Мазмұны

• Қадамдар
• 3 -ші әдіс 1: Байқау болыңыз
• 3 -ші әдіс 2: Не іздеу керектігін білу
• 3 -ші әдіс 3: Көргендеріңізді түсіндіру
• Кеңестер
• Ескертулер

Байқағыш болу көптеген артықшылықтарға ие болуды білдіреді. Адамдарды және сіздің нәтижелеріңізді байқау сізге жаңа жұмыс табуға, өтірік айтатын адамды ұстауға, жанжалда сіздің жағыңызды жеңуге немесе арманыңыздағы романтикалық серіктесті жеңуге көмектеседі. Адамдар үнемі (байқаусызда) өздерінің кім екендігі және нені қалайтыны туралы ертегілерді өшіреді, бірақ сіз тек не іздеу керектігін білуіңіз керек. Егер сіз өзіңізге назар аудармай, дене тілі, мимика және қарым -қатынас стилі арқылы адамдар туралы бірдеңе білгіңіз келсе, 1 -қадамды қараңыз және айналаңызға қараңыз.

Қадамдар

3 -ші әдіс 1: Байқау болыңыз

1. 1 Асықпаңыз. Сіз күні бойы қиналасыз, тапсырмадан тапсырмаға асығасыз, айналаңыздағы нәрселер туралы ақпаратты қабылдауға уақыт қалдырмайсыз. Зейінді болу тәжірибені қажет етеді, ол баяулау, тоқтату және қарау мүмкіндігімен басталады.Егер сіз үнемі асығыс болсаңыз, мұны жасай алмайсыз, және уақытты бір -екі есе қысқартуға тырысу сәтті болмайды. Белгілі бір жағдайда баяулау арқылы сіз өз бақылауыңызды жүзеге асыра аласыз.
   • Отбасы мүшелерінен бастаңыз. Сіздің серіктесіңіз немесе балаңыз өзінің күні туралы айтқан кезде сізде тыңдау әдеті бар ма? Телефонды немесе планшетті қойыңыз және сөйлесіп отырған адамның көзіне тікелей қараңыз. Зейінді болудың бір бөлігі - жақсы тыңдаушы болу.
   • Егер сіз күн сайын таңертең жұмыс үстеліне жүгіре келсеңіз, көзге түсуге алаңдамай сәлем берсеңіз, басқа тәсіл қолданыңыз. Тоқтаңыз және бастығыңызбен немесе әріптесіңізбен бірнеше минут сөйлесіп, оларға назар аударыңыз. Сіз бұл жолды көбірек байқайсыз.
   • Көшеде серуендеу, метроға міну немесе кез келген қоғамдық орындарда жүру сізге ойлау қабілетін дамытуға мүмкіндік береді. Адамдарға тіке қарап қана қоймай, мұқият болыңыз жылы олар Оларға назар аударыңыз. Не көріп тұрсың?
2. 2 Өз басыңыздан асып кетіңіз. Өз ойларыңызбен, қалауыңызбен, сенімсіздігіңізбен және тағы басқалармен үнемі айналысатын болсаңыз, сіз басқа адамдарды бақылаудан алаңдайсыз. Байқау үшін өз қажеттіліктеріңізді бір жаққа қойып, басқа адамға назар аударыңыз. Бұл белгілі бір тәжірибені қажет етеді, өйткені ойлау үлгілерін өзгерту оңай емес. Сіз өз ойларыңыздың қайда бара жатқанын білуіңіз керек және оларды бақылау үшін басқа адамдарға саналы түрде назар аударуыңыз керек.
   • Егер сіз кешке кірсеңіз және адамдарды елемейтін болсаңыз, барға асығыңыз немесе жақын жердегі шығуды іздеңіз, сіз адамдарға миды бақылауға мүмкіндік бермейсіз. Бір қадам артқа шегініп, басқа адамдарға назар аударуға мүмкіндік беріңіз (демек сізде көбірек уақыт болады).
   • Сіз біреумен бетпе-бет сөйлесіп, ерін далабыңыз ерніңізге жақсы ма, әлде күлкіңіз қалай естіледі деп алаңдайтын болсаңыз, сіз оған назар аудармайсыз. Өзіңіз туралы алаңдамаңыз, басқа адамға назар аударыңыз, сонда сіз көп нәрсені үйренесіз.
