Мазмұны

• Қадамдар
• 3 -тің 1 -бөлігі: Маңызды факторларды анықтау
• 3 бөліктің 2 бөлігі: қажеттіліктеріңізді талдаңыз
• 3 бөлімнің 3 бөлігі: Күндерге барыңыз

Кейде адамға қарым -қатынастан не қалайтынын түсіну қиынға соғады, әсіресе ол жас немесе тәжірибесіз болса. Сіз бұрын көптеген адамдармен кездескен болсаңыз да, әр қарым -қатынас бірегей, және сізде бұрынғыға қарағанда, әр түрлі басымдықтар болуы мүмкін. Қарым -қатынастан нені қалайтыныңызды білу қиын процесс, бірақ нәтиже тұрарлық.

Қадамдар

3 -тің 1 -бөлігі: Маңызды факторларды анықтау

1. 1 Келісілмейтін сұрақтардың тізімін жасаңыз. Кейде қарым -қатынастан не қалайтыныңызды жақсы түсіну үшін сізге қажет емес нәрсені білу пайдалы болуы мүмкін. Нені қалайтынын білу қиын болуы мүмкін, бірақ әдетте адамдар нені қаламайтынын біледі. Сондықтан, ең алдымен, отырыңыз және ықтимал жан жарын дисквалификациялайтын критерийлердің тізімін жасаңыз. Зерттеулер көрсеткендей, ұзақ мерзімді қарым-қатынасты іздейтін адамдар үшін жиі кедергі:
   • ашуланшақтық немесе дөрекі мінез көрсету,
   • бір мезгілде бірнеше адаммен қарым -қатынас,
   • егер адам сенімге лайық болмаса
   • адамның басқа қарым -қатынасы немесе некесі бар,
   • денсаулыққа қатысты проблемалар, мысалы жыныстық жолмен берілетін аурулар
   • алкоголь немесе есірткі проблемалары
   • ұқыпсыздық
   • нашар гигиена.
2. 2 Сіз бас тартқыңыз келмейтін жеке қасиеттерді анықтаңыз. Сіздің жеке құндылықтарыңыз - бұл өмір салтын анықтайтын карта. Әрине, романтикалық серіктестің сіздің барлық құндылықтарыңызбен бөлісу ықтималдығы өте аз. Дегенмен, қайсысын құрбан еткіңіз келмейтінін түсіну үшін сіздің принциптеріңіз бен нанымдарыңызды білу маңызды.
   • Мысалы, егер сіз адалдықты өте маңызды деп ойласаңыз, онда сіз өтірікші серіктеспен келісе алмайсыз. Сонымен қатар, егер сіздің серіктесіңіз өтірік айтатын болсаңыз, бұл қарым -қатынастың бұзылуына әкелуі мүмкін.
