Мазмұны

• Қадамдар
• 3 бөлімнің 1 бөлігі: Өзіңізді танып біліңіз
• 3 -тің 2 -бөлігі: Сана мен әрекеттерге талдау жасаңыз
• 3 -тің 3 -ші бөлімі: Өзіңізді рефлексияға ашыңыз
• Кеңестер
• Ескертулер

Сіз бірдеңе жасап жатқан жағдайға тап боласыз және неге және неге екенін білмейсіз. Неге ұлыңызға айқайладыңыз? Неліктен сіз жаңа ұсынысты қабылдамай, қазіргі жұмысыңызда қалуды таңдадыңыз? Неліктен сіз кешке ата -анаңызбен сізді алаңдатпайтын мәселе бойынша дауластыңыз? Біздің санамыз біздің мінез -құлқымыздың жақсы бөлігін басқарады, сондықтан көптеген өмірлік шешімдердің себептері жұмбақ болуы мүмкін. Алайда, егер сіз бұл мәселеге қай тараптан қарау керектігін білсеңіз, сіз өзіңізді әлдеқайда жақсы түсінуді үйрене аласыз: неге сіз мұндай шешімдер қабылдайсыз, сізді не бақытты етеді және қалай жақсы жаққа өзгеруге болады.

Қадамдар

3 бөлімнің 1 бөлігі: Өзіңізді танып біліңіз

1. 1 Объективті баға алыңыз. Өзіңізді жақсы түсіну үшін жасай алатын бірінші нәрсе - объективті пікір алу. Әрине, сіз өзіңіз білетін адамдардан сұрай аласыз, бірақ олардың сізбен тәжірибесі оларды сіздікіндей алаяқтыққа әкеледі. Бұл сізге дәлірек түсінік беретін және сізді ешқашан ойламаған нәрсе туралы ойлануға жетелейтін объективті бағалау. Бірнеше танылған тесттер бар, олар арқылы сіз жеке басының әр түрлі аспектілерінде өзіңіз туралы көбірек біле аласыз) және көптеген танылмаған сынақтар бар.
   • Майер-Бриггс тұлғалық тип теориясында барлық адамдар 16 негізгі тұлғаның 1-іне жатады дейді.Бұл тұлғалар сіздің адамдармен қалай қарым -қатынас жасайтындығыңызды, сізде қандай тұлғааралық проблемаларды бастан кешіретіндігіңізді, қандай күшті жақтарыңыз бар екенін және сізге өмір сүруге және жұмыс істеуге қандай орта қолайлы екенін анықтайды. Егер сіз өзіңіздің жеке қасиеттеріңізді тереңірек білгіңіз келсе, негізгі тестті Интернеттен табуға болады.
   • Егер сізге бақыт әкелетінін және өміріңізде не істеу керектігін түсіну қиын болса, мансаптық сынақтан өтуді қарастырыңыз. Бұл тест түрлері сізге неғұрлым қанағат әкелетінін шешуге көмектеседі, әдетте сіздің жеке түріңізге және рахат үшін не істегіңіз келетініне байланысты. Интернетте тестілеудің көптеген нұсқалары бар, әдетте ақысыз, бірақ егер сіз әлі студент болсаңыз, танымал мамандардың бірін қолданған дұрыс.
   • Әркім өз тәжірибесін бірнеше тәсілдердің бірімен үйренеді және қабылдайды деген теория бар. Бұл әдістердің барлығы «оқу стилі» деп аталады. Оқу стилінің бірнеше рет болатынын білу сізге оқу бітіргеннен кейін көмектеседі және кейбір әрекеттердің сіз үшін неліктен сәтсіздікке ұшырайтынын түсінуге көмектеседі, ал басқаларында сіз бірінші қадамнан сәттілікке жетесіз. Бұрынғыдай, тесттерді онлайн режимінде алуға болады. Бұл даулы теория екенін біліңіз, адамның қалай үйренетіні туралы көптеген басқа пікірлер бар, және сіз қандай тест тапсырғаныңызға байланысты сіз әртүрлі нәтижелерге қол жеткізе аласыз.
2. 2 Кейіпкерлерді сипаттау жаттығуын орындаңыз. Жазушылар кітапты ойлап тапқанда, олар көбінесе кейіпкерлерін жақсы түсінуге көмектесу үшін жазу жаттығуларын жасайды. Сіз өзіңізді жақсы түсіну үшін сол жаттығуды жасай аласыз. Ұқсас жаттығулар Интернетте де ұсынылады. Мүмкін, мұндай жаттығу арқылы сіз объективті ештеңе білмейсіз, өйткені сіз өзіңіздің жеке көзқарасыңызға сүйенесіз, ол сұрақтарға жауап бергенде, бірақ ол сізді бұрын ойламаған нәрсе туралы ойландыруы мүмкін. Идея алу үшін бірнеше сұрақтарға жауап беруге тырысыңыз:
   • Сіз өзіңізді бір сөйлеммен қалай сипаттайсыз?
   • Сіздің өмір тарихыңыздың мақсаты не?
   • Сізбен болған ең маңызды нәрсе не?
   • Сіз айналаңыздағы адамдардан несімен ерекшеленесіз?
3. 3 Өзіңіздің күшті және әлсіз жақтарыңызды бағалаңыз. Өзіңіздің күшті және әлсіз жақтарыңыз туралы ойлана отырып, сіз өзіңіздің кім екеніңізді және сіз үшін не маңызды екенін жақсы түсінесіз. Мұнда сіздің күшті және әлсіз жақтарыңыздың сипаттамасын сіздің отбасы мүшелерінің, достарыңыздың және т.б. берген сипаттамамен салыстыруға ерекше назар аудару қажет. Сізге көрінбейтін, бірақ оларға көрінетін нәрсе сізге ойға көп тамақ бере алады.
   • Мықты мысалдарға шешімділік, берілгендік, шыдамдылық, дипломатия, қарым -қатынас дағдылары, қиял мен шығармашылық жатады.
   • Әлсіз жақтардың мысалдары: тар көзқарас, эгоцентризм, шындықты қабылдаудағы қиындықтар, адамдарды бағалау, бақылауға деген құштарлық.
4. 4 Сіздің басымдықтарыңызды зерттеңіз. Сіздің өміріңізде және адамдармен күнделікті қарым -қатынасыңызда сіз ең маңызды деп санайтын нәрсе сіз туралы көп нәрсені айта алады. Сіздің басымдықтарыңыз туралы ойланыңыз, оларды басқа адамдардың, сіз құрметтейтіндердің басымдықтарымен салыстырыңыз және сіздің қорытындыларыңыздың сіз туралы не айтатыны туралы ойланыңыз. Әрине, сіз өзіңіздің басымдықтарыңыз ең жақсы түрде салынбағанына ашық болуыңыз керек (олардың көпшілігі үшін бұл солай), бұл сіз туралы көп нәрсені айта алады.
   • Егер сіздің үйіңіз өртеніп кетсе, не істер едіңіз? Сіз не үнемдейсіз? От біздің басымдықтарымызды ашатыны таңқаларлық. Егер сіз салықтық чектер сияқты өте практикалық нәрсені сақтасаңыз да, ол әлі де бірдеңе дейді (мысалы, сіз кез келген нәрсеге дайын болуды және өмірде қарсылыққа берілмеуді қалайсыз).
   • Сіздің басымдықтарыңызды түсінудің тағы бір тәсілі - сіз сүймейтін адам сіз қолдамайтын нәрсе үшін көпшіліктің алдында сынға ұшырады деп елестету (ол гей делік және сіз бұл өмір салтын қолдамайсыз).Сіз оны қолдайсыз ба? Қорғау? Қалай? Сен не айтасың? Біздің құрдастарымыздың сынына және ықтимал бас тартуға қарсы әрекеттеріміз де біздің басымдықтарымызды бұзады.
   • Басымдықтардың кейбір мысалдары - ақша, отбасы, жыныс, сыйластық, қауіпсіздік, тұрақтылық, материалдық игілік пен жайлылық.
5. 5 Сіз қалай өзгергеніңізді қараңыз. Өткенге көз жүгіртіңіз және сіздің өміріңізде не болғанын және бұл сіздің бүгінгі ойлауыңыз бен әрекетіңізге қалай әсер еткені туралы ойланыңыз. Сіздің қалай өзгергеніңізді байқау сіздің бұл әрекетті неліктен жасайтындығыңызды көрсетеді, өйткені адамның мінез -құлқы оның бұрынғы тәжірибесіне негізделген.
   • Мысалы, сізде дүкен ұрлаушыларын қорғау үрдісі болуы мүмкін, бірақ сіз ұрлық жасағандардың барлығын қатаң айыптайсыз. Сіз бұл туралы ойлана отырып, бала кезіңізде дүкеннен шам ұрланғанын және сіздің ата -анаңыз сізді қатаң жазалаған эпизодты есіңізге түсіре аласыз, бұл сіздің мұндай мінез -құлыққа деген реакцияңызды түсіндіреді.

