Мазмұны

• Қадамдар
• 3 -ші әдіс 1: шаш өсуін күшейту
• 3 -ші әдіс 2: Өмір салтын өзгерту
• 3 -ші әдіс 3: мәселені медициналық жолмен шешу
• Кеңестер
• Ескертулер

Көптеген адамдар сәнді бұталы сақалды немесе сәнді мұртты өсіруді армандайды. Өкінішке орай, шашты өсіру оңай емес. Көп нәрсе генетикаға байланысты. Сәнді, бұталы сақалды қалайтын кейбір ер адамдар үшін сирек кездесетін жерлер өседі. Біз генетиканы өзгерте алмаймыз, бірақ бетіміздің тығыз шаш өсуін ынталандырудың бірнеше әдістері бар. Шаштың жақсы өсуі үшін сіз өмір салтын өзгерте аласыз. Есіңізде болсын, шаш бір түнде өспейді. Бұл мақсатқа жету үшін сізге үлкен шыдамдылық қажет.

Қадамдар

3 -ші әдіс 1: шаш өсуін күшейту

1. 1 Шашыңызды қайтарыңыз. Сіз қалағаныңызша қалың сақал өсіре алмайтындығыңыз сізді ренжітуі мүмкін. Алайда, сәтсіздіктің нақты себебі шаштың нашар өсуі емес, керісінше, сіз оған жеткілікті уақыт жұмсамайсыз. Толық сақалды өсіру үшін төрт апта (және кейде одан да көп) кетуі мүмкін. Көптеген адамдар шыдамдылық танытпаса да, толық сақал өсіре алмайтынын шешіп, әрекетінен ертерек бас тартады.
   • Сақалды өсіру үшін көп уақыт пен күш қажет. Бірнеше күнде берілмеңіз! Қосымша шаралар төрт немесе бес аптадан кейін қажетті нәтижеге қол жеткізбеген жағдайда ғана қолданылуы керек.
   • Қышудың алғашқы белгісінде қырынуға болмайды.Жаңа шаш қалыпты және қышиды; Уақыт өте келе шаш қайтадан өсіп, жұмсақ болады, содан кейін қышу кетеді.
   • Рецептсіз гидрокортизонды стероидты кремді қолданыңыз. Бұл қышумен күресуге көмектеседі.
   • Шаштың бетіңізде өсуін күту қиын болуы мүмкін, әсіресе сақалыңыз бен мұртыңыз ирониялық ескертулер жасайтын кезде. Ол өскен сайын шаш сызығы біркелкі емес және біркелкі емес болып көрінеді. Алайда, өсімдік ұзарған сайын баяу өсіп келе жатқан фолликулалар да түктерді босатып үлгереді. Бірте -бірте өсімдіктер арасындағы алшақтық ұзын және баяу өсетін қысқа түктермен қабаттасады.
2. 2 Шашыңыз еркін өссін. Табиғат өз жұмысын жасай берсін. Сіз сақал мен мұртты өсудің басында қалыптастыруға тырыспауыңыз керек. Шашты қырқу көбінесе сіз қалағаннан көп шашты кетіреді, сондықтан бірінші қадамда оны өзіңізге қалдырған дұрыс. Уайымдамаңыз: болашақта сақал мен мұрт дұрыс өскенде, оларды ретке келтіруге жеткілікті уақыт болады.