   • Осы сұрақтарға жауап беру және қайталанатын тақырыптарды табу арқылы сіздің негізгі құндылықтарыңызды анықтаңыз:
     • Егер сіз өмір сүріп жатқан қоғамда бір нәрсені өзгерте алсаңыз, ол не болар еді? Неге?
     • Ең құрметтейтін немесе сыйлайтын екі адамның атын атаңыз. Сіз бұл адамдардың қандай қасиеттерін ерекше бағалайсыз?
     • Егер сіздің үйіңізде өрт болса және барлық тірі заттар қауіпсіз болса, сіз қандай үш нәрсені құтқаруды шешер едіңіз? Неге?
     • Сіздің өміріңіздің қандай сәттері сізді қанағаттандырды? Сізге бұлай әсер еткен не болды?
3. 3 Өткен қарым -қатынас үлгілерін қарастырыңыз. Сіздің бұрынғы қарым -қатынастарыңыз туралы ойланыңыз - романтикалық, платоникалық немесе үйленген. Егер қарым -қатынас нашар аяқталса, ажырасуға себеп болған факторлар туралы ойланыңыз. Бұл қарым -қатынастың қандай аспектілері сізді ренжітті және бақытсыз етті?
   • Бұрынғы әуесқойлармен, достармен немесе туыстармен сәтсіз қарым-қатынаста кездесетін теріс үлгілерді жазыңыз.Болашақта қандай проблемалардан аулақ болғыңыз келетінін түсіну үшін осы проблемалық аймақтарды қарастырыңыз.
4. 4 Айналаңыздағы қарым -қатынаста байқалған мәселелер туралы ойланыңыз. Басқалардың қарым -қатынасы сізге де әсер етеді. Әрине, сіз романтикалық қарым -қатынаста болған достарыңызбен немесе отбасы мүшелерімен уақыт өткіздіңіз. Сіз оларға сырттай қарағаныңызбен, бәлкім, сіз бұл адамдар кездескен проблемаларды білетін шығарсыз.
   • Мысалы, сіздің қарындасыңыз жігіті оны алдап кеткеннен кейін қайғыдан есінен танып қалды. Және осы кезеңде сіздің қолдауыңыз қарым -қатынаста адал болу қаншалықты маңызды екенін түсінуге мүмкіндік берді.
   • Басқа адамдармен қарым -қатынаста сіз қарым -қатынаста аулақ болғыңыз келетін мәселелерді көрсетіңіз. Басқалардың қателіктерінен сабақ алыңыз - бұл сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес қарым -қатынас орнатуға көмектеседі.

