Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңестер
• Ескертулер
• Саған не қажет

Сіз ұшақпен немесе ұзақ уақыт автомобильмен, пойызбен, автобуспен жүруге мәжбүр болсаңыз, ұшақтың артта қалуынан және айналаңыздағы кеңістіктен шаршай бастайсыз. Бірақ сіз мұны болдырмауға болады. Біздің кеңестерді қолданыңыз, және сіз сапарыңыздың ұзақтығына қарамастан өзіңізді керемет сезінесіз.

Қадамдар

1. 1 Қосымша стресстен аулақ болуға тырысыңыз. Саяхатқа алдын ала дайындалыңыз, әсіресе бұл ұзақ сапар болса. Сонда сіз жолда адаспайсыз.Барлығын алдын ала жақсылап жинап, құжаттардың реттелгенін тексеруге және үйді құлыптауға жеткілікті уақыт қалдырыңыз. Егер сіз мұны асығыс жасаған болсаңыз, онда сапар кезінде сіз өз ойыңызды аяқталмағанға қайтарасыз және бұл өте шаршатады. Сондықтан бәрі орындалғанына көз жеткізіңіз. Сондай -ақ, сіз таңдаған көліктің шығу нүктесіне жету үшін, ал автокөлікпен саяхаттаған кезде межелі жерге жету үшін қосымша уақыт бөліңіз. Қалған уақытыңызды пайдалы өткізіңіз - бір нәрсені оқыңыз немесе шытырман оқиғаны күтіп демалыңыз.
2. 2 Саяхат алдында жақсы ұйықтаңыз. Сонымен қатар, сізбен кофе ішкен жақсы болар еді.
3. 3 Бір мезгілде ыңғайлы әрі сәнді киімдерді таңдаңыз.
   • Шалбар киіп көріңіз, сіз оларда жақсы көрінесіз және бір уақытта өзіңізді өте жайлы сезінесіз. Сіз ерлер мен әйелдердің нұсқаларын таңдай аласыз. Егер мұндай киім сізге ұнамаса, туристік дүкендерге барыңыз - бұл жағдайда әрқашан қолайлы нәрсе бар.
   • Тым жылы киінбеңіз, мысалы, өзіңізбен бірге көйлек алыңыз (ұшақтарда жиі суық болады).
4. 4 Бейтарап киім мен аксессуарларды киіңіз. Гардеробтағы барлық заттар бір -бірін алмастыруы керек.
5. 5 Саяхат кезінде ешқашан жаңа етік киюге болмайды, олар сізді алысқа апармайды.
   • Оңай шешілетін аяқ киімді таңдаңыз. Мүмкін, оны әуежайда алып тастауға тура келеді (қауіпсіздік мақсатында).
   • Аяғыңыз қатып қалмауы үшін шұлық киіңіз (және аяқ киімді шешкен кезде иіспен байланысты проблемалар болмайды). Ылғал сіңіретін шұлықтарды таңдаңыз, мысалы, Cool-Max® немесе бамбуктан жасалған шұлықтар.
6. 6 Саяхат кезінде теріңізге күтім жасаңыз. Саяхат - бұл климаттың өзгеруі немесе кем дегенде таза ауаға қолы жетпейтін көлікте немесе ұшақта болу. Теріңізді құрғақ және бозарып кетпес үшін ылғалдандырғыш немесе спрей алыңыз. Бұл жігіттер үшін де, қыздар үшін де маңызды, сондықтан ұялмаңыз - ылғалдандырғыш бәріне арналған.
   • Эвиан сияқты су бөтелкесін (модельдер мен атақты адамдар жиі қолданады) және лаванда майының бірнеше тамшысын әкеліңіз. Теріңізді сергіту үшін оны бетіңізге шашыңыз.
   • Ұзақ ұшатын болсаңыз, ылғалдандыратын түнгі масканы қолданыңыз. Таңертең оны жуып, бетіңізге ылғалдандыратын крем жағыңыз. Бұл әлдеқайда жақсы көрінеді.
   • Қол кремі туралы ұмытпаңыз. Сүйікті хош иісті таңдаңыз, бұл сізге демалуға көмектеседі.
7. 7 Ұзақ саяхаттан кейін иістерді азайтыңыз. Бір орында отыру немесе қалыпты жұмыс жасамау әдеттен тыс иістерге әкелуі мүмкін. Мұны түзетудің қарапайым әдісі:
   • Тынысыңызды жаңартыңыз. Балғындық үшін жалбыз жеп, тістеріңізге жабысып қалған тағамнан құтылу үшін тістеріңізді тазалаңыз.
   • Темекі тартпаңыз. Темекінің иісін кетіру қиын және саяхатшыларды ренжітеді. Нәтижесінде сіз өзіңізді нашар сезінесіз.
   • Саяхат кезінде алкогольден аулақ болуға тырысыңыз, әсіресе егер сіз ұшақпен жүрсеңіз. Бұл сізге көмектеспейді, тек бір -екі сағат ұйықтау мүмкіндігін жоққа шығарады. Сонымен қатар, бұл сіздің теріңізді құрғатады және сізді ескірген тыныс пен кеңейтілген тері тесігі қалдырады. Сізде, әрине, шыны болуы мүмкін, бірақ мұны қону кезінде ғана жасаған дұрыс.
