Мазмұны

• Қадамдар
• 3 -ші әдіс 1: олар дау -дамай болмаған кезде
• 3 -ші әдіс 2: Дау кезінде
• 3 -ші әдіс 3: Даудан кейін
• Кеңестер
• Ескертулер

Егер сіз кездейсоқ ата -ана келіспеушілігіне тап болсаңыз немесе олар сіздің алдыңызда үнемі ұрысып қалса, маңызды емес, мұндай оқиғаның куәсі болу қорқынышты болуы мүмкін. Осы қадамдарды орындау арқылы өзіңізді бағалауға және адамдармен қарым-қатынасқа зиян келтіруден өзіңізді қорғаңыз.

Қадамдар

3 -ші әдіс 1: олар дау -дамай болмаған кезде

1. 1 Бір немесе екі ата -анамен олардың төбелестері сізге қалай әсер ететіні туралы сөйлесіңіз. Егер сіз екеуінің қатысуымен сөйлесе алсаңыз жақсы болар еді - сондықтан олар сіздің сезіміңізді біледі!

3 -ші әдіс 2: Дау кезінде

1. 1 Мүмкіндігінше үйден кетіңіз. Бөлмеңізге барыңыз, құлаққапты киіңіз және қажет болса, музыканың дыбыс деңгейін қосыңыз. Сіз «от линиясынан» неғұрлым алыс болсаңыз (салыстырмалы түрде айтсақ), бұл тәжірибеден эмоционалды түрде шаршау ықтималдығы аз болады. Басқаша айтқанда, олар ұрысқанда бөлмеден шығыңыз. Мұны естудің қажеті жоқ.
2. 2 Олар сенің кесіріңнен ұрыспайтынын түсін. Бұл сіздің атыңыз сөйлескенде пайда болады. Бұл жағдайда бұл сіздің қателіктеріңізден гөрі ата -ана стилінің айырмашылығына байланысты. Есіңізде болсын, бұл сіздің кінәлі емес еді және емес.
3. 3 Өзіңізге сенімді болыңыз. Бұл мәселе сіздің өзіңізге деген көзқарасыңызға әсер етпесін. Мектепке немесе басқа жерге барар алдында өзіңіз туралы бірнеше жақсы сөздер айтып көріңіз.
4. 4 Егер сіз үйдегі кез келген адамға қауіп төндіретінін сезсеңіз, құзырлы органдарға хабарласыңыз. Балаға полицияға қоңырау шалу қиын, бірақ егер зорлық -зомбылық болса, онда бұл ең жақсы жол. Билік бәрі сізді тыныштандырмайынша сізді және бауырларыңызды үйден көшіре алады.
5. 5 Есіңізде болсын, бұл мәселе шешіледі. Баяу, бірақ міндетті түрде шешіледі.

3 -ші әдіс 3: Даудан кейін

1. 1 Эмоцияға сауалнама жүргізіңіз. Стресстік жағдайдан кейін ашуланудан қайғыға дейін және керісінше барлық сезімдерді сезіну қалыпты жағдай. Бұл эмоцияларды сәйкесінше білдіруге рұқсат етіңіз - жылау, жастыққа айқайлау немесе тіпті шығармашылық нәрсе - өлең немесе сурет жазу сізге көмектеседі.
2. 2 Сіз дайын болған кезде ата -анаңызбен жақын болыңыз. Егер сіздердің біреуіңізге тынышталу үшін көбірек уақыт қажет болса, олармен сөйлеспес бұрын осы кезеңге шыдаңыз.
3. 3 Олардың жекпе -жегі сізді қаншалықты мазалайтынын еске түсіріңіз. Бұл ұзаққа созылған келіссөздердің уақыты емес, «Менімен ұрыспаңыз» деген қарапайым сөйлем жеткілікті болады.
4. 4 Кешіріңіз және әрі қарай жүріңіз.

