Мазмұны

• Қадамдар
• 3 -ші әдіс 1: Кешірім сұрау арқылы ойланыңыз
• 3 әдіс 2: Шынайы кешірім сұраңыз
• 3 -ші әдіс 3: Кешірім сұраудың жалпы қателіктерінен аулақ болыңыз
• Ескертулер

Кешірім сұрау оңай шаруа емес. Менмендіктен немесе қорқыныштан кешірім сұрағыңыз келмеуі мүмкін. Сіздің анаңызбен қарым -қатынасыңыз өте маңызды. Кешірім сұрау стрессті жеңілдетуге тұрарлық. Кешірім сұрамас бұрын мұқият ойланыңыз. Не айтқыңыз келетінін жоспарлаңыз. Содан кейін анаңыздан шын жүректен кешірім сұраңыз. Дегенмен, оған асықпаңыз. Ол сіздің кешіріміңізді қабылдауға біраз уақыт кетуі мүмкін.

Қадамдар

3 -ші әдіс 1: Кешірім сұрау арқылы ойланыңыз

1. 1 Кінәдан бас тартыңыз. Біз жиі ренжісіп, ренжіп кешірім сұраймыз. Егер сіз өзіңізді кінәсіз сезінсеңіз, сізге кешірім сұраудың қажеті жоқ сияқты сезінуіңіз мүмкін. Алайда, егер сіз анаңызды ренжіткен қателік жасасаңыз, онда кешірім сұрау қажет. Сіз басқа адамға зиян тигізудегі рөліңізді білуіңіз керек. Басқаларды кінәламаңыз.
   • Сіз қате толығымен сіздікі емес деп ойлайсыз. Мүмкін, бұл жағдай осылай болса керек. Өмірде кінә толығымен бір адамға жүктелетін жағдайлар сирек кездеседі. Сыртқы факторлар шешімге оңай әсер етіп, дұрыс емес әрекетке әкелуі мүмкін.
   • Алайда, кешірім сұрау кімді немесе нені кінәлау туралы емес. Кешірім сұрау - бұл сіздің әрекетіңіз үшін жауапкершілікті (шамалы болса да) қабылдауды білдіреді.Егер сіздің қателігіңізге басқа адамдар немесе жағдай себеп болса да, ол сіздің анаңызға ауыр тиді.
   • Мысалы, сенің ағаң сені анамның туған күнін өткізуге шақырды. Бұл сіздің ағаңыздың ойы болса да, сіз әлі де мерекені сағындыңыз. Сіз бұл үшін жауапкершілікті алуыңыз керек.
2. 2 Хат жазуды қарастырыңыз. Кешірім сұраудың қажеті жоқ. Әдейі жазу дәл сондай тиімді (және кейде тиімдірек) болуы мүмкін.
   • Егер сіз мазасыздансаңыз немесе ұялсаңыз, хатты жазудың мағынасы көбірек болуы мүмкін. Кешірім жұмыс істеуі үшін ол шынайы және ойлы болуы керек. Егер сіз өзіңіздің сезіміңізді толық білдіру қиын болса, хат жазған дұрыс.
