Сырт келбетті қалай өзгертуге және әдемі болуға болады

Вызшақ: ҰЯЛШАҚТЫҚТАН ҚАЛАЙ ҚҰТЫЛУҒА БОЛАДЫ? СЕНІМДІ адам болудың жолы қандай?

Мазмұны

Қадамдар
4 бөлімнің 1 бөлігі: Өзіңізге күтім жасау
4 бөлімнің 2 бөлігі: Шаш үлгісін өзгерту
4 -тің 3 -бөлігі: Макияжды қолданыңыз
4/4 бөлімі: мінсіз киімді табу
Кеңестер
Ескертулер
Ұқсас мақалалар

Егер сіздің сыртқы келбетіңізді өзгерткіңіз келсе, онда сіз жалғыз емес екеніңізді біліңіз. Бұл көптеген адамдар үшін, әсіресе жас әйелдер үшін қалыпты жағдай. Сірә, сіз әдемісіз, оны әлі түсінбейсіз. Егер сіз өзіңізге сенімді болуды үйренсеңіз және сыртқы келбетіңізді ішкі жан -дүниеңізге сәйкес келетін етіп өзгертсеңіз, онда сіз өзіңізді мүлде басқаша сезініп, өзіңіздің сұлулығыңызға сене аласыз!

Қадамдар

4 бөлімнің 1 бөлігі: Өзіңізге күтім жасау

1 Көп су ішіңіз. Суды жеткілікті мөлшерде ішу концентрация мен энергияны сақтауға көмектеседі, сонымен қатар бірнеше фунттан арылуға көмектеседі.Күн сайын қажет болатын судың көлемін есептеу үшін әр килограмм салмағыңыз үшін кемінде 30 мл су тұтыну қажет екенін есте ұстаған жөн.
- Салмағы 68 кг болатын әйел күніне 2-4 литр су ішуі керек (нақты мөлшері қоршаған климатқа және адамның белсенділік деңгейіне байланысты). Егер әйел белсенді өмір салтын жүргізіп, ыстық климатта өмір сүрсе, онда оның күнделікті суға деген қажеттілігі 4 литрге жақындайды.
2 Дұрыс тамақтаныңыз. Артық қант, тұз және жоғары өңделген тағамдардан аулақ болыңыз. Сіздің диетаңызда келесі ингредиенттер болуы керек.
- Ақуыздар. Ақуыздың пайдалы көздеріне балық, ақ ет, бұршақ, жаңғақ және жұмыртқа жатады.
- Сау майлар. Жаңғақтар (әсіресе бадам), өсімдік майлары (қосымша зәйтүн майы - тамаша нұсқа) және авокадо сияқты майлы көкөністер - сау майдың тамаша көзі.
- Тұтас, өңделмеген көмірсулар. Оларға жемістер, көкөністер, дәнді дақылдар мен бұршақ дақылдары жатады.
- Витаминдер мен минералдар. Егер сіз диетаңыз сізге қажетті дәрумендер мен минералдармен қамтамасыз етпейтінін білсеңіз, оларды қосымша түрде алуға болады.
3 Өз денеңізді тыңдаңыз. Шөлдеген кезде ішіңіз, аш болғанда тамақтаныңыз. Егер сіздің денеңіздің сигналдарын тыңдамауды үйрену үшін біраз уақыт кетуі мүмкін, егер сіз бұған бұрын назар аудармаған болсаңыз, бірақ оны қабылдағаннан кейін сізге дұрыс тамақтануды ұстану оңай болады, мүмкін, сіз тіпті аздап салмақ тастайды.
- Егер сіз басыңызды ауыртатын немесе ыңғайсыздық тудыратын нәрсені жесеңіз немесе ішсеңіз, оған назар аударыңыз және бұл өнімді болашақта қолданбауға тырысыңыз, әсіресе егер оны үнемі қолдану ыңғайсыздық тудырса.
