Мазмұны

• Қадамдар
• 4 -тің 1 -бөлігі: Алдын ала дайындықтар
• 4 бөлімнің 2 бөлігі: Екі жасқа дейінгі балалар
• 4 -тің 3 -бөлігі: 2 мен 4 жас аралығындағы балалар
• 4 -тен 4 -ші бөлім: Төрт жастан асқан балалар
• Кеңестер
• Ескертулер

Балалардың жүзуді үйренуі маңызды. Бұл тек көңіл көтеруге және жаттығуға мүмкіндік емес, сонымен қатар бұл өмірлік дағды. Дұрыс көзқарастың арқасында бала суға тез үйреніп, практикалық дағдыға ие болады.

Қадамдар

4 -тің 1 -бөлігі: Алдын ала дайындықтар

1. 1 Оқуды қашан бастау керектігін шешіңіз. Сіздің балаңыз бірнеше жасқа дейін жақсы жүзуді үйренуі екіталай, бірақ сіз балаларды бірнеше айдан бастап сумен таныстыра аласыз. 6 жастан 12 айға дейінгі жас баланы сумен таныстырудың қолайлы сәті болып саналады, себебі бұл жаста балалар жаңа дағдыларды тез игереді. Мүмкіндігінше абай болыңыз және баланы 6 айдан бастап біртіндеп суға енгізіңіз.
2. 2 Балаңыздың денсаулығын бағалаңыз. Барлық жастағы балаңыздың бассейнде болу үшін сау екеніне көз жеткізуіңіз керек. Егер сізде қандай да бір аурулар болса, бұл мәселені дәрігермен талқылау маңызды.
3. 3 Қалай жүргізу керектігін біліңіз балалардың жүрек -өкпе реанимациясы. Егер сіз балаңызға жүзуді үйретуді шешсеңіз, онда алғашқы медициналық көмек көрсету ережелерін міндетті түрде оқып шығыңыз. Сіздің жүрек -өкпе реанимациясын жасау қабілетіңіз балаңыздың өмірін сақтап қалуы мүмкін.
4. 4 Арнайы жүзу жөргегін ұмытпаңыз. Егер нәресте әлі де жаялықты киіп жүрсе, сіз сырттан суды сіңірмейтін және ішінен ештеңе ағып кетуіне жол бермейтін су өткізбейтін жаялықты қолдануыңыз қажет. Осылайша сіз басқа жүзушілердің денсаулығына қауіп төндірмейсіз.
5. 5 Үрлемелі қалтқыларды қолданбаңыз. Түрлі үрмелі қондырғылар, мысалы, жеңсіз жеңдер, әйгілі, бірақ педиатрлар оларды қолдануды ұсынбайды. Егер артық жеңділер бассейнге ауа шығара бастаса, бала батып кетуі мүмкін. Сондай -ақ, мұндай қаражат баланы кетіруі мүмкін. Оның орнына әр түрлі спорттық тауарлар мен жүзу дүкендерінен сатып алатын арнайы құтқару жейдесін пайдалану керек.
   • Мемлекеттік реттеуші органдар мақұлдаған кеудешелерді таңдаңыз. Кішкентай балалар үшін көкірекше аяқ астына бекітіліп, басынан тайып кетпеуі маңызды.
6. 6 Бассейнге апаратын барлық қақпаларды, құлыптар мен баспалдақтарды жабыңыз. Егер сізде жеке бассейн болса, балаңыздың суға өз бетімен шыға алмайтындығына көз жеткізу маңызды. Жүзуді үйрену кезінде бала өзінің күшін асыра бағалап, үлкендердің қарауынсыз бассейнге түсуге тырысуы мүмкін. Жазатайым оқиғаларды болдырмау үшін, сіз болмаған кезде бассейнге өтуді қауіпсіз түрде жабыңыз. Бұл сайтыңыздағы тоғандарға және басқа да су айдындарына қатысты.