3 бөліктің 2 бөлігі: қажеттіліктеріңізді талдаңыз

1. 1 Өзіңді сүй. Көптеген адамдар қателесіп романтикалық серіктес іздейді, олар оны мінсіз етеді деп күтеді. Дегенмен, сіздің серіктесіңіз сізді толықтыруы керек - сіз өзіңіз мінсіз болуыңыз керек. Мінсіз болу - басқалардың махаббатына тәуелді емес, өзіңе деген сүйіспеншілікке ие болуды білдіреді. Өзіңізге деген сүйіспеншілікті мына жолдармен көрсетіңіз:
   • Сізге ұнайтын қасиеттердің тізімін жасаңыз (достық, күлімсіреу т.б.).
   • Ішкі диалогты досыңызбен сөйлескендей сүйіспеншілікпен, сүйіспеншілікпен жүргізіңіз.
   • Өзіңіздің ішкі қажеттіліктеріңіз бен тілектеріңізді біліп, оларға сәйкес өмір сүріңіз.
   • Денеңізге күтім жасаңыз.
   • Стрессті басқару.
   • Өткенге тоқталу үрдісінен аулақ болыңыз - қазіргі уақытта өмір сүріңіз.
2. 2 Сіз қалайтын қарым -қатынас туралы ойланыңыз. Өзіңізден және серіктесіңізден не күтесіз? Өзіңіз туралы мүмкіндігінше бейтарап болуға тырысыңыз. Бұл сізге қандай адамдармен қарым -қатынасты тоқтатқыңыз келетінін және қандай мінез -құлықтан арылғыңыз келетінін анықтауға көмектеседі. Бұл өз кезегінде сізге қандай қарым -қатынас қажет екенін түсінуге көмектеседі.
   • Мысалы, сіз отыруға дайынмын деп ойлауыңыз мүмкін, бірақ сіз осындай дәрежеде қарым -қатынасқа дайын емес екеніңізді білесіз. Немесе керісінше, сіз өзіңізді міндеттемей -ақ көңілді өткізгіңіз келеді деп ойлауыңыз мүмкін, бірақ сіз эмоционалды түрде тым байланғанын бұрынғы қарым -қатынастан білесіз.
3. 3 Қателіктер тізімін ең маңызды қасиеттерге айналдырыңыз. Қате блоктар тізіміне оралыңыз. Қажет емес нәрсені білу арқылы сіз нені қалайтыныңызды анықтай аласыз. Келісілмейтін мәселелердің тізімін қарым-қатынаста іздеген жағымды қасиеттер тізіміне айналдырыңыз.
   • Мысалы, егер алкоголь немесе есірткіге қатысты мәселе сіз үшін кедергі болса, сіз бұл элементті «физикалық және психикалық денсаулықты күтуге» айналдыра аласыз. Сіз алкоголь немесе есірткі қолданатын адаммен қарым -қатынасты қаламайтыныңызды білесіз, сондықтан денсаулықты бірінші орынға қоятын адамды іздеу керек.
   • Жол бойында «жақсы» қасиеттерін қосыңыз. Өзіңізге өте адал болыңыз. Егер физикалық тартымдылық сізге кедергі болса, оны жазыңыз. Бірақ сыртқы келбетке қатысы жоқ қасиеттерге назар аударуға тырысыңыз, мысалы, ақылдылық, шыдамдылық және эмпатия. Сіз үшін қаншалықты маңызды екеніне байланысты дін мен саясат сияқты факторларды қарастырыңыз. Ештеңені елемеңіз, ол қаншалықты ыңғайсыз немесе маңызды емес болып көрінсе де.
4. 4 Сіз кездескіңіз келетін адам болыңыз. Сіздің идеалды серіктесіңіз қандай болу керектігін жақсы түсінудің бір жолы - сіз одан іздейтін қасиеттерді енгізу. Бұл әдіс сіздің күтуіңіздің шынайылығын тексеруге мүмкіндік береді, сонымен қатар қарым -қатынаста қандай жеңілдіктер жасауға дайын екеніңізді бағалауға мүмкіндік береді. Егер сіз ымыраға келмесеңіз, талаптар тізімін ұсыну әділетсіз. Бірақ сіз өзіңіздің серіктесіңізге қажет қасиеттерді енгізсеңіз, ол сізді тартымды етеді және сіз сияқты біреуді тарту мүмкіндігін арттырады.
   • Мысалы, егер физикалық денсаулық сіз үшін серіктес іздейтін маңызды қасиет болса, бір ай бойы өзіңіздің денсаулығыңызға назар аударуға тырысыңыз - дұрыс тамақтану, жаттығулар жасау, күйзеліспен күресу және жеткілікті ұйқы. Осы сау әдеттерді айдың соңында сақтаңыз.
   • Сіз серіктес іздеген қасиеттер тізіміне «бай болуды» қойдыңыз делік. Егер сізге байлықты жоғалту қиынға соғады, онда сіз өзіңіздің талаптарыңызды жеңілдетіп, осы тармақты «қаржылық тұрақтылыққа» өзгертуіңіз керек шығар.