   • Өзіңізбен бірге сүйікті әтірді алыңыз, бірақ оны сапар соңында ғана қолданыңыз. Ақыр соңында, кейбір адамдар иістерге сезімтал, ал егер сізде тым дәмсіз болса, сіздікі оларды жиіркендіруі мүмкін.
8. 8 Ең жақсы иіс - тазалықтың иісі. Майлықтар ұшу кезінде шынымен де көмектесе алады.
9. 9 Егер көзіңіз құрғақ болса, жасанды көз жасын қолданыңыз. Құрғақ мұрын үшін арнайы шешімдерді қолданыңыз.
   • Әйелдер үшін іш киімді кию орынды болады. Ал етеккір кезінде жағымсыз иістер мен инфекция қаупін болдырмау үшін санитарлық майлықты немесе тампондарды үнемі ауыстырып отыру керек.Өзіңізбен бірге гигиеналық құралдардың қажетті мөлшерін алып келуді ұмытпаңыз.
10. 10 Шашыңызды ыңғайлы етіңіз. Егер сізде ұзын шаш болса, оны босатыңыз немесе керісінше, оны өрім немесе құйрыққа жинаңыз. Қысқа шашты қыздар шаштарын тарақтап, ұқыпты ұстауы керек.
    • Шашқа арналған кондиционермен бірге кішкене контейнер алыңыз және келмес бұрын жағыңыз. Немесе шашты қатырмау үшін басқа әдісті қолданып көріңіз. Бұл әсіресе суық климаттан ылғалдылығы жоғары аймаққа көлік жүргізетін болсаңыз дұрыс болады.
11. 11 Көп макияж жасамаңыз. Сіз аздап ерін жылтыратқышы мен қабаққа кішкене көлеңке сатып ала аласыз («сау көрініс» жасау үшін). Саяхаттың соңында макияжды қосуға болады, бірақ жақсы айна мен жарықтандырылған жайлы бөлмеге оралғанша оны асыра алмаңыз.
12. 12 Мүмкіндік болса ұйықтаңыз. Жолда аз ұйықтау сізге керемет әсер етеді, көліктен кету уақыты келгенде сіз өзіңізді әлдеқайда жақсы сезінесіз. Көзіңізді жұмып отырудың өзі сізге күш береді.
    • Егер бұл жер тым шулы болса және сіз ұйықтай алмасаңыз, тіпті құлаққап пен ұйықтау маскасын қолдансаңыз, онда сіз өзіңізді ұйықтауға мәжбүрлемеуіңіз керек. Сонда сіз тек шу көзіне көбірек назар аударасыз. Мұндай жағдайда өзіңізді алаңдатуға тырысыңыз, және өзіңізді шаршататын әрекеттермен жазаламаңыз.
    • Егер сізде ұйықтайтын орын бар пойызға бару мүмкіндігі болса, бұл опцияны еш ойланбастан қабылдаңыз. Бұл сізге ұйықтап, сергек болуға көмектеседі. Шын мәнінде, пойызбен жүру сіздің денеңіз үшін ең жақсы нұсқа болуы мүмкін! Егер сіз Еуропада пойызбен саяхаттап жүрсеңіз, бірінші класты керемет жеңілдіктерді іздеңіз.
13. 13 Өзіңізбен бір бөтелке су алып жүріңіз. Бұл өзіне деген сенімділікті тудыратын өзіне деген қамқорлықты білдіреді.
    • Саяхат кезінде су ішіңіз, тәтті сусындар мен алкоголь емес. Бұл сізге өзіңізді нашар сезінбестен немесе тіпті ұйықтамай -ақ қажетті ылғалды береді.
14. 14 Тек сау тағамдарды жеңіз. Көптеген адамдар үшін бұл авиакомпания ұсынатын тағамнан бас тартуды білдіреді. Азық -түлік жинап, өздеріңізбен бірге ұшаққа алыңыз. Автокөлікпен, қайықпен, пойызбен немесе автобуспен саяхаттаған кезде өзіңізбен бірге пайдалы тағамдарды алып жүргеніңіз дұрыс. Ақыр соңында, сіз жолда тамақтанатын жақсы орын таба аласыз ба, белгісіз. Бірақ егер маршрут алдын ала белгілі болса, онда сіз алдын ала пайдалы тағаммен жақсы жерлерді іздей аласыз, мысалы, интернет арқылы. Дұрыс тамақтану тізімі:
    • Сүйікті қоспасы бар бутербродтар;
    • Тез бұзылмайтын жемістер (алма, апельсин және банан);
    • Жаңғақтар мен тұқымдар;
    • Контейнердегі кішкене салат;
    • Сәбіз және балдыркөк.
    • Егер сіз штаттар арасында жүрсеңіз және шекарадан өтсеңіз, онда кейбір жерлерде карантин ережелері барлық тамақ қалдықтарын тастауды талап ететінін біліңіз. Бұл сіз қайда саяхаттағаныңызға байланысты. Сондықтан алдымен ақпаратты интернеттен іздеңіз.
15. 15 Көбірек күлуге тырысыңыз, сонда адамдар сізге хабарласады.