   • Шашыңыз өсіп келе жатқанда, алдын ала белгіленген бағытта тараңыз. Осылайша, сіз оларға қалаған көрініс бересіз.
   • Шамамен төрт аптадан кейін шаштың жақсы көрінуі үшін шаштаразға немесе стилистке баруға болады. Сонымен қатар, шеберге сіздің бетіңізде шаш өсіруге тырысып жатқаныңызды түсіндіріңіз, сондықтан сіз шашыңызды қысқартып емес, пішіндегіңіз келеді.
3. 3 Қажет болса, сақал майымен тәжірибе жасаңыз. Бұл май шаштың өзін де, бет терісін де ылғалдандырады. Сонымен қатар шашқа қажетті пішінді береді. Бұл өте қалың болмаса да, бетіндегі шашты әдемі етіп көрсетуге арналған тамаша құрал.
   • Сарапшылар таңертең бетіңізді жуғаннан кейін бірден сақал майын жағуды ұсынады. Бұл жағдайда тазартылған тері тесігі майды жақсы сіңіреді. Қолыңызбен аз мөлшерде майды алыңыз, оны бетіңізге, сақалыңызға және мұртыңызға сүртіңіз.
   • Сақал майы шашқа әдемі көрініс, жағымды иіс береді, сонымен қатар тазартады. Әр түрлі брендтер бар; бірнеше сортты қолданып көріңіз және сізге сәйкес келетінін таңдаңыз. Ерлерге арналған косметикалық бөлімге кіріп, тегін үлгілерді алыңыз.
4. 4 Тағамдық қоспаларды алыңыз. Кейбір диеталық қоспалар бар, олар күнделікті қабылдағанда шаш өсуін тездетеді. Дәрігермен кеңескеннен кейін таңертеңгі диетаға осындай қоспаларды қосыңыз.
   • Шашыңызды фолий қышқылымен қалыңдатыңыз. Бұл қышқыл шаштың қалыпты өсуі мен денсаулығы үшін қажет. Фолий қышқылының қоспалары дәріханалар мен сауықтыру дүкендерінде бар.
   • Сіз диетадағы фолий қышқылының мөлшерін көбейте аласыз. Бұл қышқыл дәнді нан мен жармада, жасыл жапырақты көкөністерде, бұршақ пен жаңғақтарда кездеседі.
   • Сіз жейтін биотин мөлшерін көбейтіңіз. Бұл ағза үшін маңызды суда еритін В7 дәрумені; ол май қышқылдары мен глюкозаның түзілуі үшін, сонымен қатар аминқышқылдары мен көмірсулардың сіңірілуі үшін қажет. Биотин жетіспейтініне көз жеткізіңіз, себебі бұл шаштың түсуіне әкелуі мүмкін.
   • Биотин бауырда, устрицада, гүлді қырыққабатта, бұршақта, балықта, сәбізде, бананда, соя ұнында, жұмыртқаның сарысында, жармада, ашытқыларда және басқа да тағамдарда кездеседі. Биотин қоспаларын қабылдауға болады, бірақ биотинге бай табиғи тағамдарды қолдануға тырысыңыз.

