Ыстық тастарды қалай қолдануға болады

Вызшақ: 7 лайфхаков с ГОРЯЧИМ КЛЕЕМ для вашего ремонта.

Мазмұны

Қадамдар
1 -ші әдіс: массаждық тастарды қолдану
Саған не қажет

Ыстық тастардың қолданылуы көп. Сіз оларды қыста төсегіңізді жылытуға немесе СПА массажына қолдануға болады. Жақсы ұйықтау және массаж сіздің денсаулығыңызға пайдалы. Ыстық тас терапиясы сергектік сезімін тудырады, қан айналымын жақсартады және бұлшықет ауырсынуын жеңілдетеді.

Қадамдар

1 Тегіс, тегіс тастарды табыңыз.
2 Оларды раковинада жуып, спиртпен сүртіңіз. Әр түрлі процедуралар үшін тек таза тастарды қолдану керек.
3 Пешке тастарды қыздырыңыз. Ыстық тастар пайдалану кезінде жылуды ұзақ сақтайды.
4 Пештен тастарды алу үшін шұңқырды қолданыңыз.
5 Қыздырылған тастарды мақта пакетіне салып, төсек астына қойыңыз.

1 -ші әдіс: массаждық тастарды қолдану

1 Тастарды табаға салыңыз және оларды толығымен жабу үшін жеткілікті мөлшерде су қосыңыз. Суда қыздырылған ыстық тастар массаж техникасы үшін қолданылады.
2 Табаны пешке қойып, оларды орташа отта қыздырыңыз.
3 Термометрді табаның ішкі жағына бекітіп, судың температурасын тексеріңіз. Ыстық таспен емдеу белгілі бір температураны қажет етеді. Термометр 48,89 ° C көрсеткенде, пешті пештен алыңыз да, суды ағызыңыз.
4 Тастардың температурасын тексеріңіз. Олар жанасу үшін жылы болуы керек, бірақ тым ыстық емес. Ыстық таспен емдеу кезінде күйіп қалғыңыз келмейді. Тастарды сүлгімен құрғатыңыз.
5 Ыстық тастармен уқалайтын адам массаж үстеліне немесе төсекке бетпе -бет жатуы керек. Арқасын парақпен жабыңыз.
6 Адамның сол аяғына үш ыстық тасты қойыңыз. Ыстық таспен емдеудің арнайы әдісі бар. Бір тасты жамбастың ортасына, екіншісін төменгі аяқтың ортасына, қалғанын тізе астына қойыңыз.
7 Қолға аздап массаж майын сығып, адамның оң аяғына уқалаңыз. Ыстық тас терапиясы тастарды массаж құралы ретінде қолдануды қамтиды. Ыстық тасты аяғыңызбен жоғары және төмен қозғалыста сүртіңіз.
8 Тастарды сол аяғыңызға аударыңыз және оң аяғыңызбен жасаңыз.
9 Парақты арқаңыздан алыңыз және тастарды төменгі арқаға жылжытыңыз. Адамды жылы ұстау үшін аяқтарыңызды парақпен жабыңыз.
10 Бөксеге массаж жасау үшін ыстық тастарды қолданыңыз.
11 Адамның мойнына бір тасты және әр иығына тағы бір тасты қойыңыз. Қалған тастарды омыртқаға жылжытыңыз.
12 Қажет болса, массаж майын қосыңыз. Жоғарғы арқа, мойын және иық пышақтарына массаж жасау үшін ыстық тастарды қолданыңыз.
13 Денеден тастарды алып тастаңыз және адамнан артқы жағына аударылуын сұраңыз. Ыстық тас массажын дененің екі жағынан жасауға болады. Үстіңгі денені парақпен жабыңыз.
14 Әр жіліншікке үш тасты қойып, ыстық тастармен қолдар мен аяқтарды уқалаңыз.
15 Парақ пен тастарды аударыңыз. Сүйектерден тастарды жылжытыңыз және тастардың бірін жүрекке жақын, екіншісін кеудеге, қалғанын асқазанға қойыңыз. Төменгі денеңізді парақпен жауып, иығыңызға массаж жасау үшін ыстық тастарды қолданыңыз.
16 Кеудеге, ішке және мойынға массаж жасаңыз. Ыстық таспен емдеу үшін іштің айналасында айналмалы қозғалыстармен массаж жасаңыз.
17 Алақанды маймен майлап, саусақтарыңызбен адамның беті мен басын уқалаңыз.
18 Ыстық таспен емдеуді аяқтағаннан кейін адамға бірнеше минут босаңсыған күйде жатуға рұқсат етіңіз.