   • Егер сіздің анаңыз сөйлесуге қиын адам болса, бұл жақсы нұсқа болуы мүмкін. Егер сіз анаңыздың ашуланып, сөйлеуге кедергі жасайтынынан қорқатын болсаңыз, оған мұқият хат жіберіңіз. Мысалы, егер ол сіздің кешіңізді өткізіп алғаныңызға әлі де ашуланса, жеке кешірім оңай дауға айналуы мүмкін. Жазу - бұл ең жақсы шешім. Сіздің ойларыңыз анық және түсінікті екеніне көз жеткізіңіз.
3. 3 Адал болуға тырысыңыз. Шынайы кешірімді қабылдау ықтималдығы жоғары. Өтініш сұрамас бұрын, біраз уақыт бөліп, әрекеттеріңізді талдаңыз. Бұл сізге неліктен қателескеніңізді түсінуге көмектеседі, бұл сізге тиімді түрде кешірім сұрауға мүмкіндік береді.
   • Неліктен қателескеніңізді ойланыңыз. Бұл қатеде сіздің рөліңізді және оның басқа адамдардың сезіміне қалай әсер ететінін қарастырыңыз. Оны мойындауға дайын екеніңізге көз жеткізіңіз. Өз сөзіңізді жаттықтырыңыз және жағдайға қосқан үлесіңізді мойындағаныңызға сенімді болыңыз.
   • Мысалы, «Маша досым сені көлігіңді сұрамай алып кетуге көндіргені үшін кешір» деп айтпаңыз. «Кешіріңіз, мен сіздің көлігіңізді сұрамай алып кеткеніме». Анаңызға қателік жасағаныңызды шынымен түсінетіндігіңізді ұмытпаңыз.
   • Сіз айтқан сөзіңізге шынайы сенбейінше кешірім сұрауға тырыспаңыз. Сіз өзіңіздің әрекеттеріңізді талдауға және кешірім сұрауға бірнеше рет дайындалуға біраз уақыт жұмсауыңыз қажет болуы мүмкін. Анаңызға жанашырлық танытуға тырысыңыз. Оның орнында өзіңізді қалай сезінетіндігіңізді ойлаңыз.
4. 4 Қатені түзетудің нақты әдістерін ойлап табыңыз. Кешірім - бұл басы ғана, соңы емес. Кешірім сұраудан басқа, сіз анаңызға жағдайдан үйреніп, өзгеруге дайын екеніңізді көрсетуіңіз керек. Анаңызға түзеткіңіз келетінін көрсетудің бірнеше жолын ойлаңыз.
   • Егер сіз өзгертуге дайын екеніңізді айтпасаңыз, өкіну бос болып көрінеді. Не істегеніңізді ойлап көріңіз және болашақта оның алдын алудың бірнеше жолдарын жазыңыз.
   • Мысалы, сіз досыңызбен бірге анаңыздың көлігін алдыңыз. Бұған себеп болған жағдайлар туралы ойланыңыз. Мүмкін бұл дос сізді жиі қиындыққа душар етеді. Сіз сол кезде алкогольді ішкен боларсыз, бұл ішкі тежелудің әлсіреуіне әкелді. Сіз мұны былай айта аласыз: «Мен Машамен аз уақыт өткізуге тырысамын, әсіресе мен сусын ішкен кезде. Маған алкогольдік ішімдікке салынатын адам ұнамайды, мен Машаға мені бұған тартуға жол бермеу керектігін білемін ».