3 -ші әдіс 2: Өмір салтын өзгерту

1. 1 Теріңізге күтім жасаңыз. Тері - сіздің денеңіздегі ең үлкен орган және көптеген маңызды қызметтерге ие. Бұл функциялардың бірі - шаш өсуін ынталандыру. Тері күтімі - бетіңіздегі шашты қалың және жасыл етіп сақтап қалудың ең тиімді әдістерінің бірі.
   • Бетіңізді қабыршақтаңыз. Шаш фолликулаларын бөгейді, шаштың өсуіне жол бермейді.Теріңізді апиляциялау үшін эвкалипт маскасын қолданыңыз. Ол теріге жақсы әсер етеді және шаштың жақсы өсуіне ықпал етеді.
   • Шашқа арналған құралдарды жағыңыз. В витаминінің кешенді сусабындары мен лосьондарын қолданыңыз.
   • Шаш фолликулаларына массаж жасаңыз. Жеңіл массаж шаш фолликулаларын ынталандырады. Саусақтарыңызбен екі -үш минут бойы айналмалы қозғалыстармен бетіңізді уқалаңыз. Массаж кезінде бет терісін ылғалдандыратын крем жағуға да болады.
2. 2 Сіздің диетаңызды бақылаңыз. Сіздің әл-ауқатыңыз көп жағдайда қалай жейтініңізге байланысты. Сіздің теріңіз бен шашыңыздың денсаулығы тамақтануға да байланысты. Шаштың өсуіне ықпал ететін көптеген дәрумендер бар, соның ішінде бетте. Сіздің диетаңызда қажетті қоректік заттар жеткілікті екеніне көз жеткізіңіз.
   • Шаш өсуіне ықпал ететін дәрумендерді сіздің диетаңызға қосыңыз. Сыртқы агенттерді әрқашан қолдануға болатынына қарамастан, ішкі препараттар әлдеқайда тиімді.
   • А дәрумені алыңыз. Бұл витамин тері мен шаш фолликулаларын ылғалдандыратын майдың пайда болуын ынталандырады. А дәрумені жұмыртқа, ет, ірімшік, бауыр, сәбіз, асқабақ, брокколи және қою жасыл жапырақты көкөністерде кездеседі.
   • Терінің денсаулығы үшін өте маңызды Е дәруменін алыңыз; Бұл витамин қан айналымын жақсартады, шаш өсуіне ықпал етеді. Е дәрумені май, жапырақты көкөністер, жаңғақтар, бұршақтар сияқты тағамдарда кездеседі; Әдетте, қалыпты диетада Е дәрумені жеткілікті мөлшерде болады.
   • Қан айналымын жақсарту үшін В3 витаминін алыңыз. Дұрыс қан айналымы шаштың өсуіне ықпал етеді. Зерттеулер В3 дәрумені биотинмен бірге қолданғанда тиімдірек болатынын көрсетті.
   • В5 витаминін алыңыз. Ол сондай -ақ белгілі пантотен қышқылы... Бұл витамин денеге сау шашқа қажетті майлар мен ақуыздарды сіңіріп қана қоймайды, сонымен қатар стрессті төмендетуге көмектеседі, бұл шаш өсуіне теріс әсер етеді. В5 витамині сыра ашытқысында, брокколиде, авокадода, жұмыртқаның сарысында, бауырда, үйректе, сүтте, омарта, дәнді нан мен басқа да тағамдарда кездеседі.
3. 3 Белсенді өмір салтын ұстаныңыз. Дене белсенділігі қан айналымын жақсартады, шаштың өсуіне ықпал етеді. Қандай физикалық жаттығулар жасағаныңыз маңызды емес, ең бастысы - оларды күніне бір сағатқа жуық уақыт бөліп, үнемі жасау. Осылайша сіз сау шаш өсуін ынталандырасыз.
   • Сізге ұнайтын нәрсені таңдаңыз. Егер сіз спортпен айналысатын болсаңыз, достарыңызбен апта сайын баскетбол немесе футболдан ойын ұйымдастырыңыз. Сізге спортты жеке емес, серіктестікте ойнау әлдеқайда қызықты болады.
   • Өз әдеттеріңізді өзгертіңіз. Физикалық белсенділікті арттырудың көптеген жолдары бар. Мысалы, лифтті пайдаланудың орнына баспалдақпен көтерілуге ​​тырысыңыз.
4. 4 Демалып ал. Жеткілікті ұйықтаңыз. Ұйқы сіздің денеңіздің қалпына келуі мен өсуі үшін қажет. Жасөспірімдерге шамамен сегіз сағат ұйықтау керек, ал ересектерге жеті -сегіз сағат ұйқы. Шаштың өсуіне ықпал ететін демалыс үшін жеткілікті уақыт болатындай етіп күніңізді жоспарлаңыз.
   • Ұйықтауға және ұйықтауға тырысыңыз. Демалыс күндері ұйықтағыңыз келсе қиын болуы мүмкін. Есіңізде болсын, жақсы күнделікті режим сіздің денсаулығыңыз үшін маңызды.
5. 5 Босаңсыңыз. Стресспен күрес. Стресс көбінесе шаштың түсуіне әкеледі. Сондықтан стресстік жағдайлардан аулақ болыңыз және демалуға күні бойы уақыт бөліңіз. Стрессті төмендетудің түрлі әдістері бар. Жақсы досыңызбен немесе жақын туыстарыңызбен қарым -қатынас стресстік жағдайда көмектеседі.
   • Тыныс алуға назар аударыңыз. Стрессте болған кезде, жүрек соғу жиілігін төмендетуге және ақыл -ойды тазартуға көмектесу үшін бірнеше терең тыныс алыңыз.
   • Сабыр бол. Есіңізде болсын, бетіндегі шаш әр түрлі адамдар үшін әртүрлі мөлшерде өседі.Бұл туралы уайымдау көмектеспейді, тіпті жағдайды нашарлатуы мүмкін. Бұл туралы ойламауға тырысыңыз.