3 -тің 2 -бөлігі: Сана мен әрекеттерге талдау жасаңыз

1. 1 Қатты эмоцияларды бастан өткерген кезде талдау жасаңыз. Кейде сіз кенеттен қатты ашуланған, қайғылы, көңілді немесе шабыттанған сезінесіз. Бұл әдеттегіден гөрі күшті жауаптарды тудыратын нәрсені түсіну, олар өздерін жақсы түсінуге көмектеседі.
   • Мысалы, адамдар кино көріп отырған кезде театрда сөйлескенде, сіз қатты ашулануыңыз мүмкін. Сіз әңгімеге шынымен ашуландыңыз ба немесе сізді құрметтемейсіз бе? Бұл ашуланшақтық жағдайға көмектеспейтіндіктен, оған аз көңіл бөлудің жолын іздеген жөн және басқалардың сізге деген құрметі туралы аз уайымдаған дұрыс болар еді, сондықтан сіз ашумен күресудің қажеті жоқ.
2. 2 Басу және алмастыру процестерін бақылаңыз. Басу - бұл сіз бірдеңе туралы ойланғыңыз келмейтін кезде, сондықтан сіз оның болғанын ұмытуға көмектесесіз. Ауыстыру - бұл бір нәрсеге эмоционалды түрде әрекет ету, бірақ нақты реакцияны басқа нәрсе тудырады. Екеуі де жалпы реакциялар. Екеуі де зиянды реакциялар. Егер сіз осы реакциялардың түпкі себебін анықтап, олармен күресуді үйренсеңіз, сіз бақытты адам боласыз.
   • Мысалы, сіз әжеңіздің өліміне қатты қайғырмағаныңызды сезінуіңіз мүмкін, бірақ сіздің отбасыңыз оның сүйікті креслосынан құтылу туралы шешім қабылдағанда, сіз ашуланасыз және ашуланасыз. Сіз орындықтың жоғалуына ренжімейсіз. Мұның бәрі қазірдің өзінде боялған, күлкілі хош иісті және, мүмкін, құрамында радиоактивті заттар болған. Сіз әжеңіздің жоғалуына ренжідіңіз.
3. 3 Өзіңіз туралы қалай және қашан сөйлейтініңізге назар аударыңыз. Сіз әр сөйлесуді өзіңіз туралы әңгімеге айналдырасыз ба? Немесе сіз әрқашан өзіңізді мазақ етесіз бе? Өзіңіз туралы қалай және қалай сөйлескеніңіз сізге өзіңіз туралы көп нәрсені айта алады, сіз өзіңіз туралы не ойлайсыз және өзіңізді қалай қабылдайсыз. Кейде өзіңіз туралы сөйлесіп, бәрін жасай алмайтындығыңызды түсіну пайдалы, бірақ сіз шектен шыққан нәрсеге назар аударып, неліктен бұл немесе басқа шектен шығатындығыңызды түсінуіңіз керек.
   • Мысалы, сіздің досыңыз докторлық диссертациясын алды, бірақ сіз бұл туралы айта бастағанда, тақырыпты дипломды қалай жазғаныңызға аударыңыз. Мүмкін, себебі сіздің досыңыз PhD докторы болды деп ұялдыңыз, ал сіз олай емессіз, және сіз өзіңіз туралы сөйлесу арқылы өзіңізді маңызды әрі толық сезінгіңіз келеді.
4. 4 Басқалармен қалай және неге қарым -қатынас жасайтыныңызға назар аударыңыз. Сіз басқа адамдармен қарым -қатынас жасасаңыз, оларды қорлауға бейімсіз бе? Сіз өзіңізден бай адамдармен ғана уақыт өткізетіндігіңізді байқаған шығарсыз. Мұндай мінез -құлық сізге өзіңізге және сізге маңызды нәрсеге көзіңізді ашуы мүмкін.
   • Мысалы, егер сіз өзіңізден бай адамдарды ғана дос ретінде таңдайтын болсаңыз, бұл сіздің осы адамдармен тең болғаныңызды көрсетіп, өзіңізді бай сезінгіңіз келетінін көрсетуі мүмкін.
   • Не айтылып жатқанын және «естіген» нәрселер туралы ойланыңыз. Бұл достарыңызбен және отбасыңызбен қарым -қатынасты зерттеудің тағы бір әдісі. «Маған сіздің көмегіңіз қажет» дегенді естіген сайын, айтылғанның бәрі «маған сіздің компанияңыз керек» дегенді білдіретінін білуге ​​болады. Және бұл сізге біреуге қажет болу өте маңызды екенін дәлелдейді.
5. 5 Өз өмірбаяныңды жаз. Өз өмірбаяныңызды 20 минутта, 500 сөзде жазыңыз. Сізге тез теріп, биоға не қосу керектігі туралы азырақ ойлану қажет болады. Осылайша, сіз өзіңіздің миыңыздың қандай адам екенін анықтай аласыз. Көптеген адамдар үшін 500 сөзді теруге 20 минут тым қысқа. Сіздің өмірбаянға енгізілмегендіктен не айтқаныңыз және сізді ашуландыратын нәрсе туралы ойлану да ашылуы мүмкін.