3. 3 Болжамдамаңыз. Егер сіз әр қадамды нақтылап, түсіндірсеңіз, сіз біреу туралы нақты ақпарат ала алмайсыз. Ең жақсы жағдайда, адам сізден не алғыңыз келетінін санасыз түрде түсінеді және ол туралы сіз білгісі келетін нәрсені жасайды, ал ең нашар жағдайда сіздің қызығушылығыңыз тітіркендіргіш немесе тіпті интрузивті болады. Сіздің ақыл -ойыңыз мұқият және шешімдер қабылдаған кезде де сіз қалыпты күйіңіздегідей әрекет етуіңіз керек.
   • Адамдарға қарамаңыз. Егер сіз оларға жоғарыдан төмен қарай қарасаңыз, адамдар бірдеңе болғанын байқайды. Егер сіздің миыңыз толығымен біреуге бағытталса да, қажет кезде көзіңіздің жыпылықтағанына көз жеткізіңіз.
   • Егер сіз біреуді алыстан байқауға тырыссаңыз, көзге түспейтін болыңыз. Егер сіз қонаққа барсаңыз, қараңғы бұрышта объектіні бақыламаңыз. Немесе, егер сіз қатысудың орнына қабырғаға шыбын болуды шешсеңіз, сізді ешкім көрмейтін жерде екеніңізге көз жеткізіңіз, әйтпесе сіз өзіңізді қорқынышты деп ойлайсыз.
4. 4 Ешкім оларға қарамайды деп ойлаған кезде қараңыз. Адамдар өздері туралы көп нәрсені ашады, олар ешкім байқамайды деп ойлайды. Әсіресе, олар өздерін демалуға ыңғайлы сезінгенде мұқият болыңыз. Бұл сізге қарапайым оқуды береді және оның шынайы эмоциялары туралы түсінік береді.
   • Мысалы, сіз бос дәлізде жүріп келе жатқан әріптесіңіздің түрін байқайсыз.
   • Әңгімелесуді аяқтағаннан кейін, адамдар өз көзқарастарына қайта оралуға қалай қарайтынына назар аударыңыз.
   • Саябақтағы орындыққа немесе ашық газеті бар кофеханада үстелге отырыңыз және айналаңыздағы адамдарға қарауға уақыт бөліңіз.
5. 5 Айырмашылықтарға назар аударыңыз. Егер сізде біреу туралы қарапайым білім болса, оны кейінгі мінез -құлықпен салыстырып, айырмашылықтарды байқауға болады.Бұл сізге адам туралы қызықты фактілерді, нені жасырғысы келетінін және олардың шынайы сезімдерін қалай білдіретінін білуге ​​болады.
6. 6 Реакцияға назар аударыңыз. Әр түрлі жағдайларға тез әрекет ету олардың шынайы ойлары мен сезімдерінің көрсеткіші бола алады. Біреуді көргенде, ол қандай да бір жаңалықты ести салысымен оның бет әлпетіне назар аударыңыз. Сіз жаңалықты өзіңіз бөлісе аласыз немесе басқа біреудің бұл әрекетін бақылап, не болып жатқанын біле аласыз.
   • Мысалы, егер сіз және сіздің достарыңыз кешкі ас ішіп жатса, ал досыңыз жаңа көтерілгенін жарияласа, басқа адамдардың реакциясын қараңыз. Құттықтау себебін күтіп отырған кез келген адам бұл жаңалыққа қуана алмайды; мүмкін қызғаныш - бұл қызғаныш?
7. 7 Модельдерді қараңыз. Үлгілер көрінуі үшін адамдар туралы өз бақылауларыңызды жазыңыз. Бұл жеке басын терең түсінуге көмектеседі, бірақ бұл адамды тұтастай түсінудің жақсы әдісі. Сіз адамдар қамқорлықпен, қалауымен, күйзелісімен, қорқынышымен және әлсіздігімен сататын ұсақ -түйектерді байқай бастайсыз. Ақпараттың бұл түрін жинау адамдарды жақсырақ және жақсы бақылауды үйренуге және бір секунд ішінде шын немесе жалған есептеулер жүргізуге көмектеседі.

