Автор:
Carl Weaver
Жасалған Күн:
27 Ақпан 2021
Жаңарту Күні:
28 Маусым 2024
Мазмұны
Обсессивті-компульсивті бұзылулар (OCD)-бұл прогрессивті болуы мүмкін психикалық ауру. OCD қайталанатын ойлар мен әрекеттермен бірге келеді. Бұл бұзылыс обсессиялармен (бақыланбайтын, мазалайтын және қорқытатын ойлар мен интрузивті идеялар) және мәжбүрлі әрекеттермен (обсессияны білдіретін және күнделікті өмірде көрінетін қайталанатын рәсімдер, ережелер мен әдеттер) сипатталады. Сізге тазалық пен тәртіпті ұнату сізде OKB бар дегенді білдірмейді. Егер обсессивті ойлар сіздің күнделікті өміріңізді басқара бастаса, OKB мүмкін болады: мысалы, сіз ұйықтар алдында есікті құлыптағанын бірнеше рет тексере аласыз немесе егер сіз белгілі бір әрекеттерді орындамасаңыз, айналаңыздағы адамдар зардап шегеді деп ойлайсыз. рәсімдер, әрекеттер.
Қадамдар
2 -ші әдіс 1: Симптомдарды анықтау
1 OKB -мен жиі кездесетін ойлар мен ойлар туралы біліңіз. Обсессивті-компульсивті бұзылуы бар адамдарда жиі мазалайтын және қорқытатын қайталанатын обсессивті ойлар болады. Бұл бақылауға қиын күмән, қорқыныш, обсиция немесе қайғылы бейнелер болуы мүмкін. OKB кезінде бұл ойлар сәтсіз сәтте пайда болады, сіздің ойыңызды толығымен алады және оны алаңдаушылық пен қорқынышпен сал етеді. Келесі ойлар мен ойлар жиі кездеседі: - Тәртіпке, симметрияға және дәлдікке күшті физиологиялық құмарлық. Үстелдегі күміс ас құралдары ұқыпты қойылмағандықтан, сіздің жоспарыңыз ұсақ -түйекке дейін орындалмағандықтан немесе бір жең екіншісінен сәл ұзағырақ болғандықтан, сіз үлкен ыңғайсыздық сезінуіңіз мүмкін.
- Ластанудан және ластанудан қорқу. Қоғамдық көліктегі қоқыс жәшігіне немесе тұтқаға қол тигізу немесе біреудің қолын ұстау туралы ойдан сіз қыңырлықты сезінуіңіз мүмкін. Мұндай обсессивті ойлар қолды жиі жуумен және тазалыққа назар аударумен бірге жүреді. Әр түрлі аурулардан қорқу және ойдан шығарылатын белгілер туралы үнемі алаңдаушылық күдіктілік пен гипохондрияда да көрінуі мүмкін.
- Шамадан тыс шешімсіздік және үнемі көтермелеу қажеттілігі; қателесуден, ыңғайсыз жағдайға түсуден немесе өзін дұрыс ұстамау қорқынышы. Бұл инерция мен енжарлыққа әкелуі мүмкін. Сіз қандай да бір әрекет жасауға тырысқанда, сіз бірдеңе дұрыс болмайды деп күмәндану мен қорқу себебінен ойлаған нәрсеңізден бас тартасыз.
- Жағымсыз және жаман ойдан қорқу; өзіне немесе басқаларға зиян келтіру туралы обсессивті және қорқынышты ойлар. Сіз немесе басқа адамдармен мүмкін болатын жазатайым оқиғалар туралы қорқынышты обсессивті ойлар сізді (санадан оянғандай) басып кетуі мүмкін, бірақ сіз оларды барлық жолмен кетіруге тырысасыз. Әдетте, бұл ойлар күнделікті жағдайларда туындайды: мысалы, сіз онымен көшеден өтіп бара жатқанда, сіздің досыңызды автобус қағып кетті деп елестетуіңіз мүмкін.
2 Обсессивті ойлар жиі жүретін мәжбүр әрекеттер туралы біліңіз. Бұл обсессивті және қорқынышты ойлардан арылу үшін қайта -қайта орындайтын әр түрлі рәсімдер, ережелер мен әдеттер. Алайда, бұл ойлар жиі оралады және одан да күшейе түседі.Міндетті мінез-құлық өздігінен алаңдаушылық тудырады, өйткені олар бірте-бірте интрузивті болады және ұзаққа созылады. Көбінесе компульсивті мінез -құлыққа мыналар жатады: - Тым жиі шомылу, душ қабылдау және қолды жуу; қол беруден және есік тұтқаларына қол тигізуден бас тарту; қайталап тексерулер (құлып жабық па, үтік өшірілген бе және т.б.). Сіз қолыңызды шынымен таза сезінгенше қатарынан бес, он немесе он екі рет жууға болады. Сондай-ақ, ұйықтамас бұрын есік құлпын бірнеше рет құлыптауға, ашуға және қайта құлыптауға болады.
