Мазмұны

• Қадамдар
• 3 -ші әдіс: косметиканы қолдану
• 3 -ші әдіс 2: Бет бұлшықеттеріне жаттығу
• 3 -ші әдіс 3: Жақсы әдеттер мен салауатты өмір салты
• Кеңестер

Мұрын қанаттарынан ауыздың бұрыштарына дейін созылған бүктемелер сіздің өміріңіз қуанышқа, күлкі мен күлкіге толы болғанын көрсетеді. Алайда, бұл терең әжімдер кейде бізді қартаяды. Мұрын -ерін қатпарларын азайтудың немесе жоюдың бірнеше әдісі бар. Осы мақсатта әр түрлі косметиканы қолданыңыз, мысалы қабыршақтайтын, арнайы сұлулық процедураларына жүгініңіз және бет бұлшық еттеріне жаттығулар жасаңыз. Сонымен қатар, салауатты өмір салтын ұстану өте маңызды: теңдестірілген диетаны ұсыныңыз, денеңізді ылғалдандырыңыз және үнемі жаттығулар жасаңыз.

Қадамдар

3 -ші әдіс: косметиканы қолдану

1. 1 Күн сайын ылғалдандырғыштарды қолданыңыз. Ылғалдандырғыштар (кремдер мен лосьондар) теріні ылғалдандырады және жұқа әжімдерді тегістейді, соның ішінде ауыз айналасындағылар. Ең жақсы әсер терінің денсаулығы мен серпімділігін қалпына келтіруге көмектесетін коллаген бар ылғалдандырғыштармен қамтамасыз етіледі.
2. 2 Қабыршақтарды үнемі жағыңыз. Пилингтер (скрабтар) тері бетіндегі өлі жасушаларды кетіруге көмектеседі, олардың астында сау және жас жасушалар болады. Бұл күлгенде немесе күлгенде пайда болатын әжімдерді азайтады. Сіздің теріңіздің түріне сәйкес қабыршақтандырғышты табыңыз. Бетіңізді жылы сумен сулаңыз және қабыршақты жұмсақ айналмалы қозғалыстармен теріге жағыңыз. Содан кейін бетіңізді жылы сумен шайыңыз.
3. 3 Қоңыр қант пен кокос майынан қабыршақтандырғыш жасауға болады. Үйде қабыршақтандырғышты әр түрлі майлармен жасауға болады, бірақ кокос майы мен қоңыр қанттың комбинациясы ең жиі қолданылады. Екі ас қасық қоңыр қант пен екі ас қасық кокос майын біріктіріңіз. Қабыршақпен жұмсақ айналмалы қозғалыстармен бетіңізге жағыңыз. Бірнеше минуттан кейін жылы сумен жуыңыз.
   • Қоңыр қант скраб ретінде әрекет етеді және кокос майы теріні ылғалдандырады және нәрлейді. Бет тазарады, әжімдер азаяды, егер бұл қабыршақтандырғышты үнемі қолдансаңыз.
4. 4 Күн сайын теріңізді күн сәулесінен қорғаңыз. Ультракүлгін сәулелену терінің ерте қартаюына және әжімдердің пайда болуына әкеледі. Теріңізді қорғау және аузыңыздағы әжімдерді азайту үшін күн қорғанысын күн сайын қолданыңыз, көлеңкеде көбірек уақыт өткізіңіз және бас киім киіңіз. Күнделікті қолдануға арналған күннен қорғайтын кремде қорғаныс коэффициенті (SPF) кемінде 15 болуы керек, ал күн сәулесінде ұзақ тұру үшін - мысалы, жағажай демалысы немесе табиғатта пикник үшін - кемінде 30 қорғау факторы.
   • Сіз күннен қорғайтын қасиеттері бар тоналды кремдерді қолдана аласыз: олар теріні күн сәулесінің зақымдануынан қорғап қана қоймайды, сонымен қатар әжімдерді маскалауға көмектеседі.
5. 5 Назолабиальды бүктемелерді жасыру үшін бұлыңғырлық әсері бар немесе кремді қолданыңыз. Назолабиальды бүктемелерді толық жеңе алмасаңыз да, оларды праймермен немесе бұлыңғырлық әсері бар креммен маска жасауға болады. Күннен қорғайтын кремді жаққаннан кейін және негіз немесе ұнтақ қолданар алдында саусағыңызға праймер немесе бұлыңғыр крем жағып, назолабиальды қатпарды ақырын толтырыңыз. Бұл негізгі макияжды қолданар алдында жасалуы керек.
6. 6 Сіз теріге арналған толтырғышты енгізу арқылы назолабиальды бүктемелерді тегістей аласыз. Теріге арналған толтырғыштар - бұл әжімдер мен мұрын -ерін қатпарларын тегістейтін әр түрлі композициядағы гельдер. Теріге арналған ең қауіпсіз толтырғыштардың бірі - АҚШ FDA мақұлдаған Restylane және Juvederm. Пластикалық хирургтың толтыру процедурасы әдетте 15 минуттан бір сағатқа дейін созылады.
   • Есіңізде болсын, теріге толтырғыштардың әсері шектеулі: бір инъекция шамамен 4-9 айға жеткілікті, содан кейін процедураны қайталауға тура келеді.
   • Толтыру - бұл өте қымбат процедура, оның бағасы бір инъекцияға 10-15 мың рубльді құрайды.
7. 7 Косметологпен кездесуге жазылып, тері күтімі курсына қатысыңыз. Толтырғыш инъекциядан басқа көптеген косметикалық процедуралар мен тері күтімі құралдары бар: әжімге қарсы кремдер, ретинол препараттары, лазерлік түзету және ботокс инъекциясы. Олардың барлығы назолабиальды әжімдерді азайтуға немесе толық жоюға көмектеседі. Косметологпен кездесуге жазылып, назолабиальды бүктемелерді ұзақ уақыт бойы қалай жою керектігін талқылаңыз.