3 -ші әдіс 2: Не іздеу керектігін білу

1. 1 Адамдардың дене тілін қадағалаңыз. Дене тілі керемет ашады. Адамдар жиі бір нәрсені айтады, бірақ олардың дене тілі мүлде басқа нәрсені айтады. Бас, қол, арқа, аяқ және аяқтың орналасуын қараңыз. Адамның дене тілінен не үйренуге болады?
   • Егер біреу басын шайқап «иә» десе, бұл нені білдіреді? Жауап іс жүзінде жоқ.
   • Егер біреу көзге түсуден бас тартса, онда адам ыңғайсызданған шығар. (Көзбен байланыстың болмауы өтіріктің белгісі деген қате түсінік, бірақ керісінше.)
   • Егер біреу әңгіме кезінде артқа сүйеніп тұрса немесе алыста болса, бұл адамның шаршағанын немесе қорыққанын білдіруі мүмкін.
   • Егер біреу қолын айқастырса, бұл оның өзін ыңғайсыз сезінетінін білдіреді.
   • Егер біреу шалқайса немесе дене бітімі нашар болса, оған сенімсіздік себеп болуы мүмкін.
   • Егер біреу аяғын қағып жатса, бұл алаңдаушылықтың немесе шыдамсыздықтың белгісі болуы мүмкін.
   • Егер әйел тамағына тиіп кетсе, ол өзін осал сезінуі мүмкін.
   • Егер ер адам иегінен сипаса, ол мазасыздануы мүмкін.
2. 2 Бет әлпетіне мұқият қараңыз. Адамдар жүздерімен сөйлеседі, бақыттан бостыққа дейін бәрін білдіреді, бірақ сіз эмоцияларды ажыратудың қыр -сырын түсінуге қаншалықты шеберсіз? Кейбір адамдар табиғи түрде эмпатиялық және эмоциялар арасындағы айырмашылықты шыдамсыздық пен ашуланшақтыққа жақынырақ көре алады, ал басқаларына еріншектікті скучностьтан ажырату қиынға соғады. Сіз эмоциялардың айырмашылығын неғұрлым жақсы түсінсеңіз, айналаңыздағы адамдарды соғұрлым жақсы түсінесіз.
   • Егер сізде осы саланы жақсартуға көп орын бар деп тапсаңыз, адамдардың эмоцияларын анықтауға тырысыңыз. Мысалы, егер біреу автоматты түрде күлмесе, бұл оның бақыттан ба, жоқ па екенін анықтауға тырысыңыз. Терең эмоцияларды табуға көмектесетін нәзіктіктерді іздеңіз. Адам шын жүректен жымиды ма, әлде тек оның беті (көзді қоса) немесе аузы күліп тұр ма? Біріншісі толқудың көрсеткіші бола алады, ал екіншісі - назар аударудың көрсеткіші.
   • Зерттеулер көрсеткендей, көркем әдебиетті оқу эмпатия сезімін дамытуға көмектеседі, бұл бақылаудың үлкен күшіне әкеледі.
3. 3 Мұқият тыңдау. Адамның сөйлеу мәнері оның сезімталдығының тағы бір керемет көрсеткіші. Сөйлеу жылдамдығы, көлемі мен жиілігі маңызды факторлар болып табылады. Қарап отырған адамның жылдам ба, жоқ па, жоғары немесе төмен дауыспен сөйлейтініне, қатты немесе жұмсақ дауысы бар екеніне назар аударыңыз.
   • Пысылдап сөйлейтін немесе ақырын сөйлейтін адамдар ұялшақ немесе өзіне деген сенімділігі төмен болуы мүмкін.