4 бөлімнің 2 бөлігі: Екі жасқа дейінгі балалар

1. 1 Судың температурасын тексеріңіз. Нәрестелер үшін судың жылы болуы маңызды, ең дұрысы 30-33 ° С. Егер бассейн жылытылмаса, онда күн жылуын сіңіретін және суды жылытатын күн пленкасын қолданыңыз.
2. 2 Баланы қолыңызбен ұстап, ақырын суға кіріңіз. Баланы сумен біртіндеп таныстыру керек. Көптеген балалар мен ересектер суға дүрбелеңде батып кетеді. Балаңызға қорқынышты жеңуге және біртіндеп суға түсуге көмектесіңіз. Бұл оған кейін жүзу дағдыларын үйрету кезінде сабырлы болуды жеңілдетеді.
3. 3 Танысуды қызықты ойынға айналдырыңыз. Судың жағымды алғашқы тәжірибесі балаларға жүзуден ләззат алуға үйретеді. Ойыншықтарды қолданыңыз, балаңызға шашырауды, ән айтуды және баланың көңіл -күйін бақылауды үйретіңіз.
4. 4 Балаңызды судағы қозғалыстармен таныстырыңыз. Қолдарыңды мойныңа қаратып, саған қаратып жабуға көмектес және арқасын алға қарай серуенде.
5. 5 Баланың аяқтарын флип-флоптарды суда көрсету үшін қолдарыңызбен бағыттаңыз. Тәжірибе арқылы сіздің балаңыз бұл қозғалыстарды өз бетімен жасай бастайды.
6. 6 Балаңызға жүзуді үйретіңіз. Судың көтерілуін сезіну үшін сіз шалқасынан жатуыңыз керек, бірақ бұл кезеңде бала сіздің қолдауыңызсыз жасай алмайды. Енді балаңызға демалуға көмектесу қажет.
7. 7 Су бетінде қалу қабілетін көрсету үшін «супер қаһарманды» ойнаңыз. Нәрестені ақырын қарынның айналасынан ұстап, басын судан жоғары ұстаңыз. Осы сәтте сіз нәрестені ұшатын супер қаһарман ретінде көрсете аласыз (су бетінде қалқып жүреді).
8. 8 Суда жүзу қабілетін сипаттаңыз және көрсетіңіз. Бала оны өз көзімен көргенде сенетін болады. Дененің әртүрлі бөліктері суда әр түрлі өзгеретінін түсіндіру үшін біраз уақыт бөліңіз. Өкпеге терең тыныс алу көтерілуді жоғарылатады және дененің төменгі бөлігі әдетте суға батады.
9. 9 Үлгі ретінде шар мен шарды қолданып жүзу принциптерін көрсетіңіз. Бала су бетінде қалқып жүру қабілетін бастан өткергенде, оны басқа заттардың қалқып шығуымен таныстырыңыз. Балаңызға су астына қалқып жүретін ойыншықтар мен басқа заттарды қойыңыз және олар бірге күліңіз.
10. 10 Жерде арқамен жүзуді жаттықтырыңыз. Балалар, егер олар арқаларында суда болған кезде қолдаудың жетіспеушілігін сезінсе, ыңғайсыздық сезінеді. Кәдімгі рефлекс нәрестенің басын көтеріп, белінен бүгуіне әкеледі, суға батып кетеді.
11. 11 Арқамен жүзуді екі адаммен тексеріңіз. Баланың басын иығыңызға қойып, суда бірге жаттығулар жасауына ақырын қолдау көрсетіңіз. Баланы өзіңізге жақын ұстаңыз, бірге ән айтыңыз. Сондықтан ол тынышталады және суда ыңғайсыздық сезінбейді.
12. 12 Баланы екі қолыңызбен қолтық астынан ұстаңыз. Дүрбелең жағдайында ол сіздің алдыңызда болуы керек. Үштен бірге дейін кері санау. Біреуді санау үшін баланың бетіне ақырын дем алыңыз. Бұл дүрбелеңнің алдын алуға, сигнал ретінде қызмет етуге және балаға енді арқасын суға бұратындығыңызды айтуға көмектеседі.
13. 13 Дем шығарғаннан кейін нәрестені ақырын арқасына аударыңыз. Баланың басын судан үстем қолмен ұстаңыз.Баланы тыныштықпен сипау үшін басым қолыңызды қолданыңыз және қажет болған жағдайда қолдау көрсетіңіз. Жатқызылған күйде бала бұрыла алады. Балаңыз тынышталғанша қолдау көрсетіңіз.
    • Бала бұралуды тоқтатқан кезде, тіреуді біртіндеп босатыңыз, бірақ басын судан жоғары ұстауды тоқтатпаңыз. Ол өздігінен жүзіп жүрсін.
14. 14 Дүрбелеңге дұрыс жауап беріңіз. Егер сіз эмоционалды түрде әрекет етсеңіз, бала сіздің реакцияңыздың дұрыстығын растайтыныңызды сезеді. Оны тыныштандыру үшін позитивті аффирмацияларды қолданыңыз. Айтыңыз: «Ештеңе етпейді. Мен сенімен біргемін, уайымдама ». Сіздің күлуіңіз және күлуіңіз балаға жағдайдың қауіпсіз екеніне сендіруге көмектеседі.
15. 15 Баланың басын ақырын суға батырыңыз. Бұл нәрестені су астындағы сезіммен таныстырады және қорқынышты жеңілдетеді.
16. 16 Арқаңызды басым қолыңызбен қолдап, екінші қолыңызды баланың кеудесіне қойыңыз. Әрі қарай, үшке дейін санап, басыңызды бір секундқа жайлап суға батырыңыз.
    • Баланың мойнына зақым келтірмеу үшін сіздің қозғалыстарыңыз тегіс болуы керек.
    • Қайта суға түсер алдында бала толық тыныш болғанша күтіңіз.
17. 17 Тыныштық сақтаңыздар. Егер сіз алаңдап, қорқатын болсаңыз, бала судан қорқады. Қазір ең бастысы - сенім білдіру және қорқатын ештеңе жоқ екенін көрсету.
18. 18 Балаңызды үнемі қадағалаңыз. Бұл жаста ол өздігінен жүзе алмайды. Әрқашан оның жанындағы бассейнде болыңыз.