3 әдіс 2: Шынайы кешірім сұраңыз

1. 1 Шын жүректен өкініш білдіруден бастаңыз. Бұтаның айналасында ұрмаңыз. Кешірім сұраудың мәні - өкіну, сондықтан оны бірден және еш ойланбастан жасаңыз. Мына сөздерден бастаңыз: «Мен жасаған ісіме және сізге ауыртпалық түсіргенім үшін өте өкінемін».
   • Шынайы сөйлеуге тырысыңыз. Егер сіз шын өкінбейтін болсаңыз, сіздің анаңыз түсінетін шығар. Ананың сезімін ескере отырып, жағдайға енуді ұмытпаңыз. Дәл осындай жағдайда өзіңізді қалай сезінетіндігіңізді өзіңізден сұраңыз.
   • Егер сіз хат жазсаңыз, сол ережені қолданыңыз. Сіз өз хатыңызды келесідей бастай аласыз: «Құрметті анашым, менің әрекеттерім сізді ренжіткені үшін шынымен кешірім сұраймын».
2. 2 Өкініш білдіру. Өкінішті алғашқы кешірімнен кейін бірден айту керек. Өкініш сізге өз қателігіңізді шынымен де ескергеніңізді және сіздің әрекетіңіздің неге қате екенін түсінгеніңізді көрсетуге мүмкіндік береді. Кешіруді жеке немесе жазбаша түрде сұрасаңыз да маңызды емес, өкінішіңізді бірінші «кешірімнен» кейін бірден білдіріңіз.
   • Әрқашан өз әрекеттеріңізге толық жауапкершілік алыңыз. Әрине, сіз өзіңізге әсер еткен жағдайды түсіндіре аласыз, бірақ мұны өзіңіздің кінәңізді мойындамайтындай етіп жасамаңыз.
   • Мысалы, мынаны айтыңыз: «Мен сол күні кешке біз сіздің көлігіңізді алған кезде іштім, ал Маша кейде маған үлкен қысым көрсетеді. Алайда, біз жасаған істі ақтауға болмайды. Мен сол түні өзім болмағаныма қарамастан, бұл мінез -құлыққа жол берілмейтінін түсінуім керек болды ».
3. 3 Анаңыздың сезімін мойындаңыз. Бұл кешірім сұраудың ең қиын бөлігі болуы мүмкін. Сіздің әрекеттеріңіз басқа адамға зиян тигізетінін есте ұстау сізге ыңғайсыздық тудыруы мүмкін. Дегенмен, бұл кешірім сұраудың негізгі аспектілерінің бірі. Егер сіздің сезімдеріңіз мойындалса, сіздің анаңыз жақсы болады.
   • Бірнеше сөйлеммен сіздің анаңыз не сезінуі мүмкін екенін көрсетіңіз. Бұл сезімдерге үлес қосқаныңызға өкінуіңізді білдіріңіз.
   • Мысалы: «Сіз өзіңіздің көлігіңіздің қайда екенін білмей қатты уайымдаған шығарсыз. Менің ойымша, сізде менде бар екенін білген кезде, сіз ренжідіңіз және сатқындық сезіндіңіз. Мен сені түні бойы қатты уайымдағаныңа сенімдімін. Сізді осы қызметке қойғаныма шын жүректен өкінемін. Менің мінез -құлқым саған қатты әсер еткеніне жиіркенемін ».
4. 4 Басқа адамға кінә артпаңыз. Кешірім сұраған кезде, кінәні басқа адамға артуға болмайды. Сіздің әрекеттеріңізді толық бақылауға алмауыңыз мүмкін. Дегенмен, сіз өзіңіздің мінез -құлқыңызға байланысты жағдайлар үшін кешірім сұрамайсыз. Сіз бұл оқиғаға қатысқаныңыз үшін кешірім сұрайсыз. Кешірім сұрау процесінде осыны есте сақтаңыз.
   • Қысқаша түсіндіріп, ақтау сияқты көрінетін нәрседен аулақ болыңыз.
   • Мысалы: «Маша мені көлікті алуға көндіргені үшін кешірім сұраймын». Иә, сіздің досыңыз сізді қателікке итермелеген болуы мүмкін, бірақ сіз оны жасадыңыз. Неғұрлым тиімді ақтау болар еді: «Кешіріңіз, мен Машаға қайшы келмедім және көлікті сұрамай алып қалдым».
5. 5 Кешірім сұраңыз. Әрқашан кешірім сұраумен кешіруді тоқтатыңыз. Бұл татуласуға мүмкіндік береді. Сіз қарапайым сөз тіркесін қолдана аласыз, мысалы: «Сіз мені кешірудің жолын табасыз деп үміттенемін».
   • Кешіруге уақыт қажет екенін түсініңіз, әсіресе үлкен қателікке қатысты. Кешірім сұраған кезде бұл туралы білуге ​​тырысыңыз. Мысалы, сіз келесідей нәрсені қоса аласыз: «Мен түсінемін, бұл аурудан арылу үшін біраз уақыт кетуі мүмкін. Сізде қанша қажет болса, сонша уақыт бар ».