3 бөлімнің 3 бөлігі: Күндерге барыңыз

1. 1 Ешқандай міндеттеме алмай бірнеше күнге барыңыз. Сіз тізімдер жасай аласыз және өткен қарым -қатынасты нұсқаулық ретінде талдай аласыз, бірақ қарым -қатынастан не қалайтыныңызды түсінудің ең жақсы жолы - танысуды бастау. Кафеге, балмұздақ сататын жерге барыңыз немесе барда сіздің стандарттарға сәйкес келетін бірнеше адаммен мартини алыңыз.
   • Дегенмен, жұмысқа кіріспес бұрын шекараны белгілеңіз. Бірінші кездесуден кейін адаммен жыныстық қатынасқа түсуге болмайды.
   • Ешкімнің көңіліне зиян келтірмеу үшін, ешқандай міндеттемесіз, кездесуге шығатындығыңызды бірден түсіндіру пайдалы болуы мүмкін. Белгілі бір уақытты белгілеңіз, егер сіз табиғи байланыс сезбейтін болсаңыз, адаммен кездесуді тоқтатуыңыз керек. Егер бұл адам сізге деген сезіммен қарай бастаса немесе бір адам сізді басқаларға қарағанда көбірек тарта бастаса, басқалармен қарым -қатынасты үзіп, түйсігіңізге еріңіз.
2. 2 Әр түрлі үміткерлермен үйлесімділікті бағалаңыз. Сіз бірнеше әлеуетті серіктестермен кездесіп жатқандықтан, әр адамның сіздің жеке құндылықтарыңызға, мақсаттарыңыз бен армандарыңызға сәйкес келетіні туралы ойланыңыз. Ешқандай әлеуетті серіктестің сіздің келіспейтін мәселелер тізіміндегі қасиеттерінің жоқтығына көз жеткізіңіз. Бұл адаммен жақынырақ танысқанда, өз қалауыңыз бен қажеттіліктеріңізді ұмытпаңыз.
   • Бұл кезеңде сіз өзіңіздің әлеуетті серіктестеріңіздің бірімен жақсы байланыс немесе үйлесімділік сезінетінін байқай аласыз. Содан кейін сіз ең үйлесімді қарым -қатынас орнатуға және таңдаған адамға адал болу үшін басқалармен байланысыңызды үзетін уақыт келді.
3. 3 Бал айының кезеңінен кейінгі қарым -қатынасты елестетіңіз. Кез келген қысқа қарым-қатынас серіктесіңізді раушан түсті көзілдірік арқылы көруден басталады. Оның айтқан немесе жасағанының бәрі керемет. Уақыт өте келе адамның айналасындағы жетілу аурасы тарай бастайды. Бұл дамуға дайындалыңыз және бірнеше айдан немесе жылдан кейін жағдай қалай болатынын көру үшін ғашық болу кезеңінен тыс қарай бастаңыз.
   • Раушан түсті көзілдірік құлаған кезде сіздің серіктесіңізде сізді ренжіткен ұсақ-түйектер өсе ме, соны қарастырыңыз. Өз тізіміңізге қайта оралыңыз және ғашық болу кезіндегі маңызды құндылықтар мен қасиеттерді жіберіп алмағаныңызға көз жеткізіңіз.
   • Мысалы, егер тазалық сіз үшін басынан маңызды болса, кейіннен қызыңыздың жуылмаған ыдыстарды раковинаға тастап кетуін елемеуге бола ма?
   • Кішкене қадағалаудың арқасында адаммен қоштасар алдында, кез келген серіктестің сізге ұнамайтын ұсақ -түйектері болатынын ұмытпаңыз. Тек маңызды және маңызды сұрақтарды жіберіп алмағаныңызға көз жеткізіңіз.
4. 4 Серіктесіңізбен сөйлесіңіз. Егер сіз өзіңіздің серіктесіңізбен үйлесімді екеніңізді байқасаңыз - сіз құндылықтармен, мақсаттармен, қызығушылықтармен және өмірге деген көзқарастарыңызбен бөліссеңіз - онда сіздің сезімдеріңіз туралы шын жүректен сөйлесудің уақыты келді. Егер сіз бұл адам қарым -қатынастан сіз қалағанның бәрін жүзеге асыратынына сенімді болсаңыз да, сіз оның дәл солай сезінетініне көз жеткізуіңіз керек.
   • Сезімдеріңізге адал болыңыз. Егер сіздің серіктес ұзақ мерзімді қарым-қатынасқа қызығушылық танытпаса, онда бұл туралы ертерек білген дұрыс. Сіз оның көзқарасын өзгерте аласыз деп қателеспеңіз.
   • Серіктесіңізбен жеке сөйлесуді және қарым -қатынас туралы өз пікіріңізді білдіруін сұраңыз. Сіз айта аласыз: «Мен сізбен соңғы айларда танысып, уақыт өткізгенді ұнатамын. Мен сұрағым келді, сіз біздің қарым -қатынасымызға қалай қарайсыз? » Серіктес сізбен қарым-қатынасты ұзақ мерзімді деп санайтынын және оның маңызды міндеттемелерге дайын екендігін білу өте маңызды.