- Өзіңізді жақсы сезінетін тағамдар мен сусындарға назар аударыңыз. Суы мен қажетті қоректік заттары бар таза диетаны жеу сізге сау және бақытты адам болуға көмектеседі. Сіз өзіңізді сау және бақытты сезінген кезде, сонымен бірге сізге өзіңіздің сұлулығыңыздың сезімі келеді.
4 Тұрақты түрде жаттығу. Сіз аптасына 3-5 рет кем дегенде 30 минут физикалық жаттығулармен айналысуыңыз керек, ал егер сіз арықтағыңыз келсе одан да көп.
- Егер сізде бос уақыт аз болса, онда бір мезгілде бірнеше бұлшықет тобын соратын жаттығуларға назар аударған жөн. Сонымен, жүзу, би және тіпті үйді белсенді тазарту сізге көптеген бұлшық еттерді өңдеуге мүмкіндік береді.
- Денені сау ұстаудың тағы бір тиімді әдісі-күніне екі рет жылдам, 20 минуттық серуендеу.
- Йога сабақтары стрессті жеңілдетуде, бұлшықеттерді нығайтуда және сергітуде өте жақсы. Оларды жүру, жүгіру немесе жүзу сияқты кардио жаттығуларымен біріктіруді ұмытпаңыз.
5 Жақсы гигиенаны сақтаңыз. Бетіңізді жуыңыз және ылғалдандырыңыз, тістеріңізді күніне екі рет тазалаңыз. Кем дегенде күн сайын душ қабылдаңыз және шашыңыз майлана бастаған кезде шашыңызды жуыңыз (бұл күн сайын немесе аптасына бір рет қажет болуы мүмкін, себебі бәрі шаштың түріне байланысты).
- Егер сіздің бетіңізде немесе арқаңызда безеу болса, сізге шашыңызды жиі жуу қажет болуы мүмкін, себебі шашыңыздағы майлар сіздің бетіңізге, мойныңызға және арқаңызға кетуі мүмкін, осылайша безеудің пайда болуына себеп болады.
- Тістеріңіздің сау және мықты болуы үшін сіз әр алты ай сайын тіс дәрігеріне баруыңыз керек.
- Жақсы гигиена сізге күн сайын жаңа және тартымды сезінуге көмектеседі. Көңіл күйіңіз болмаса да, күнделікті өзіңізге назар аударуға тырысыңыз.
6 Күнделік журналын жүргізіңіз. Тұрақты журнал жүргізу мазасыздықты, стрессті және депрессияны азайтады. Бұл проблемаларды талдауға және өзін-өзі бағалауды қалыптастыруға көмектеседі. Журналға күніне 20 минут бөлуге тырысыңыз.
- Айтарға ештеңе болмаса да, күнделік жүргізіңіз. Сіз айта алатын ештеңе жоқ деп жаза аласыз және ой сізді ары қарай қайда апаратынын көре аласыз. Жиі бірдеңе бірден есте қалады, кейде тіпті күтпеген нәрсе болып шығады.
7 Тұрақты түрде медитация. Медитация сізге қазіргі сәтте байланысты сезінуге және өз сезіміңізді түсінуге көмектеседі. Медитация ми процестеріне әсер ететіні, сізді ақылды әрі бақытты ететіні ғылыми түрде дәлелденген.
- Медитацияның көптеген әдістері бар. Ең кең таралған әдістердің бірі - ыңғайлы отыру позициясын қабылдау және кез келген ойды жою.