4 -тің 3 -бөлігі: 2 мен 4 жас аралығындағы балалар

1. 1 Егер сіздің балаңызға бұл бірінші тәжірибе болса, оған су енгізіңіз. Ең кішіге сипатталған әдісті қолданыңыз. Балаңызға қорқынышты жеңуге және суға үйренуге көмектесіңіз. Бала босаңсқаннан кейін қиын сабақтарға көшіңіз.
2. 2 Бассейндегі тәртіп ережелерін түсіндіріңіз. Бұл жаста бала суда не істеуге болатынын және болмайтынын түсінуі керек. Бассейндегі әмбебап тәртіп ережелерін қамтамасыз етіңіз:
   • жүгірмеу;
   • көңіл көтермеңіз;
   • суға түспеңіз;
   • жалғыз жүзбеңіз;
   • ағынды сулар мен сүзгілерден аулақ болыңыз.
3. 3 Бала сіздің рұқсатыңызсыз бассейнге кірмеуі керек екенін түсіндіріңіз. Көбінесе ересектердің қадағалауының жеткіліксіздігінен бес жасқа дейінгі балалар суға батады.
4. 4 Жаттығудан бұрын бассейнде не істейтіндігіңізді түсіндіріңіз. Бұл жаста бала әрі қарайғы әрекеттің сипаттамасын түсіне алады. Қысқаша түсіндіре отырып, ол жаңа тәжірибеге дайын болады және сабақты жақсы меңгереді.
   • Алдын ала құрлықта жүзу қозғалысын көрсетіңіз. Жаңа сезімдерді түсіндіріңіз, мысалы, суды итеру кезінде кеудедегі сезім, құлаққа қысым немесе су астындағы дыбыссыз дыбыстар.
5. 5 Суда көпіршіктерді үрлеу. Балаңызға еріндеріңіз су деңгейінен төмен және көпіршікті үрлеуі үшін суға батуды айтыңыз. Осының арқасында ол дем алуды бақылауды үйренеді және сүңгу кезінде суды жұтып қоймайды.
   • Егер сіздің балаңыз ойланбаса, өзіңізді мысалмен көрсетіңіз. Балаңыз қорқыныш туралы ойламауы үшін жүзіңізден күлімсіреп судан шығыңыз.
6. 6 Көпіршіктерді ойнаңыз. Балаңызға балықпен сөйлесуді, тракторды имитациялауды немесе мүмкіндігінше суда көпіршікті көбейтуді айтыңыз. Жүзу үшін маңызды дағдыларды көңілді көңіл -күйде үйрену керек.
7. 7 Балаңызға аяқтарын жылжытуды үйретіңіз. Балаға бет бұрыңыз. Қолды созылған қолмен ұстап, артқа қарай жылжуды бастаңыз, сонда бала аяғымен суда тегіс қимыл жасайды. «Уақыт, уақыт, уақыт, уақыт, уақыт» сияқты бірдеңе айтыңыз, сонда бала ауызша нұсқаудың арқасында әрекетті жақсы есте сақтайды.
8. 8 Қолдарыңызбен жүзу қимылдарын көрсетіңіз. Қолмен жүгірудің (фристайл) жеңілдетілген нұсқасын қолданыңыз. Қолдың соққысын және бір мезгілде аяқ қозғалысын көрсетіңіз. Біріншіден, бала бассейнге баспалдаққа немесе баспалдаққа отыруы керек, сонда су кеудесіне әрең жетеді.
9. 9 Алдымен балаңызға су астында қолыңызды жамбасқа қоюын айтыңыз. Осыдан кейін сіз бір қолыңызды судан алып, оны басыңыздан жоғары көтеруіңіз керек.