3 -ші әдіс 2: Бет бұлшықеттеріне жаттығу

1. 1 Бет бұлшық еттеріне жаттығулар жасаңыз. Йога - жас көрінуге көмектесетін табиғи әдіс. Бұл бет бұлшықеттерін нығайтады және әжімдерді азайтады. Алдымен сұқ саусақтарыңызды аузыңыздың бұрыштарына басыңыз және оны екі жағына созыңыз. Қарсылықты жеңе отырып, ауыздың бұрыштарын бастапқы күйіне қайтаруға тырысыңыз. Кернеуді 10-15 секунд ұстаңыз. Ең дұрысы, бұл жаттығуды күніне 10-25 рет жасау керек.
2. 2 Ауызға аздап ауа тартып, щектеріңізді сорыңыз. Бет бұлшық еттерін нығайту және бетіңізді тегістеу үшін аузыңызбен терең дем алып, щектеріңізді дем алыңыз. Ауаны бір жақтан екінші жаққа үрлеу. Дем шығарыңыз және жаттығуды қайталаңыз.
3. 3 Тістеріңізді ашпай, кең күліңіз. Кең күлкі беттің бұлшықеттерін күшейтеді және осылайша мұрын -ерін қатпарларын қатайтады. Тістеріңізді қысып, мүмкіндігінше кең күліңіз. Күлімсіреуді 10 секунд ұстаңыз, содан кейін бұлшықеттерді босаңсытыңыз. Бұл жаттығуды күніне 10-20 рет қайталаңыз.
4. 4 Бетіңізді жоғары көтеріңіз. Бет бұлшық еттерін қолыңызбен созыңыз, мұрын -ерін қатпарлары мен әжімдерді тегістеңіз. Саусақтарыңыз щек сүйегінің жоғарғы жағына тірелетіндей етіп алақандарыңызды щекке диагональ бойынша қойыңыз. Еріннің бұрыштарын тістер жартылай ашылғанша жоғары қарай тартыңыз. Бұл позицияны 30 секунд ұстаңыз. Бетіңізді босатыңыз. Жаттығуды үш рет қайталаңыз.

3 -ші әдіс 3: Жақсы әдеттер мен салауатты өмір салты

1. 1 Көп су ішіңіз. Суды жеткілікті мөлшерде ішу теріңізді ылғалдандырады және әжімдер мен бүктемелерді тегістейді. Газдалған сусындар мен кофені таза сумен алмастыру арқылы күнделікті сұйықтық мөлшерін көбейтіңіз. Кофе мен қантты сусындар денеден сұйықтықты кетіруге және теріні құрғатуға көмектеседі, назолабиальды қатпарлар мәселесін ушықтырады.
2. 2 Тұрақты түрде жаттығулар жасаңыз. Жаттығу қан айналымын жақсартады, бұл теріге липидтерді шығаруға және ылғалды ұстап тұруға көмектеседі және жаңа жасушалардың өсуін тездетеді. Аптасына бірнеше рет жүгіру, серуендеу, би немесе жүзу сияқты аэробты жаттығулармен айналысу ұсынылады.
3. 3 Антиоксиданттарға бай тағамдарды жеңіз. Антиоксиданттар - бұл жасушадағы тотығу процестеріне кедергі келтіретін, теріде коллаген мен эластиннің өндірілуіне және әжімдердің тегіс болуына ықпал ететін табиғи заттар. Антиоксиданттарға бай тағамдар - жидектер (көкжидек, мүкжидек), көкөністер (қызанақ, брокколи) және көк шай.
4. 4 Диетаңызға омега-3 май қышқылдарын енгізіңіз. Омега-3 май қышқылдары денеге қабынумен күресуге көмектеседі, сау теріні нығайтады және осылайша назолабиальды бүктемелерді азайтуға көмектеседі. Көптеген омега-3 май қышқылдары тунец, лосось, грек жаңғағы, зығыр және чиа тұқымдарында кездеседі.
   • Омега-3 май қышқылдарының күнделікті қажеттілігі балықтың бір порциясында, екі ас қасық зығыр дәнінде, бір ас қасық чиа дәнінде, 50 грамм жаңғақта немесе екі кесе сояда болады.
5. 5 Темекіні тастаңыз. Темекі өнімдерінің көпшілігінде кездесетін химиялық заттар терідегі коллаген мен эластинді ыдыратып, әжімдерді тереңдетеді. Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, бұл жаман әдеттен тезірек бас тартуға тырысыңыз. Темекі шегуден бас тарту әжімдер мен тері қатпарларын тегістеуге көмектеседі.

Кеңестер

• Назолабиальды бүктемелерді түзетуге, оның ішінде пластикалық хирургияға кіріспес бұрын, косметологпен кеңесіңіз. Кәсіби косметолог сіздің теріңіздің жағдайын бағалайды және тері түріне сәйкес келетін назолабиальды бүктемелерді жоюдың ең оңтайлы әдісін ұсынады.
• Егер сізде тері аурулары болса немесе емделіп жатсаңыз, кез келген косметикалық өнімді қолданар алдында дерматологпен кеңесіңіз.