- Медитация кезінде сізге бір ой келгенде, оның қалай еритінін елестетіп көріңіз, немесе сіз тіпті бұл ойға ат қойып, оны өз басыңыздан қалай алып тастайтыныңызды елестете аласыз. Медитацияның мақсаты - сіз қазіргі сәтте шоғырлану және кез келген ойға алаңдамау.
- Ұзақ медитацияға бірден кірісудің қажеті жоқ. Бастау үшін 1-2 минут жеткілікті. Ең дұрысы, уақыт өте келе сіз күнделікті медитацияның 10-15 минутына келуіңіз керек. Егер бұл мүмкін болмаса, қолыңыздан келгенін жасаңыз!
8 Оптимист болыңыз. Адамдардың көпшілігінің ішкі дауысы бар, ол көбінесе барлық нәрседен жамандық көреді және адамның бір нәрсеге қабілетсіз екенін айтады. Сіз тағдырға ризашылықпен және не болып жатқанының жағымды жақтарын көрсете отырып, онымен күресуге болады.
- Позитивті болуды үйрену қиын болуы мүмкін, сондықтан шыдамды болыңыз және олар пайда болған кезде жағымды ойларды көрсетуге тырысыңыз.
- Позитивті көзқарасты қалыптастырудың физикалық әдісі - бұл дұрыс позаны қабылдау: тік тұру, иығыңызды түзету, иегіңізді жоғары көтеру, содан кейін қолдарыңызды екі жаққа жайыңыз. Осы сәтте өзіңіздің күшіңіз бен оптимизміңізді сезіңіз, сонда бұл сезімдер сізде әдеттегіден ұзақ сақталады.
9 Күлімсіреу. Зерттеулер көрсеткендей, сіз қаншалықты бақытты болсаңыз, басқаларға соншалықты тартымды боласыз. Сонымен қатар, зерттеулер көрсеткендей, қайғы кезінде де күлімсіреу сіздің көңіл -күйіңізді көтереді.
- Егер сіз ренжіген болсаңыз, 30 секунд бойы жымиып, өзіңізді қуаттаңыз.
10 Сенімді бол. Өзіне деген сенімділікке іс жүзінде емес, сөзбен оңай, бірақ соған қарамастан жұмыс істеу керек. Жақсы өзін-өзі бағалау сізді сау және бақытты етеді, бұл сізді автоматты түрде тартымды етеді.
- Өзін-өзі бағалауды қалыптастырудың бір әдісі-сіздің күшті жақтарыңызды, жетістіктеріңізді және жағымды қасиеттеріңізді тізімдеу. Бұл бірінші кезекте өте қиын міндет болып көрінеді. Сізде әр санатта тек бір ғана элемент болуы мүмкін, тіпті олар бірнеше сағат ойланғаннан кейін сіздің ойыңызға келеді. Дегенмен, сіздің өзін-өзі бағалауыңыз өскен сайын, сіз жасаған тізім біртіндеп өседі.
- Теріс ойлармен күрес. Бұл оң көзқараспен тығыз байланысты. Өзіңіз туралы теріс ойлар болған кезде өзіңізді тоқтатыңыз және оларды жағымды ойлармен жойыңыз. Мысалы, сізде «мен семізмін» немесе «мен қорқыныштымын» деген ой туғанда, оны өзіңе «менің әдемі есегім бар» немесе «менің көзім әдемі» деген сөйлеммен айту арқылы дамытыңыз.
11 Жеткілікті ұйықтаңыз. Егер сіз жеткілікті ұйықтамасаңыз, сіздің миыңыз толық жұмыс істемейді және сізге дұрыс тамақтану, жаттығулар, оң көзқарас пен өзіне деген сенімділікті сақтау қиын болады.
- Ересектерге 7-9 сағат ұйықтау қажет, ал жасөспірімдерге 8,5-9,5 сағат қажет.