   • Жүйке нервтері көбінесе тез сөйлеу арқылы көрінеді.
   • Адамдар өтірік айтқан кезде әдеттегіден сәл жоғары дауыспен сөйлеуге бейім.
   • Адамдар өздерінің үстемдігін айтқысы келгенде, олар төмен дауыспен сөйлейді.
4. 4 Адамдардың тыныс алуын қадағалаңыз. Бұл қарапайым физикалық белгілердің бірі, өйткені оны көптеген адамдар басқара алмайды. Адамның қатты және жылдам тыныс алатынына және оның дауысы аспирациялық дыбысқа ма екеніне назар аударыңыз.
   • Біреудің тыныс алуы тездегенде, бұл олардың қозғанын немесе өз орнын жоғалтқанын білдіруі мүмкін.
   • Ауыр тыныс алу денсаулыққа байланысты проблемалардың белгісі болуы мүмкін.
   • Бұл сондай -ақ, адамның біреуге, мүмкін сізге деген қызығушылығын сезінетінін білдіруі мүмкін.
5. 5 Оқушылардың көлеміне қараңыз. Кішкентай оқушылар біреудің есірткі қолданатынын көрсетуі мүмкін. Оқушылардың кеңеюі біреудің ләззат немесе тартымдылық сезінетінінің белгісі болуы мүмкін. Біреудің тәрбиеленушілерін бақылай отырып, жарықтың оларға әсер етпейтініне немесе олардың жарқын шамдардан тарылуына әкелмейтініне көз жеткізіңіз, ал күңгірт жарық олардың кеңеюіне әкеледі.
6. 6 Терлеуге назар аударыңыз. Бұл адреналиннің біреудің денесінен өтіп бара жатқанын анық көрсетеді, бұл өз кезегінде жағдайға байланысты адамның мас екенін немесе қорқатынын білдіруі мүмкін. Бетіңізде сәл жарқыл немесе көйлектің қолтық аймағындағы ылғалдылықты іздеңіз. (Ауа райы мен үй ішіндегі температураны ескеріңіз).
7. 7 Адамдардың киімі мен шашына қараңыз. Дене тілі, мимика және басқа да физикалық көрсеткіштерді қалдыруға болады. Адам өзін әлемге қалай таныстыратынына қарап, көп нәрсені білуге ​​болады. Киім, аксессуарлар, шаш пен макияж өте ашық болуы мүмкін.
   • Алдымен түсінікті нәрсені қарастырыңыз: қымбат іскерлік костюм киген адам кеңсе қызметкері болуы мүмкін, мойнында кресті бар адам христиан болуы мүмкін, ризашылықпен футболка киген спортшы және Биркенстокс хиппи болуы мүмкін.
   • Адамның өмірі егжей -тегжейлі суреттелген жерде мұқият қараңыз: әріптесіңіздің қара шалбарының манжеттеріндегі сұр шаштар, аяқ киімдеріндегі кептірілген кірлер, тырнақтардың шағылуы, жүннің астына мұқият жасырылған таз дақтар. Бұл нәзік бөлшектер нені білдіреді?
8. 8 Адамдардың әдеттеріне назар аударыңыз. Сіз біреуді біраз уақыт бақылаған кезде, ол адамды бірегей ететініне көз жеткізіңіз. Ол пойызда күн сайын не оқиды? Ол таңертең сергіту үшін не ішеді? Ол күнделікті түскі асын ала ма немесе тапсырыс бере ме? Ол күйеуі туралы тақырыптардан аулақ болғаны ма? Бұл бақылаулардың әрқайсысынан сіз бірдеңе үйрене аласыз.