3 -ші әдіс 3: мәселені медициналық жолмен шешу

1. 1 Рогейнді көріңіз. Бұл өнімде жаңа шаш өсуін ынталандыру үшін миноксидил деп аталатын ингредиент бар. Бұл ерлерге арналған шашты өсірудің ең танымал құралдарының бірі. Регайн рецептсіз қол жетімді және барлық дерлік дәріханаларда сатылады. Дегенмен, бұл бетте емес, бас терісінде шаш өсуін ынталандыруға арналғанын ұмытпаңыз. Регейн беттің шаш өсуін жеделдету үшін жиі қолданылса да, оның тиімділігі дәлелденбеген.
   • Миноксидилді жұтып қою қауіпті, сондықтан абайлап Регейнді жағыңыз. Шаш өсуіне арналған бұл құралды қолданар алдында дәрігермен кеңесіңіз.
   • Жанама әсерлерге көздің немесе терінің тітіркенуі, қайызғақ және қышу жатады.
2. 2 Дәрігермен тестостерон терапиясы туралы сөйлесіңіз. Бұл еркек жыныстық гормонын инъекцияға, ішке немесе ауызша қабылдауға болады, бірақ соңғысы бауырға зиянды әсерінен ұсынылмайды. Тестостерон деңгейінің төмен болуы беттің нашар өсуіне әкелуі мүмкін. Оңтайлы нәтиже алу үшін тестостерон терапиясы дәрігердің мұқият бақылауымен жүргізілуі керек. Аса көп үлкен тестостерон мөлшері шаш өсуін тежейтін керісінше әсер етуі мүмкін.
   • Әдетте тестостеронның төмен деңгейін эректильді дисфункция және бұлшықет массасының төмендеуі сияқты бірқатар белгілермен анықтауға болады. Сіздің дәрігеріңіз тестостерон деңгейін анықтау үшін белгілі бір сынақтарды тағайындайды. Тестостерон деңгейін тек беткі шаштың тығыздығына қарап бағалауға болмайды.
   • Терапияның басталуынан алғашқы нәтижелерге дейін шамамен бір жыл қажет болуы мүмкін.
3. 3 Пластикалық хирургпен кеңесіңіз. Кейбір адамдар табиғаттан айырылған, сондықтан барлық күш -жігерге қарамастан, мұрт пен сақал олардың бетіне «тамыр ала» алмайды. Егер барлық басқа әдістер көмектеспесе, онда пластикалық хирургия шаш фолликулаларын бас терісінің бет терісіне трансплантациялауға көмектеседі. Бұл өте тиімді, бірақ сонымен бірге қымбат әдіс: уақыт пен ақшаны қажет етеді.
   • Әдетте бұл амбулаторлық емдеуді қамтиды және терінің аздап тітіркенуін тудырады. Қажетті нәтижеге жету ұзақ уақытқа созылуы мүмкін - бір жылдан екі жылға дейін.
   • Дәрігерден сізге жақсы косметикалық клиника ұсынуды сұраңыз. Трансплантацияны бастамас бұрын кеңесіп, алдағы процедураны мүмкіндігінше білуге ​​тырысыңыз.

Кеңестер

• Егер сіз ешкі, мұрт немесе сақалдың қандай болатынын білмесеңіз, бірақ бетіңіздегі шаштың өсуін күткіңіз келмесе, театрдағы керек -жарақтар дүкеніне барыңыз. Ғасырлар бойы актерлер жалған шашты бетіне жабыстырды, осылайша сіз сақалы мен мұртымен қалай көрінетініңізді оңай біле аласыз.
• Қаражаттардың көпшілігі қажетті нәтижені бірден бермейді, кейде бұл бір жылға созылуы мүмкін.
• Адамдар әлі де генетиканы жеңуді білмеген, ал дұрыс тамақтану мен шаш өсіру құралдары тиімді бола тұра, олардың сізге көмектесетініне кепілдік жоқ.

Ескертулер

• Гидрокортизон кремін ұзақ қолдану қауіпті әсер етуі мүмкін, оның ішінде көпіршіктер, терінің зақымдануы, маңдайда, арқада, қолдарда және аяқтарда шаштың өсуі, терінің ағаруы.