Мазмұны

• Қадамдар
• 3 -ші әдіс: Бет пен сақалды күту
• 3-ші әдіс 2: Сақалды өсіретін диета мен өмір салтын таңдау
• 3 -ші әдіс 3: Ықтимал медициналық емдеу
• Кеңестер

Егер сіз шынымен сәнді сақал өсіруді қаласаңыз, алдымен бұл белгілі бір уақытты алатынын қабылдауыңыз керек. Шындығында, сақалдың өсу жылдамдығын анықтайтын ең маңызды (және өзгермейтін) фактор - тұқымқуалаушылық. Дегенмен, процесті аздап тездететін қадамдар бар. Өсіп келе жатқан сақалыңызға күтім жасаңыз, салауатты өмір салтын ұстаныңыз және қосымша шаралар қажет болса, дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Және бәрінен бұрын шыдамды болыңыз!

Қадамдар

3 -ші әдіс: Бет пен сақалды күту

1. 1 Шыдамды болыңыз және бетіңіздегі шашты өсіруге рұқсат етіңіз. Сақалдың өсу жылдамдығы мен оның қалыңдығы, ең алдымен, тұқым қуалаушылықпен анықталады және бұл туралы ештеңе жасауға болмайды. Сақалды өсіруді және оны сәл жылдамдатуды қажет ететін шаралар бар болғанымен, оның өсуіне біраз уақыт қажет екенін мойындау керек.
   • Кейбіреулер сақалды үнемі қырқу сақалдың өсуін тездетеді деп санайды, бірақ бұл дәлелденбеген.
   • Сақалды өсіру алдында жиі қырыну шаш фолликулаларын ынталандыруға және шаш өсуін тездетуге көмектесуі мүмкін, бірақ бұл туралы ғылыми дәлел жоқ.
   • Сонымен, егер сіз сақал өсіруді шешсеңіз, шашыңызды еркін өсіруге рұқсат етіңіз!
2. 2 Шаш фолликулаларын ашу үшін күніне екі рет бетіңізді жуыңыз. Бетіңізді жылы сумен сулаңыз. Егер сіз әлі сақал өсіруді бастамасаңыз, теріңізге жұмсақ бет тазартқышты жағыңыз. Егер сақал жарыла бастаған болса, бетіңізді (және тек шашты) жұмсақ сусабынмен жуыңыз. Тазартқышты және / немесе сусабын таза салқын сумен шайыңыз, содан кейін жұмсақ сүлгімен бетіңізді құрғатыңыз. Мұны күн сайын таңертең және кешке жасаңыз.
   • Тұрақты жуу шаш фолликуласынан кір мен майды кетіруге көмектеседі, бұл шаш өсуін жеңілдетеді.
   • Тазартқыш сіздің теріңізге жеткілікті жұмсақ екенін тексеру үшін иегіңізге аздап жағыңыз және оны 10 минутқа қалдырыңыз. Егер реакция белгілері болмаса (қызару немесе тітіркену), сіз осы өніммен жууға тырысуға болады.
3. 3 Фолликулаларды ынталандыру үшін күніне екі рет бетіңізді уқалаңыз. Саусақтарыңызбен бетіңізге қатты, бірақ ауыртпалықсыз басыңыз, содан кейін сақал аймағына теріні кішкене айналмалы қозғалыстармен уқалаңыз. Күніне екі рет шамамен 10 минут массаж жасаңыз.

   Кеңес: тұрақты бет массажы шаш фолликулаларын ынталандырады және сақалдың өсуін тездетеді. Оның үстіне, ол жай ғана сүйкімді!

   
   