4 бөлімнің 2 бөлігі: Шаш үлгісін өзгерту

1 Шашыңызды кесіңіз және / немесе бояңыз. Шаштың жаңа түсі немесе басқа түсі болсын, шаштың көрінісін өзгерту сіздің жалпы келбетке әсер етуі мүмкін. Сізге сәйкес келетін шаш үлгісі мен түсі туралы ойланыңыз.
- Өзіңізге сұрақ қойыңыз, сіздің шашыңыз сіз туралы не айту керек? Сіз шыдамды және тәуекелге барасыз ба? Бұл жағдайда сізге қысқа шашты және түрлі-түсті шашты ұнатуыңыз мүмкін. Сіз қарапайым адамсыз және сәл хиппи? Табиғи түстер мен ұзын қабатты шаштар сізге сәйкес келуі мүмкін.
- Сізге қандай шаш үлгісі ұнайтынын білу үшін шаш журналдарын қараңыз немесе интернеттен іздеңіз. Көптеген дүкендерде сіз шаштараз туралы журналдар мен кітаптарды таба аласыз.
2 Бетіңіздің түрін анықтаңыз. Шаш үлгісін өзгерткенде, бет пішінін ескеру қажет. Беттің бірнеше түрі бар. Сіздің бетіңіздің түрін анықтаудың бір әдісі - ерін далабының немесе көз контурлағышының көмегімен оның айнадағы көрінісінің контурын белгілеу.
- Сопақ беті теңдестірілген көрінеді және ортасында ең кең.
- Төртбұрышты тұлғалардың ені қастарда, щектерде және жақта бірдей.
- Үшбұрышты беттер төменгі жағында кеңейген және айқын жақ сызығы бар.
- Жүрек тәрізді тұлғалар (төңкерілген үшбұрыш түрінде) кішкентай иек пен кең бет сүйектері бар.
- Дөңгелек тұлғалар жеткілікті тұрақты шеңберге ұқсайды.
- Гауһар тәрізді тұлғалар сәл бұрышты және қастар мен жаққа қарағанда бет сүйектерінде кеңірек.
- Ұзартылған тұлғалардың ені маңдайдан иекке дейін бірдей дерлік, бұл олардың ұзын болып көрінуіне әкеледі.
3 Сіздің шашыңыздың қай түріне сәйкес келетінін анықтаңыз. Шашты жақсы ұстау үшін, бетіңіздің түріне сәйкес шаш үлгісін таңдаңыз.
- Шаштың көп бөлігі сопақ беттерге жарайды, алайда ұзындығына баса назар аударатын шаштар бетті ұзартуға мүмкіндік береді.
- Шаш ұзындығы жақ сызығынан төмен төртбұрышты тұлғалар жақсы жұмыс істейді. Мұндай тұлғалардың иелері шашты жақ сызығымен аяқталатын шаш қиюдан аулақ болу керек, себебі бұл бетті одан да шаршы етеді. Сондай -ақ, тік сызықтармен, мысалы, боб немесе түзу шаштармен жасалатын шаштардан аулақ болу керек. Бүйірден жасалған жарылыс және бетіңізді жиектейтін толқынды немесе қабатты шаш-бұл жақсы таңдау.
- Қысқа шаш кесу үшбұрышты тұлғаларға жақсы әсер етеді, күшті иекті теңестіреді және бастың жоғарғы бөлігіне көлем қосады. Егер сіз ұзын шашты ұнататын болсаңыз, оның жақ сызығынан ұзағырақ болуы маңызды, әйтпесе бет түбінде тым толық болып көрінеді.
- Иек ұзын шаштарымен жүрекке ұқсас беттер жақсы көрінеді (бобстар олар үшін өте жақсы жұмыс істейді). Бұл түрдегі адамдар қалың жарудан және қысқа шаштан аулақ болу керек, себебі бұл беттің жоғарғы жағында тым массивті болып көрінуі мүмкін. Қатты құйрық пен басқа да артқы жағындағы шаштар кішкентай иекті баса алады, сонымен қатар олардан аулақ болу керек.