- Тұрақты әрекеттерді орындау кезінде үнсіз немесе дауыстап тұрақты есептеу; тағамды қатаң белгіленген тәртіппен жеу; заттарды белгілі бір тәртіппен реттеуге деген ұмтылыс. Мүмкін, сіз бірдеңе туралы ойлануды бастамас бұрын, үстеліңіздегі заттарды қатаң белгіленген тәртіппен орналастыруыңыз керек шығар. Немесе сіздің табақшаңыздағы тағамның әр түрлі бөліктері бір -біріне тиіп тұрғанда, сіз жей алмайсыз.
- Ұйықтауға кедергі келтіретін, әдетте мазалайтын, обсессивті сөздер, бейнелер немесе ойлар. Қорқынышты, зорлық -зомбылық өлімі туралы бейнелер сізді қорқыта алады. Сіз қорқынышты нұсқалар мен ең нашар жағдайлардан бас тарта алмауыңыз мүмкін.
- Арнайы сөздерді, сөз тіркестерін және заклинаниені жиі қайталау; белгілі бір әрекеттерді бірнеше рет жасау қажеттілігі. Мысалы, егер сіз «кешірім» сөзіне назар аударсаңыз, сіз бір нәрсеге өкінетін болсаңыз, оны қайталайсыз. Немесе, сіз көлік жүргізер алдында жүйелі түрде машинаның есігін он рет қағуға болады.
- Белгілі бір мақсатсыз заттарды жинау және жинақтау. Сіз қажет емес әр түрлі заттарды мәжбүрлеп жинай аласыз және олармен көлікті, гаражды, ауланы немесе жатын бөлмені толтыра аласыз. Сіздің ойыңыз қоқыс жинамау керектігін айтқанына қарамастан, белгілі бір объектілерге күшті иррационалды құмарлықтар болуы мүмкін.
3 OCD -нің жалпы «түрлерін» ажырата білуге үйрету. Обсессиялар мен мәжбүрлік әрекеттер көбінесе нақты тақырыптар мен жағдайларға қатысты. Ең кең таралған бірнеше категория бар және олардың біреуіне белгілі бір жағдайды орналастыру әрқашан мүмкін бола бермейді. Алайда, бұл категориялар немесе түрлері мәжбүрлі мінез -құлыққа әкелетін факторларды анықтауды жеңілдетеді. OCD-де жиі кездесетін мінез-құлыққа ойды жуу, тексеру, күмәндану және өзін-өзі қорлау, санау, ұйымдастыру және жинау жатады. - Жуғыштар ластанудан қорқады. Сонымен қатар, компульсивті мінез -құлық қолды жиі жуу мен басқа тазалау әрекеттерінен тұрады. Мысалы, қоқысты шығарғаннан кейін қолыңызды бес рет жууға немесе еденге бірдеңені төгіп тастағаннан кейін оны қайта -қайта сорып алуға болады.
- Дойбы қауіп төндіруі мүмкін нәрсені қайта тексеріңіз. Мысалы, сіз есікті жауып, пешті сөндіргеніңізді он рет тексере аласыз, бірақ есікті жауып, пешті сөндіргеніңізді ұмытпаңыз. Кітапханадан шыққаннан кейін сізде дұрыс кітап бар -жоғын бірнеше рет тексеруге болады. Сол он, жиырма немесе отыз рет тексеруге болады.
- Күдіктілер мен құқық бұзушылар бірдеңе дұрыс болмайды деп қорқады, қорқынышты нәрсе болады және олар жазаланады. Бұл ойлар шамадан тыс айқындық пен дәлдікке ұмтылуға әкелуі мүмкін немесе әрекет ету ерік -жігерін тоқтатады. Сіз өз ойларыңыз бен әрекеттеріңізді кемшіліктер мен қателіктерге үнемі қарай аласыз.
- Есептегіштер мен тапсырыс берушілер тәртіп пен симметрияға ұмтылумен айналысты. Мұндай адамдарға белгілі бір сандарға, түстерге немесе заттардың орналасуына қатысты ырымдар тән. «Нашар» белгілер немесе объектілерді «дұрыс емес» орналастыру оларға алаңдаушылық пен ыңғайсыздықты тудырады.
- Жиналғандар олар әр түрлі заттармен бөлісуді ұнатпайды.Сонымен қатар, сіз ешқашан қажет болмайтын қажетсіз заттарды жинай аласыз және олардың пайдасыз қоқыс екенін түсінсеңіз де, оларға ақылға сыйымсыз байланыс орната аласыз.