4. 4 Аптасына бір рет бетіңізді қабыршақтаңыз. Бұл әрекетті орындау кезінде әдеттегідей жұмсақ тазартқышпен немесе сусабынмен жуыңыз, бірақ оны жылы сумен жуып, теріңізді ылғал қалдырыңыз. Содан кейін скрабты бетіңізге жайлап жағыңыз (түкті жерлерді қоса), таза сумен толық шайыңыз және сүлгімен құрғатыңыз.
   • Пилинг шаш фолликулаларының толық өсу әлеуетіне кедергі келтіруі мүмкін өлі тері жасушаларын жоюға көмектеседі.
   • Бүкіл бетке қабыршақтандырғышты қолданар алдында оның теріңізге сәйкес келетінін тексеріңіз, аз мөлшерді иегіңізге жағып, 5-10 минут ұстаңыз. Егер ол күйдірмесе немесе тітіркендірмесе, оны бүкіл бетіңізге қолдануға болады.
5. 5 Өсіп келе жатқан шашты майлы немесе сақалды жұмсартқышпен өңдеңіз. Сақалды сақтандыратын кез келген жарнадан абай болу керек, ал сақал майлары мен жұмсартқыштар шынымен де жақсылық жасай алады. Олардың көмегімен сіз сақалды жұмсартып, ылғалдандыра аласыз, бұл оның өсуін сәл тездетуі мүмкін.
   • Егер сіздің теріңіз безеуге бейім болса, сақал майын қолданудан аулақ болыңыз, себебі бұл оны нашарлатуы мүмкін.
   • Сақал өнімдері шаштың өсу жылдамдығына әсер ететініне қарамастан, олар кез келген жағдайда сақалды әдемі әрі ұқыпты етеді.

   Кеңес: Мүмкіндігінше эвкалипт қосылған сақал өнімдерін таңдаңыз. Эвкалипт шаштың өсуін ынталандыратыны туралы кейбір дәлелдер бар.

   
   
6. 6 Сақалдың өсуін ынталандыру үшін үйдегі дәрі -дәрмектерді қолданып көріңіз. Көптеген басқа үйдегі әдістер сияқты, олардың тиімділігі күмән тудырады. Дегенмен, олар зиян келтірмейді, сондықтан келесілердің бірін (немесе бірнеше) қолдануды қарастырыңыз:
   • 1 ас қасық (15 мл) жаңа әк шырыны мен 1 ас қасық (15 грамм) ұнтақталған даршын қосылған сұйық паста жасаңыз. Сақалға жұқа қабатпен жағыңыз, 20-30 минут ұстаңыз, содан кейін оны әдеттегі бет тазартқышпен жуыңыз. Пастаны күніне 1-2 рет қолданыңыз, бірақ тітіркенуді байқасаңыз тоқтатыңыз.
   • 3 ас қасық (45 грамм) кептірілген қыша жапырақтарын 60 миллилитр амла майымен араластырып, тегіс паста жасаңыз. Пастаны сақалға жұқа қабатпен жағыңыз және 15-20 минутқа қалдырыңыз, содан кейін шайыңыз және әдеттегі бет тазартқышпен жуыңыз. Қалған пастаны тоңазытқышқа салып, күніне бір рет 2-3 күн қолданыңыз.
   МАМАНДЫҢ КЕҢЕСІ

   

   Марлон Ривас

   
   
   Кәсіби шаштараз Марлон Ривас - шаштараз және Сан -Франциско шығанағы аймағындағы MGX Professional Ерлер күтімінің иесі. Ол сонымен қатар шаштараздар мен сұлулық салондарына арналған Busystyle.com онлайн жоспарлау қызметінің негізін қалаушы. Ерлерге арналған шаштараз және шаштараз бизнесінің менеджері ретінде 15 жылдан астам тәжірибесі бар.

   Марлон Ривас
   Ерлерге арналған кәсіби шаштараз

   Кез келген әдістерді қолданар алдында сақалыңызды бірнеше апта бойы еркін өсіруге рұқсат етіңіз. Қырынудан кейін сізде қысқа сабақтар болады.Бұл шашты бір апта бойы өсіруге рұқсат етіңіз, сонда сіз оның дұрыс емес жерлерінде өсетінін көресіз. Екі аптадан кейін бос жерлер толтырылады, ал өсудің барлық кезеңі төрт аптаға созылады. Шаштың өсуі бірнеше кезеңнен тұрады және толық цикл әдетте төрт аптаға созылады, сондықтан алдын ала көңіліңізді түсірмеңіз.