6. 6 Сыйлықты қанша күтуге болатынына назар аударыңыз. Зерттеулер көрсеткендей, марапаттауды кешіктіре алатын адамдар өмірлерін жақсартады, жоғары баға алады, жақсы білім алады және денсаулығын жақсартады. Сыйақыны кейінге қалдыруға болатын жағдайлар туралы ойланыңыз. Сен не істедің? Егер сізге кешігу қиын болса, бұл жұмыс істеуге тұрарлық, себебі ол көбінесе табысқа әсер етеді.
   • Стэнфорд университеті зефирге балалардың реакциясын бақылайтын Marshmallow Experiment деп аталатын әйгілі эксперимент жүргізді, содан кейін олардың өмірін бірнеше ондаған жылдар бойы бақылап отырды. Көбірек сыйақы алу үшін тамақтан бас тартқан балалар мектепте жақсы оқыды және денсаулығы жақсы болды.
7. 7 Сізге не маңызды екенін талдаңыз: айту немесе айту керек. Сіз қандай да бір жұмыспен айналысқанда, сіз келесі тапсырманы өзіңіз іздейсіз немесе сізге не істеу керектігін айтатын адам қажет. Немесе сіз үшін ең жақсы нұсқа - басқа адамдарға өзіңіз не істеу керектігін айту. Мұның бәрі жағдайға байланысты сіз туралы көп нәрсе айта алады.
   • Есіңізде болсын, басқа адамнан нұсқаулық алудың еш жаман жері жоқ. Маңызды нәрсе туындаған кезде сіздің әрекеттеріңіз бен мінез -құлқыңызды жақсырақ түсіну және бақылау үшін мұны есте ұстаған жөн. Мысалы, егер сіз жағдайды бақылай алмайтындығыңызды білсеңіз және бұл сізге қажет болса, сіздің келмеуіңізді қажеттілік емес, «әдет» деп есептеңіз және оны өзгертуге болады.
8. 8 Қиын немесе бейтаныс жағдайларда қалай әрекет ететініңізге назар аударыңыз. Қиын және қиын болған кезде, мысалы, сіз жұмысыңыздан айырыласыз, жақын адамыңыз өледі, біреу сізді қорқытады - сіздің мінезіңіздің жасырын немесе ұстамды жақтары пайда болады. Бұрынғы қиын жағдайларға қалай әрекет еткеніңізді ойлаңыз. Неліктен сіз бұлай әрекет еттіңіз? Сіз қалай әрекет еткіңіз келеді? Сіз қазір осылай әрекет етер ме едіңіз?
   • Сіз бұл сценарийлердің барлығын елестете аласыз, бірақ сіздің барлық гипотетикалық жауаптар біржақты түрде жасырылатынын ескеріңіз, сондықтан сіздің нақты реакцияңызға сенімді емес.
   • Мысалы, сіз ешкім білмейтін жаңа қалаға көшіп бара жатқаныңызды елестетіп көріңіз. Дос табу үшін қайда барасыз? Сіз қандай адамдармен достасуға тырысасыз? Достардың сіз туралы білетіндерімен салыстырғанда, адамдарға өзіңіз туралы айту тәсілін өзгерткіңіз келе ме? Ол сіздің басымдықтарыңызды және әлеуметтік байланыстарда іздегеніңізді көрсете алады.
9. 9 Күш сіздің мінез -құлқыңызға қалай әсер ететіні туралы ойланыңыз. Егер сізде қандай да бір билік болса, оның сізге және сіздің әрекеттеріңізге қалай әсер ететінін қарастырыңыз. Көптеген адамдар билікке ие бола отырып, қатал, жабық, бақылауға бейім, күдікті болады. Егер сіз басқа адамдарға тәуелді шешімдер қабылдауға мәжбүр болсаңыз, неге бұл немесе басқа шешім қабылдағаныңыз туралы ойланыңыз: себебі бұл дұрыс па, әлде сіз жағдайды басқарғыңыз келе ме?
   • Мысалы, егер сіз ініңізге бала күтуші болсаңыз, сіз оны кішігірім құқық бұзушылық үшін жазалайсыз ба? Бұл оған бірдеңе үйренуге шынымен көмектеседі, немесе сіз оны бұрышта тұрған кезде құтылу үшін ақтау іздейсіз.
10. 10 Сізге не әсер ететінін біліңіз. Сіздің ойлауға және дүниетанымға әсер ететін нәрсе сіз туралы көп нәрсені айта алады, сіз шынымен үйретілетін нәрсеге келісесіз бе, жоқ па. Бұл әсерлер сіздің мінез -құлқыңызды қалай қалыптастырғанын көріп, сіз өзіңіздің әрекеттеріңіздің түп -тамырын жақсы түсінесіз. Сізге үйретілгеннен қайда ауытқып жүргеніңізді көру сіздің бірегейлігіңізді және жеке ойлауды анықтайды. Сізге әсер етуі мүмкін:
    • Ақпарат көздері, мысалы, телешоулар, фильмдер, кітаптар, тіпті сіз қарайтын порно.
    • Толеранттылық пен нәсілшілдікке, материалдық игілікке де, рухани құндылықтарға да үйрете алатын сіздің ата-анаңыз.
    • Сіздің достарыңыз, олардың қысымымен сіз белгілі бір нәрсеге қызығушылық танытып, жаңа тәжірибеден өтесіз.