Кеңестер

• Өзіңізге сенімді болыңыз. Есіңізде болсын, әр жанжалдан шығудың жолы бар және олардың ешқайсысы сізге кінәлі емес.
• Түсініңіз, ата -анаңыздың некесін реттеу сіздің қолыңызда емес. Алайда, кейбір мәселелер ата -аналар ажырасқан кезде туындайды. Олай болса, мәселе кіммен және қашан қалатындығыңызда болуы мүмкін. Жауапкершілікті өз мойнына алуға тырыспаңыз, тіпті жағдай шынымен қорқынышты болса да, бұл жүктеме сіздің мойныңызға тым ауыр тиеді - нәтижені көрмей қанша тырыссаңыз, соғұрлым өзіңізді бағалауды жойасыз. Олар ғана өз мәселелерін шеше алады.
• Оқуға толықтай кірісіңіз - егер ол ауырса, уайымдамаңыз: оны түзетуге ешқашан кеш емес. Мектеп кеңесшісімен сөйлесіңіз, оған үйдегі жағдай сізді алаңдатқанын айтыңыз. Мүмкін, ол сізге шын жүректен көмектескісі келеді - егер сіз оған ерікті түрде не болғанын айтсаңыз. Белгілеріңізді көтеріңіз! Үй драмасы сізді алаңдатпасын. Үй тапсырмасын кітапханада немесе досыңызбен үйде жақсы және жағымды жағдайда оқыңыз және тыныш жерде жасаңыз. Егер бұл мүмкін болмаса, ата -анаңызды аулада қалдырыңыз немесе саябаққа серуендеңіз.
• Егер сізге ата -аналардың төбелесінен туындаған эмоциялармен күресуге көмек қажет болса, мектеп кеңесшісімен немесе басқа сенімді ересектермен сөйлесіңіз. Сіз сөйлескен ересек адамның бұл мәселеге объективті қарайтынына көз жеткізіңіз. Мысалы, егер әже әкесіне (немесе анасына) ұнамайтынын жиі көрсетсе, ол бұл туралы айту үшін ең жақсы таңдау болмауы мүмкін.
• Сіз жасай алатын ең жақсы нәрсе - өзіңізбен жұмыс жасау, сіздің кім екеніңізді білу, адам болу және өз мүдделеріңізге ену. Ата -анаңызға бере алатын ең жақсы сыйлық - бақытты болу үшін бар күшіңізді салып, өзіңіз үшін дұрыс шешім қабылдау.
• Егер сіздің аяғыңызға тұруға көмектесетін достарыңыз болмаса, оларсыз жасаған дұрыс. Олар сіз бастан кешіп жатқан нәрсенің тереңдігін түсінбеуі мүмкін және оны жеңу үшін не қажет екенін білмеуі мүмкін, немесе олар өздері қалай өтетінін білмеуі мүмкін. Егер сіз жасаған керемет істеріңізді сақтасаңыз, сізге жақсы достар келетінін білесіз.
• Егер сіз ата -анаңыздың ажырасуы мүмкін екенін білсеңіз, бұл сізге қалай әсер ететінін есіңізде сақтаңыз. Мүмкін сіз олардың кетуін қалайсыз, бірақ әрқашан өзіңіз үшін тұрыңыз. Егер ата -аналардың бірі әрқашан құрбан болса, онда оны қорғауға және идеялар ұсынуға тырысыңыз. Оларға бір -бірінен бөлек тұру қажет болуы мүмкін.
• Есіңізде болсын, бұл сіздің кінәлі емес.
• Егер сіз бір ата -ананың екіншісіне зиян тигізуі мүмкін деп қорқатын болсаңыз, 911 -ге қоңырау шалыңыз. Егер сіз бұл туралы алаңдасаңыз, әңгіме өршіп кетпес бұрын, сіз олардың күтушісі емес екеніңізді біліңіз. Бұл жағдайды шешу және ымыраға келу туралы ата -анаңызбен сөйлесіңіз. Айтыңызшы, сіз алаңдаушылықты жеңе алмайсыз және олардың қауіпсіздігі үшін олардың дауларын бақылау жүктемесін көтере алмайсыз. Бұл тұрғыда бәрі ата -анаңызға байланысты. Өзіңізді кінәлі сезінбеңіз, өйткені отбасылық зорлық -зомбылық сіздің кінәңыз емес. Сіз ата -анаңыздың әрекетін өзгерте алмайсыз, сондықтан сіз өз өміріңізге әсер ете алмайтын нәрсеге немқұрайлы қарамаңыз - бұл белгілі бір жағдайларда емес, өйткені бұл қауіпті, және ұзақ мерзімді перспективада емес. Қатыгез қарым -қатынасты сақтау үшін ата -анаңыздың сізді жанжалға түсіруіне жол бермеңіз.
• Егер сізде бауырларыңыз немесе әпкелеріңіз болса, оларды үйден тыс жерде ата -анасының жанжал аймағынан шығарып алу үшін қамқорлық жасауыңыз керек, немесе оларды үй тапсырмасын немесе хоббиін жасауға шешім қабылдаған жерге апарыңыз.
• Өзіңізді бос ұстаңыз. Өзіңізді үйде де, сыртта да құрметтеңіз. Жас кезіңізді пайдаланыңыз, сыртқы келбетіңіз бен бала екеніңізді (немесе жасөспірім) ұнатыңыз. Сіз үйдегі жағдайға осылай қарамасаңыз да, ол сізге жетілу мөлшерін береді.

Ескертулер

• Қажет болса, жедел жәрдем шақыру арқылы көмек сұрауға қорықпаңыз. Кейбір ата -аналар полицейлердің араласуын қажет ететін ашуланшақтыққа бой алдыруы мүмкін. Иә, бұл алыс болғанда қорқынышты, бірақ 911 нөмірін теру арқылы өзіңіздің дұрыс әрекет етіп жатқаныңызды еске түсіру осы аласапыран кезеңде өзіңізге деген сенімділікті арттыруға көмектеседі.
• Ата -аналардың біреуі, егер олар сұраса да, жақтаудан аулақ болыңыз. Ең дұрысы, даудан өзіңізді босатыңыз.
• Ата -аналарыңызбен қақтығыс кезінде сөйлесуден бас тартыңыз. Мүйізді адамдар ақыл -ойдың дауысын сирек тыңдайды және кез келген адамға кедергі жасай алады.