Кеңестер

• Құлақ бітеліп қалмас үшін ұшу кезінде сағыз немесе сағыз шайнаңыз.
• Тасымалдауға ыңғайлы жақсы чемоданды таңдаңыз. Ауыр сөмкелерді сатып алмаңыз. Сізбен бірге алып жүре алатын багаж саяхат кезінде әлдеқайда тітіркендіреді. Чемоданның сенімді және берік екеніне көз жеткізіңіз. Сөмке үшін қалта көп болғаны дұрыс, бірақ егер сіз нені және қайда екенін білсеңіз.
• Шығар алдында өзіңізді жинауға жеткілікті уақыт бөліңіз. Бұл сізге кетер алдында түнде тыныш ұйықтауға мүмкіндік береді.
• Егер сіз автокөлікті өзіңіз басқаратын болсаңыз, басқа аялдамаларды жоспарлаңыз. Көшеде жиі шығып, доп теуіп, жай демалыңыз.
• Әуежайдың айналасында серуендеңіз, сонда сіз шаршамайтын сияқтысыз.
• Егер сіз суда саяхаттап жүрсеңіз және теңіз ауруымен ауыратын болсаңыз, таблеткаларды өзіңізбен бірге алып жүруді ұмытпаңыз. Дәрігерден немесе фармацевтен кеңес сұраңыз.Егер сіз гомеопатиялық дәрі -дәрмектерге сенсеңіз, онда оларды қолданыңыз, ал егер жоқ болса, онда теңіз ауруына қарсы арнайы таблеткаларды алыңыз.

Ескертулер

• Тығыз немесе ыңғайсыз киім киюге болмайды (тар джинсы немесе шағын юбка). Сіз оларға жақсы көрінуіңіз мүмкін, бірақ ұзақ сапар үшін ыңғайлы киім нұсқасын таңдаған жөн.

Саған не қажет

• Ылғалдандырғыштар
• Су (алдымен әуе кемесінің бортқа су әкелу ережесін тексеріңіз)
• Пайдалы тағамдар мен жеңіл тағамдар
• Ұйықтауға арналған құралдар (арнайы жастық, құлаққаптар, көзге арналған маска)
• Дәрілер, соның ішінде теңіз ауруы мен қозғалу ауруы
• Косметика (қажет болған жағдайда)
• Ерінге арналған бальзам (еріндер температура мен ылғалдылыққа байланысты саяхат кезінде жиі кездеседі)
• Ыңғайлы киім мен аяқ киім
• Қажет болса, гигиеналық өнімдер