Мазмұны

• Қадамдар
• 3 бөліктің 1 бөлігі: майды шаю
• 3 бөліктің 2 бөлігі: Процедура режимін құру
• 3 -тің 3 -бөлігі: Пайданы түсіну
• Кеңестер
• Ескертулер

Мұнай шаю - бұл денсаулықты сақтау үшін ғасырлар бойы қолданылған дәстүрлі үнділік құрал. Негізінде, бұл процесс сіздің аузыңыздағы майды шайып, денеңізден токсиндерді шығарып, сау және жасартады. Ол үшін бір бөтелке май мен 10-15 минут уақытыңыз болса болғаны. Қосымша нұсқауларды алу үшін 1 -әдісті қараңыз.

Қадамдар

3 бөліктің 1 бөлігі: майды шаю

1. 1 Суық сығымдалған органикалық майлардың алуан түрін сатып алыңыз. Кейбір майды тазартудың ізбасарлары күнжіт майын ең тиімді шайғыш май ретінде қолдануға кеңес береді, ал басқалары кокос майының дәмі мен құрылымын қалайды. Әр екі күнде басқа майды пайдалану мүмкіндігін қарастырып, қайсысы тиімді екенін және қайсысы сізге сәйкес келетінін көріңіз.
   • Зәйтүн мен күнбағыс майлары майды шаю үшін де кеңінен қолданылады. Рапс майынан және қоспалары бар басқа өңделген сорттардан аулақ болыңыз.
2. 2 Таңертең бірінші кезекте 1 ас қасық майды өлшеңіз. Тамақ ішер алдында және тістеріңізді щеткамен жуған жөн. Процедурадан кейін сіз аузыңызды тазартуға мүмкіндік аласыз және бұл көп уақытты қажет етпейді.
3. 3 Аузыңыздағы майды шамамен 10-15 минут шайыңыз. Май сіздің сілекейіңізбен араласады, аузыңыздан токсиндерді сіңіреді және шығарады. Аузыңызды, тістеріңізді, қызыл иектеріңізді және тіліңізді шайған кезде, май токсиндерді сіңіруді жалғастырады, әдетте біршама тұтқыр және сүтті болады.
4. 4 Майды төгіп, аузыңызды жылы сумен шайыңыз. Майды қоюлатқанда түкіру маңызды. Әдетте бұл 10-15 минутты алады, бірақ 20 минуттан аспайды.
   • Майды аузыңызда ұзақ ұстамаңыз, сондықтан токсиндер қайта сіңіріле бастайды. Оны қоқыс жәшігіне тастаңыз немесе аузыңызды жылы сумен шайыңыз, ол суық судан гөрі майды жақсы өңдейді.

3 бөліктің 2 бөлігі: Процедура режимін құру

1. 1 Әр түрлі майларды күн сайын ауыстырыңыз. Егер сіз қайсысы сізге сәйкес келетінін және сізге ең жақсы нәтиже беретінін білу үшін әр түрлі майларды сынап көргіңіз келсе, сонша май сатып алыңыз, сонда сіз әр таң сайын жаңасын қолдануға болады. Толық жабдықталған ас үйде әр түрлі органикалық майларды сақтаңыз және олардың пайдасы мен қолданылуын тәжірибе жасаңыз.
   • Кокос майы сияқты органикалық майлар әрқашан нарықтағы ең арзан өнім болып табылмайды, бірақ олар өте әмбебап: сіз кокос майын қолдана отырып, тіс пастасын, массажды, шашты және келесі тағамды жасай аласыз.
2. 2 Майды процедурадан бір күн бұрын дайындаңыз. Кейбір адамдар таңертең аузыңызды өсімдік майымен шаю керек екенін білмейді. Мұны тіс тазалауға немесе ештеңе жеуге дейін жасау маңызды. Сондықтан мұны өзіңіз жасаңыз. Ұйықтар алдында майды өлшеп, оны төсегіңізде немесе ваннада қалдырыңыз, сонда сіз бұл туралы ойламайсыз. Таңертең майды аузыңызға құйып, шаюды бастаңыз.
   • Егер сіз әдетте тіс щеткаңызды раковинаға қойсаңыз, оны алып тастап, орнына кішкене стақан май қойыңыз. Қарлығу сіздің әдетіңізге айналады.
3. 3 Шайқауды күнделікті жеңіл жаттығулардың бір бөлігіне айналдырыңыз. Егер сіз әдетте таңертең тамақтанар алдында кішкене жаттығулар жасасаңыз немесе жеңіл созылу жасасаңыз, майлы шаюды күнделікті жұмысыңызға енгізіңіз. Денеңізді оятып, күнді дұрыс бастаңыз. Сіз шаюды күнделікті жұмысыңызға неғұрлым көп жасасаңыз, соғұрлым ол сіздің өміріңіздегі тұрақты әрекетке айналады.
   • Әдетте таңертең жасайтын барлық нәрсеге майлы шаюды қосыңыз. Шаю кезінде газетті немесе сүйікті блогты оқыңыз.

3 -тің 3 -бөлігі: Пайданы түсіну

1. 1 Тістеріңізді маймен таза ұстаңыз. Зерттеулер көрсеткендей, майды үнемі шаю ауыз қуысында әр түрлі ауруларға жауап беретін және тіс жегісінің, бляшканың, гингивит пен тіс жегісінің негізгі себептерінің бірі болып табылатын аузындағы қарапайым бактериялар S. mutans санын азайтады. Май липидтері бактерияларды шығарады және бактериялардың аузына жабысуын болдырмайды.
   • Эмульгатор, өсімдік майлары сабындалуды күшейтеді және майлы шаю арқылы байқауға болатын тазартатын, сабынды текстураны жасайды.
2. 2 Сондай-ақ, жағымсыз иісті кетіру үшін майға негізделген тамақты қолдануға болады. Ауыз бен тілдегі бактериялар мен саңырауқұлақтардан жағымсыз иіс шығады. Бұл бактериялар мен саңырауқұлақтарды азайту, жағымсыз иіспен күресу және таза және сау ауызды нығайту үшін майды шаюды үнемі жасаңыз. Егер сіз аузыңыздан жағымсыз иіспен күресіп жүрсеңіз, күнделікті рационға май негізіндегі шайғыш заттарды қосыңыз.
3. 3 Медициналық режимді жақсарту үшін майды шаюды қолданыңыз. Кейбір адамдар майды шаюды дененің жалпы детоксикациясымен және әр түрлі пайдалы әсерлермен байланыстырады, оның ішінде асқынуды, ауруды, бас ауруын, ұйқысыздықты және басқа емдеуді азайтады.
   • Зерттеулер көрсеткендей, органикалық майларда, атап айтқанда, күнжіт майында антиоксиданттар сезамол, сезамин, сезамолин және Е дәрумені жоғары. Антиоксиданттар бауырды жаман холестеринді сіңіруді тоқтатады. Органикалық майлардың бактерияға қарсы қасиеттері ауыз қуысының жалпы денсаулығын нығайту үшін шаюды қолдануды қолдайды.

Кеңестер

• Шаюдың соңында сары майды түкіргенде, ол сүтке ұқсайды - бұл жақсы!
• Жақсы нәтиже алу үшін майдың сапалы және / немесе органикалық екеніне көз жеткізіңіз.

Ескертулер

• Шайғанда майды жұтып қоймаңыз, себебі құрамында токсиндер болады және сізге зиян тигізуі мүмкін!