Мазмұны

• Қадамдар
• 3 бөліктің 1 бөлігі: Тіліңізді тазарту
• 3 бөліктің 2 бөлігі: Тіл қырғышты таңдау
• 3 -тің 3 -бөлімі: Тіл қырғышының артықшылықтарын түсіну
• Кеңестер

Тіліңізді тазарту ауыз қуысының гигиенасының маңызды бөлігі болып табылады, себебі ол артық бактериялар мен тамақ қалдықтарын кетіруге және аузынан жағымсыз иісті болдырмауға көмектеседі. Бұл мақалада тіл қырғышты қалай қолдану керектігі көрсетіледі және сізге ең қолайлы тіл қырғышты табуға көмектеседі. Жұмысты бастау үшін төмендегі 1 -қадамды оқыңыз.

Қадамдар

3 бөліктің 1 бөлігі: Тіліңізді тазарту

1. 1 Аузыңызды ашып, тіліңізді аздап шығарыңыз. Бұл сіздің тіліңізді қол жетімді етеді және щетканы жеңілдетеді.
2. 2 Тіл қырғышты тұтқасынан алып, тілдің артына қойыңыз. Ажыратпау үшін қырғышты мүмкіндігінше тіліңізге қойыңыз. Қырғышты аузына қаншалықты қоюға болатыны әр адамның физиологиялық ерекшеліктеріне байланысты.
3. 3 Қырғышты тілдің артқы жағынан алдыңғы жағына қарай жылжытыңыз. Бұл процесте қырғыштың өрескел шеті тілдің бетіне ысқылап, оны жауып тұрған тақтаны алып тастайды.
4. 4 Тіл үстінен әр соққыдан кейін қырғышты шайыңыз. Сіз тілден алып тастайтын тақта әр қозғалыс кезінде тілдің ұшына қарай итеріледі. Сондықтан әр қимылдан кейін қырғышты және тілді жуған жөн.
5. 5 Ешқашан қырғышты қарама -қарсы бағытта қозғалтпаңыз. Оны әрқашан тілдің артқы жағынан алдыңғы жағына жылжытуды ұмытпаңыз. Егер сіз екі бағытта қозғалыс жасасаңыз, онда сіз алып тастаған тақта қайта оралады және жасалған барлық жұмыс босқа кетеді.
6. 6 Әр қолданғаннан кейін тіл қырғышын тазалаңыз. Бұл тіс щеткасымен бірдей, сіз қырғыштың мүмкіндігінше таза болуын қамтамасыз етуіңіз керек. Әр қолданғаннан кейін тіл қырғышын таза ұстаңыз. Мұны әр қолданғаннан кейін ағынды сумен шаю арқылы жасауға болады.
   • Оны қаптамасында ваннаға арналған дәрілік шкафта қолданыс арасында сақтаңыз.

3 бөліктің 2 бөлігі: Тіл қырғышты таңдау

1. 1 Тіс қырғышпен тіс щеткасын таңдаңыз. Егер сізде гаг рефлексі жоғарылаған болса, онда қырғышпен осындай тіс щеткасын таңдаңыз. Бұл қырғыштың түрі тар. стандарттыға қарағанда, біріктірілмеген, бұл гаг рефлексі жоғары адамдар үшін оңтайлы етеді.
2. 2 Y-тәрізді тіл қырғышын таңдаңыз. Бір пышақты тіл қырғыш тілді екіге бір қырғыш пен тіс щеткасына қарағанда тез тазалайды. Оның тілді тазартуға ыңғайлы тегіс жиектері мен контурлары бар. Егер сіз тиімдірек құрал сатып алғыңыз келсе, онда осындай қырғышты таңдаңыз.
   • Мұндай щеткалардың мысалына One Drop Only және Colgate 360 ​​° жатады. Тіс щеткасының қырғыш бөлігі - бірнеше шеңбері көтерілген бөлігі. Олар сіздің тіліңізден бляшканы кетіруге қызмет етеді.
   • Тіл қырғышының бұл түрін ауыз қуысына оңай және біркелкі орналастыруға болады. Тіс щеткасындағы қырғыштан айырмашылығы, бұл қырғыш тілдің үлкен бөлігін жабады, бұл оны тиімді етеді.
   • Алайда, тіл қырғышының бұл түрі сезімтал адамдарда гаг рефлексін тудыруы ықтимал.
3. 3 Қос пышақты тіл қырғышты қолданыңыз. Бұл сонымен қатар Y-тәрізді қырғыш, бірақ қосымша көлденең пышақпен, оны екі жақты қырғышқа айналдырады. Қосымша пышақ бляшкаларды тез кетіруге арналған. Оның иілу рефлексін болдырмауға арналған қисық жақтары бар.
   • Екі жүзі бар қырғыш алдыңғы екіге қарағанда тілді тез және аз күшпен тазалайды. Себебі, оның тілді тазартуды жеңілдететін екі пышағы бар.
   • Егер сіз тіл қырғыштың сізге көп уақыт үнемдеуін қаласаңыз, онда екі жүзді қырғышты алыңыз.

3 -тің 3 -бөлімі: Тіл қырғышының артықшылықтарын түсіну

1. 1 Тіліңізді щеткамен жағымсыз иісті кетіретінін түсініңіз. Бұл тілдегі тамақ қалдықтарына әсер ететін және ұшқыш күкірт қосылыстарын (VSCs) бөлетін бактериялардың ыдырауынан болады. Бұл LSS жағымсыз иіс шығарады.
2. 2 Тіліңізді щеткамен тазарту тілдің бетінен жаман тақта кетіретінін біліңіз. Бұл тілде бактериялар немесе саңырауқұлақтар жиналған кезде пайда болады. Бұл жинақтау, өлі жасушалар мен тамақ бөлшектерін ұстайтын құрылым тәрізді, тілде бляшкалардың пайда болуына әкеледі.
   • Бактериялық немесе саңырауқұлақ колонизациясы адамның иммунитеті төмендегенде пайда болады. Бұл, ең алдымен, антибиотиктерді ұзақ қолданғанда немесе тіпті адам алкогольге немесе темекі шегуге тәуелді болған кезде пайда болады.
3. 3 Тілдің нашар тазалануы сіздің талғамыңызға әсер ететінін біліңіз. Таза емес немесе лас тіл дәмнің өзгеруіне әкелуі мүмкін, себебі сіздің дәмдік бүршіктеріңіз бітеліп, нәтижесінде металл дәмі пайда болады. Тіл қырғыш бұл мәселені шешуге көмектеседі.

Кеңестер

• Сіз асығыс болсаңыз, қырғышты үш -төрт рет тіліңізден өткізіп, содан кейін аузыңызды және қырғышты жууға болады.