10. 10 Айтыңызшы, қолыңызды басыңыздың үстінен ұстаңыз. Бала қолын шапалақпен қайтадан суға түсіруі керек, сонымен бірге саусақтардың үстінде және суда ашылмауы керек.
11. 11 Су астында қолыңызды қайтадан жамбасыңызға апарыңыз деп айтыңыз. Екінші қолмен қайталаңыз. Қолдарыңызды нақты жүзудегідей қолданыңыз деп айтыңыз.
12. 12 Балықты аулау арқылы осылай жүзуді үйреніңіз. Қолыңыздың бұралу қозғалысы балықты аулауға және оны жамбаста ойдан шығарылған торға қоюға көмектеседі деп ойлаңыз. Балық қолыңыздан сырғып кетпес үшін саусақтарыңызды ашпау қаншалықты маңызды екенін атап көрсетіңіз.
13. 13 Балаңызды баспалдаққа немесе баспалдаққа бағыттаңыз. Суға бірнеше метр шегініңіз. Баланы бір қолыңызбен кеуде астында, екінші қолыңызды беліңізде ұстаңыз. Үшке дейін санап, оны судан баспалдаққа немесе баспалдаққа қарай жылжытыңыз.
    • Осы уақыт ішінде бала көпіршіктерді үрлеп, аяқтарымен жұмыс жасап, қолдарын қозғауы керек. Сондықтан ол тәуелсіз жүзуге қажетті барлық қозғалыстарды қолдана бастайды.
14. 14 Бассейн қабырғасын қолдануды ұсынамыз. Егер бала қабырғаға жабысып қалса, ол суға кетіп, өз бетімен маневр жасауды үйренеді. Ол кенеттен қорқып, шаршап қалса немесе кездейсоқ суға түсіп кетсе, ол суда қалатын қауіпсіз орын табады.
15. 15 Су астына батырыңыз. Қысқа секірудің орнына бірнеше секунд су астында қалуға тырысуға болады. Сондықтан ол тыныс алуды үйренеді. Баланы көзін және аузын жабуға және демін ұстауға шақырыңыз.
    • Балаңызды қорқытпау үшін өз ниеттеріңіз туралы алдын ала хабарлаңыз.
    • Ешқашан балаңызды күтпеген жерден суға батырмаңыз, әйтпесе ол қорқып, судан қорқады.
16. 16 Үшке дейін санап, балаңызды ақырын суға батырыңыз. Екі -үш секундтан кейін оны бетіне алып тастаңыз. Сіз үйреніп қалған кезде су астындағы уақытты ұзартуға болады.
    • Егер бала сенімді болмаса, онда үшке дейін санап, көпке созылмайтынын көрсетіңіз.
    • Егер сіз алдымен суға түссеңіз, бала тыныш болады. Бала қорқытпауы үшін күлу мен күлуді ұмытпаңыз.
17. 17 Балаңызға құтқару кеудешесімен өз бетімен жүзуге рұқсат етіңіз. Қазіргі уақытта баланың тәуелсіз жүзуді бастау үшін қажетті барлық дағдылары бар. Ол барлық әрекеттерді бір уақытта орындауға машықтануы керек. Құтқару кеудешесі оған қажетті еркіндік дәрежесін береді және көмексіз жүзуді үйренуге көмектеседі.
18. 18 Балаңызды бассейнде жүргенде үнемі қадағалаңыз. Ешқашан балаңызды қараусыз қалдырмаңыз, тіпті егер ол өздігінен жүзуді үйренсе де.