4 Сіздің белгілеріңіз қаншалықты ауыр екенін ойлаңыз. Әдетте, OKB симптомдары бастапқыда салыстырмалы түрде жеңіл, бірақ олардың қарқындылығы өмір бойы өзгеруі мүмкін. Әдетте, бұзушылық бірінші кезекте балалық шақта, жасөспірімде немесе жасөспірімде пайда болады. Симптомдар стресстік жағдайлармен күшейеді, ал кейбір жағдайларда бұзылу соншалықты өткір болады және көп уақытты алады, адам қабілетсіз болады. Егер сіз жоғарыда сипатталған обсессивті ойларды жиі бастан кешірсеңіз және ОКД -ның бір немесе басқа санатына жататын мәжбүрлеу әрекеттерін жасасаңыз және бұл сіздің уақытыңыздың көп бөлігін алады, дәл диагноз қою үшін дәрігерге қаралыңыз.
2 -ші әдіс 2: OKB диагнозы және емі
1 Дәрігермен немесе психологпен сөйлесіңіз. Өзіңізді диагноз қоюға тырыспаңыз: Сізде кейде мазасыздық пен обсессивті ойлар пайда болуы мүмкін, қажет емес заттарды жинау немесе микробтардың ластануынан қорқу мүмкін болса да, ОКБ жағдайлары мен белгілерінің кең ауқымы бар, ал оқшауланған белгілердің болуы сізге қажет дегенді білдірмейді. емдеу Сізде шынымен де ОКВ бар -жоғын тек кәсіби дәрігер айта алады. - OKB -ны біржақты анықтау үшін қолдануға болатын стандартты тесттер немесе тесттер жоқ. Дәрігер аурудың белгілеріне және рәсімдерді орындауға қанша уақыт кететініне негізделген диагноз қояды.
- Егер сізде OKB диагнозы қойылса, алаңдамаңыз - бұл ауру «толық емделмеген» болса да, сіздің белгілеріңізді басқаруға және оларды табысты басқаруға көмектесетін дәрі -дәрмектер мен мінез -құлық терапиясы бар. Сіз обсессивті ойлармен өмір сүруді үйрене аласыз және олардың сізді басқаруына жол бермеңіз.
2 Дәрігерден когнитивті мінез -құлық терапиясы туралы сұраңыз. Бұл әдістің мақсаты «экспозиция терапиясы» немесе «мазасыздықты басу әдісі» деп те аталады, OKB бар адамдарға қорқынышпен күресуге және ритуалистік әрекетсіз алаңдаушылықты басуға үйрету. Бұл терапия сонымен қатар OKB бар адамдарда жиі кездесетін әсірелеу мен теріс ойлау үрдісін азайтуға көмектеседі. - Когнитивті мінез -құлық терапиясын бастау үшін сізге психологқа бару қажет. Отбасылық дәрігерден сізге сәйкес маман ұсынуды сұраңыз немесе жергілікті психологиялық клиникаға хабарласыңыз. Басында оңай болмайды, бірақ егер сіз өзіңіздің интрузивті ойларыңызды бақылауды шынымен мақсат етіп қойсаңыз, сіз мұны жасай аласыз.
3 Дәрігерден дәрі туралы сұраңыз. OCD үшін жиі антидепрессанттар, мысалы, Паксил, Прозак және Золофт сияқты серотонинді қайтарып алудың селективті ингибиторлары (SSRIs) қолданылады. Трициклді антидепрессанттар (анафранил сияқты) сияқты ескі дәрі -дәрмектер де қолданылады. OKB симптомдарын төмендету үшін Ripperdal және Abilify сияқты атипті антипсихотиктерді жеке немесе SSRI -мен бірге тағайындайды. - Әр түрлі препараттарды бірге қабылдағанда абай болыңыз. Кез келген препаратты қолданар алдында оның жанама әсерлерін зерттеп, дәрігерден оны бұрын қабылдаған препараттармен қолдану қауіпсіз бе деп сұраңыз.
- Антидепрессанттар OKB симптомдарын азайтуға көмектесе алады, бірақ олар оны емдемейді және қауіпсіз емдеуге жатпайды. Ұлттық психикалық денсаулық институтының (АҚШ) зерттеулеріне сәйкес, антидепрессанттар OKB бар науқастардың 50 пайызынан азына, тіпті екі түрлі препаратты қабылдаған кезде де, OKB белгілерін жеңілдетуге көмектесті.
Ескертулер
- Егер сізде OKB болмаса, көңіл -күйіңіз нашар болған кезде оған кез келген жағдайда жүгінбеңіз.OCD - бұл ауыр және прогрессивті ауру, және сіздің айтқаныңыз ауруға шалдыққан кез келген адамды ренжітуі мүмкін.