3-ші әдіс 2: Сақалды өсіретін диета мен өмір салтын таңдау

1. 1 В3, В5, В7 және В9 дәрумендеріне бай тағамдарды көбірек жеңіз. Кейбір В дәрумендері шаштың өсуіне ықпал етеді, сондықтан сақалдың сәл тез өсуіне және қалың болуына көмектесу үшін тұтынуды көбейтіңіз. Биотин (В7 дәрумені) әсіресе пайдалы - сіз сонымен бірге құрамында диеталық қоспаларды қабылдау туралы дәрігеріңізбен кеңесуіңіз мүмкін.
   • Жаңғақтар биотиннің (В7 дәрумені) тамаша көзі болып табылады.
   • В3 және В5 витаминдері тауық, сиыр еті, балық, сүт өнімдері мен авокадо құрамында болады.
   • В9 витаминін дәнді дақылдардан, жаңғақтардан және жасыл жапырақты көкөністерден алуға болады.
2. 2 А, С және Е дәрумендерін қабылдауды көбейтіңіз. В тобындағы дәрумендер сияқты, бұл дәрумендердің әрқайсысы бір жағынан шаштың өсуіне ықпал етеді. Сонымен қатар, олар жалпы денсаулық үшін қажет.
   • А дәрумені үшін сәбіз, брокколи және жасыл жапырақты көкөністерді жеп қойыңыз.
   • Сіздің денеңізді С витаминімен қамтамасыз ету үшін жасыл бұрыш, қызанақ және цитрус жемістерін таңдаңыз.
   • Е дәрумені үшін бұршақ, жаңғақ және жасыл жапырақты көкөністерді жеп қойыңыз.
3. 3 Сақалды сау ұстау үшін теңдестірілген диетаны ұсыныңыз. Тамақтан маңызды дәрумендерді алу ғана емес, сонымен қатар денені басқа пайдалы қоректік заттармен қамтамасыз ету үшін дұрыс тамақтануды ұстану пайдалы. Ойланыңыз - сіздің денсаулығыңызға пайдалы нәрсе сақалға да пайдалы болады!
   • Көкөністерді, жемістерді, дәнді дақылдарды, майсыз ақуыз көздерін және пайдалы майларды (мысалы, авокадо мен зәйтүн майы) жеп қойыңыз.
   • Өңделген тағамдарды, артық тұзды және қантты және зиянды майларды тұтынуды азайтыңыз (бұған өңделген тағамдарда кездесетін қаныққан майлар мен транс майлар кіреді).
   • Денеге және шаш фолликулаларына сұйықтық беру үшін су ішіңіз.
4. 4 Жаттығу мен ұйқы туралы мамандардың кеңестерін орындаңыз. Дұрыс тамақтану сияқты, жеткілікті жаттығулар мен сау ұйқы сақалдың жалпы денсаулығы мен денсаулығына жақсы. Келесі ережелерді сақтауға тырысыңыз:
   • Аптасына кемінде 150 минут орташа аэробты жаттығулар жасаңыз. Орташа қарқынды жаттығулар кезінде жүрек соғу жиілігі мен тыныс алудың жоғарылауы соншалықты, сөйлеу қиынға соғады.
   • Аптасына 2-3 рет 30-60 минут жаттығулар жасаңыз.
   • Үздіксіз, сау ұйқы үшін әр түнде шамамен 8 сағат бөліңіз.
5. 5 Стресс деңгейін төмендетіңізсақалдың өсуін ынталандыру. Сіз стресс шаштың түсуіне әкелуі мүмкін деп естіген шығарсыз. Бұл жағдайда олардың өсуін бәсеңдететіні сіз үшін таңқаларлық емес. Осылайша, сақалға неғұрлым аз алаңдасаңыз, соғұрлым ол жақсы өседі!
   • Сізге ең қолайлы стрессті жеңілдету әдістерін табыңыз. Йога, медитация, терең тыныс алу, бұлшықеттің босаңсуы, табиғатта серуендеу, тыныштандыратын музыка тыңдау, достарыңызбен сөйлесу немесе қызықты кітап оқыңыз.
   • Егер сізге стрессті жеңу қиын болса, дәрігермен немесе психологпен сөйлесіңіз.
6. 6 Темекіні тастаңызжалпы денсаулықты нығайту (және, мүмкін, сақалдың денсаулығы). Темекі шегудің сақалға теріс әсер ететіні туралы тікелей дәлел жоқ. Алайда, бұл көптеген себептерге байланысты зиянды, сондықтан сақалдың баяу өсуін күтуге болады. Сіз сақал өсіруге тырысасыз ба, жоқ па, тезірек темекіні тастауға тырысыңыз.
   • Қазіргі уақытта темекіні тастауға көмектесетін көптеген әдістер мен әдістер бар. Дәрігеріңізбен сізге сәйкес келетін әдіс туралы сөйлесіңіз (немесе бірнеше әдістердің комбинациясы).
   • Темекі шегудің ертерек сұр сақалға әкелетіні туралы кейбір дәлелдер бар.

