Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңестер
• Ескертулер

Егер сіз әлемнің түкпір -түкпіріне саяхат жасасаңыз, ванна бөлмесінің заманауи жабдықтары сізге әрқашан қол жетімді болмауы мүмкін. Бұл кейде өзіңізді жеңуге және дәретхананы еденге арналған дәретханамен бірге қолдануға тура келетінін білдіреді. Қорқудың орнына, бұл сіздің денеңізді жақсырақ танудың мүмкіндігі деп біліңіз. Бірінші қадамнан бастаңыз және оны сау және гигиеналық етуді үйреніңіз.

Қадамдар

1. 1 Дәретхана қағазын өзіңізбен бірге алыңыз. Едені бар дәретханасы бар көптеген қоғамдық дәретханаларда дәретхана қағазы жоқ. Бұл қажет болмауы мүмкін, келесі қадамдардан көріп отырғаныңыздай. Бірақ егер бұл сән болса, сіз одан бас тарта алмайсыз, өзіңізбен бірге сөмке алыңыз. Қоқыс жәшіктері болмауы мүмкін, ал еденнен төбеге дейін дәретханалар тек нәжісті жууға арналған және оларға қағаз лақтырылған кезде бітеліп қалуы мүмкін. Сондықтан, қоқыс жәшігін тапқанша, пайдаланылған қағазды сөмкеге қайта салу керек болады.
   • Егер сізде дәретхана қағазы болмаса да, кептіруге болатын нәрсені алыңыз.
2. 2 Дәретханаға аздап су құйыңыз. Егер сізде цистерна болмаса, дәретхана табағын ылғалдандыру оны аяқтағаннан кейін тазартуға көмектеседі. Дәретхананың жанында бір шелек су болуы керек. Егер ол жоқ болса, оны келесі стендтен алыңыз. Егер ол бос болса, оны сумен толтырыңыз.
3. 3 Шалбарды шешіңіз немесе белдемшеңізді көтеріңіз. Киіміңізді еденнен ұстауға тырысыңыз. Егер сіз шалбар немесе шалбар киген болсаңыз, онда бір аяқты шешіп, екінші аяғыңыздың жамбасына тигізген дұрыс. Егер сіз юбка киіп жүрсеңіз, қолыңызды бос ұстау үшін белдемшеге белдемшенің жиегін бекітіңіз.
4. 4 Аяғыңызбен жерге отырыңыз. Сіз, ең алдымен, аяғыңызды біріктіріп, өкшеңізде отыруға дағдыланғансыз. Бірақ бұл позиция тұрақты емес және тізе буындарын қатты қысады. Иілу кезінде аяғыңызды жамбас немесе иықтың енінен алшақ ұстаңыз және өкшеңізді жерге қойыңыз.Бұл позицияда ұзақ тұру оңайырақ (егер сіз Азияда болсаңыз, көптеген адамдар ұзақ уақыт бойы бірдеңе күтіп тұрған кезде осы позицияда қисайып отыратынын көруге болады). Егер арнайы аяқ тірегі болса, оған аяғыңызды қойыңыз; кез келген жағдайда аяғыңызды дәретхананың қарама -қарсы жағына қойып, сол күйге отырыңыз.
   • Сіз отыратын бағыт дәретханаға байланысты. Бірақ шын мәнінде, барлық нәжіс тесікке түсіп кетсе, бұл маңызды емес.
   • Жапонияда және кейбір басқа Азия елдерінде дәретхананың соңында сәл дөңгелектеу болады. Егер сіз дәретке түссеңіз, бәрі дәретханаға түсіп кетуі үшін бетіңізді мүмкіндігінше осы қисыққа қарай еңкейткен дұрыс.
   • Егер сіз шалбар киіп жүрсеңіз, отырғанда қалтаңыздан ештеңе шықпайтынына көз жеткізіңіз. Бұл дәретханаға түсуі мүмкін.
5. 5 Өз ісіңмен айналыс. Егер дефекация жасасаңыз, бұл процесс сізге қиын болмайды. Іс жүзінде зерттеулер көрсеткендей, бұл позицияда зәр шығару сау.
   • Егер сіз ер адам болсаңыз және үлкен қажеттілікке ие болсаңыз, алдымен қуықты босатыңыз, әйтпесе шалбарыңызды сулаңыз.
6. 6 Егер сіз әйел болсаңыз және отырғанда зәр шығаратын болсаңыз (егер сіз тік тұрып, сілеуді қаламасаңыз, бұл мүмкін), ағынды дәретханаға бағыттау қиын болуы мүмкін (киіміңізді, аяғыңызды және т.б. суламаңыз).NS.). Егер сіз еденде немесе ағаштың түбінде құшақтасаңыз, мына кеңестерді орындаңыз:
   • Қолдарыңызбен / саусақтарыңызбен сыртқы және ішкі ерін жыныстарын кеңейтіңіз, оларды жоғары және төмен тартыңыз. Зәр ағынмен ағып кетуі үшін және аяқтарыңыздан жұқа ағынмен ағып кетпеуі үшін оларды ашу керек.
   • Ағынды ағып кетпес үшін басында және соңында ағызыңыз.
   • Арнайы шұңқырды қолданыңыз. Қосымша ақпарат алу үшін Google «әйел зәр шығару шұңқырынан» іздеңіз.
7. 7 Өзіңізді шайыңыз және құрғатыңыз. Егер сізде жеке дәретхана қағазы болса, оны қолданыңыз, бірақ пайдаланылған қағазды дәретханаға лақтырмаңыз, еденнен төбеге дейін дәретханалардың көпшілігі (тіпті ағызу механизмі бар) осыдан бітеледі. Егер жақын жерде шелек су болса, оны оң қолмен еңкейтіп, су ағып кетсін, сол қолыңызбен жуыңыз. (Осы себепті кейбір елдерде адамдар сол қолын шайқамайды немесе жемейді.) Содан кейін сол қолыңызды жуыңыз. Дәретхана қағазымен немесе сүлгімен құрғатыңыз.
   • Кейбір дәретханаларда арнайы жуу механизмі бар.
8. 8 Оны шайыңыз. Егер ағызу механизмі болса, онда бұл бөлік анық: түймені басыңыз немесе арқанды тартыңыз. Қалай болғанда да, дәретханаға суды төгіп тастаңыз, егер сіз қалдықтарды шығармайынша. Егер дәретханада ағызу механизмі болса, орнынан тұрмайынша жууға болмайды, әйтпесе сіз шашырап кетесіз.

Кеңестер

• Үйренусіз шеберлік болмайды. Егер сіз белсенді және белсенді адам болсаңыз, үйде жаттығу жасаңыз, мысалы, кішкене душ қабылдау немесе серуендеу және сырттағы дәретхананы қазып алу.

Ескертулер

• Сізде құпиялылық жеткіліксіз болуы мүмкін. Кейбір еденнен төбеге дейін дәретханаларда бөлек кабиналар бар, ал кейбіреулерінде есік жоқ. Егер сіз ұялшақ болсаңыз, сіз бұл сезімді жеңіп, әлемнің бұл бөлігінде дененің табиғи қажеттіліктері назар аударуға тұрарлық нәрсе ретінде қарастырылмайтынын немесе жасырылуы керек екенін түсінуіңіз керек.
• Егер сіз зәр шығаратын болсаңыз, иіс әдеттегіден де күшті болуы мүмкін, себебі еденде тұрған дәретханада оны сіңіру үшін су жоқ.