- Дөңгелек тұлғалар үшін асимметриялы және қабатты шаштар беттің енін теңестіруге көмектеседі. Беттің бұл түрімен иекке дейінгі шаш қиюы мен түзу соққылар бетті толығырақ етіп көрсете алады, сонымен қатар шаштың орталық бөлінуіне де қатысты. Соған қарамастан, орталықтан тыс және қиғаш жарылыс жақсы көрінеді!
- Гауһар тәрізді тұлғалар бүйірлерінде қисық, бірақ жоғарғы жағында емес шаштармен жақсы жұмыс істейді. Басқаша айтқанда, бұл жағдайда жоғары шаштардан аулақ болу керек. Беттің бұл түріне бетті жақтайтын жарылыс пен шаш қию қолайлы. Дегенмен, шаш үлгісінде орталық бөлуді жасамау қажет.
- Сопақ беттер ұзартылған болып көрінуі мүмкін, сондықтан шаш үлгісі беттің ұзындығын бұзуы керек. Дегенмен, тым ұзын шашты киюден аулақ болу керек. Бобтың шаш үлгісі, шашты кесу және түзу жарылыс тұлғаның бұл түрімен жақсы көрінеді.
4 Ойлан шашты бояу. Шашты бояу - сіздің келбетіңізге драма қосудың бір әдісі. Шашты боямас бұрын, шаштың қай түсі сіздің теріңіздің түсі мен көзіне сәйкес келетіні туралы ойлануыңыз керек.
- Терінің түсі мен көздің түсі көптеген шаш реңктерімен жұмыс жасай алады, бірақ бәрі емес. Мысалы, жылы тері реңктері құлпынай сияқты қызыл реңктермен жақсы жұмыс істейді. Бірақ қызғылт немесе көкшіл реңктер суық, ашық қызыл түстермен жақсы көрінеді.
- Шаш бояуын теріңіздің түсі мен көздің түсіне жақын таңдау сіздің келбетті табиғи етеді. Мысал ретінде шашы құмды, тері күйген, көздері көк «жағажай әуесқойының» бейнесі келтірілген.
- Шашыңыз бен теріңіздің түсі мен көздің түсі арасындағы контраст неғұрлым күшті болса, сіздің көрінісіңіз соншалықты әсерлі болады. Мысалы, бозғылт тері, жасыл көз және қаныққан қоңыр шаш өте әсерлі комбинация жасайды.
- Егер сіздің теріңіздің түсі қандай екеніне сенімді болмасаңыз, шашыңыздың түсіне сәйкес келетін бірнеше онлайн тесттерді қолданып көріңіз.
5 Шашыңыздың денсаулығын бақылаңыз. Шашыңызды қажетінше жуыңыз және шашыңыздың түріне сәйкес келетін сусабын мен кондиционерді қолданыңыз (мысалы, боялған, қалыпты, майлы шаш және т.б.). Шаштың түріне байланысты оны екі күнде бір рет аптасына бір рет жууға болады. Шашыңыз неғұрлым құрғақ болса, оны жуу қажет емес.
- Егер шашыңыз құрғақ және зақымдалған болса, апта сайын терең енетін кондиционерді қолданыңыз. Бұл үшін үйде жасалатын қарапайым құрал-бұл зәйтүн майы, екі жұмыртқаның сарысы, авокадо, майонез және шашқа арналған кондиционер қоспасы. Дайын қоспасы шашқа бірнеше сағат бойы (тіпті түнде) қалдырылады.
- Егер сізде қайызғақ немесе басқа шаш проблемалары болса, үйдегі дәрі -дәрмектерді қолданудан аулақ болыңыз. Оның орнына, мәселені шешуге арналған арнайы құралдарды қолданыңыз. Егер сіздің шашыңыздың мәселесі ауыр болса, трихологқа немесе дерматологқа барыңыз.

