Мазмұны

• Қадамдар
• 3 -ші әдіс: Жаңа қатынастарды бағалау
• 3 -ші әдіс 2: Сіздің қарым -қатынасыңызды бағалау
• 3-ші әдіс 3: Ұзақ мерзімді байсалды қатынасты бағалау
• Кеңестер

Көп жағдайда қарым -қатынастың бірнеше негізгі кезеңдері болады, олардың әрқайсысы әр түрлі проблемалар мен жағдайлармен сипатталады. Олардың барлығы міндетті емес; Сіз олардың кейбірін жіберіп алған боларсыз немесе жоғалтқан боларсыз. Кейде сіздің қазір қандай сатыда екеніңізді анықтау өте қиын, бірақ олардың әрқайсысы сіздің үйлесімділік пен бір -біріне деген адалдығыңызды зерттеуге мүмкіндік береді. Сіз жаңа қарым-қатынаста болсаңыз да, ұзақ уақыт бойы кездесіп жүрсеңіз де, ұзақ жылдар бойы ұзақ мерзімді серіктесіңізге адал болсаңыз да, сіздің серіктесіңізбен дәл қазір қайда екеніңізді түсінуге болады.

Қадамдар

3 -ші әдіс: Жаңа қатынастарды бағалау

1. 1 Сіз бір -біріңізді жаңа білемін деп айта аламын ба деп ойланыңыз. Қарым -қатынастың алғашқы кезеңдері адамға деген құмарлықпен және уақытты бірге өткізумен сипатталады. Байқаңыз, сіз әлі де серіктесіңізден нені ұнататынын және нені ұнатпайтынын сұрап жүрсіз бе? Оның хоббиі, қызығушылығы, сенімі туралы? Үйлесімді екеніңізді білу үшін серіктесіңіздің жеке қасиеттерін бағалап жатқаныңызға назар аударыңыз. Сіз бұл қарым -қатынасты жалғастыру үшін өзіңізге қаншалықты ыңғайлы екеніңізді бағалай аласыз. Мысалы, сіз өзіңізден сұрайтын шығарсыз:
   • Бұл адам жеткілікті қамқор және достық па?
   • Сіз оны үстем және дөрекі деп атай аласыз ба?
   • Оның үнемі қанағаттанбауға және ашулануға бейімділігі бар ма?
   • Жалпы, мен онымен көңілді және қызықтымын ба?
2. 2 Физикалық тартымдылыққа қаншалықты назар аударғаныңызға назар аударыңыз. Сіз өзіңіздің серіктесіңізді идеализациялайсыз ба, ол туралы ойдан оңай оянасыз ба, оны қаншалықты жиі еске аласыз деп ойланыңыз. Егер сіз оның кемшіліктерін түсіне алмасаңыз, онда сіз әлі де романтикалық құмарлық сатысындасыз. Сіздің серіктесіңіз бөлмеге кіргенде сіз физикалық тартымдылық белгілерін сезінуіңіз мүмкін:
   • щектердің қызаруы;
   • дірілдеген қолдар;
   • жүрек қағуы;
   • әлсіздік пен жеңілдік.
3. 3 Бұл адамға әсер ету әрекетін бақылаңыз. Өзіңізді мінсіз ұстауға тырысып жатырсыз ба деп сұраңыз, егер сіз бұл адамға ұнамды болу үшін әдеттеріңізді елемейсіз бе, егер сіз оған жағымпаздануға және онымен сырласуға тырыссаңыз. Егер солай болса, сіз әлі де махаббат сатысындасыз, мүмкін сіз үшін ең бастысы - жақсы әсер ету және араңыздағы байланысты нығайту. Сіз оның назарына қатты толқып, қателеспеуге тырысасыз.
   • Мысалы, сіз мінсіз көріну үшін ұзақ уақыт кездесуге баруға болады, әдетте сіз бас тартатын кейбір ұсыныстарға келісе аласыз, әдемі қымбат киім сатып аласыз, достарыңызбен емес, серіктесіңізбен көбірек уақыт өткізе аласыз.
   • Есіңізде болсын, шекараны келісу өте маңызды. Қарым -қатынас дамып, табысты болуы үшін серіктесіңізге әсер етпестен өзіңіз болуды үйренуіңіз керек. Достарыңызбен және отбасыңызбен уақыт өткізуге кедергі жасамаңыз - бұл бақытты және сау қарым -қатынасқа әкелмейді.
4. 4 Сіз бұл қарым -қатынаста міндеттеме алдыңыз ба деп ойланыңыз. Егер сіз бірге көбірек уақыт өткізсеңіз, бұл адаммен өзіңізді жайлы сезінсеңіз, серіктесіңізбен жақынырақ танысуға тырыссаңыз, онда сіз жақындасу сатысындасыз. Бұл кезеңде сіз бұл адамның шынымен не екенін білесіз, сонымен қатар онымен үйлесімділігіңізді тереңірек бағалайсыз. Өзіңізге серіктес туралы бірнеше сұрақ қойыңыз:
   • Ол сізді қалай жұбатуды және қолдауды қаншалықты түсінеді?
   • Ол саған сенеді ме? Ол сізге адал болуға ыңғайлы ма?
   • Ол сіздің отбасыңыз бен достарыңызды құрметтей ме?
   • Ол сіздің әзіл -оспақ түсінеді ме?
5. 5 Сіздің күтуіңізге назар аударыңыз. Сіздің қарым -қатынасыңыз дамыған сайын, сіз және сіздің серіктесіңіз бір -бірінен белгілі бір үміт күтеді. Бұл үміттер әр түрлі болуы мүмкін, сондықтан олар сіздің қарым -қатынасыңыздың қанша уақытқа созылатынына әсер етуі мүмкін. Егер сіз бір-біріңіздің үміттеріңізге және қажеттіліктеріңізге мұқият болсаңыз, онда сіз шынайы махаббатқа жақын болатын «кәмпиттер-гүлдесте» кезеңінен кейінгі махаббат кезеңінен кезеңге ауыса аласыз. Келесі нәрселер туралы ойланыңыз:
   • Сіз бос уақытыңызды қалай өткізгіңіз келеді (достарыңызбен немесе бірге)?
   • Өзіңмен жалғыз қалуға қанша уақыт қажет?
   • Сіз бір жерге барғанда шотты кім төлейді?
   • Сізге қанша физикалық байланыс пен жанасу қажет?