3 -тің 3 -ші бөлімі: Өзіңізді рефлексияға ашыңыз

1. 1 Өзіңізді қорғауды тоқтатыңыз. Егер сіз өзіңізді шынымен жақсы түсінгіңіз келсе, сізге өзіңіз ұнатпайтын жағыңыз туралы ойлануға және мойындағыңыз келмейтін кейбір нәрселерді мойындауға тура келеді. Әрине, сізде қорғаныс реакциясы болады және мұның бәрін мойындағыңыз келмейді, бірақ егер сіз шынымен де ішіңізде не болып жатқанын түсінгіңіз келсе, бұл қорғаныстан бас тартуға тура келеді. Егер сіз бұл кедергілерді басқа адамдардың алдында түсірмесеңіз де, кем дегенде өзіңіздің алдыңызда төмендетуіңіз керек.
   • Өзіңіздің әлсіз жақтарыңыздан қорғануды тоқтату басқа адамдарға көмектесу үшін ашылуды және өткен қателіктерді түзетуді білдіреді. Талқылауға, сынға және өзгеруге ашық бола отырып, басқа адамдар сізге өзіңізді түсінуге және жақсы болуға көмектеседі.
2. 2 Өзіңізге адал болыңыз. Біз өзімізге мойындағымыз келгеннен гөрі жиі өтірік айтамыз .. Біз өзімізді күмәнді шешімдер қабылдағанымызға сенімдіміз немесе логикалық себептерді басшылыққа аламыз, тіпті кек алу немесе жалқау болу арқылы. Бірақ іс -әрекетіміздің шынайы мотивтерінен жасырынып, біз өзгеру мен даму мүмкіндігінен айырыламыз. Есіңізде болсын, өзіңізге өтірік айтудың мәні жоқ. Сіз өзіңіз туралы ұнатпайтын шындықты білсеңіз де, бұл сізге бұл мәселелерді шешуге мүмкіндік береді және олар жоқ деп ойламаңыз.
3. 3 Сіз туралы басқалардың не айтатынын тыңдаңыз. Кейде, әсіресе біз қателік жасаған кезде, басқа адамдар бізге ескертеді. Біз де тыңдамауға бейімбіз. Кейде бұл жақсы, өйткені адамдар өз пікірлеріне негіз жоқ, тек ренжіту үшін ғана айтады. Бірақ кейде айтылғандар сіздің мінез -құлқыңызды сырттай сапалы талдау болуы мүмкін. Бұрын адамдардың сізге айтқан сөздерін еске түсіріп, сіздің мінез -құлқыңыз туралы олардың пікірін сұраңыз.
   • Мысалы, әпкеңіз сіздің асыра сілтейтіндігіңізді байқаған шығар. Алайда, бұл сіздің байқаусызда болады, демек, бұл сіздің шындықты жеткілікті түрде қабылдамайтындығыңыздың белгісі.
   • Сізге айтылған нәрсені бағалау мен сол пікірге байланысты айырмашылық бар. Сіз өзіңіздің мінез -құлқыңызды басқа адамдарға ұнамды ету үшін қалыптастырмауыңыз керек, егер ол сіздің өміріңізге теріс әсер етпесе. (Сол кезде де шынайы себеп сіздің мінез -құлқыңызда ма, әлде сіздің ортада ма). Өзгерткіңіз келетіндіктен өзгертіңіз, басқа біреу сізге мұны істеуді айтқандықтан емес.