4 -тің 3 -бөлігі: Макияжды қолданыңыз

1 Үйреніңіз табиғи макияж жасаңыз. Табиғи макияжды қолдану сізде бар ерекшеліктерді көрсетуді білдіреді. Табиғи макияждың болуы косметиканың минималды қолданылуын білдірмейді. Сонымен қатар сіз тоналды кремді, қызаруды, тушьты, көз бояуын және ерін далабын қолдануға болады. ...
- Макияж теріні тегістеуге (тональды немесе жасырғышпен), кірпіктерді ұзартуға (тушьмен), бет сүйектерін көзбен көтеруге (қызару немесе контур түзеткіштері) және ерінді күшейтуге (ерін контуры мен ерін далабы) қолданылуы мүмкін.
- Мысал ретінде дымқыл тері әсерімен танымал макияжды қолдану макияждың көп мөлшерін қолдануды талап ететінін айтуға болады.
- Егер сіз макияжды киюге ыңғайсыз болсаңыз, бірақ теріңіздің сыртқы түрін жақсартқыңыз келсе, тоналды ылғалдандырғышты немесе мөлдір ұнтақты қолданып көріңіз. Бұл терінің жалпы көрінісін жақсартуға көмектеседі, ол макияж немесе майлылықсыз.
2 Көзді ерекшелеу үшін макияжды қолданыңыз. Көзді шынымен ерекшелендіру үшін әр түрлі көз бояуы мен көз бояғыштарын қолдануға болады.
- Егер сіздің көзіңіз көк болса, маржан мен шампан сияқты табиғи реңктерді қолданыңыз. Қараңғы түтін көз контурлағышы сіздің көзіңізге көлеңке түсіруі мүмкін, сондықтан сыртқа шықпас бұрын үйде макияждың осы түрімен тәжірибе жасаған дұрыс.
- Сұр немесе сұр-көк көздер сұр, көк және күмістің қара және түтін реңктерімен жақсы көрінеді.
- Жасыл көздер күлгін күлгіндер мен жарқыраған қоңыр үшін өте қолайлы.
- Ашық қоңыр немесе қоңыр-жасыл көздер металл және пастель реңктерімен жақсы көрінеді. Бозғылт қызғылт, дыбысы өшірілген мыс және алтын бояулар ашық қоңыр көздермен жақсы үйлеседі.
- Карим макияждың көптеген реңктері мен түрлеріне сәйкес келеді. Қызғылт сары және алтын қоладан жасалған бейтарап реңктері олармен жақсы көрінеді. Түтінді макияж үшін көздің сыртқы бұрыштарына жебе түрінде қара көз бояуын қосуға болады.
- Танымал түтін көз макияжы градиентті түс ауысуын жасау үшін қабақтарға 2-3 тонна көз бояуын араластыруды қамтиды (әдетте қабақтан қастарға қарай қараңғыдан жарыққа дейін).
3 Ерін далабын қолданыңыз. Ерін далабы - ерніңізді ерекшелеуге және келбетті мәнерлеуге арналған тамаша әдіс. Сонымен қатар, ерін далабының қызыл түсі ең танымал болып саналады. Оны кез келген адам қолдана алады. Мұның сыры сіздің теріңіздің түсіне сәйкес келетін қызыл түстің дұрыс көлеңкесін таңдауда.
4 Ерінге арналған лак жағыңыз. Ерін далабын қолданар алдында ерін контурын жағыңыз, ол ұзақ сақталады. Ерін контурын еріннің пішінін өзгерту үшін де қолдануға болады, бұл оларды қалағаныңызға қарай жіңішке немесе жұқа етеді.
5 Макияжды теңестіріңіз. Драмалық түрде жарқын көз макияжын еріксіз еріндермен үйлестіру ұсынылмайды, себебі бұл тым арандатушылық болуы мүмкін. Егер сіз, мысалы, көзіңізге түтінді макияж қолдансаңыз, ерніңізді бейтарап етіңіз.
- Егер сіз қызыл ерін далабын қолдансаңыз, макияждың қалған бөлігі салыстырмалы түрде тыныш болуы керек. Классикалық комбинация-қызыл далап пен мысық көзіне арналған макияж.
- Ұқсас ережелер шаш түсі мен макияжды теңестіруге қолданылады. Мысалы, отты қызыл шаш сізге сәйкес келетін ерін далабының түс опцияларының санын шектей алады.
6 Ойлан контурлық макияжды қолдану. Контурлау бетіңіздің көрінісін визуалды түрде өзгерту үшін қараңғы және ақшыл реңктерді қолдануды қамтиды. Мысалы, контурлық макияжбен сіз мұрынды көзбен кішірейтіп, бет сүйектерін ерекшелей аласыз.
- Контурлау техникасын меңгеру белгілі бір тәжірибені қажет етеді, бірақ егер сіз өзіңізге бірдеңені ұнатпайтын болсаңыз, оны сынап көргеніңіз жөн.
7 Макияжды мұқият жууды ұмытпаңыз. Косметика теріні тітіркендіреді және безеуге әкеледі. Күннің соңында бетіңізді мұқият жуып, макияждың қалдықтарын кетіру бұған жол бермейді.
- Безеудің пайда болуын болдырмау үшін тері тесігін бітемейтін косметиканы таңдаңыз. Бұл макияж өнімнің қаптамасында бөлек талқыланатын болады. Алайда, бұл косметиканы қолданған кезде де терінің бөртпелері пайда болуы мүмкін.
- Егер сіз көзіңізді қатты боясаңыз, сізге арнайы макияж кетіргіш немесе кокос майы қажет болуы мүмкін. Оның көмегімен сіз төсек алдында көз макияжын толығымен алып тастауға кепілдік бере аласыз.