3 -ші әдіс 2: Сіздің қарым -қатынасыңызды бағалау

1. 1 Егер сіз серіктесіңіздің кемшіліктерін қабылдайтын болсаңыз, ойланыңыз. Сіз бұл адамның кемшіліктері мен ерекшеліктерін білесіз бе? Егер солай болса, онда сіз нағыз махаббат сатысындасыз, онда сіз серіктесіңізге енді раушан түсті көзілдірікпен қарамай, оның ішіндегі немесе мінез-құлқында сізді ренжітетін нәрселерді байқайсыз. Ештеңе жоқ - әрқайсымыздың өз кемшіліктеріміз бар. Сіздің серіктесіңіз де сіздің әлсіз жақтарыңызды байқай бастайды. Бұл кемшіліктермен келісе алатындығыңызды өзіңіз анықтау маңызды.
   • Сіз серіктесіңіз тамақтанғаннан кейін ешқашан ыдыс -аяқ жууға болмайтынын байқай бастадыңыз ба? Немесе сіз ұзақ уақыт бойы жұмыс істеуге тура келетін әлдеқайда күрделі мәселелерді байқадыңыз ба (мысалы, ол бір нәрсеге ренжігенде бәрі жақсы екенін айтады)?
   • Егер сіз осы кезеңде серіктесіңіздің қателіктері мен кемшіліктерін қабылдай алмасаңыз (немесе ол кемшіліктерді түзете алмайтыныңызды сезсеңіз), сіз қарым -қатынасты тоқтатып, әрі қарай жүруді шеше аласыз.
2. 2 Қақтығыстар мен түсініспеушіліктермен қалай күресетіндігіңізді бақылаңыз. Сіз жақынырақ сөйлесе бастасаңыз, сіздің араңызда даулар мен келіспеушіліктер туындайды. Егер сіз ымыраға келуге дайын болсаңыз және бірінші кезекте серіктесіңіз бен онымен қарым -қатынасыңыз туралы ойласаңыз, онда сіз өзара түсіністік бірінші кезекте болатын байыпты қарым -қатынас сатысына кіресіз. Келіспеушілік сөзсіз, бірақ сіз диалог құруды үйрене аласыз. Осыған:
   • бір -бірін мұқият тыңдау;
   • бір -бірін айыптамаңыз және айыптамаңыз;
   • түсіндіруді сұрау;
   • мұқият тыңдап отырғаныңызды көрсету үшін әріптесіңіздің сөйлеу сөзін қайталаңыз немесе қайталаңыз
   • Ауыр сезім сияқты ауыр және ауыр тақырыптарды талқылаңыз.
3. 3 Сенім деңгейі туралы шешім қабылдаңыз. Өзіңізге сұраңыз, егер сіз бір -біріңізден қажет нәрсені аласыз ба? Қарым -қатынастың сәттілігі сіз бір -біріңізге сене алатындығыңызға байланысты.Егер сіз ашуланудың және серіктестің қажеттілігін жоққа шығарудың орнына бір -біріңізді сыйлап, бір -бірінің қажеттіліктерін тыңдайтын болсаңыз, онда сіз қанағаттану сатысындасыз. Сіздің сенім деңгейіңізді анықтау үшін мыналарды қарастырыңыз:
   • өзіңізді осал жағдайға қойыңыз, кейбір мәселелер бойынша серіктесіңізбен проблемаларыңыз бен сенімсіздіктеріңізбен бөлісіңіз;
   • серіктесіңіздің сезімін түсінуге дайын болыңыз;
   • ашулануды, қызғанышты немесе меншікті басқарыңыз.
4. 4 Болашақ туралы не айтқаныңызды тыңдаңыз. Егер сізде бақытты және бақытты қарым -қатынас болса, сіз болашақ туралы армандарыңызды бір -бірімен бөлісе бастайсыз. Сіз бір -бірімен байланысты әр түрлі нәрселерді жоспарлай бастайсыз. Сіз өз болашағыңызды қалай көретіндігіңізді серіктесіңізбен бөлісуге ыңғайлы боласыз. Өзіңнен сұра:
   • Сіздің серіктесіңіз сізбен бірге дамуға тырысады ма?
   • Ол отбасы мен неке туралы сіздің пікіріңізбен бөлісе ме?
   • Ол сізбен бірге мақсат қойып, оған қол жеткізгісі келеді ме?
5. 5 Сіз бірге өмір сүруге дайын екеніңізге назар аударыңыз. Қанағаттану сатысында және бірге өмір сүру кезеңінде сіз жаңа проблемаларға тап боласыз, ал сіздің қарым -қатынасыңыз бірінші орынға қойылуы керек. Сіз сондай -ақ сіздің серіктесіңізбен кейде бір -біріңізден алыстауыңыз керек екенін түсінесіз, сонымен бірге сіз өзіңіздің өмір салтыңызды өзгертуге тырысасыз, себебі сіз қазір командасыз. Бұл кезеңде сізге жаңа рөлдер мен ережелерді талқылау қажет болады:
   • үй жануарлары мекемелері;
   • көшу немесе үй сатып алу;
   • үйлену немесе келісім;
   • жалпы қаржы.