3 -ші әдіс 3: Ықтимал медициналық емдеу

1. 1 Дәрігермен тестостерон мен DHT деңгейі туралы сөйлесіңіз. Тестостеронды екі түрге бөлуге болады, олар көбінесе тестостеронның өзі (Т) және дигидротестостерон (DHT) деп аталады. DHT деңгейі сақалдың қалыңдығына әсер етеді, ал Т деңгейі шаштың қалыңдығына әсер етеді. Дәрігердің нұсқауымен T және DHT деңгейін бақылау сақалды өсіруге көмектеседі.
   • Дәрігермен алдын ала кеңесусіз және мақұлдамай тестостеронды күшейтетін таблеткаларды, кремдерді, инъекцияларды немесе басқа өнімдерді қолданбаңыз. Бұл өнімдер көптеген қажетсіз жанама әсерлерге ие болуы мүмкін және сайып келгенде сақал өсірудің алдын алады.
   • Сіздің дәрігер тестостерон деңгейін табиғи түрде жоғарылату үшін тұрақты жаттығуларға көбірек уақыт бөлуді ұсынуы мүмкін.
2. 2 Миноксидилді (Алерана, Генерололон) бетіңізге қолдану туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Бұл препарат ерлердегі таздықты төмендету үшін кеңінен қолданылады. Бет терісін дұрыс емдегенде сақалдың өсуін ынталандыру керек. Алайда құрамында миноксидил бар өнімдер әдетте рецептсіз сатылатынына қарамастан, оларды бетке қолданар алдында дәрігермен кеңесу керек.
   • Егер сақал кейбір жерлерде нашар өссе және оның бүкіл бетке тез өсуіне қол жеткізу үшін емес болса, бұл әдіс қолайлы болар еді.
   • Егер сіз препаратты қолдануды тоқтатсаңыз, өскен шаш түсуі мүмкін.
3. 3 Шаш өсуін ынталандыру үшін микротолқынды қолдану туралы кәсіби маманмен сөйлесіңіз. Микротүйістіру кезінде бет терісі тазартқыш роликке ұқсас құралмен өңделеді, тек жабысқақ қағаздың орнына жүздеген ұсақ инелер бар. Кейбір адамдар кішкентай инелермен инъекция шаш фолликулаларын ынталандырады және сақалдың өсуін тездетеді деп санайды.
   • Кейбір дерматологтар мен пластикалық хирургтар безеу сияқты әр түрлі тері проблемалары үшін микроорганизмді қолданады. Микронемдеу курсына жазылмас бұрын немесе тиісті құрылғыны сатып алып, оны үйде қолданбас бұрын сенімді маманмен кеңесіңіз.
   • Егер дұрыс орындалса, бұл процедура қауіпсіз және салыстырмалы түрде ауыртпалықсыз болуы керек. Дегенмен, құрылғыны әр қолданар алдында берілген нұсқауларға сәйкес дезинфекциялау керек (әдетте алкогольге малынған).
4. 4 Шаш трансплантациясын соңғы шара ретінде қарастырыңыз. Егер сіз тек сақал өсіре алмасаңыз, шашты трансплантациялау сіздің жалғыз еміңіз болуы мүмкін. Шашты трансплантациялау сияқты, дәрігер де дененің кейбір бөліктерінен (мысалы, арқа немесе мойын) жеке фолликулаларды алып, басқаларына (мысалы, щекке) трансплантациялайды.
   • Шаш трансплантациясы әдетте бірнеше сессияны қажет етеді, сонымен қатар өте қымбат және уақытты қажет етеді. Түпкілікті нәтижені көргенге дейін екі жылға дейін уақыт кетуі мүмкін және бұл әдіс әрқашан жұмыс істемейді.
   • Шаш трансплантациясы сақалдың бос жерлерін түзете алады, бірақ оның өсуін тездетпейді.

Кеңестер

• Есіңізде болсын, шыдамдылық пен табандылық - басты шарт. Сіз сақалдың өсуін біршама тездете аласыз, бірақ мұрт шаштың өсуінде басты рөлді тұқым қуалаушылық алады. Сіздің ер туыстарыңызда қандай сақал бар екенін және сіз не күтетінін қараңыз.