4/4 бөлімі: мінсіз киімді табу

1 Өз стиліңізді табыңыз. Өзіңізге ұнайтын стильді табу үшін Интернетті шолыңыз. Өзіңізге сәйкес келетінін және сізге не киюге ыңғайлы болатынына өз пікіріңізді негіздеңіз. Өзіңіздің жеке қасиеттеріңізді қарастырыңыз және оларды киім үлгісінде қалай көрсетуге болатынын білуге тырысыңыз.
- Мысалы, егер сіз панк -музыканы ұнататын болсаңыз, сіз панктың ретро суреттерінен шабыт ала аласыз, егер сіз қарапайым адамдарға жақын болсаңыз және тек қана хиппи болса, онда сіз 60-70 жылдардағы адамдардың ескі фотосуреттерін қарай аласыз. ...
- Киіміңіз сіздің кім екеніңізді білдірсін. Бұл сіздің киіміңізде өзіңізді жайлы және керемет сезінуіңіз керек және басқа біреудің кейпіне енуге тырыспауыңызды білдіреді.
2 Сіздің дене түріңізді біліңіз. Дене түрін білу сізге ең жақсы ерекшеліктеріңізді көрсететін және сізге ұнамайтын нәрсені жасыратын етіп киінуге көмектеседі. Төменде өлшеулерге негізделген фигураның түрін анықтау тәсілі сипатталған.
- Дененің енін иығыңызда, кеудеде, белде және жамбаста өлшеу үшін өлшеуіш таспаны алыңыз. Өлшеу үшін сізге көмекші қажет болуы мүмкін.
- Төңкерілген үшбұрыш. Егер сіздің иығыңыз немесе кеудеіңіз жамбастан кеңірек болса, бұл сіздің дене түріңіз. Әдетте, иық немесе кеуде жамбасқа қарағанда 5% -ға кең.
- Тіктөртбұрыш.Иықтың, кеуде мен жамбастың ені шамамен бірдей болса және белдік сызығы іс жүзінде болмаса, фигураның бұл түрі байқалады. Бұл жағдайда иықтың, кеуде мен жамбастың ені арасындағы сәйкессіздік 5%шегінде болуы керек, ал белдік сызық иықтың немесе кеуде қуысының енінен 25%артық ауытқымауы керек.
- Үшбұрыш. Егер сіздің жамбасыңыз иығыңыздан кеңірек болса, сіз фигураның осы түріне жатасыз. Бұл жағдайда жамбас иықтан немесе кеудеден 5% -ға кең болуы керек.
- Құм сағат. Егер сіздің иығыңыз бен жамбасыңыздың ені шамамен бірдей болса және сіздің беліңізде айқын сызық болса, бұл сіздің дене түріңіз. Иық пен жамбастың ені бір -бірінен 5%аспауы керек, ал белдік сызық иықтың, кеуде мен жамбастың енінен 25%артық тар болуы керек.
3 Дене түріне сәйкес киім киіңіз. Дене түрін анықтағаннан кейін сіз өзіңізге ең қолайлы киімді таңдай аласыз.
- Төңкерілген үшбұрыш. Киімнің үстіңгі жағы қарапайым болуы керек және киімге көлем қосатын ұсақ бөлшектерсіз болуы керек. Фигураны теңестіретін көлемді әсер беру үшін төменгі бөлігіне қисық бөлшектер қалдырыңыз. Қарапайым в-мойын үсті, кең белбеу және жоғары белдеуі бар үлкен шалбар-жұмыс істеуге болатын киім үлгісі.
- Тіктөртбұрыш. Фигураның бұл түрімен негізгі мақсат - оның формасын құм сағатына жақындату үшін белдік сызықты ерекшелеу. Ол үшін дененің төменгі бөлігіне жеңіл көлем беретін декоративті элементтері бар киімнің төменгі бөлігін кию керек және фигураның жоғарғы жағына белдеу сызығын баса отырып кию қажет. Бөшке тәрізді киімдерден немесе көз тартар белбеуі бар киімдерден аулақ болыңыз.
- Үшбұрыш. Бұл жоғарғы денеге көлем қосатын және иықты кеңірек етіп көрсететін киім мен аксессуарларды кию арқылы төменгі денені (жамбас пен аяқ) теңестіруді қажет етеді. Дененің төменгі жартысына көлем қосудан аулақ болыңыз және төменгі бөлігіне безендірусіз таза, таза киімді қолданыңыз.
- Құм сағат. Денеңіздің сызығына сәйкес келетін киім киіңіз. Әдетте бұл жағдайда денеге тығыз киім жақсы таңдау болады, себебі ол сіздің қисықтарыңыздың табиғи сұлулығын көрсетеді. Белдік сызықты жасыратын сөмке киімдерді киюден аулақ болыңыз, себебі бұл сізге көлемді болып көрінуі мүмкін.
4 Өзіңіздің биіктігіңізді ескеріңіз. Фигураның түрінен басқа, киім таңдағанда, сіздің биіктігіңізді ескеру қажет. Атап айтқанда, сізде не бар екеніне назар аудару керек - торсық немесе аяқ - бұл сіздің киінуіңізге әсер етеді.
- Егер сіздің аяқтарыңыз ұзын болса, денеңіздің пішінін теңестіру үшін белі төмен шалбар мен ұзартылған блузкалар немесе белі төмен көйлектер киюге болады.
- Егер сіздің аяқтарыңыз қысқа болса, аяқтарыңызды ұзағырақ етіп көрсету үшін жоғары белдемшелі юбка мен шалбар, қысқа немесе бүктелген блузкалар киюіңіз керек.
5 Сізге сәйкес келетін киім киіңіз. Сіз таңдаған киімге қарамастан, ол сізге сәйкес келуі керек. Тым қап немесе тым тар киімдер ешқашан жақсы көрінбейді және өзіне деген сенімділікті төмендетуі мүмкін.