3-ші әдіс 3: Ұзақ мерзімді байсалды қатынасты бағалау

1. 1 Топ болып жұмыс жасаңыз. Міндеттемелерді жалғастыра беретіндігіңізге, бір -біріңізге адал екеніңізге назар аударыңыз. Қарым -қатынас тұрақты жұмыс пен қолдауды қажет етеді, тіпті егер сіз бір -біріңізді жақсы білсеңіз де және ұзақ уақыт бірге болсаңыз да. Махаббаттың жетілген сатысында сіз:
   • бір -біріне сену;
   • уәделерді орындау;
   • жаңа рөлде және бір -біріңізге жүктелген жаңа міндеттерде өзіңізді жайлы сезіну;
   • жағдайды шешуге тырысқанда, серіктеске хабарласудан қорықпаңыз.
2. 2 Шаршауға назар аударыңыз. Егер сіз ұзақ уақыт бойы күшті қарым -қатынаста болсаңыз және романтика жоғалса, сіз бұл қарым -қатынаста әлі де бақытты екеніңізді білу қиын болуы мүмкін. Серіктеспен қарым -қатынасыңыздан қаншалықты жиі скучно немесе ренжігеніңізді ойлаңыз. Олай болса, сіздің қарым -қатынасыңыз тоқтап қалуы ықтимал.
   • Қызықты және қызықты нәрсеге уақыт бөліңіз.
   • Бірге уақытты белсенді өткізіңіз.
   • Жаңа істерге ашық болыңыз.
   • Бала кезіңізде ұнаған нәрсені жасаңыз.
   • Шамадан тыс бәсекелестік әрекеттерден аулақ болыңыз.
3. 3 Серіктестің қажеттіліктері мен тілектерін алдын ала білуге ​​тырысыңыз. Байыпты қарым -қатынас кезеңінде серіктестер бір -бірін жақсы біледі, сондықтан олардың әрқайсысына қиын уақытта не қажет болуы мүмкін екенін болжай алады. Серіктес сізден сұрамас бұрын оның қажеттіліктерін қанағаттандыра отырып, сіз оған күн сайын сүйіспеншілігіңізді көрсете аласыз.
   • Мысалы, егер сіз серіктесіңіздің қиын күнде екенін білсеңіз, кешкі ас дайындап, үйге қайтқанда жинаңыз. Егер сіз өзіңіздің дос қызыңызда қиындықтар болып жатқанын сезсеңіз, оған кешті достарымен өткізуге мүмкіндік беріңіз және ол сізді бұл кешке шақырмағанына өзін кінәлі сезінбеуі керектігін айтыңыз. Ол тек демалысын көңілді өткізсін.
   • Егер сіз серіктеске не қажет екенін білмесеңіз, онымен сөйлесіңіз. Оның қасына отырыңыз және одан не қажет екенін, қарым -қатынастан не күтетінін сұраңыз. Оның сөзін бөлмеңіз немесе ақталмаңыз. Сонда сіздің кезегіңіз болады.
4. 4 Сіз қарым -қатынасқа уақыт бөліп жатқаныңызға назар аударыңыз. Егер сізде балаларыңыз болса және / немесе жұмысыңыз болса, көптеген басқа істер мен жаңа рөлдеріңізге байланысты сау, тұрақты және бақытты қарым -қатынасты сақтау қиын болады. Сіз көп жұмыс жасай бастадыңыз ба, балаларыңызбен көбірек уақыт өткізе бастадыңыз ба, әлде жұмыста бір -біріңізбен аз уақыт өткізе бастадыңыз ба, назар аударыңыз.Егер бұлай болса, сіз тоқырау сатысында тұрған шығарсыз, онда сізге қажет:
   • Серіктесіңізге ризашылығыңызды білдіріңіз. Сіз: «Бүгін таңертең маған кофе дайындағаныңыз үшін рахмет. Сіз мұны маған қарағанда әлдеқайда жақсы жасайсыз, сондықтан мен көп уақытты үнемдедім! Маған сенің мұны істегенің маған қатты ұнайды ».
   • Сүйіспеншілікті білдіру. Серіктестің нені ұнататынын біліңіз және оны таң қалдырыңыз! Бұл жай ғана құшақтау, «мен сені сүйемін» деген сөздер, ашықхат немесе гүл болуы мүмкін.
   • Әріптесіңізді мұқият тыңдаңыз. Әрқайсыңыздың өміріңізде болған оқиғаны тыңдау үшін бір -біріңізге күніне кемінде 20 минут уақыт бөліңіз. Шешімдерді табуға тырыспаңыз және соттамаңыз, тек тыңдаңыз және сонда болыңыз.
5. 5 Егер сіз бір -біріңізді құрметтей берсеңіз, ойланыңыз. Егер сіз серіктесіңізге құрметпен қарауды жалғастырсаңыз, оның пікірімен келіспесеңіз де, сіз байыпты қарым -қатынас сатысындасыз. Сіз серіктесіңізді сол қалпында қабылдай аласыз (оның қателіктерімен және т.б.). Бұл кезеңде сіз серіктес туралы күтуді басқаруды үйренесіз. Егер сіз мұны істей алмасаңыз (немесе сіздің араңызда шиеленісті жағдайлар өсіп жатса), психологпен хабарласыңыз.
   • Зорлық -зомбылық - бұл қарым -қатынастың кез келген кезеңіндегі қақтығыстарды шешудің қалыптан тыс және қабылданбайтын әдісі. Егер сіздің серіктесіңіз қорласа немесе қорласа, психологтан немесе құқық қорғау органдарынан көмек сұраңыз.

Кеңестер

• Қарым -қатынастың кейінгі кезеңдерінде сіз жұмысқа, балаларға және басқа жауапкершілікке назар аударғанда, серіктесіңізбен қарым -қатынасыңызды дамытуды ұмытпаңыз.
• Егер сіз қарым -қатынас мәселесін, сенімсіздікті немесе жалпы наразылықты шешуге тырыссаңыз, кеңесшіге хабарласыңыз.
• Қарым -қатынастың алғашқы романтикалық кезеңінде саналы түрде ойлануға тырысыңыз - сіз өзіңіздің серіктесіңізге раушан түсті көзілдірік арқылы қарайтын шығарсыз, сондықтан сіз басқаларға көрінетін көптеген мәселелер мен ескерту белгілерін байқамауыңыз мүмкін.
• Сіз қарым -қатынасыңыздың мәртебесіне сенімді болмайынша, біреумен кездесіп жүргеніңіз туралы көпшілікке жарияламауыңыз керек.
• Егер жанжалдар мен жанжалдар тым агрессивті болса, физикалық зорлық -зомбылық элементі пайда болса, көмек сұраңыз және қауіпсіздігіңізге қамқорлық жасаңыз. Мұндай қарым -қатынаста қалудың қажеті жоқ!
• Серіктесіңізді оған қамқорлық жасайтындай сезіндіріңіз; оны сүйіп қош бол.