4. 4 Кеңес беру. Біз басқа адамдарға кеңес бергенде, біз көбінесе өз проблемаларымыз туралы ойлануға және оларды жаңа қырынан бағалауға үлкен мүмкіндік аламыз. Сіз біреудің жағдайына қарасаңыз, сіз бұрын ойламаған нәрселер туралы ойлай аласыз.
   • Мұны іс жүзінде жасаудың қажеті жоқ, дегенмен достарға, туыстарға және тіпті бейтаныс адамдарға көмектесу жақсы нәрсе.Сіз қартайған кезде өзіңізге және жас кезінде өзіңізге хат түрінде кеңес бере аласыз. Бұл сізге өткен тәжірибеңіз туралы ойлануға, одан не үйренгеніңізді түсінуге, сондай -ақ болашақ үшін не маңызды екенін түсінуге көмектеседі.
5. 5 Өмір сүруге уақыт бөліңіз. Өзіңізді шынымен танудың ең жақсы жолы - өмір сүру. Басқа адаммен кездесу сияқты, өзіңді түсіну үшін уақыт қажет, ал өмір сүру сізге тесттер мен сұхбат алудан гөрі өзіңізді жақсы түсінуге көмектеседі. Сіз көре аласыз:
   • Саяхат. Саяхат сізді әр түрлі жағдайларға душар етеді және стрессті жеңуге және өзгерістерге бейімделу қабілетін тексереді. Сіз монотонды және скучно өмір сүруді жалғастыра бергеннен гөрі, сізді не бақытты ететінін, сіздің басымдықтарыңыз бен армандарыңыздың не екенін жақсы түсінетін боласыз.
   • Көбірек білім алыңыз. Білім, шынайы білім, бізді жаңаша ойлауға итермелейді. Білім алу сіздің ойыңызды ашады және сізді бұрын ойламаған нәрселер туралы ойландырады. Сіздің қызығушылықтарыңыз бен жаңа нәрселерге деген көзқарасыңыз сіз туралы көп нәрсені ашады.
   • Күтуден бас тартыңыз. Өзгелердің сізден күткен үмітін тастаңыз. Өзіңізге деген үміттерден бас тартыңыз. Өмір қандай болуы керек деген үміттерді тастаңыз. Осылай жасай отырып, сіз жаңа тәжірибе сізді қаншалықты байыта алатынын және оның қаншалықты бақыт әкелетінін көре аласыз. Өмір - бұл ессіз карусель, және сізді қорқытатын көптеген нәрселерге тап болуыңыз мүмкін, себебі ол жаңа және сіз бұрын білгеннен өзгеше. Бұл тәжірибеден бас тартпаңыз. Ол сізді бұрынғыға қарағанда бақытты ете алады.

Кеңестер

• Өзіңізді түсінуге тырыспас бұрын, өзіңіз болыңыз. Сіз кім емес екеніңізді түсіне алмайсыз.
• Егер сіз үнемі ашулансаңыз немесе қайғылы болсаңыз, онда сіз өзіңіздің кім екеніңізді білмейсіз. Білуге ​​тырысыңыз.
• Егер сіз өзіңіздің кім екеніңізді түсінсеңіз және нәтиже сізге ұнамаса, өзгеріңіз.

Ескертулер

• Өзіңізге қатты ашуланбаңыз.
• Өткенге тоқталмаңыз. Ол қазірдің өзінде өтіп кетті.