Кеңестер

Науқасты ұстаңыз, әсіресе егер сіз өмір салтын өзгерту, соның ішінде диета мен жаттығулар арқылы салмақ жоғалтқыңыз келсе. Салауатты өмір салтының алғашқы нәтижелерін көру үшін бір ай немесе одан да көп уақыт қажет болуы мүмкін, бірақ сіз бұл нәтижелерді міндетті түрде көресіз (және сезінесіз)!
Киім мен шаш үлгісін дұрыс табудың тамаша тәсілі - атақты адамдарға назар аудару, себебі бұл адамдар әдетте кәсіби стилисттермен жұмыс жасайды. Әрқашан стильге өзіңіздің жеке нәрсені қосуды ұмытпаңыз және өзіңізді жоғалтпаңыз.
Егер сіз шашты бояу қаупі туралы алаңдасаңыз, шашты табиғи түрде ағарту немесе қараңғыландыру немесе хинаны қолдану туралы ойланыңыз.Хинаны қоспағанда, табиғи құралдар шаштың түсін бірнеше тонға ғана өзгерте алады, сондықтан күрт өзгерістер күтпеңіз.
Егер сіз макияжды қалай дұрыс қолдану керектігін білмесеңіз, косметиканың ірі интернет -дүкенінде визажистпен кездесуді қарастырыңыз. Көбінесе бұл қызметтер сіздің косметиканы кейіннен сатып алуды күтуде ақысыз көрсетіледі.

Ескертулер

Шашты бояу қауіпті екенін біліңіз, өйткені бояғыштарда өлімге әкелетін аллергиялық реакция тудыратын заттар бар. Осы себепті, бояуды шашты бояудан 48 сағат бұрын алдын ала сынау қажет.