан жасамаған көптеген нәрселер бар, мысалы, қандай да бір тағамды ережеге сәйкес алып, пісіріңіз немесе алдын ала жоспарламай бір жерге барыңыз. Жаңа нәрсені үйрену әрқашан қуаныш сезімін тудырады.
3. 3 Өзіңізге біраз уақыт бөліңіз. Біз бәріміз басқа біреуді жақсы көреміз. Өзіңіз туралы неге дәл осылай айтпасқа. Стильді өзгертуге тырысыңыз. Кім біледі, мүмкін сіздің жаңа келбетіңіз сізге ұнайтын шығар.
4. 4 Жақындарыңыз үшін бірдеңе жасаңыз. Біреу: «Біреуді бақытты ету - бақыт» деді. Егер сіз жақындарыңыздан тосын сый алсаңыз, бұл сізді бақытты етеді ме? Ендеше неге басқалардың көңілінен шықпасқа. Бұл сонымен қатар сізді бақытты етеді.
5. 5 Қайғылы немесе бақытсыз сезіну - бұл психикалық қатынастан басқа ештеңе емес. Өмірде қол жеткізген барлық жақсылықтарыңыз туралы және одан да көп нәрсені жасай алатындығыңыз туралы ойланыңыз. Есіңізде болсын, біз бұл әлемге бәріміз жалғыз келдік, сондықтан біз оны қалдырамыз, ең бастысы - өмір деп аталатын осы уақыт ішінде не істегеніміз.
6. 6 Сізден гөрі нашар және жақсы адам әрқашан болады. Өзіңізді ешқашан басқалармен салыстырмаңыз. Сіз жеке адамсыз, сіздің бақытыңызды сізден басқа ешкім ойламайды. Осыны есте сақтаңыз.
7. 7 Жаттығу - бақытты болудың ең жақсы әдісі. Қозғалыс эндорфинді шығарады, бұл сізді жақсы сезінуге және әлдеқайда бақытты етуге мүмкіндік береді.
8. 8 Есіңізде болсын, жалғыз болу жақсы! Сіздің көршіңіздің шөбі әрқашан жасыл бола бермейді!