3 -ші әдіс 3: Кешірім сұраудың жалпы қателіктерінен аулақ болыңыз

1. 1 Қажет болса, анама уақыт пен кеңістік беріңіз. Кешірім бірден қабыл болады деп күтпеңіз. Егер сіз үлкен қателік жасасаңыз, бұл уақытты алуы мүмкін. Анаңызға сізді кешіруге уақыт бөлуге дайын болыңыз.
   • Егер сіз кешірім сұрасаңыз, «кешіріңіз» жеткіліксіз екенін түсініңіз. Егер сіз анаңыздың сеніміне нұқсан келтіретін қателік жасасаңыз, онда кешірім сұрау - сауығу процесінің басы ғана.
   • Келесі апталарда анаңыздың сезімін жоққа шығару үшін кешірім сұрамаңыз. Мүмкін, ол әлі де біраз уайымдайтын шығар, егер ол өз сезімін білдірсе, оларды қабылдап, шыдамдылық танытыңыз. «Мен бір апта бұрын кешірім сұрадым. Тағы не қалайсың? «
2. 2 Жалған кешірім тілін қолданбаңыз. Кейде кешірім сұрауды тіл алып тастайды. Кешірім сұраған кезде сөздеріңізге назар аударыңыз. Кешірім сұрауды ақтауға ұқсайтын сөздер мен сөз тіркестерін қолдануға болмайды.
   • Ең үлкен қателіктердің бірі - «Кешіріңіз, бірақ ...» сияқты бірдеңе айту. Егер сіз «бірақ» қосқыңыз келсе, одан бас тартыңыз. Тек сіздің әрекеттеріңіз үшін кешірім сұрауға өтіңіз.
   • Сонымен қатар, сіз өз әрекеттеріңіз үшін кешірім сұрайтыныңызды ұмытпаңыз. Сіз өз жағдайыңыз үшін немесе анаңыздың сезімі үшін кешірім сұрамайсыз. «Кешір сені ренжіттім» деп айтпа. «Жасағаным үшін кешір» деп айт. «Кешіріңіз, жағдай бақылаудан шығып кетті» деп айтпаңыз. «Бұл жағдайда менің рөлім үшін кешірім сұраймын» деп айту жақсы.
3. 3 Қажет болса, кешірім сұрамас бұрын анаңызға бос орын беріңіз. Мүмкін сіз тезірек кешірім сұрағыңыз келуі мүмкін. Есіңізде болсын, сіздің кешіріміңіз сіз емес, анаңыз туралы. Егер сіздің анаңыз сізді тыңдауға дайын болмаса, оған кешірім сұрауға бірнеше күн беріңіз.
   • Егер сіздің анаңыз қатты ашуланса, бірден кешірім сұрамағаныңыз жөн. Егер сіздің анаңыз ренжіп, ренжісе, ол сіздің көзқарасыңызды тыңдауға дайын болмайды.
   • Дегенмен, бірнеше күннен артық күтпеңіз. Егер сіз кешірім сұрау үшін бірнеше апта күтсеңіз, сіз суық адамға ұқсайсыз. Сіз кешірім сұрауды қажет деп санамағандай әсер алуыңыз мүмкін. Кешірім сұрамас бұрын бірнеше күннен артық күтпеңіз.
4. 4 Кешірім сұрауды әрекеттің көмегімен сақтаңыз. Кешірім сұрау - бұл жағдайды жабудың құралы. Бұл өз алдына мақсат емес. Өзгертудің бірнеше жолдарын сипаттағаннан кейін оларды орындаңыз. Бұл сөздерден басқа, анаңызға қателіктеріңізден сабақ алғаныңызды көрсетіңіз.
   • Сіздің әрекеттеріңіздің ықтимал себептері туралы ойланыңыз. Болашақта бұл әрекеттерді қалай болдырмауға болады? Бұл әрекеттерді өзгертудің бірнеше мүмкін жолдарын ойлаңыз.
   • Мысалы, сіз шешеңіздің көлігін сұрамай -ақ қарызға алдыңыз, ал сіз ішіп, қиналған досыңызбен уақыт өткізесіз. Сіз ішуді тоқтатып, бұл досыңызбен қарым -қатынасты шектей аласыз. Сіз қайда және кіммен бара жатқаныңыз туралы анаңызбен адал бола аласыз. Оның ережелерін құрметтеуге тырысыңыз.

Ескертулер

• Кешірімді қабылдауға біраз уақыт кетуі мүмкін екенін ескеріңіз. Егер сіз қателік жасаған болсаңыз, анаңыз сізді кешіреді деп күтпеңіз.