3 -ші әдіс 3: Көргендеріңізді түсіндіру

1. 1 Өз қиялыңызды қолданыңыз. Енді сіз біреуді байқауға уақыт бөлдіңіз, сіз жинаған ақпараттан не ала аласыз? Бірегей дене бітімі мен жеке тілінің артында не жатқанын елестету және адамдардың еркелігі - оларды қараудың қызығы. Сіз жай ғана бақылаушысыз ба немесе барлық нүктелерді қосу үшін қиялыңызды қолдана отырып, достарыңыз бен жақындарыңызды жақсы түсінуге тырысасыз ба? Бұл келесі қадам.
   • Егер сіз бақылаушы болсаңыз, адамдар туралы әңгімелерді толықтыру қызықты болуы мүмкін. Күн сайын таңертең метроға мінетін бұл адам - ​​оның білімі қандай? Оның не киетініне және метродан қайда түсетініне қарап қандай қорытынды жасауға болады?
   • Бұл адамдардың кім екенін және қайдан екенін анықтау үшін өз қиялыңызды қолдану қызықты, бірақ егер сіз адамдарды шынымен түсінгіңіз келсе, сіз дұрыс екеніңізді білуіңіз керек.
2. 2 Сұрақ қою неге сіздің теорияңызда. Сізде бұл сценарийде «не» бар - сіздің бақылауларыңыз. Біреуді түсінудің келесі логикалық қадамы - неге екенін түсіну неге бұл шындық нәрсе. Бұл сізге біреудің өмірінде не болып жатқанын және ол қашан болатынын анық түсінуге мүмкіндік береді.
   • Мысалы, егер сіз болашақ жоспарлары туралы сұрағанда біреудің тез сөйлейтінін және терлегенін байқасаңыз, неге ол осылай әрекет етеді деп ойлайсыз? Мүмкін ол жетуге тырысқан сәтсіздіктен қорқады ма? Мүмкін ол бірдеңе туралы өтірік айтатын шығар?
   • Қатаң сұрақтар қою арқылы теорияңызды шектеңіз және адамды жақынырақ бақылаңыз.
   • Барлығын бірге қойыңыз. Егер сізде теория болса, оны басқа бақылауларыңыз қолдайтынын біліңіз.
3. 3 Дұрыс екеніңізді біліңіз. Бақылауларыңыздан қорытынды жасай бастағанда, сіз дұрыс немесе бұрыс екеніңізді білу маңызды. Егер сіз көп жалған қорытынды жасауға бейім болсаңыз, сіздің бақылау техникаңызды жетілдіру қажет болуы мүмкін.
   • Айталық, сіздің досыңыз сізбен сөйлескенде күлімсірегенін байқадыңыз, оның оқушылары жиі кеңейген көрінеді, ал қолдары аздап терлейді. (Сонымен қатар, ол күн сайын көк түсті киеді, себебі сіз оған бұл түс оның көзімен жақсы үйлесетінін және ол сізді түстен кейін сабақтан кейін күтетінін айттыңыз.) Сіз айғақтарды ескердіңіз және сіздің досыңыз сізге ғашық екендігі туралы қорытынды жасадыңыз. Есептеулеріңіздің дұрыстығын анықтаңыз, онымен флирт жасаңыз және оның реакциясын қараңыз. Немесе сіз одан оның сізге деген сезімі бар ма деп сұрай аласыз.
4. 4 Сынақ және қате арқылы үйреніңіз. Кейде сіздің бақылауларыңыз дұрыс болады, ал кейде сіз мүлде қателесесіз. Адамдар өздерінің эмоцияларын дене тілі мен басқа да ақпарат құралдары арқылы жеткізгенімен, олар өздерінің жеке сезімдерін бүркемелеуде де шебер. Адамдарды бақылауды үйренудің мақсаты бір - ақыр соңында сіз адамдарды жақсы түсінуді үйренесіз, бірақ сіз оларға қарап, олардың ойларын оқи аласыз деп қателеспеңіз. Жұмбақ - бұл адамдарды қоршап алатын нәрсе және оны бақылау өте қызықты болуы мүмкін.

Кеңестер

• Тікелей бақылай отырып, адамдарға үнемі қарамауға тырысыңыз, кітабыңызға назар аударуға тырысыңыз, кейде оларды қайта қарау алдында бірнеше секундқа қарап тұрыңыз.

* Егер сіз біреуді ұзақ бақылап отырсаңыз немесе қарап отырсаңыз, киімдеріңізді өзгертіңіз (пальто, бас киім, аяқ киім, көзілдірік / күннен қорғайтын көзілдірік және мүмкіндігінше әр түрлі көзілдірік пен парик).

• Егер сіз отырсаңыз, көптеген адамдар оған қолдау көрсету үшін басын қолдарына қояды. Егер сізде қараңғы фонмен сағат болса, сіз сағатты қарап тұрғандай көрінуге болады, бірақ шын мәнінде шағылысты бақылаңыз.
• Шын мәнінде тәулік бойы қараған кезде суреттерді бақылау өнерін меңгеруге тырысыңыз; Сізге бір нәрсеге күдіктенгенде байқау өнері қажет, сонымен қатар тәжірибе қажет.

Ескертулер

• Сіз ұсталып қалуыңыз мүмкін, егер абай болмасаңыз, қиындыққа тап болуыңыз мүмкін, WikiHow немесе мақала авторы бұл мақаланы оқудан туындайтын салдарға жауап бермейді.