Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңестер
• Ескертулер

Сіз тым интрузивті деп ойлайсыз ба? Мүмкін біреу саған осылай айтқан шығар, немесе сен өзің солай ойлайсың ... жақсы, сен олай ойлайтын бірінші де, соңғы да емессің ...

Қадамдар

1. 1 Сіз шынымен обсессивті екеніңізді немесе шыбыннан піл жасап жатқаныңызды анықтаңыз. Мүмкін, біреу сізге ашуланғаннан, жанжал кезінде немесе шиеленіскен жағдайда есіне түсірген шығар; онда бұл дұрыс болмауы мүмкін. Алайда, егер сіздің достарыңыз болған үш -төртеу бұл туралы айтса, бұл шындық болуы мүмкін ... және бұл шынымен де жаман емес.
   • Көптеген адамдар «обсессивтіліктің» мәні неде екенін әр түрлі түсінеді және сіз бірінші кезекте бұл сөздің мағынасын түсінуіңіз керек. Белгілі бір шекаралар бар; егер сіз үнемі белгілі бір адамға қоңырау шалып, оның не істеп жатқанын ғана емес, не ойлап отырғанын білу қажеттілігін сезінсеңіз, онда бұл, ең алдымен, артық нәрсе және ол сізге бұл үшін рахмет айтпайды. Екінші жағынан, егер сіз бір апта бойы хабарласпағаныңызға алаңдасаңыз және қоңырау шалуды шешсеңіз, бұл обсесия емес.
2. 2 Түсіну керек, адамда ессіздікке әкелетін көптеген нәрселер бар, бірақ негізгі және ортақ сезім - бұл сенімсіздік сезімі. Өзіне сенімсіз немесе ыңғайсыз адамдар әлеуметтік жағдайдағы адамдармен қарым -қатынасына күмән келтіреді. Егер сіз тым ашуланасыз деп уайымдайтын болсаңыз, бірнеше минутқа шегініп, өзіңізді және жағдайды бағалаңыз. Айналаңызға қараңыз ... қалам мен қағазды тауып, өзіңізге ұнамайтын нәрселердің тізімін жазыңыз. Бес негізгі нәрсені таңдаңыз (алғашқы бестікте жоқ нәрсеге назар аудармаңыз, оларды қоймай, сіз оларды қажет емес деп анықтадыңыз). Енді егер бұл бестікте жоғарыда аталған көзқарастар, жеке қасиеттер немесе сіздің өткен өміріңіз болса ... оларды елемеңіз. Бұл нүктелердің барлығы сізді бірегей етеді. Сіздің көзқарасыңыз бойынша қаншалықты қорқынышты болса да, сізге қамқорлық жасайтын адамдар қалыпты түрде әрекет етеді және сізді қолдайды, көмектеседі, тіпті байқамайды.
3. 3 Маған сеніңіз, сіз өзіңізге сенімді болсаңыз, сіз одан тартымды адамға айналасыз. Адамдар сіздің компанияңызда болғысы келеді және сіздің жағымды көзқарасыңызды ұнатады, әсіресе егер сіз күлімсіреу мен әзіл қоссаңыз. Сіз достарыңызбен немесе сүйіктіңізбен қарым -қатынасты қуудың қажеті жоқ, және егер олар сізбен сөйлескісі келсе, олар болады.
4. 4 «Обсессивті болудан аулақ болудың» негізгі әдісі - өзіңізбен ортақ тіл табу. Екіншіден, бір тақырыпқа, достыққа немесе қарым -қатынасқа бой алдырмаңыз.Егер сізге көмек қажет болса, сізді жақсы көретін адамдар сізге көмектеседі. «Қасқыр жылайтын бала» болудың сәл қауіпі бар; егер сіз үнемі жылап, адамдарға көмектесуді кешірсеңіз, олар шаршайды ... дегенмен, егер сіз өзіңізге көмектесіп, өзіне сенімді болсаңыз, адамдар сізге көмектесуге дайын болады және сізге көмек қажет болған кезде кездесуге қадам жасайды. .

Кеңестер

• Әлбетте; адамдарға үнемі қоңырау шалмаңыз, не істеп жатқаны немесе не ойлайтыны туралы алаңдамаңыз. Көбінесе адамдармен не олар туралы не ойлайтыны тез болады, сондықтан олар оған мән бермеуі мүмкін, және сіз асыра бастайды.
• Сізге адамдар келсін. Егер адамдар сізбен сөйлескісі келсе, олар болады. Жеке істеріңізбен айналысыңыз - жұмыс, оқу, хобби, ... егер сіз өзіңізге мақсат қойып, осы бастамалардың бірінде табысқа жетсеңіз, сіз өзіңізді бағалауды көтересіз.
• Өзіңізге сенімді болыңыз.
• Өзіңізді жақсы көріңіз, сіз бірегейсіз, қоршаған ортаңызбен, тәжірибеңізбен және өміріңіздегі адамдармен жасалынған және қалыптасқансыз ... бұл туралы ешқашан ренжімеңіз немесе шағымданбаңыз, басқа адам барлық нүктелерді байланыстырып, оны сіз үшін түсінбейді деп ойламаңыз. Егер сіз біреуге сенсеңіз, оның қаншалықты қиын екенін түсінесіз. Өзіңіздің ең жақын досыңыз болыңыз.

Ескертулер

• Егер сіз тітіркендіргіш нәрсе жасасаңыз, оған тәубе етіңіз, бұл ең басынан бері жаман идея болғандықтан болды ... тереңірек қазбаңыз. Оны сол күйінде қалдырыңыз, телефонды өшіріңіз, талқыланып жатқан тақырыпты үзіп, дем алыңыз. Барлығы өздігінен аяқталу мүмкіндігі бар. Жағдайды сақтап қалу үшін шұңқыр қазуды жалғастырудан гөрі жақсы.
• Өзіңізге сенімді болмаңыз.
• Өзіңіз ойлаңыз ... жағдайға қараңыз және егер сүйікті адамыңыз осылай жасаса, өзіңізді жайлы сезінер ме едіңіз деп ойлаңыз.
• Нашар айырылысқан адамдармен араласпауға тырысыңыз.