4 -тен 4 -ші бөлім: Төрт жастан асқан балалар

1. 1 Баланың қажетті дағдыларға ие екеніне көз жеткізіңіз. Егер ол суда өзін жайлы сезінсе және жүзуді білсе немесе 2-4 жастағы балаларға арналған деңгейден асып кетсе, онда сіз жүзудің күрделі стильдеріне көшуге болады.
2. 2 Балаңызға үйретіңіз ит стилінде жүзу. Бұл балалар үйрене бастаған кезде жиі қолданатын көңілді және қарапайым жүзу стилі. Тереңдігі шамамен кеудеге дейін болуы керек.
3. 3 Балаға суға түсуді, асқазанға жатуды және қолын бір уыс етіп бүктеуді айтыңыз. Аяқтары ашылмаған саусақтармен суға түсіру қимылдарын жасай отырып, бала суды «қазып», сонымен бірге аяқтарын тегіс жылжытуы керек. Сондықтан иттер мен жылқылар жүзеді.
   • Балаңызға оқуды қызықты ету үшін Интернетте жүзуші иттермен бірге бейнероликтерді қараңыз.
4. 4 Балаңызға судың бетінен тебуін айтыңыз. Мүмкін, ол аяқтарын толығымен түзетуге тырысады, бірақ қысқа, жылдам қозғалыстар тиімдірек. Баланы суға тиген кезде саусақтарын түзетуге және созуға шақырыңыз.
5. 5 Қолыңызды және аяғыңызды қозғалта отырып, басыңызды судан жоғары ұстаңыз және иегіңізді көтеріңіз. Алдымен балаға қозғалыстарды үйлестіруді сезіну үшін қолдау қажет болуы мүмкін, бірақ көп ұзамай ол өзіне сенімді болады және сіз оны жан -жақтан мұқият бақылап отыруыңыз керек.
6. 6 Балаңызға су астындағы мұрынмен дем алуды үйретіңіз. Екі қолмен дұрыс есу үшін бала мұрнын қыса алмайды. Ойнаудан бастаңыз және мұрныңыздан дем шығару арқылы көпіршікті кім шығаратынын білуге ​​тырысыңыз!
7. 7 Су астындағы мұрын арқылы дем шығаруды реттеуді ұсыныңыз. Алдымен бала суды алудан қорқып, барлық ауаны бір уақытта шығаруы мүмкін. Ол кездейсоқ су жұтып, көмекке мұқтаж болса, жақын болыңыз.
   • Егер ол өзін жайсыз сезінсе және мұрнынан су жұтса, көмектесіңіз. «Ештеңе етпейді, кейде бұл барлық адамдарда болады!» Сияқты жігерлендіретін сөздерді айтыңыз.
8. 8 Су астында жүруді және мұрын арқылы дем шығаруды үйреніңіз. Бұл кезеңде баланың үйлесімділігі жақсы болмауы мүмкін, бірақ ол қолымен мұрнын қыспай, су астында қозғала алатынын сезінуі керек. Тек осылай ғана ол әр түрлі жүзу стильдері үшін қол толқынын орындауды үйренеді.
9. 9 Балаңызға қозғалу кезінде инсульт арасында кезекпен дем алуға үйретіңіз. Сіз бұл жаттығуға шыдамды болуыңыз керек, себебі күрделі техниканы меңгеруге уақыт қажет.
10. 10 Балаңызға баспалдаққа отыруды немесе таяз тереңдікте тұруды айтыңыз. Ол беліне немесе кеудесіне дейін суда болуы керек. Баланың көзі хлорға сезімтал болуы мүмкін екенін біліңіз.
11. 11 Су астында қысқа және жылдам соққысы бар кішкентай балаларға қолмен жүзу қимылдарын біріктіріңіз. Бала барлық мүшелердің қозғалысын синхрондауы үшін таяз тереңдікте жаттығу жасаңыз, бірақ басын суға батырмаңыз. Ингаляцияға арналған сүңгу қозғалыстарын жасау үшін оған үнемі басын бұруды айт. Әр үшінші инсульт үшін сіз басыңызды әр түрлі бағытта бұруыңыз керек.
12. 12 Тыныс алуды тездетіп, балаңызға жүзу ырғағын табуға көмектесіңіз. Қолдың тербелісін санап, қашан басыңызды бұру керектігін айтыңыз және үшінші серпілісте терең тыныс алыңыз. Бүйірлерді ауыстыру дененің симметриялы пішінін алуға көмектеседі.
13. 13 Балаға асқазанда суға жатып, аяғыңызды бассейннің түбінен алып тастаңыз, оны қолыңызбен ұстаңыз. Оған бетін суға батырып, қолымен екі рет соққы жасауға көмектесіңіз, ал әрбір үшінші инсульт үшін басыңызды судан бұрып, дем алыңыз. Әр тыныс алу үшін басын басқа жағына бұру керек.
14. 14 Баланың тәуелсіз әрекеттерін бақылаңыз. Ол үйреніп қалған кезде құтқару күртешесімен, сосын күртесіз, бірақ сіздің жақын бақылауыңызбен жүзуге көшуге болады.
15. 15 Балаңызды бассейннің басқа жағасына жүзуге шақырыңыз. Қажетті тәжірибе жинағаннан кейін, құтқару курткасыз жүзуге тырысыңыз. Егер бала дайын болмаса, алдымен оған кеудешемен жүзуге рұқсат етіңіз.
16. 16 Қабырғаны аяғыңызбен қағу үшін бассейннің бір шетінде тұруды немесе жүзуді ұсыныңыз. Инерциялық қозғалыс тоқтаған кезде, қарама -қарсы шетіне қарай жүзу үшін қолдарыңызбен теуіп, сипауды бастау керек.
    • Балаңызды мұқият қадағалаңыз, әсіресе жилетсіз жүзу кезінде.
17. 17 Балаңызға артқы жағынан аударылуға үйретіңіз. Бұл оған кенеттен арқасынан бассейнге құлап кетсе, оған көмектеседі.
18. 18 Оған шалқасынан жатуды және бетінде қалуды ұсыныңыз. Бір иығыңызды суға түсіріңіз және иықтың қозғалысынан кейін денеңіздің қалған бөлігімен айналдырыңыз.
    • Бала қайтадан асқазанға аударылғанда, бассейн жағасына жүзуін сұраңыз.
19. 19 Балаңызға тік жүзуді үйретіңіз. Орнында жүзу мүмкіндігі сізге ұзақ уақыт суда қалу қажет болған жағдайда көмектеседі. Тік күйде бала ойнай алады немесе достарымен араласады.
20. 20 Балаңызды баспалдаққа құлаған кезде оралуға үйретіңіз. Оны баспалдақтан бассейннің ортасына секіруге шақырыңыз. Суға түскен соң, ол бірден артқа бұрылып, қайта жүзуі керек. Бұл қарапайым әдіс бір күні баланың өмірін сақтап қалуы мүмкін.
21. 21 Балаңыздың әрқашан бассейннің ортасына секіретініне көз жеткізіңіз. Жарақат алуға болатын қабырғаға емес, бассейннің ортасына секіру қауіпсіз және рұқсат етілгенін түсіндіріңіз.
22. 22 Балаңызға күрделі стильдерді үйретіңіз. Ол тәжірибелі бола бастағанда, онымен жүзудің шынайы стилін үйренуді бастаңыз. Ең көп таралған стильдер:
    • жорғалау;
    • кеуде соғу;
    • арқасында;
    • жағында.

Кеңестер

• Кез келген уақытта баланы үй тапсырмасын толықтыру үшін жүзу жаттығуларына жазуға болады.
• Мақалада ойындарға арналған опциялар ғана ұсынылған. Балаңызға жүзуді үйрету үшін өзіңіздің жеке ойындарыңызды жасаудан қорықпаңыз!

Ескертулер

• Ешқашан балаңыздың қараусыз жүзуіне жол бермеңіз.